走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

良かった~と駄目だこりゃ! と、ついに買ってまった! という昨日から今日にかけてのお話。

昨日は久しぶりにブログをお休みしました。

別に毎日というこだわりはないですし、

更新時間もばらばら。。。

 

通勤中に少し書いて手の空いた時間にぱーっと書いて掲載。

だいたい仕事中です(笑)

私は自分で仕事をしているので、

逆に仕事ではない時はありません。

休日でも電話は転送にしてますので、

走ってる途中で仕事の電話に対応することもあります。

 

ラソン大会の時はスタッフにお店を任せているので本当にフリーですね。

ありがたいことです。

 

 

昨日は家内も仕事が休みだったので、

ほとんど一緒に行動していたため、

ブログを書きませんでした。

書けませんでしたではなく書きませんでした。

 

ちなみに家内にももちろん、

ラソン以外の知り合いの方にはブログのことは秘密にしています。

バレたら。。。書かなくなるかもしれませんね。

まあもうやめますと宣言して書くのをやめるつもりですが。

それもなく突然更新が途切れて数週間たったら、

どぶにはまってお亡くなりになったと思ってください(笑)

 

 

実はマラソンもブログもやっている場合ではなくなるかもしれないという、

そんなトラブルが起こっておりました。

11月の中頃からずっと悩んでおりました。

大阪マラソンの日は全てを忘れて走りました。

これが最後のマラソン大会になるかもしれないという思いも少しだけありました。

 

その難問が昨日の午前中に解決しました。

正確にいうと解決はしておりませんが、

乗り越えられる見込みがつきました。

ということで加古川ラソンも姫路城マラソンも走れるぞ!

そしてブログも書けるし、

家庭を崩壊させずに済んだぞ!

というくらいに気持ちがぱ~っと明るくなりました。

 

良かった~です。

 

実はその知らせが届いたのが昨日狭山池でアップジョグをしているときでした。

昨日は仕事が休みだったので会社にかかる電話を転送にしていたのです。

 

そんな感じだったので、

これは今日はすんげ~走りが出来るんちゃうやろか?

なんならサブ3ペースで30kmくらい走れるんちゃうやろか?

走り終わったら北川景子がタオルを差し出してくれるくらいの奇跡が起こっても不思議じゃね~な

くらいの気持ちでした(笑)

 

 

予定は、

加古川ラソン11日前、

15km

4.45/kmペース走

もしくは、

ビルドアップ走

4.50⇒ 4.40⇒ 4.30

走りだして決めたろう。

とにかく15kmしっかり走る!

 

 

実際は。。。

1~5km

4.39 4.46 4.41 4.44 4.43

 

もうしんどくてしんどくて(笑)

正直このペースで私はフルを走るのは絶対無理だと再確認しました。

 

6~10km

4.36 4.41 4.42 4.41 5.23

 

あれあれあれ。。。

5.23って。。。

完全に心折れてますね。

 

11~15km

・・・・・

 

あれあれあれ~

激沈どころか10kmしか走れてね~

終わった。。

 

10.01km 47.39 (4.46/km)

 

 

これで大阪マラソン以降、

一度も予定通りのペースで走れてない。

距離も10kmが最高。。。

 

これは加古川ラソンで勝負はできなくなったな~

 

駄目だこりゃ!

 

 

帰宅後、

掃除やらなんやら家の用事をして昼食。

午後から訪問鍼灸をしに友人が来てくれた。

 

身体中が悲鳴をあげる。

特にふくらはぎはかなりの激痛。

大阪マラソンから2週間以上たったけど、

とにかくフルマラソンの後は体がぼろぼろになると実感。

 

今私が絶不調であるのもこれらのダメージなんだろうな~

2週連続でフルを走ったり、

4週でフル3本ハーフ1本を走ったりする方おられるけど(ある特定の人物を指しているけど褒めてます(笑)だって最後のフルが一番速かったのだから)、

すげ~な~と改めて思う。

私は今回加古川がどんな走りになるのか全く想像がつかないけど(自信はゼロ)、

中4週でも来年からはやめようと思っている。。。

 

 

