走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

ケツを洗って待っていて。。

今日は暇だな~。。

お店閉めて飲みにでも行きたい(笑)

 

昨日のNAGAIトライアル30km。

右股関節に痛みが出て10km過ぎでリタイア。

 

走る前から痛みはあった。

なんで走るんだと怒られるよね。 ←誰に?(笑)

目指していた大会でもないし、

ただの練習レースだしね。

 

その前5日間休足してて、

その休足は30kmの大会を走るためにと思っていて、

このままずるずると休足するのもやばいなと思ってしまって。。

 

しかし全ては後のカーニバル。

 

昨日DNSして休足を続けて迎える今日と、

昨日走って痛みが出てリタイアして迎えた今日と、

どっちが精神的にいい状態なのか?

正直言って分からん(笑)

だからまあ後悔はしていない。

 

さて、右股関節は痛い。

 

朝起きた時は歩き出しから痛かった。

やってまったな~と思った。

今はまあ歩いている時は多少の違和感があるかなくらいで、

片足トントンはやはり痛いという感じで、

昨日の走る前より少し悪化したかなくらい。

 

今日、明日、明後日と走らず(歩くかもしれない)、

水曜日に御用達の鍼灸(友人)を頼ってみようと思っている。

 

つらつらと考える。

この故障の兆候はいつから?

 

9/11のセプテンバー駅伝を走る前は何も違和感がなかった。

 

けど。

右足の痛みというのはもっともっと前から出ていた。

こりゃあかんと思ったのが、

比叡山試走でGWの頃にじぇーてぃーさんと走った時だ。

右膝が痛くてあまり走れなかった。

 

結果、それが尾を引き5月後半に開催された比叡山インターナショナルトレイルを20kmでリタイアした。

 

しばらく休足して、

6月中旬に飛騨高山100kmを完走した。

足の痛みは感じてなかった。

 

そしてお盆だな。

毎年恒例のダイヤモンドトレイルを仲間と走った時に、

左足首をめちゃくちゃぐねった。

 

そこから走っていたけど2週間くらいは違和感があったと思う。

走っていたということでそこを庇う走り方になっていたのだろう。

それが右股関節にきたのだろうか?

 

それをさらに庇い腰痛。

そして右股関節。

 

今までもそうだったんだよね。

やはりちゃんと治さなきゃあきまへんな。

 

11/20の神戸マラソンで絶対にPB更新と思ってたことがこんな状態を作ってしまった気がする。

12月加古川ラソン

2月大阪マラソンもあるのだからもう一度考え直そう。

市民ランナーなのだからチャンスは沢山あるわけだからね。

 

今まで立ててきた練習計画も私の実力の何歩も上の設定だった。

分かっていたけど自分の実力以上のことを取り組むことによって、

その位置に早くいけるのではとも思っていた。

しかしそれは身体に大きな負荷をかけるだけだった。

もう私も53歳。。。10代、20代の頃の回復力はないのだよ(笑)

 

痛みがなくなったら今の実力に合った練習をこなしていこうと思う。

気持ちだけは若いけど、

鏡を見れば白髪のおじじがそこに映る。。

 

そうしてPB更新を目指す。

今シーズン中にサブ3.5は必ず奪還する。

ハマッキーと約束している別大の応募権利を獲得しておかないとね。

ケツを洗って待っていて。。。

じゃなくてお尻を洗って(新しいウォシュレットで)待っていてくれ(笑)

 

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自分のアホさを再認識。。

走ってきましたNAGAIトライアル。

 

自分のアホさを再確認出来たのが収穫です(笑)

 

予想通りのリタイア。DNFです。

 

走る前から右の股関節に痛みがあり、

走っちゃああかんのは理解していたのだけど、

ほら。。。アホだから。。。

 

それでも5.00/kmペースではなく5.15/kmペースで行こうと多少は自重して。

 

5.13 5.21 5.02 5.04 5.09

5.02 5.12 5.27 6.07 8.41

 

10.33kmでリタイア。。

右股関節に痛みが出て、

庇うようにバランスが悪くなったのでリタイア。

 

今、仕事しているのだけど立ち上がると股関節に痛みあり。

予想していた通りの結果(笑)

 

痛みを治して再スタートしたいと思います。

 

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明日はNAGAIトライアル30km。。

昨日は天王寺で3軒はしご。。

また飲みまくってしまいました。

年に3度くらい飲む友人2人。

コロナ禍で1年以上一緒に飲んでなかったので、

一気に取り返す勢いで(笑)

 

さて明日はNAGAIトライアル30kmを9時から走ります。

(午後から仕事)

 

状態が良くなくて、

現在5日連続の休足中。。

原因は右股関節の痛み →庇って走って腰に痛み 

現在は腰の痛みは劇的に回復中、右股関節は少し痛い。

 

