走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

走れる足を作っておくということが重要。。

3時30分に目が覚めた(笑)

娘の修学旅行なのに何故私が早く目が覚める?(笑)

 

走りに行こうかな~

とも思ったけどなんだかんだしてたら娘を起こす時間が近くなってきたのでやめた。

 

5時。

娘と家内を起こす。

心配していた台風の直撃はないような感じ。

雨は降りそうだけどまあ天気がどうだろうと友達と行く旅行が楽しいのであって、

警報出たり交通機関が止まったりしなくて良かった。

 

6時になり、

昨日予想した通り車で娘を送りました(笑)

 

 

今日は結局休足したんですが、

3kmほど歩きました。

相変わらず右足にダメージが少しある感じですが、

週末には閾値走くらいなら出来るかな。

するとは言ってない(笑)

 

昨日はハーフをビルドアップ気味に4.46/kmで走れた。

先週30km目指して12kmで終わってたし現状の自分を把握出来ないでいたけど、

それなりの感じにはなってきている。

 

ただこれから先、

勝負レースがあるわけでもない(笑)

トレイルや練習レースを楽しく走るために走れる足を作っておくということが重要。

そして何よりオーバーワークが怖い。

トレイルやロードの練習レースを詰めてしまったので、

練習は緩めで調整していこうと思ってる。

 

明日のChoei時間は雨予報。

明日も休足だな(笑)

 

そうそう六甲キャノンボール。。

何回かロストしそうだな~。。

 

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狭山池でのペース走と娘の修学旅行。。

水曜日。仕事休み。少し仕事するけど。。

 

水曜日。ポイント練習の日。さてどうする?

 

最近のラン

 

12(土) 閾値走 設定4.30/km 結果5km 4.24/km

13(日) 100分LSD

14(月) 休足

15(火) 6kmゆるジョグ

16(水) 30kmペース走 設定5.00/km 結果12.57km 4.58/km 大激沈

17(木)~20(日) 4日間休足 右足に違和感

21(月) 10kmゆるジョグ

22(火) 10kmゆるジョグ

 

ここ1週間はほとんど走れてない。

 

どんな風に走ろうか? 起きてから考えよ(笑)

ということで昨夜は10時頃寝た(笑)

 

4時起床。

睡眠ばっちり。

やる気はあまりない(笑)

 

それでもやることやって車で狭山池へ。

 

走れる時間は約2時間。

決めた。

 

設定 15~20km 5.00/kmペース

 

最低でも15kmは走る。

MAXで20kmだな。

 

有料駐車場に車を停めて狭山池へアップジョグ。

約500m。

 

あまり調子よくなさそう。

まだ暗い狭山池。スタート!

 

1~5km

5.00 4.54 4.57 4.49 4.52

 

最初の1kmはアップのつもりで走った。

風が強い。

涼しいけど汗が出てくる。

最初の5kmは土手に飛ぶ細かい羽虫との戦い。

口の中に飛び込んできて苦しい。。

アップジョグの時は少し右足に違和感あったけど、

すぐになくなった。

 

 

6~10km
4.44 4.47 4.50 4.51 4.49

 

少し速いかな。

でも足が動くし3~4km目くらいからは心肺も安定している。

風は強くなったけど羽虫はいなくなった、

このままたんたんと行こう。

 

 

11~15km
4.44 4.44 4.53 4.46 4.44 

 

やはり涼しくなって走りやすくなったのか、

5.00/km付近の設定だったけど40秒台で走れてる。

このままフルを走り切れれば今の私の目標はクリアできるんだけどね。

今はまだ無理だな。。

とにかく今日の最低目標である15kmは超えた。

 

 

16~20km
4.40 4.30 4.43 4.41 4.43 

 

目標の15kmを超えて今の感じなら途中でラップ落としながらも30km行けそうな感じだ。

でもね。。。こんな時に限って時間がない。

まああったら早々に激沈していただろうけど(笑)

15kmまでで足の疲れは多少感じていたけど、

心肺は全く大丈夫だ。

これからのトレイルレースに向けて、

ちょっと心肺を追い込みたい。

17km目は4分30秒のラップ。

全然苦しくない。

ところが足が終わり始めてきた。。

ターサージール6

スピード持久力がまだまだ追いついてない。。

それでも4分40秒台前半のラップで20km。

時間を見る。

ハーフまではいけるな。

 

 

21km~
4.45 4.45

 

フルの半分。

なかなかいいペースだった。

これでフルを走り切れればいいんだけど、

今はまだ無理だ。

このペースで何キロまで押せたかな?

