走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

緊急メンテ。。

今朝は2時間ペース走。

5.15/kmくらいでいければ成功。

 

シューズは大会と同じターサージール5

簡易ではあるけどテーピングと脹脛サポーター。

半そで半ズボン(笑)

万全の準備。

気持ちも入っていた。

 

5.45 5.14 5.16 5.20 6.02

 

身体が全く動かない。

腰が痛い。

足が上がらない。

 

3kmくらいでいったん時計を止めてアクエリアスを飲んだが、

やり直し出来ない。

5km過ぎてペース落として2時間とも思ったけど、

痛みをかばうためにフォームが崩れているのが分り、

やめておこうと判断。

 

朝起きた時から右側の腰に強い痛みはあった。

 

今日は仕事が入っていない。

水曜日は定休日だけど1~3月の繁忙期は仕事に行っている。

今日は病院への定期健診にもいかなきゃならないし半休と思っていたが、

鍼灸師の友人も今日は訪問鍼灸の予定が入っていないと聞いていたので、

急遽お願いすることとして、

走るためにも仕事するためにも今日は緊急メンテナンスデイにする。

 

。。。言うても。。。色々やることはある。。。今日は家のこと沢山しよっと。。

 

 

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京都マラソンまであと20日!

4時起床。

 

今日も走らんでもいいかな?

って感じだったけど、

木曜日以降天気が悪い日が続く様子なので走れる時に走ろうと外に出た。

 

まあゆっくりやけど(笑)

それに天気予報あてにならんし(笑)

 

いつもゆるジョグは6~7kmなんだけど、

今日は10kmコースへ。

今、色々とやる気になってる。

 

ゆっくりやけど(笑)

 

10.02km 1.15.54 (7.34/km)

 

ね。ゆっくりでしょ(笑)

 

1月の走行距離(目標250km)

実績:94.01km 残り:155.99km

目標体重(62kg 18.0%)

起算日:12/24 70.5kg 25.2%

昨日の夜:70.4kg 23.4%

 

 

京都マラソンまであと20日

 

 

1月13日のブログで、

もう一生懸命練習していたころの貯金は一切ない。

今までのことは忘れて一からまた積み重ねていこうと決意した。

 

choei.hatenablog.com

 

いまの私にサブ3.5で走り切れる力はない。

それでもレースに向けてやれるだけのことはしていきたい。

でも無理はしない。

故障してはいけない。

今後(来シーズン)につなげていける走りをしたい。

 

 

そこで今の私の走力に合せた、

京都マラソンまでの練習計画をたててみる。

 

練習予定

22(水) 2時間ペース走 5.10~5.15/km付近で

25(土) 坂道ダッシュ

26(日) 90分LSD

29(水) 2時間ペース走 5.05~5.10/km付近で

4/1(土) 閾値走②

2(日) 90分LSD

5(水) ビルドアップ 5km×3 5.10 ⇒4.58 ⇒4.40

9(日) ビルドアップ 3km×3 5.00 ⇒4.50 ⇒4.40

12(水) 5kmペース走 5.00/km

16(日) 京都マラソン 目標 3時間40分カット(5.10/km)

 

この間、仕事は1日も休まないだろう。

全て早朝に走る。

 

2月15日夕方に仕事を終えて前日受付。

京都宿泊。

京都マラソンを走る。

 

純粋に走ることを楽しみたいと思っております。

 

ということで明日は2時間ペース走。

走り切れるかな~。。。

 

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今年のウルトラマラソンを考える。。

4時起床。

 

今日は休足でもよしと思っていたのでぐだぐだしてた。

それでも少し走ろうかしらと時計を見たらもう6時過ぎてた。。。

 

途中30分くらい時間感覚がおかしい。

2度寝をしていたか若しくはボケたかのどちらかだ(笑)

 

とにもかくにも走りに行く時間はなくなったので、

録画しておいた有吉eeeeeを見た。

息子が録画しているのだけど、

見てたら面白い。

まあうちにはゲーム機がないのだけど(笑)

 

明日は少し走ります。

まああいかわらずのゆっくりだけど(笑)

 

明後日はペース走するよ。

 

 

今年のウルトラマラソンを考える。。

 

 

 

1日1本ヤクルト。

1年1本ウルトラマラソン

 

 

ということで2016年より毎年1本ウルトラマラソンにエントリーを続けている。

 

2016~2018年 水都大阪ウルトラマラニック100km

2019年 丹後ウルトラマラソン100km

 

昨年、念願の丹後ウルトラマラソンを完走することが出来た。

 

丹後を走りたいと2016年から思い続けていた。

理由?