訪問鍼灸の後は、

子供たちをクライミングに送って、

私と家内は親戚の家へお歳暮を持って行った。

子供たちと合流し、

予約していた病院へ子供を連れて行き、

ワンカルビへ。

昨日は我が家の忘年会。

禁酒してたはずだったんだけど、

もう加古川に向けて自信ゼロやから飲みまくりました。

ビール⇒日本酒⇒梅酒⇒チューハイ⇒ハイボール

 

 

家内と親戚の家へ向かう途中、

車の中で話をしたんです。

ラソンの話になって、

シューズを一足買うという話をしました。

 

「ナイキのズームフライを履いてみたいんだけど、高いし合わんかったらもったいないしな~」

 

と独り言のように話をしたら、

 

「一回買ってみたら? 合わなかったら次買わなきゃいいんだし」

 

「でも、いつも買うシューズ2足買えるんやで」

 

「欲しかったら買ったら?」

 

なんて会話があった。

おー! まじか!

いつもと同じシューズなら2回に1回くらい報告していればほとんど同じ形やから買ったのばれへんのです(笑)多分ばれてない。。。

私はず~っとアシックス。

でもナイキはばれるでしょ(笑)

厚底やし(笑)

 

許可が出た。

しかも消極的な私に対し、

積極的に押す家内。

まあ何かを買おうとしているのかもしれないけど(笑)

 

それにしてもこうもあっけなく許可が出ると逆に迷う。

 

もう一足ず~っと春から気になっていたシューズがあるんです。

最近発表されたNBの三村モデル、ハンゾー。

 

いずれにしても年末かシーズン終了後にどちらかを買いたいな~

若しくはアシックスを2~3足買い足すか。

結局私のことだからアシックスのDSトレーナーとターサーを買うんだろうな~

って感じだったんです。

 

 

そして昨日から今日にかけて迷い、

不調だし思い切ってナイキズームフライフライニットを購入して、

5kmだけペース走で使って、

加古川ラソンにいきなり投入してみようと思ったんです。

 

ダメでもともと。

とにかくやってみよう。

そんな気持ちになったんです。

 

今朝も午前中からお客様の予定。

いつもより30分早く出勤して、

案内して申込を頂きました。

 

ちょっと落ち着いたお昼。

ナイキの公式ページを覗きました。

ズームフライは偽物もかなり出ていると聞きます。

信用性のあるところで買いたい。

 

あるあるある。

って私のサイズは売り切れ。。。

 

アマゾンを覗きます。

私のサイズは全て売り切れ。。。

 

あきらめたんですが、

 

1時間後、

諦めきれずにもう一度検索。

yahooショッピングで発見!

しかも有名なスポーツ用品店出。

大丈夫やろ。

これ!

 

初めてアマゾン以外でネットショッピングしました。

あ、マイプロテインは買ってますが。。

 

 

それで嬉しくてツイッターにあげたのです。

 

 

色は何色?

と二人の方から聞かれました。

 

 

その時、私は法務局に用事があって電車に乗っておりました。

注文は会社のパソコンからしたので色が分からない(笑)

 

私にとっては色や形は問題ではないようです(笑)

話題のズームフライを買ったということで満足していたようです(笑)

 

さらに耐用距離が360kmだと教えてくれた方がおられて、

(それくらいであるというのは知っておりました)

私は呟きました。

 

 

ということで私はついにズームフライフライニットを買いました!

定価で!

100円だけ割引使って(笑)

 

じゃ~ん↓

f:id:Choei:20181213170421j:plain

色から選んだのではなく、

サイズがあるものを選んだ(笑)

 

2~5日で届くと書いてあるので、

5kmを一度4.45/kmくらいで走って、

加古川ラソンはこれで行く!

 

3時間25分カットは無理!

サブ3.5奪還を目指して頑張る!