 

25はいけたな。

30もいけたかな?

リカバリータイム3.5日って出たし無理やったかな(笑)

 

 

10/10の大阪30K

5.00/kmで考えていたけど、

4.50/km付近の目標で走ってみようかな?

 

21.28km 1.41.45 (4.46/km)

 

公園でストレッチして500mダウンジョグ。

 

 

明日は休足。

違和感? いいえ

さぼり? いいえ

娘の修学旅行。

5時に娘と家内をおこすために休足(笑)

 

あの二人は目覚ましでは起きん(笑)

 

娘の修学旅行。

6月に沖縄の予定がコロナで延期。

9月に修学旅行決定したけど沖縄から山梨へ変更。

部屋割りで大モメで大変なことに。。。ブログで書いた

修学旅行1日目、青木ケ原樹海の日に台風直撃予定。。

 

なかなかスムーズにいかない修学旅行だけど、

人生の中でも思い出に残るのが中学の修学旅行。

楽しんでおいで!

ということで明日休足(笑)

きっと荷物運びで車で送迎させられるはず(笑)

 

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や~めっぴ!

今朝も仕事前に走りました。

ゆっくり、ゆっくり。

 

10.01km 1.14.09 (7.20/km)

10kmマイコー

 

明日はポイント練習の予定。

どんな走りをするかは検討中(笑)

 

 

そういえば参加を検討していて毎日ホームページを見ていたのが、

トライアルマラソン

trial-marathon-series.com

 

大阪大会は11/21に決まり、募集開始はいつからだろう?

ずっと気にしてきた。。。

河川敷でタイムは出やすいやろうし、

2.5km毎の給水、5km毎の計測、全日本マラソンランキング反映。

今年の勝負レースはここやろうとも思ってきた。

 

 

でもや~めっぴ!

 

なかなか忙しい。

だってほら↓

 

10/10 大阪30K ⇒仕事

10/18 キャノンボール六甲縦走 54K

10/25 ロケットマラソン フル

11/7 ダイヤモンドトレイル 36K

 

何故こうなった(笑)

 

今シーズンは4月からフルマラソンのタイム向上だけを目指して過去最高に走りこんできた。

だけどレースが次々に中止になりなんだかつまんなくなっちゃった。

その結果が上記レースの申込(笑)

 

大阪30Kはほぼ毎年エントリーしてるし、

仕事を少し遅刻するだけで参加できるからそれまでに30kmペース走が出来なかった時の保険でエントリー。

ロケットマラソンで1本フルを叩いてトライアルマラソンへ。

そこでPB更新を狙っちゃるとホームページの更新を毎日チェックしていた。

 

 

今年はフルマラソンの大会に続き、

飛騨高山や丹後のウルトラマラソンも中止。。

つまんないよ。。

そこで昨年からマラソンの練習に取り入れたトレイル。

これが楽しい。

ダイヤモンドトレイル36kmにエントリー。

そして手が滑ってキャノンボール54kmにもエントリー。

 

これをじぇーてぃー化という。

5週間でフル4本ハーフ1本走ったじぇーてぃーさんは変態だ。

今回Choei化と言われたがそうは言わない。

 

何故ならじぇーてぃーさんは走れば走るほどタイムが上がってく変態。

私は走れば走るほど疲れていく常人。。

 

 

年明け、公認大会でフルを1本走れるのであればそことは本気で向き合う。

PB更新はもちろん、大阪マラソンのアスリート枠ゲットを目指す。

そして再来年の別大へと思いは向いている。

でもこのまま年明けも公認レースがないのなら、

もう今シーズンはロケットマラソンだけでもいいかなと思っている。

一応サブ3.5はでは走りたいと思っていたけど、

色々エントリーした結果、故障せず楽しんで3時間30分に近いタイムで走れれば嬉しいなという気持ちに変わってきた。

 

今、一番楽しみにしているレースがダイヤモンドトレイルなんです(笑)

 

ラソンはもともと自分との戦いで、

(ハマーは除く(笑))

年代別の順位なんかも過去に一度ちらっと見たことがあるくらいで全く興味がない。

大阪マラソンはお祭りで是非走りたいレースなのでそこのアスリート枠はとりたいなと思っているので公認のレースであるなら勝負したかったけど、

ただタイムだけを求めて走る気力は今の私にはない。

 

だから今年はフルマラソンに関しては11月、12月レースなしで1~3月に1本公認レースを走れればいいかなという感じ。

草葉の陰から狙っているレースが篠山ABC、さが桜。。

 

そして来年は、

水都ウルトラ

飛騨高山ウルトラ(宿予約済み)

丹後ウルトラ

大阪マラソン

加古川ラソン

泉州国際マラソン

間にトレイルレース2~3本

 

妄想(笑)

 

あ~楽しみ~!

