走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

自分の不甲斐なさに絶望した朝。。

自分の不甲斐なさに絶望した朝。。

 

4時に起床して狭山池へ。

今日はポイント練習。

内容は、

 

これね↓

13日(水)

ペース走 

出来たらキロ5で2時間。

今の感じだと走り切れないと思うけど、

いけるとこまで頑張りたい。

おそらく15km以上はキロ5で走れるだろうというのが今の私の状態。

 

結果。

5.10 5.04 5.04 5.05 5.09

5.05 5.21

 

7.25km 37.21 (5.09/km)

 

走り始めから不調を感じていた。

体感速度よりキロ10秒遅い。

心拍があがる。

心が折れたわけではなく、

走れなくなった。

 

とぼとぼ歩きながらリスタートをした。

走れなかった。

すぐにやめた。

 

大阪マラソンまであと18日。

 

この段階での今の状況に絶望した。。。

 

 

帰宅して、

義母と高島屋へ行き片岡鶴太郎展を見て、

おそばを食べた。

 

帰宅して少し昼寝した。

 

気分は切り替わっている。

 

もともと勝負できない状態だったじゃないか。

大阪マラソンはロング走。

そして1年に1回のお祭りを楽しむ。

禁酒してたがや~めた。

今日は飲む。

気がかりが一つ。。

大阪マラソンAブロックなんだよな~(笑)

 

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明日はがむしゃらに走ってみます。。

4時起床。

 

ぐだぐだしてのんびりスタート。

明日ポイント練習を入れる予定なので今日はのんびりと。

 

6.54km 52.25 (8.01/km)

 

明日は昨日書いたこれね↓

13日(水)

ペース走 

出来たらキロ5で2時間。

今の感じだと走り切れないと思うけど、

いけるとこまで頑張りたい。

おそらく15km以上はキロ5で走れるだろうというのが今の私の状態。

 

11月に入り、

みなさんのブログにもレースレポが増えてきました。

少しづつ気合が入ってきますね。

駄目は駄目なりに頑張らなきゃと思っております。

 

明日はドレスリハーサル兼ねてがむしゃらに走ってみます。

 

そういうことで。。

 

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大阪マラソン20日前! 不調な自分を励ましてみました(笑)

昨日は7kmゆるジョグ+土の上での流し 50m×4本。

 

今日は休足。

 

気付いたら、

大阪マラソン20日前!

 

正直大阪マラソンのための練習は何一つ出来ていない状況です。

 

これから何が出来るか?

 

13日(水)

ペース走 

出来たらキロ5で2時間。

今の感じだと走り切れないと思うけど、

いけるとこまで頑張りたい。

おそらく15km以上はキロ5で走れるだろうというのが今の私の状態。

 

17日(日)

10km走 

4.45/kmカット

 

20日(水)

ビルドアップ 5km×3段

5.00⇒4.48⇒4.30

岩本式のサブ3.5卒検を目安とするが出来る気はしません(笑)

 

24日(日)

閾値走 +ジョグ8km

4.35/km付近

やはり出来る気がしない(笑)

 

ちなみにここまでは故障明けだった昨年でも出来ていた。。

4.50付近で30km走れていたし、

岩本式ソツケンもクリアしてた。。

 

11/27(水)

5kmペース走 

4.45/kmカット

 

 

おそらく。

おそらく。

 

予定通りに行ったとしてもサブ3.5は難しいと思う。

いや無理だ。足がもたない。

それでもこれだけ出来れば、

5.00/kmカットで30kmくらいまでは走れる状態になるだろうと予測する。

 

これが出来て、

その後の疲労抜き&調整がうまくいけば、

3週間後の加古川ラソンでは4.50/km付近で勝負出来るのではないかと思っている。

 

ここまで全て、

希望、なるだろう、出来たら。。。

でもそう思わないと練習なんて出来やしない(笑)

 

さらに希望。

 

お正月、

飲みすぎず食べ過ぎず、

1月しっかり練習して、

2/16 京都マラソンで  PB更新! グロス3時間25分カット!