あのお方です。

ほらあのお方。

し~やん

 

2016年3月の篠山マラソンのアフター。

私は走ってないけど飲み会だけ参加させてもらった(笑)

初めてのブログ村の飲み会。

そこで丹後ウルトラマラソンのすばらしさを脳の髄まで叩き込まれた(笑)

 

壺を売られた訳だ(笑)

 

ただ仕事や家庭の事情でなかなか泊まりのレースは難しい。

(日帰りでも参加できるようだけど私には無理。事故起こしそう)

 

そんなこんなでやっと昨年参加出来た。

そしてぎりぎりだったけど完走出来た。

 

走る前から完走出来たら最初で最後の丹後とブログにも書いていた。

 

 

では今年どうするか?

 

ずっと考えていたのは飛騨高山。

ロボッチのブログ読んだり、

ネムネムさんから壺売られたり昨年の段階ではよし飛騨高山に出ようと決めていた。

 

ブログ村の方も沢山参加されるし、

何より私は愛知出身(生まれは長野県)。

同じ東海地方であるし飛騨高山は気持ち的には身近な存在だ。

 

まあ9割型気持ちは決まってた。

 

でもまだエントリーしてないんですよね~。。

 

 

愛知県春日井の実家に泊まって翌朝電車でとか色々考えたんだけど、

どう考えても2日仕事を休まないと厳しい。

本当なら3日休みたい。

でも私は自営なのと6月決算月。

そう考えるとなかなか厳しい。

 

その点丹後なら。。。

 

昨年、土曜日ある程度働いて丹後へ。

日曜日に走って、

月曜日の朝、ホテルで朝食をとって車で職場へ。

始業の10時に間に合った。

つまり前日泊まってアフターに出てホテルでもう1泊しても、

1日だけ仕事を休めば参加できる。

 

これはありがたい。

 

というわけで今年も丹後ウルトラに参加しようと思ってます。

 

仕事がうまくいって、

従業員をもっと雇えるようになったら飛騨高山に参加したいと思います。

その日を夢見て仕事頑張る。

 

 

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今日はLSD。。私のレースシューズ史 Choei編。。

4時起床。

眠りが浅かったせいで眠い。。

 

それでも支度してすることして屁こいてスタート。

 

昨日、閾値走をしたので今日はLSD

120分はとれないので90分。

 

朝起きたとき右足の脛に軽い痛みあり。

まあなんてことないいつものシンスプリントだ。

シンスプリントはお友達。

ちょっとポイント練習するとここに出てくる。

これが原因で9カ月苦しんだ時期もあったけど、

もう今は大丈夫。

多少痛みが出てきてもさぼったりさぼったりして(笑)

故障にならないように(すでにこの状態が故障ともいえるが(笑))付き合っている。

 

違和感や軽い痛みを少しでも感じたら休足しようと思ったら、

私くらいになると365日中、12日ほどしか走れないだろう(笑)

月1(笑)

 

まあそんな偉そうなことをほざいたとしても走るのはゆっくり(笑)

 

11.75km 1.33.58 (7.59/km)

 

ゆっくりすぎる?

うん。いつものこと(笑)

 

1月の走行距離(目標250km)

実績:83.99km 残り:166.01km

目標体重(62kg 18.0%)

起算日:12/24 70.5kg 25.2%

昨日の夜:70.1kg 25.7%

 

明日、明後日は休足でもいいし、

走ってもいい(もちろんゆっくり(笑))。

 

水曜日はペース走をする。

 

 

 

私のレースシューズ史

Choei編

 

調べてみた。

書き残してないことが多くて写真をみたりしてピックアップした。

言うても種類めっちゃ少ない(笑)

 

※距離表示なしはフルマラソン

※メーカー名なしはアシックス

 

2015年

大阪マラソン DSトレーナー

加古川ラソン DSトレーナー

 