そのためにも仕事仕事。。

 

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手が滑って。。

3時45分に目覚めました(笑)

 

今日は休足かゆるジョグか。

二者択一

 

松山英樹がトップ争いしている場合 ⇒テレビ観戦で休足(笑)

松山英樹が崩れていた場合 ⇒ゆるジョグ

 

果たして。。

 

ドキドキしながらネットでチェックします。。。

 

さ。さ。さあ走るか。。

 

といいつつぐだぐだと。。

外は真っ暗。

日が短くなったね~。

 

5分フィット

ストレッチ

ランナータッチ

 

外に出る。

涼しい。

ぽっくらぽっくらと走り始める。

 

右足の状態に集中する。

少し違和感あるね。

でも全く問題ない。

 

今日はスピードは出さない。

(いつも出てないけど(笑))

 

起伏ありの10kmマイコー

10.07km 1.14.18 (7.23/km)

 

走ってるうちに違和感も気にならなくなった。

 

明日もゆっくり。

水曜日どうしましょ?

20kmくらいペース走で走りたいけど。

どうしましょ?

 

そういえばさっき、

手が滑って。。。

キャノンボールエントリーしちゃった。。

もちろんスピードだけど、

10/10 大阪30K ⇒仕事

10/18 キャノンボール六甲縦走 54K

10/25 ロケットマラソン フル

11/7 ダイヤモンドトレイル 36K

 

大丈夫か? 私?

 

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コロナによって走ることに対しての意識が変わってきた。。

3日間休足した。

そして今朝は走る。

4時に目覚ましをかけたけど、

昨夜は眠りが浅く何度も目が覚めたせいか2度寝してしまい起きたのは5時過ぎ。

今日も仕事だけど日曜日は車が空いているのでゆっくり出勤出来る。

 

3分フィットして、

ストレッチして、

ランナータッチした。

 

ルーティーンを終えて走りに出る。

 

3日間の休足を決めたのは右の大腿直筋と足首に違和感があったからだ。

大腿直筋ってどこ?

私は親切でないので図解はなし(笑)

太ももと股関節のつなぎ目あたりに違和感があるのだけど、

それをネットで調べたら大腿直筋というふうに出てきた。

私が違和感あると思っている部分の名称が本当に大腿直筋であるのかも自信がない(笑)

 

まあとにかく故障しているとは思ってないけど、

ケアをしておくべき時だなと判断しての3日間休足。

 

今日はどのように走るか?

ゆっくり6kmコースかもしくは原池公園往復7km+㌔5のペース走で5km。

 

とにかくガーミンを押してスタートした。

下半身に意識を傾ける。

まだ少し違和感あるな。

でもこれくらいの違和感を気にしていたら一生走れない(笑)

無視することにした。

原池公園へ行くか。

 

ポツポツポツ

雨が降ってきた。

雨は全くのノーマークだった。

でも小雨やし。。

 

数十メートル進んで止まった。

どう考えても雨の中走るような現状ではないな。

Uターン(笑)

ガーミンを止めると200m走っただけだった(笑)

 

家に戻って5分もするとざーっと雨音が聞こえてきた。

短い時間の雨だったけど、

USオープンの松山英樹を見ながら正解だったなと思った。

 

超短波の機械で右足をケアしながら洗濯物を干した。

 

巷では4連休、SNS見てもみんなたーんと走っている。

 

 

今シーズン、

少しでも速くなりたいなと思いスタートした。

今までで一番走り込みが出来ていると思う。

しかしコロナの影響もありマラソンの大会もほとんど中止。

 

 

私は自分の気持ちの中で走ると言うことに対して変化が起きている気がする。

 

これまでの自分は、

不甲斐ない。速く走りたい。やはり目標はサブ3でそうなれるように頑張るしかない。

こんな気持ちだった。

 

しかし今は少し変わってきている。

4月~9月前半の走り込みで土台は出来ているし、

ここからスピード持久力をつけていけばPB更新を狙えるような手ごたえはある。

そう感じているけど、

焦ることはないとも思っている。

フルマラソンの記録を縮めていくことだけを考えていてはつまらない。

人の走る姿を見て焦ったり悩んだりするなんてあほらしい(笑)

 

やはり、

走ることを楽しみたい。

 

では私が楽しいと思える走りって何だろう?