 

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一発きっちり決めたい。。

今朝はゆるジョグ。

6.56km 48.38 (7.25/km)

 

はい。

相変わらずの鈍足です。。

 

明日はちょっと頑張ってみる。

加古川ラソン11日前。

 

15km 

ペース走なら 4.45/km

ビルドアップ走なら 4.50⇒ 4.40⇒ 4.30

 

走りだしてから決めようと思うけど、

大阪マラソン以降一度もいい練習が出来ていない。

ここ一発きっちり決めたい。。

 

ここ数日ありがたいことに仕事が忙しいので手抜きブログです。

 

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年末にシューズを買いたいと思っている。二者択一。。

私は常に4足のシューズを使いまわしている。

 

レース用、スピード練習用、ジョグ用、雨の日や天野街道などの荒れ地で履く用

 

現在のラインナップは、

ターサージール5、ターサージール4、DSトレーナー、ライトレーサーRS

 

その中でもうそろそろ限界のシューズが2つある。

ターサージール4とライトレーサーRSだ。

年内でご愁傷さまという感じだ。

 

現在の新品ストックは1つ。

ライトレーサーRS。

 

さてどないする?

 

私はこれまでアシックスのシューズしか履いたことがない。

こだわっている!

ということはない。

私がこれまでアシックスを履き続けてきた理由は、

 

不満がない。

 

ただそこだけだ。

 

そして楽なのだ。

もうサイズ感も分かるから、試し履きする必要もなくネットで注文できる。

 

実績があるから、

安心して履ける。

 

 

だけど最近欲しいシューズが二つあるんです。

 

ナイキのズームフライフライニット

ニューバランスの三村モデルハンゾー

 

どれくらい欲しがってるかというと、

今夜家内の前で畳におでこをこすりつけようかとしてるくらい欲しがってる。

是非2月の姫路城マラソンで履いてみたいとも思っている。

 

 

最近シューズを買う時は家内にも言ってない。

でも今回は下手したら1足分で、

ターサージール1足とライトレーサー2足を買えるお値段だからね~

 

うーん。

悩む。

本当に欲しい。

 

だけどまたアシックスを買うかもしれない。。。

どないしよ?

 

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加古川マラソンまであと2週間! 今年は昨年のリベンジ!

加古川ラソン2週間前。

 

大阪マラソン以降、

ジョグ以外まともに走れていない。

やはり不安は募る。。。

 

さあ今日からポイント練習を入れていく!

といっても加古川ラソンは2週間後(笑)

テパーリングの時期やん(笑)

 

やはり私には中4週でのフルは短すぎた。。。

 

走り始めた年から4年連続エントリーしてきた加古川ラソンだけど、

来年大阪マラソンを走れるのなら、

加古川ラソンは来年は見送ろうかなとも思う。

寂しいけど。。。

 

まあ大阪マラソンのアスリート枠をとれなければ、

走れる確率はぐーんと減るから来年も走ってるかもしれんけど(笑)

 

 

今年は昨年のリベンジだな。

 

今これを ↓ 読み返して悔しさが戻ってきた。 

choei.hatenablog.com

 

 

気持ちが入った。

やってやるぞ!

とにかく今出来ることを精一杯やって、

ゴール目指して精一杯走る!

そんな気持ちになりました。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~

 

今朝も4時起き。

寒い。

布団から出たくない。

走りに行きたくない。

 

それでも少しぐだぐだして布団から飛び出す。

私にはやらなければいけないことがある!

 

あ。。。

 

洗濯ね。。。

 

すやすや眠る家内と子供たちの顔を見ながら、

洗濯をするためにバルコニーに出る。。。

 

寒いよ~

 

暗いよ~

 

トイレに行き、

準備運動開始。

 

結局家を出たのは5時10分でした。

 

今日は閾値走。

ピリッと5km走るんだ。

 

アップジョグ 狭山池へ

3.84km 23.26 (6.53/km)

 

閾値走 設定ペース 4.39/km(フル3.32.32から設定)

5.02km 23.14 (4.38/km)

 

トータル記録だけ見ると成功なんだけど。。。

実際は。。。

4.32 4.36 4.34 4.38 4.49

激沈だね。。。

でも、

最後1kmは強烈な向かい風やったし、

人と2回ほどぶつかりそうになったし。

ということで。

まあOK。

 

ダウンジョグ 自宅へ

3.83km 30.34 (7.59/km)

 

 

明日明後日はゆるジョグor休足。

明日は1時間早く出社しないといけないしね。

 

水曜日に15kmをペース走かビルドアップで走る。

 

いざリベンジ! 加古川ラソン

 

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もす! ライバルの動向。。

もす!