2016年

水都大阪100km DSトレーナー

大阪城ナイトラン10km ライトレーサーTS

大阪城ナイトラン10km ライトレーサーTS

福知山マラソン ライトレーサーRS

加古川ラソン ライトレーサーRS

 

2017年

泉州国際マラソン ターサージール4

大阪城ナイトラン10km ターサージール4

大阪淀川市民マラソン ターサージール5

加古川ラソン(15kmDNF) ターサージール5

 

2018年

泉州国際マラソン ターサージール5

水都大阪100km(39kmDNF) ライトレーサーRS

大阪城ナイトラン10km ターサージール5

大阪マラソン ターサージール5

加古川ラソン ナイキ ズームフライフライニット

 

2019年

姫路城マラソン ターサージール5

丹後ウルトラ100km DSトレーナー

大阪マラソン ターサージール5

加古川ラソン ターサージール5

 

2020年

京都マラソン 未定

 

見ての通り(笑)

まさにアシックス(笑)

 

 

信念、こだわりがある

 

。。。からではない(笑)

 

 

私が走り始めて、

最初は1000円くらいのスニーカーで走ってた。

すると元陸上部の義母が、

毎日走ってるんだったらシューズはちゃんとしたの買わないと足痛めるよと言われた。

走り始めて2~3か月目くらいだったか?

確かに足にも痛いところが出ていた。

 

そこで義母が薦めるまま富田林市にある靴屋さんへ連れて行ってもらった。

なんでも、よ~いどん!という番組の人間国宝さんで出てきた(関西の方は分かる(笑))靴屋さんで足のサイズを計ってくれたり、

インソールを作ってくれたりするお店とのこと。

 

息子が幼稚園の時に足を骨折して、

へんな歩き方をしていたせいか足に若干のいがみもあり矯正するためにインソールを作りにそこへ行った。

そう、私の方はおまけ(笑)

 

一通り息子の足形測定などが終わってインソールのカタチが決定したのを見て、

私は店主にランニングシューズの相談をした。

 

そこの店主のごり押しでごりごり押しで(笑)、

アシックスのニューヨークGT2000を購入した。

そう。何も知らない私は定価で購入した(笑)

そこまで話して、購入しない度胸と勇気は私にはない(笑)

 

 

それが良かった。

そりゃ~そうだ。

今までは1000円のスニーカーだったんだから(笑)

 

それ以来ずっとアシックスのシューズを買っている。

 

アシックスの人は私にサービス券でも送るべきだ(笑)

 

 

ニューヨークGT2000

DSトレーナー

ライトレーサー

ターサージー

 

この4種類のシューズはそれぞれ4~5足は購入している。

 

スカイセンサーグライドを1足

 

アシックス以外のメーカーで購入したシューズは2足だけ。

 

ナイキ ズームフライフライニット

 

私が過去に購入したシューズの最高値。

16000円くらいだった。

何故貧乏なお前が買ったかって?

どうしても履いてみたかったんやもん。

(あと家内が買えばいいよと言ってくれた)

 

フルマラソンでも履いた。

悪くなかった。

今話題のヴェイパーとは違い、

ある程度重さがあったが、

確かに下り坂を走るようなそんな感じがあった。

そのレースでもいいペースで25kmくらいまでは走ってた。

サブ3.5はクリアできるだろうという感じだった。

けどそのレースではお腹を壊した。

そこから2度トイレへ行き、

下半身に力を入れて走れなくなった。

結局3時間45分くらいだった。

シューズが合わなかったわけではない。

 

ただその後、

ペース走なんかで履いていたら足の甲が痛くなったりしたのもあり、

(本当は高くてもう買うことができなかった(笑))

その1足だけで終わった。

 

もう1足買ったアシックス以外のシューズがメディフォームのシューズだ。

 

これは練習用で、

走るリカバリーシューズといううたい文句があるくらい足に優しいとのこと。

故障がちの私にブログの読者さんがすすめてくれたシューズ。

ゆるジョグ用として履きつぶした。

 

もう後はアシックス、アシックス、あ~あアシックス(笑)

 

現在現役のシューズは、

ターサージール5 レース用

ライトレーサーRS スピード練習用

DSトレーナー 長距離用 ウルトラ用

DSトレーナー ゆるジョグ用

 