 

フルマラソンはサブ3を目指すのではなく、

常にPB更新を狙えるように向き合えればいいと思う。

ハマーさんと競っていける自分でありたい。

山を走るのは楽しい。

もっと色々な山を走りたい。

昨年の丹後ウルトラマラソンのレポを読み返して、

100kmという距離とそれを走る時間に向き合う自分に感動した(笑)

ウルトラマラソンは辛いけど達成感が半端ない。

 

泳げないのでトライアスロンは無理だし、

貧乏なのでロードバイクも無理だ(笑)

ゴルフは才能ないし、

土日休みではないのでチーム競技も駄目。

 

生涯、走るということを楽しんでいきたい。

幸い一人で走ることが好きだ。

たまにみんなと一緒に走るのはすごく楽しい。

 

そう思ってから、

記録を縮めるための練習ではなくて、

どんな時やどんな場所、どんなレースでもしっかりと走れる自分でありたい。

その準備としての毎日の練習に取り組もう。

意識が変わってきた。

 

周りに惑わされず、羨ましがらず、

自分自身が楽しむということに向き合い、

走ること、親であること、仕事、夫婦。

 

走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

 

もちろん他にも色々あるけど一つ一つ大事にしていけば、

それがいい人生だったにつながっていくと思う。

 

とりあえず明日は走ろう(笑)

 

 

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ラーメン物語。。

生まれてから間もなく51年。。

何杯のラーメンを食べただろう。。

 

一番多く食べたのはインスタントの袋麺。

次がカップラーメンかな。

ラーメン屋も相当行ってるけど、

ラーメン屋へ行くようになったのはここ20年くらい。

それまでは外食でラーメンと言っても中華料理屋が多かった。

 

愛知県で一人暮らしをしていたころは行きつけの中華料理屋があって、

台湾ラーメンと辛い煮た手羽先(味仙のに味は似ている)とビールこれを定番にしてた。

風邪気味の時、疲れている時はプラスにんにくチャーハン。

夜12時過ぎにボウリング場での仕事を終えてその時間に空いている店はごく限られていた。

よく行った店。

愛知県豊田市に住んだことある方は店の名前を知っているかもしれない。「南陽

唐辛子やニンニクを炒める臭い。

店内に居るだけで目に染みることもあった。

そういえばここの麻婆豆腐も美味かったな~

辛くてゴテゴテしていてにんにくチャーハンとの組み合わせは最高だった。

もちろん餃子も美味かった。

餃子と手羽先でビールを飲んで台湾ラーメンが食べたい。

今、近くにあったら入りびたること間違いなし(笑)

 

ボウリング場に勤めていたのは20代前半。

アルバイトはほとんど学生さんでみんな若い。

午前0時にバイト終了後よく遊んだ。

シュウマイ食べて~な~と誰かが言ったら横浜行くか~

と言って中華街まで行ったり、

朝まで麻雀してパチンコのモーニングに並んだり。

(このころ愛知県のパチンコ屋はスロットにモーニングといって当たり台が何台かあって、コイン1枚づつで当たり台を探して回った。ちなみにそれが原因で出入り禁止になった店も数件(笑))

その頃の思い出は「南陽」の台湾ラーメンとともにある。

 

愛知県でいえばベトコンラーメンって分かりますか?

記憶が確かならベストコンディションラーメンの略だったような。

知らんけど(笑)

一宮方面で食べたのだけどニンニクとニラがたっぷりのラーメンだった。

 

そしてそれよりも若いころ、

お店で食べたラーメンは断トツで「スガキヤ」のラーメンだ。

200円台だったかな? 

岡崎市厚生町のデパートの中にあったスガキヤにはよく行っていた。

中森明菜のブロマイドを買いに行ったり、

ボンタンなどが売っているお店、

映画を見た帰りなどによく行った。

懐かしい~!