 

最近のことなんやけど

 

関東の方で、もす! が流行りだしてるみたいやねん

 

もすもす言うてるけど、もすってどういう意味なん? 

 

って聞かれたねん

 

来年開催予定の関西ヨガ道場に来たら分かるで~って答えておいたんやけど

 

ほんまに分かるんかいな~??

 

 

そんなChoeiです。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~

 

加古川ラソン15日前。

ふー。

大阪マラソン以降、キロ5を切って走れたのは2.5kmだけ(笑)

右足のハムとふくらはぎに張りを感じていたので無理せずここまで来た。

 

2週間前になる明日は出来ればピリッと走りたい。

自宅から狭山池の往復はジョグで、

ピリッと走れる時間は5kmくらい。

間違っても足にピリッとこないようにしないとあかん(笑)

 

 

閾値走 4.39/km (大阪マラソン3.32.32から計算)で5km

もしくは

ビルドアップ 5.00/kmから1km毎に上げていく

どちらになるかは走りだしてから決めようと思っている。

 

もう出来ることは決まってるし、

ここから走力を上げる練習は難しい。

 

それでも、

11日前の水曜日には、

15kmをペース走かビルドアップでしようと思っている。

 

大阪マラソンを一所懸命走った。

中4週間での加古川ラソン

フルを1本走った上積みはきっとある。

その上積み分をタイムとして出すための調整があと2週間で出来ればと考えている。

 

今日はゆるジョグ。

 

6.85km 50.24 (7.21/km)