在庫が2足

ライトレーサーRS

ターサージール6

 

あ~あアシックス(笑)

 

 

本当は新型のターサーエッジとか欲しいんだけど、

基本的に型落ちバーゲン品を安くなった時にポチっとが私のモットー(笑)

 

もうアシックスのシューズなら足に合せる必要ないしね。

 

ここまでアシックス言うてたけど、

決してアディダスやらナイキやらニューバランスやら他のものに興味ないわけではない。

 

以前にも書いたことあるけど、

私はアホだから自分の走り方がこうだからこういうシューズがいいとか、

これくらいの走力だからこれがいいとか、

このシューズにはこういう特徴があるとか、

あまり考えれないし色々調べ出すとキャパオーバーになる。

 

それに単純なので何を履いてもいいな~と思うに違いない。

そうなると次買うときに何を買っていいか分からなくなってしまう(笑)

 

縁あってアシックスでスタートしたので、

アシックスが分かりやすい(笑)

日本のメーカーやし国内にも貢献してるやろ(笑)

そんなこんなでアシックスの信者みたいになっている(笑)

 

だから、

今話題のヴェイパーが同じくらいの値段で売られたら即ナイキの信者になるだろう(笑)

 

まあそんなとこです(笑)

 

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閾値走① シューズ注文しました! もちろん今話題。。。

4時起床。

洗濯をするためにバルコニーに出たら道が濡れてる。

雨?

予想外。

ってか予報! ほんまにあてにならんな~

 

でももう降ってない感じ?

 

 

4時50分頃スタート。

 

今日は土曜日。

ゆるジョグして明日ポイント練習か?

 

足は狭山池に向かってる。

意識たけ~(笑)

最近モチベーションだけは上がってきた。

走力は下がってるけど(笑)

 

狭山池到着

3.85km 27.16 (7.04/km) 

 

閾値走をすることにした。

狭山池は真っ暗なんです。

本当はインターミッテント走をしたいのですが、

突然人が現れたり犬の散歩をされている方も多いので危険。

(私は光る腕輪をしている)

Tペースくらいなら大丈夫かも。

 

そしてペース設定だけど、4.45/kmにした。

今の私にはこれでもきつい。

でももう決めた。

背伸びしすぎない。

追い込みすぎない。

余力を残して? (残らんと思うけど)

次のポイント練習をしっかりとしていくこと。

積み重ねていくこと。

故障しないこと。

だったらもうちょっと遅いペースでも良さそうだけど、

4.45/km設定にした。

 

閾値走① 設定4.45/km

4.47 4.43 4.39 4.42 (4.39)

4.34km 20.27 (4.43/km)

 

速くなりすぎないようにガーミンのペース設定をしてスタート。

しんどい。

とにかくしんどい。

やはり劣化がひどい。

最後は声がもれた(笑)

 

5km走りたかったけど途中でやめた。

閾値走の基準である20分走ったから(笑)

ほら、余力を残さなきゃあかんから(笑)。。。残ってね~(笑)

 

 

それでも気分は爽快で。

次も頑張ろと思えた次第です。

追い込みすぎないこともモチベーションを維持することと認識した。

 

ダウンジョグ

自宅へ。

4.52km 36.50 (8.09/km)

余力ね~(笑)

 

1月の走行距離(目標250km)

実績:72.24km 残り:177.76km

目標体重(62kg 18.0%)

起算日:12/24 70.5kg 25.2%

昨日の夜:70.0kg 25.0%

 

 

明日はLSDで90分以上の予定。

120分は時間とれないだろうな~。

 

 

そうそう久しぶりにシューズ注文しました。

 

そりゃ~もちろん、今話題。。。

 

 

にものぼらないけど(笑)

 

アシックスのライトレーサーRS

 

話題のシューズの代金で6足近く買える値段^^

 

 

家にはもう1足まだ未開封のシューズがあって、

 

それこそ今話題。。。

 

 

になっていない、

アシックス ターサージール6

 

型落ちです。

型落ちだけどいいのです。

 

 

今話題になってるあのシューズ。

 

NIKEのヴェイパネクスト%

 