 

 

思春期はとにかく食欲があったのでおやつでラーメンを2袋ほぼ毎日食べた。

独身時代も袋のラーメンをほぼ毎日食べた。

 

ちなみに私がよく食べた袋麺。。ベスト3! どこどこどこ!

 

第3位! 明星 チャルメラ

第2位! 日清 出前1丁

第1位! サッポロ一番 塩ラーメン

 

次点 チキンラーメン、日清焼きそば、マルちゃんカレーうどん

(ラーメンじゃねーもの入ってるし(笑))

 

 

当時、1袋50円程度だったので貧乏人Choeiにも優しかった。

 

その頃カップラーメンは種類も少なく高いな~という印象だった。

いつの日からかスーパーやコンビニの売り場でも袋麺が減っていき、

カップラーメンの種類が増えていった。

今、インスタントラーメンを食べる場合はほぼカップ麺だ。

 

一番良く食べるのはカップヌードルカレー味だな。

あとは種類がいっぱいあって、

1度きりのものも多い。

 

東京に住んでいる頃はあまり外食でラーメン屋へ行った記憶がない。

飲み歩いていた記憶はあるけど(笑)

 

大阪に来てからは色んなお店に行った。

 

20年ほど前、美味いな~とよく行ったお店は、「横綱」かな。

ネギを好きなだけ入れれるのが嬉しかった。

「天下一品」はお店によって味が違うな~という印象。

第一旭」はラーメンも美味しかったけどチャーハンの印象が強い。

道頓堀の「かむくら」や「金龍」もよく行った。

どのお店も定番だけど美味しいよね。

 

神戸で働いていたころは、

「ラーメンたろう」や「もっこす」によく行った。

 

つけ麺を初めて食べたのも20年ほど前。

たぶん泉大津市で食べたのだけど、

これがあまり美味しくなかった。

そこでつけ麺とはあまり美味しいものではないなという印象になった。

 

そして今から8年前、

今まででの中のNO1のラーメンはココというラーメン屋に出会う。

 

それまでは、

函館のあるお店で食べた味噌ラーメン。

広島出張の度に行ったお店の尾道ラーメン。

北九州市で食べた豚骨ラーメン。

美味しかったな~という感じだった。

 

私が出会ったNO1ラーメンは、

西成区玉出にある「かしや」

どのラーメンも美味しい。

豚骨系だ。

その中でも金土日限定のつけ麺。

これは初めて食べた時、衝撃を受けた。

このお店の一番のこだわりは店主が打つ麺。

そこでつけ麺のイメージが一変した。

 

当時西成で働いていたのでお昼の定番となった。

ただし9席しかないので出足でつまづくと行列に並ぶことになる。

それでも有名店ほどの行列ではない。

西九条に来て大阪の有名店である「JET」や「三く」の行列にも並んだことがある。

美味しいのは間違いない。

でも私のNO1は西成のかしやだ。

 

最近良く行くお店といえば、

家族で行くのが愛知県の三河発祥のチェーン店である肉そばの「丸源」。

子供達が結構好きなのが「魁力屋」。

 

西九条の仕事場でよくいくお店が「花壱」。

花壱に行って食券を買ってるともうオーダーが通っているほどの常連だ(笑)

魚だしつけ麺 あつ盛

あっさり味なので一口食べてうま~い!

という感じではないけど月に4~5回は食べに行っているので相当のお気に入りということだ。

飽きのこない味で魚だしのスープで少し酸味があり美味しいと思う。

 

ラーメン物語。。おしまい。。

 

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こっそり期待しているマラソン大会。。

世の中は明日から4連休か~。。

 

1日くらい休もうかな。

って。。みんなの休みの予定見たら休めそうにない(笑)

 

ランニングの方は今日で2日休足。

凝り固まっているところをほぐすように努めているこの2日間。

明日はもう1日休足して、

日曜日の朝ゆっくり走ってみたいと思う。

たぶんいい休足になっているんじゃないのかなと思う。

 

大阪30K、ダイヤモンドトレイル、ロケットマラソン

 

なんだかわくわくするな~。

何故か一番気合が入っているのがダイヤモンドトレイル(笑)

 

あとね。

こっそりと、

さが桜の開催を期待してます。

往復の代金と宿泊費を考えると独断では判断できませんが。。。

 

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