 

ここまで故障なく出来たら、

来シーズンはもっと大きな目標を立てたいと思う。

 

以上、

不調な自分を励ましてみました(笑)

 

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今の状態で出来ることをして繋ぐ。。

今日も3時30分過ぎに目が覚めました。

眠りが浅い。。

 

寒くて寝床でぐだぐだ。。

5時過ぎ。

閾値走も考えたけど、

今の状態で出来ることをして繋ごうと考え直し、

(楽な方を選んだとも言う。。)

起伏のある10kmマイコースをEペースで。

 

f:id:Choei:20191109113123p:plain

 

5.45 5.42 5.37 5.38 5.46

6.08 5.53 5.11 5.54 8.02

 

途中で土の上でのWS

50m×6本

 

10.01km 58.12 (5.49/km)

 

明日も同じところを走ろうと思っている。

 

 

昨夜は修学旅行から息子が帰ってきていた。

お土産は赤福だ。

2個食べた。

うんまい!

 

そうそう。

今時の小学生の修学旅行。

1泊2日でお小遣いは4000円。。

すげ!

しかも赤福は事前申込で別枠(笑)

 

伊勢での食べ歩きがあるのでこの金額なんだそうだ。

まあうちの息子はコロッケや団子とか安いものしか食べなくて、

食べ歩きではお金が余ったそうだ。

私に似て貧乏性。。

 

2年前の娘は牛肉だとかここぞとばかりに高いものばかり食べたとな。

こちらは家内似(笑)

 

とにかく楽しかったそうだ。

めでたし。めでたし。。

 

 

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お祭りが近づいてきましたね。。

修学旅行で息子の居ない夜と朝。。

寂しい。。(笑)

 

居てもそんなに話するわけではないけど、

なんじゃかんじゃで常に義母と家内から怒られている息子が居ないと家が静かだ(笑)

 

今日は帰ったら居るはずだ。

 

 

今日は休足しました。

明日は閾値走かな?

 

一気に寒くなり外に出るのが嫌になってきましたね。

大阪マラソンに向けては全く仕上がってないけど、

練習の一環として、

でも真剣に走るつもりです。

 

何より楽しみは普段会えない全国のランナー、ブロガーの皆様にお会いできること。

 

大阪マラソンはお祭りだと思っている。

 

それでも少しは走れるようにしておきたいな~。。

 

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修学旅行。。

今朝は3時40分に起きました(笑)

 

なにせ昨夜は10時頃寝ましたから。

4時30分から1時間くらい走りに行きました。

1時間といっても6.5km。

昨日のポイント練習と午後からの訪問鍼灸で身体はゴリゴリ。

ほぐしながらのジョグ。

 

 

6時前には帰宅して、

息子を起こす。

 

小6の息子は今日から修学旅行なんです。

伊勢、鳥羽。

鈴鹿サーキット、焼き物、伊勢神宮食べ歩き、鳥羽水族館と行くらしい。

 

小6ともなるともう可愛げはないのですが、

今夜居ないと思うとなんだか寂しい(笑)

 

いい思い出を沢山作って帰ってくるといいな。

 

ちなみに愛知県で小、中、高と過ごした私は、

小学校の時は京都、奈良。

ええ木刀と奈良の大仏の置物を買いました(笑)

 

中学生の時は東京。

夜中に女子の部屋に内線電話して、

先生が出たことも知らずにべらべら話をして、

移動のバスの中ではずっと正座をさせられていたのは私です。

私と友人の3人。

東京ディズニーランドが出来た次の年だったか、

(記憶は定かではない)

で行けなかった。

次の年からディズニーランドもコースに入ったと思う。

 

高校の時は、

石川、金沢。

だんだん畑で草刈りをしたのを覚えてる。

毎年新聞の三河版にその様子が載っていた(笑)

わらじも編んだ。

 

でもこうやって書いてみるといっぱい思い出が蘇ってくる。

息子よ。

楽しんで来い。

 

 

明日は休足かな。

土日のどちらかに速いペースで少し走りたいと思っている。

 

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