今日は職場の大掃除＆忘年会。 まあ明日も仕事するんですが(笑) 今朝も4時に起床したんですが、 パンを買いに4.4kmを走ったり歩いたりドラクエウォークしたり。 4.4km 12月の走行距離（目標250km） 実績：192.32km(残り57.68km) 体重（目標62kg） 起算日12/2…

年末年始の予定。。 27日（金） 仕事 28日（土） 仕事～職場大掃除～忘年会 29日（日） 私だけ仕事～早く終われば大阪城へ走りに行く～24時間リレマラメンバー中心の忘年会 30日（月） 大掃除 31日（火） お墓参り＆大掃除 1日（水） お正月 2日（木） 愛知…

今日は休足。 休足予定の休足(笑) 昨日は、小6の息子の希望で中2の娘と私の3人で映画を見てきた。 僕のヒーローアカデミア！ お金を出して見に行くわけだから少しでも楽しめたらと、 息子のコミックを借りて昨日までに8巻まで読んでいた。 なんとなくどんな…

4時起床。 休みでも4時起床。 加古川マラソンから3日。 まだまだ筋肉痛やらなんやら。 今日も身体をほぐすためゆっくりジョグ。 アラート設定。 4分ラン＆1分ウォーク。 1時間30分は身体を動かす予定でスタート。 狭山池へ 12.9km 1.42.14 （7.56/km） 12月…

今日は休足。 加古川マラソンから2日。 筋肉痛ばりばりです。 ゴミ出しして、洗濯して、 ストレッチ。 ストレッチは今まで週に2～3回の感じだったけど、 毎日やる決意だ。 （ただし正月三が日は除く(笑)）まあ除かんくてもいいけど保険で(笑) 12月の走行距離…

加古川マラソン翌日。 4時起床。 20分間のストレッチ。 身体をほぐす。 激沈レースほどダメージがでかい。 身体はガタガタだ。 足はもちろん。 肩、首回りがガチガチ。 その後ガーミンのアラートをセット。 3分ラン＆1分ウォーク 最初は全く身体が動かない。…

まあ何とか完走しました。 くそ！ くそ！ と、 何十回呟いたか分かりません。 今まで経験したフルマラソンの中で一番きついレースとなりました。。 因果応報。 練習不足の結果です。 今日も沢山の方にブログ読んでますと声かけていただきました。 そして、読…

今朝も4時に起きました。 でも走りませんでした。 フルマラソンの疲労をとらないとね。 1（日）大阪マラソン 2（月）休足 3（火）4.7km 歩いたり走ったり 4（水）朝、夜 ジョグ 13km 土の上での流し 50ｍ×4本 5（木）休足 6（金）6.4km ゆるジョグ 7（土）休…

4時起床。 寝床でぐだぐだして、 ゴミ出し。 大掃除に取り掛かり始めた我が家。 ゴミ出しの量も多い。 お風呂場から衣類をかき集め洗濯機を回して、 ストレッチ開始。 結局5時30分からの出走。 走り始めてすぐにこりゃあかんと思った。 まだまだフルマラソン…

昨日の朝走ったことは書いたけど、 夜も狭山池へ行った。 娘が塾に行っている間の時間つぶし。 30分間歩いたり、走ったり、ドラクエウォークしたり。 狭山池はクリスマスイルミネーション。 今朝は休足。 12月5日現在 月間走行距離 60.665km 明日は走る予定…

ジョグノート終了はまあまあショックです。。 ブログよりも前からつけていたジョグノート。 私の走った記録が全て残っている。。。 これからどうするか？ 何がいいんでしょうね？ 大阪マラソンから3日。 今日はお休みだったので少し走ってきました。 10kmマ…

4時起床。 5時間くらいだけどぐっすり眠れました。 まだまだ筋肉痛があるけれど、 ゴミ出し洗濯をしてストレッチ。 ストレッチと軽い筋トレで10分弱。 首回り、肩回りを特に入念に。 今回いつもと比べて腹筋に筋肉痛がある。 これはいいことなのか？ 悪いこ…

昨日はとても楽しい大阪マラソンでした。 苦しかったけど(笑) しんどかったけど(笑) それでも大阪マラソンは楽しい。 1日たった今日の状態。 まず眠い。 前にも書いたけど私はフルマラソン走った日、 あまり眠れません。 昨日も1時過ぎに寝床に入ったのです…

風邪をひいてしまいました。。。 ということで今日もランオフ。。 明日は水曜日でお休みなので走りたいな～ 2019年丹後ウルトラマラソン100km回走録（終）ゴール後のこと。。 2019丹後ウルトラマラソン100km回走録①～一夜明けて。。 2019年丹後ウルトラマラ…