そりゃ~欲しいさ。

欲しいに決まってるやん。

 

でも欲しいのと買うかは別。

1足で私がいつも履いてるシューズが最低でも4足は買える。

 

だから今テレビなどで色々話題になってるけど、

私は別に興味なし(笑)

とにかく今の私は走らなきゃあかん。

しっかりと練習せにゃあかん。

ただそれだけのこと。

 

買えない者のひがみだけど、

話題のど真ん中やしこんな感じでイッチョカミしてみた(笑)

 

 

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奈良を満喫。。カロリー0。。

昨日の夜は午前様でした。

仕事で奈良へ行っていたのですが、

その後友人の店に顔を出し、

結局一緒に飲んで午前様。

 

それでも。

 

4時起床。

(通勤時めっちゃ眠かった)

そして走りに行きました。

 

まだまだ水曜日のダメージがありゆっくりジョグ。

それでも走りに行った私はエロイ! 。。。エライ!

 

これからの練習計画を思い描きながら。

右足首の状態を確認しながら。

ドラクエウォークを起動しながら。

屁をこきながら。

 

とにかくゆっくりとジョグ。

 

7.32km 58.08 (7.56/km)

 

1月の走行距離(目標250km)

実績:59.53km 残り:190.47km

目標体重(62kg 18.0%)

起算日:12/24 70.5kg 25.2%

昨日は測定なし

 

今朝は走る前のストレッチも時間をかけて20分ほどしました。

 

土、日どちらか短い時間ですが頑張って走る予定です。

 

 

昨日は仕事で奈良へ行ったんだけど思わず満喫できました。

私は奈良へよく行く。

年間10回は行ってる。

1/3の夜は家族で泊まったし、

その前は昨年の11月に正倉院展へ家族で行った。

 

昨日は14時から物件案内の仕事があって奈良へ。

案内の予定を遅らせて欲しいとのことで友人のやっているお店へランチを食べに行く。

私のブログで何回も紹介しているお店。

 

ならまち。

高速餅つき店のすぐ近く。

 

和食ダイニング 拓 (Washoku Dining TAKU)

 

私は年間に5~6回行くのだけど、

(ほとんどは家族で)

料理を注文したことありません。

勝手に出てきます(笑)

 

昨日のランチ。

 

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さらに。

 

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奈良だけど魚介が美味しい。

店長は自分で大阪や色々な市場まで仕入れに行ってます。

 

こんな人。

 

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その後仕事をして、

再びお店へ。

職場に連絡したら暇だということで、

直帰することに。

だったら飲むよね~(笑)

 

私の一番好きなお酒の飲み比べ。

 

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出てきたおつまみは、

 

f:id:Choei:20200117113849j:plain

 

他には写真ないけどホルモンポン酢。

 

このお店、日本酒好きにはたまりません。

 

だってね。

 

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名だたるお酒たち。

 

f:id:Choei:20200117114207j:plain

 

この価格で飲めるんですよ。

飲み放題もあります。

 

そんな中で店長に聞いてみた。

今まで飲んだお酒で何が一番うまかった?

と。。

 

30秒ほど考えて、

うなって絞り出した答えが、

ひろき 

 

f:id:Choei:20200117114522j:plain

 

当然飲みましたよ。

 

お酒って一口目はどれもすっきりした感じですよね。

二口目から本当のそのお酒の味が分かると思います。

 

さすがに一番というだけあって、

美味しかったです。

 

私の好きな十四代たちに並ぶ美味しさでした。

 

その後時間をつぶし、

友人の店長と店飲み。

 

f:id:Choei:20200117114811j:plain

 

ローストビーフをあぶって、

またまた牡蠣。

そして湯豆腐は青のりで。

 

ハイボールをぐいぐい行きました。

 

その後お店のバイトの女の子を誘い、

3人でならまちでオープンしたばかりのラーメン屋へ。

ラーメンにからあげ、ビール。

 

沢山食べて沢山飲んだけど、

仕事の合間に正倉院まで歩いたし、

この日は走ってないけど24000歩も歩いたから、

カロリー0で!