明日は走ります。

走れるとは思う。

走った後の状態が心配。

 

走らん方がええのはそりゃそうですが、

走りたい。

5.00/km前後で行けるとこまで。

 

今の状態として、

15kmは行けると思う。

20km行けたら上等。

ハーフ超えたらそりゃ素晴らしい。

30kmはやめておいた方がいいかも(笑)

 

痛みがぶり返して、

1週間休足になったとしても走っておきたいと思う。

そう思っちゃう駄目な僕。。

 

1週間の休足で済めばグッド。

それ以上になるようならなんで走ったんやボケ! アホ! カス! プリティー

 

走ってる途中でこれはあかんと思ったら迷わずリタイアします。

ここでそれなりに走れたら、

10/30ロケットマラソン30kmでしっかり走って11/20の神戸マラソンを迎えれると思ってます。

 

まあ残り短いタイムを目指して頑張るフルマラソンと感じているので悔いないようにやってみます。

 

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アホは死ななきゃ治らない。。

今日は水曜日。

本来なら休み。

 

普段なら朝ポイント練習して、

予約していた(キャンセルしたけど)訪問鍼灸を受ける予定だった。

まあ仕事になってしまったんですが(笑)

 

それでも走る気ありで4時起床。

実は昨日から腰が痛いのです。

腰の痛みの陰に隠れてますがやはり右股関節も痛い。

 

右股関節の痛みがありながらジョグ&ウォークとはいえ走ってしまった。

結果、無意識のうちに痛みをかばい他に負担がきてしまった。

何度も経験してるはずなのに、

Choeiのバカ! アホ! 天才! たわけ! デブ! かわいい!。。

 

昨日は痛みがあり休足した。

そして今朝も悩んだ末に休足した。

というか悩むまでもなく走らないが正解なんですが。

 

土曜日にNAGAIトライアル 30kmがあります。

大会だけどまあ練習大会。

無理する必要もないけど、

神戸マラソンでサブ3.5若しくはPB更新を狙うのならば、

絶対に走っておきたい。

それまでには痛みは消えていると思う。

ただそれを走ることによってぶり返す可能性も高い。

 

本当の正解は、

とにかくしっかり治してから頑張りましょう。

 

なのだろうけど、

やはり走ってしまうと思う(笑)

なんだか分からんけど、

土曜日頑張って走ってると思う。

 

結論。

アホは死ななきゃ治らない。。

 

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土曜日はNAGAIトライアル 30km。。

9/24にNAGIトライアルという大会がある。

仕事前に参加する。

 

9時スタート 30km

 

4日後。。

目標は5.00/km

 

今の調子からすると厳しいと思う。

 

先週の土曜日

10km 4.53/km

これでいっぱいいっぱいだった。。

 

あれから涼しくなったことなども考慮すると、

20kmくらいまではキロ5付近で走れるかもしれない。

そこを越えて何キロまで行けるかだ。

 

10/30にもう一度30kmの大会がある。

そこで4.45/kmで走れるくらいまでには仕上げていきたい。

 

仕事も忙しく(嬉しいことだけど)、

明日は水曜日だけど仕事。

ここ数日右股関節に痛みがあるし、

(ちょっと和らいできて代わりに腰が痛くなってきた(笑))

明日はポイント練習を回避して土曜日の30kmに臨もうと思う。

 

さてさてどうなることやら。。

 

今日は休足しました。

 

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今月の走行距離:126.85km

今朝の体重:67.4kg

 

2022年セプテンバー駅伝回走録。。

台風が迫ってきている。

九州の方もだいぶ被害が出てる。

昨日関西はフェーン現象で高温多湿。

丹後ウルトラマラソンも超過酷な状況だったようで、

完走率もすごく低くなりそう。

走られた皆さん、お疲れ様でした。

 

今朝も4時起床。

曇っていたけど雨はまだ降っていない。

家事、英語、ストレッチ、体幹エクササイズのフルコースをこなしてレッツラゴー。

 

昨日痛かった右股関節。

やはりまだ痛い。昨日よりはだいぶましか。

ということでジョグ&ウォーク。

 

7.86km 1.02.58 (8.00/km)

 

蒸し暑かった。

今日は夕方、JRも止まるらしい。

早く仕事を切りあげられたらと思う。

 

・・・

 

 

2022年セプテンバー駅伝回走録。。

 

セプテンバー駅伝翌日は大反省会でしたよ。。

走る方もそうですが、

その後の青空宴会からの飲み屋巡りで飲み過ぎ食べ過ぎ(笑)

やりすぎました(笑)

 

さて大会。

毎年、サトえむさんが中心となって参加されている大会。

あ~出たいな~、楽しそうだな~と思いながら毎年、仕事をしてた。

今年こそは声かけて下さいねとお願いしてた。

お二人とちまきさんのおかげで3チーム、15人の枠をゲットできたとのこと。

(本当に瞬殺で入金までしないと参加枠を抑えれないので超人気イベント)