今朝も走ろうと思い4時に目覚ましをかけて就寝。 2度寝3度寝してしまったみたいで5時40分。 6時に娘を起こさないといけないのでもう走る時間はなし(笑) とういうか。。 喉が痛い。。 風邪？ マラソンの後は免疫力が極端に下がるとも言われているので気を付け…

丹後ウルトラマラソンからちょうど1週間。 足裏の水膨れが破裂したところが猛烈に痛くて病院へ行き、 （息子を病院に連れて行ってついでに見てもらった） 2週間は走らんようにと言われた。 まあこんなに痛かったら走れんわいとも思っていた。 先週は車通勤し…

ラグビーのワールドカップが始まりましたね。 日本VSロシア 会社から帰宅する車の中で前半戦。 帰宅して、 結婚して以来初めてテレビのチャンネル権を強奪しました(笑) おかげでお酒を飲みながら後半戦を観戦出来ました。 家内、義母、子供たちにずっとルー…

東京マラソンの一般抽選の結果発表の日ですね。 結果見ました！ まあ平常心で。。。 結果は！ 落選 まあそうでしょう(笑) 当たったら当たったでＶＳ家内というもっと激しい戦いが待っていたのでまあいいでしょ(笑) これで私の東京オリンピック代表の夢が絶た…

ブログ村のマラソン人気ブログランキングの順位が上がっています。 昨日、一昨日と4～5位を推移。 嬉しいか嬉しくないかというと、嬉しいです(笑) 順位を気にしてるか気にしてないかというと、少しは気にしているけどあまり気にしていません(笑) いつもブロ…

丹後ウルトラマラソンから3日目。 レースの前までは水曜日にほぐしジョグをと考えていた。 でも実際は。。 汚い画像が出ます。。 レースの序盤で水ぶくれになり、 すぐ潰れた。。左足。。 ひーひーに痛くて歩くのがやっとです。 今、皮膚科に来ています (笑)…

昨日の夜はエビスビールの500mlを飲んだ。 美味かったな～。 丹後から2日目。 筋肉痛よりなにより足の裏が痛い。 歩く度に激痛が走る。。 左足の裏に水膨れが出来て弾けた状態だ。 まあ2～3日は痛いだろうし、 走ることも出来ないだろう。 そこが痛すぎて他…

丹後ウルトラマラソンから一夜明けて。。。 10時にお客様と会う仕事が入っていたので、 ホテルで朝食をとりそのまま大阪の職場へ。 一仕事終えました。 おそらく夕方までは暇だと思えるので、 ブログを書いております。 身体の状態は。。。 絶賛筋肉痛。。。…

夢見てきた丹後のゴール！ やったりました！ ほんましんどかった。。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

休足予定と書きつつも4時起床。 走ってきました。 なんか色々と考えることがあって走りたいねん。 7.25km 48.50 （6.44/km） おー！ 私のゆるジョグはキロ8が定番なんだけど、 今日は速い！(笑) 実はちょっと走り方について考えてることがあって少し速くなっ…

今日は朝から大雨で休足。 まあ晴れていても休足予定だったんですが(笑) 明日も休足。 明後日も。。 姫路城マラソンから4日。 来シーズンへの誓いもたてましたし、 （後日ブログにて） 来週末までのんびりと。 とりあえず左足の甲に軽い痛みがあり、 （レー…

4時起床。 ぐだぐだして少し体を動かす。 ジョグ。 7.89km 58.33 （7.25/km） 水曜日だけど仕事へ行く。 それでも早く帰ってこれる予定。 子供たちをクライミングに送ってそこでちょっと走ろうかな？ 2部練だ。 キロ8だけど(笑) 明日は休足。 明後日も休足で…

昨夜は23時に寝て、4時起床。 ゴミ捨て、洗濯と日常が戻りました(笑) 筋肉痛も昨日よりましになった感じだったので、 ちょっとだけほぐしジョグ。 キロ9(笑) 3.68km 33.42 （9.10/km） 大きな故障はない感じです。 でも油断してはダメですね。 痛めていた足…

筋肉痛～～～～～です。 とにかく頑張って走りました。 それだけは間違いありません。 そして寝不足です。。。 私はレース前とか全然眠れます。 今回は初遠征だったんですが、 22時に寝て朝4時50分に目覚ましが鳴るまでぐっすり(笑) いつも以上にしっかりと…

無事、完走しました！ 結果は。。。 レポの中で書きます。。。 （見てもらった方になんだか申し訳ない） 残念ながらアフターには参加出来ず。 アフター前の隙間時間に乾杯しました^_^ おいやんさん、びあーさん、あっくん、まるさきさん。 楽しいひとときを…

姫路城マラソン前日！ 泣けるじゃないですか。 普段土日休みのパートさんが、 「土日出勤しますから、頑張ってきて下さい」 と言ってくれたんです。 お言葉に甘えて、 4時間ほど働いて姫路に向かいます。 そうそう、 昨日準備万端とブログに書いたのですが忘…