 

奈良に行くことがありましたら、

是非寄って上げて下さい。

ちょおさんの紹介ですよ。

ラソン仲間ですよ。

って言ったらサービスあると思います。

知らんけど(笑)

 

仕事が忙しくずっと働いてますが、

いい休息になりました。

 

今日もがんばろう(*´▽`*)きらきら

 

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モチベーションを保ち続ける難しさ。。

今日は休足。

5時30分まで寝て、

45分早く出勤しました。

これで11連勤となりましたが、

この稼ぎ時に頑張らないと走るどころではなくなってしまいますからね。

 

楽しむために頑張る。

頑張るために楽しむ。

 

 

私は2015年の4月に走り始めました。

あと3カ月で5年となります。

 

ブログは2015年の10月からです。

ブログ村に登録したのもその時です。

その当時のブログ村のランキングとか見れたらいいな~と思い、

少し検索してみましたがなかったです。

 

この5年の間に走らなくなった人、

走ってるけどブログを書かなくなった人、

ブログ村だけじゃなくてはてなブログもこの5年でメンバーがだいぶ変わった。

 

何を書きたいかというと、

モチベーションを保ち続けるのって本当に大変なことだな~と思うのです。

 

ラソンもブログも始めた頃のテンションを保ち続けることの出来る方っておられるのでしょうか?

 

毎日同じ時間に更新して走ることを続けているあやたさんは本当にすごい!

 

モチベーションが落ちてきたときに、

それでもそれを続ける。

それが出来る人を私は知っている。

ブログ村にはそういう方が沢山おられる。

私が始めるもっともっと前から続けられている方が沢山いる。

そういう方達って何をしてもちゃんと結果を出される方だと思う。

仕事も私生活も。

 

私なんぞはすぐにさぼってしまう。

本当に駄目駄目なんです。

 

そんな風に自分にすぐ負けてしまう駄目人間でも、

5年近く続けてこれた。

 

 

モチベーションが低下してさぼりまくっていても、

よしもう一度頑張ろう!

今日から頑張ろう!

一からやり直しだ!

 

そうやってまた走るために外へ出た。

 

3日坊主も10回やれば1カ月。

 

昔から好きな言葉があって、

自分を変えれるのは自分だけ。

人は変われる、この瞬間から。

 

そうやって故障しても時間がなくても走ることを続けてこれた。

 

沢山の仲間がいる。

昨日、年末に録画したサスケを見てて思った。

あの参加者たちの一体感ってすごいな~と。

それはマラソンにも通じてると思う。

 

サスケは誰かと対戦するわけではない。

出された課題を自分の肉体と頭脳でクリアしていく。

自宅に模したものを作って練習しているものもいる。

チームを作って練習しているものもいる。

家族の理解を得て頑張っている方もいる。

みんなこの舞台で挑戦するために練習を重ねて参加されている。

だから会場に集まった参加者たちはそれぞれがそれぞれを敬い、

それぞれの成功を祈っている。

 

第一ステージクリアを目標にしている者もいる。

年齢と闘っている者もいる。

昨年の自分を超えることを目標にしている者もいる。

もちろんゴールすることが目標だろうが。

 

それが見ている者に感動を与える。

 

 

ラソンと共通しているところがあるなと思う。

 

ラソンは順位が出る。

だから競争だ。

でも私らのレベルでは誰かと競う意識はない。

やはり自分との戦いなのだ。

 

レースに出ると仲間達と会うことが出来る。

スタートしてゴールして、

打上げをする。

そこで出る結果はそこにくるまでにみんながしてきた努力の結果だ。

 

私が全く結果が出てないのも、

これまでの私が努力してこなかった結果だ。

だから達成した者達の笑顔が眩しい。

その輪の中に入ることは出来ない。

 

それでも我々のマラソンのいいところは、

結果が出た者を心から祝福できる。

結果が出なかった者を軽蔑する者はいない。

やはりサスケと同じように、

みんな自分と闘っているんだよね。

 

仕事、お金、家族。。

色々な理由で走ることに気がいかない時もある。

 

それでもまた走ろう。

また一から頑張ろう。

 

そう思えるのは仲間達のおかげは大きいだろう。

 

そうそう。

こんなんも募集してますよ^^

 

iju5055.hatenablog.com

 

私は、

・両方参加する

・飲み会だけ参加する

検討中です。

 

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