 

私が走るのは【シチューの王様】チーム。

他にカレーの王様とハヤシの王女様チーム。

Tシャツの色がチームカラー。

それぞれ、白、黄、オレンジ。

 

ということで白チームの私。

白の激沈上等Tシャツで参戦。

 

我々のチームは、

1区(5km)サトさん

2区(3km)ユキさん

3区(4km)リアムさん

4区(4km)Choei

5区(4km)まるさきさん

 

私は華の4区、エース区間を走ることになった。

(誰もそうは言ってくれんが(笑))

 

カレーの王様チームの4区がハマーさん

林の王女様チームの4区がじぇーてぃーさん

 

ね? 華の4区でしょ?(笑) 知らんけど(笑)

 

駅伝は楽しい。

みんなでタープを張ってわいわい。

 

このセプテンバー駅伝、

豪華なゲストでも話題となる。

今回のゲストは。。。なんと!

福士加代子さん。

 

 

スタート前から福士さんと沢山お話しできた。

トイレの前で(笑)

 

前日に体育会TVに出ておられたのでその話。

今日はどれくらいで走るのかという話。

などなど。

テレビで見るのとそのまんま。

めっちゃ楽しい方でした。

明るい。とにかく明るい。そしていつもにこにこしてはる。

 

さて大会の話。

 

私の目標は、4km17分20秒。

4.20/km

最近の調子からいくと頑張れば大丈夫だろうという感じ。

 

結果は。。

 

華の4区。

息もたえだえのリアムさん(笑)からタスキを受け取り走り出す。

 

暑い。。暑い。。。

50mくらい前を走るランナーがいる。

ゼッケンを見ると福士加代子チームの方。

その方を目標に走る。

最初の数百メートルはなかなか追いつかなかったけど、

だんだんと近づく。

1km手前で追いつき追い越す。

OK!

これでアンカーのまるさきさんは同じくアンカーの福士加代子さんに追い抜かれることだろう。

それはきっと楽しいことだから。

そう思いあとは一生懸命走る。

暑い。。。

そして2~3人抜いた。

2~3人に周回遅れにされた(笑)

 

3km目。

完全に一人旅。

河川敷で野球の試合をしてる。

なんとなく目がいく。

あかんやん(笑) おら今、駅伝中だった。

3km目集中出来なかった(笑)

 

ガーミンの4kmの記録

4.28 4.23 4.44 4.24

 

公式記録

4km 17分59秒

 

チーム順位

52位(68チーム)

 

4.20/kmでは全く走れませんでした。。

この青空。。。そりゃ暑いわさ(笑)

 

 

3チーム15人

 

 

表彰式と飛び賞発表、じゃんけん大会。

じゃんけん大会で商品ゲット!

 

 

そしてこの後は買出しに行き、

お楽しみの青空宴会。

 

撤収後、リアムさんとマシューさんと梅田で飲んで、

さらにマシューさんともう一軒(笑)

 

楽しかったです。

 

そしてともに華の4区を走ったハマーさんの4.07/km平均というタイム。

こりゃ~相当頑張らんとどんどん差をつけられてます。。

 

神戸マラソンでの直接対決に向けて頑張るぞっと。

そして来年も参加出来たらいいな。

 

サトさん、えむさん、ちまきさんありがとうございました。

あとみんなでワイワイできて楽しかったです。

応援に来てくれたやいろさんとも沢山お話しできて良かった。

 

おしまい。

 

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今月の走行距離:141.11km

今朝の体重:67.6kg

 

 

 

 

丹後のアップデートを眺めながら。。

皆様の日頃の行いが良すぎる。。

 

灼熱の丹後。

 

仕事しながらたまにランナーズアップデートを眺める。

仕事が忙しくなり、

17時頃落ち着きもう一度眺める。

 

まだまだ頑張っている仲間がいる。

がんば! ファイト! 

 

壮絶な戦いのようだ。

それを眺めながら私もチャレンジしたかったと思った(笑)

ドMやな(笑)

 

私は私で仕事でのトラブルに追われる毎日。

利益も出るようにしないと。

 

・・・

 

4時起床。

本当は10kmほど走りたかったのだけど、

右股関節に痛みあり。

やばいのか?

分からん。

 

とにかく今日はゆっくりとジョグ&ウォークで6kmちょっと。

 

来週土曜日に長居公園で30kmの大会を申込んでいる。

そこでハーフまで5.00/kmで行ければと思っている。

 

また仲間達と大会に参加出来る日まで走ることと体重も頑張ろうと思う。

 

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今月の走行距離:133.25km

今朝の体重:67.7kg