土の上での流し 50m×4本

 

~~~~~~~~~~~~~~~~

 

私のライバルハマーさん

 

共通点は多い。

1969年生まれの男前

フルマラソンの記録も同じくらいのサブ3.5ランナー

ブログを始めたのもだいたい同じ(ハマーさんのが1カ月ちょっと早い)

相方が美人(ガクガクブルブル。。。万が一ブログが家内にバレタ時のために。。あ! もちろんマッキーさんはお美しいです)

B型

靴下は右足から履く(知らんけど。。。)

今一番欲しいものはハズキルーペ

ハッピーターンが好きだけどマラソン中はいらない

 

 

昨年サブ3.5を達成した翌日、

大けが(前十字靭帯断絶)をして、

6月に手術を受けそこから復活された。

 

フルマラソンどころか丹後100kmも完走している。

11月には厳しいコースで有名な土山マラソンでセカンドベストを更新されている。

 

 

今年に入ってほとんどブログの更新がなかったんだけど、

ここ最近ゴーストライター雇った? 

というくらいブログを更新されている。

 

しかも練習したことを書いている。。。

もす練、もスピ錬。

 

 

過去3年レース以外で走ったことをブログに書いてあったことがあるだろうか?

ほとんどないはずだ(笑)

今日は王将の日で飲んだとか、

ハッピーターンが好きだとか、

もす! とか ほな とか。。。

そんなんばっかだったのにどうしたことでしょうか????

 

最初ハマーさんはもす!

とは言ってなかった。

っていうか今も言ってないけど(笑)書いてなかった。

 

イェイェッ!とか、

かいーの とか、

おしおきだべ とか、

毎日違うフレーズでスタートしていた。

 

ネタが尽きたんやろな~

そこから約半年、

同じフレーズからスタートしてる。

 

どやさ!

 

中〆は今と同じ、

そんなハマーです。

 

最後の〆は、

ほな

 

ではいつからもす!となったか調べてみた(笑)←暇人(笑)

2016年4月28日 もす! が生まれた日。

 

オー! 4/27までは どやさ! だった。

 

では もす! とはどんな意味があるのだろうか?

 

 

もちろん知らん(笑)

今度本人に聞いてみるつもりだけど、

きっと本人も分からんはずだ(笑)

というかきっと聞くのを忘れる(笑)

 

って。。。。そんなことを書くために今日はブログを書いているわけではない。。(笑)

 

 

ライバルに負けとれんっちゅう話を書こうと思っていたんです。

 

もす練で距離を走り、

もスピ練でヤッソを中心にスピード強化をしているようだ。

マッキーさんはインターミッテント走をされたようだけど、

取り組みやすく効果の高い練習だと思うよ。

(私は7~8回やって一度も12回出来なかったんやけど(笑)まあ夏場だったしと言い訳をしておく)

 

一度、大阪城かエアトラックに顔を出して敵状視察をしようと思ってるんだけど、

なかなかタイミングが合わない。

 

走ってるというライバルのブログにかなり触発されている。

(ちなみにマッキーさんのブログはかっとびの応援に言って日焼けしたという話で終わっている。あれから夏が来て秋が来て冬がやってきた。もう日焼けあとはきれいになってることだろう。。)

 

触発はされてるけど、

こっちは走ってない。

というか大阪マラソンを走って慎重に調整している。

 

なんにしても決戦は、

 

2019年2月24日 姫路城マラソン

 

 

同じレースを走るのは、

2016年 福知山マラソン 以来である。

あ、もちろん雨のレースでした。

私にとって雨のレースはこれ1回だけ(笑)

流石です。。。

 

ここで勝負なのです。

 

ただタイムや着順を競う訳ではない。

お互いの目標に向って、

とにかくちゃんと調整してスタートラインにつき、

精一杯走る。

 

私の目標は3時間25分カットと言ってるけど、

ハマーさんもこっそり狙ってるのではないだろうか?

お互いに達成出来れば来年の大阪マラソンのアスリート枠をゲットできるのだから。

 

 

グロスでの3時間25分カットはかなり厳しい目標だけど、

最初からそこを狙って走りたい

 

とにかくお互いいい走りが出来ればそれでいいと思う。

 

 

願いは一つ。。。

雨は降らせないでね。。。(笑)

 

内輪的な話になってしまったけど、

まあ一番閲覧数の減る土曜日のブログということで。。。

許して

 

明日はピリッと走る!

 

 

ほな

 

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そろそろピリッと!

大阪マラソンから1週間と5日が経ちました。

加古川ラソンまであと2週間と2日。

 

大阪マラソン後の私は。

 

25(日) 大阪マラソン 42.195km 3.32.32

26(月) ゆるジョグ&ウォーク 3.44km 43.47 (12.43/km)

27(火) 休足

28(水) ゆるジョグ 8.01km 1.00.36 (7.33/km)

29(木) 休足

30(金) ゆるジョグ 6.27km 46.44 (7.27/km)

1(土) 休足

2(日) 起伏ジョグ 10.06km 1.05.04 (6.28/km)

3(月) 休足

4(火) ゆるジョグ 6.35km 49.18 (7.45/km)

 

そして5日の水曜日。大阪マラソンから10日後。

加古川ラソンも近いし、15kmをレースペースより速めの4.40~4.45/kmで走りたい。

 

結果は。。。デデデン。。。

 

アップジョグ 3.85km 28.08 (7.16/km) 狭山池へ

 

15kmペース走。。行け~!

①4.50 ②4.47 ③4.59(500m)

 

なは! なは! なはははははは!

 

ダウンジョグ 6.73km 52.53 (7.51/km) 自宅へ

 

あまりにも不甲斐なくて夕方↓

 

 

少し右足のハムに張りがあったんですよね。

無理したらあかんということで、

6(木) 7(金)と2日間休足。

 

加古川ラソンが迫る中こんな状態ですけど、

私はおっさん! 皆さんのツイッターやブログに煽られて走ったらまた故障する。。

 

でもまああと16日。。。

そろそろピリッと!

 

明日ゆるジョグで明後日は閾値走をします!

きっとするはず!(笑)

 

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健康診断の結果。ランナーなのに。。

走るつもりで4時30分に起床したんだけど今朝はやめた。

 

明日もゆるジョグか休足。

調子が戻らなくても焦ってはいけない。

まだ大阪マラソンから2週間たってないのだから。

 

日曜日に閾値走が出来ればそこからやな。

 

 

今日失禁したら。。。

 

ちが~う!

 

今日出勤したら、

この間の健康診断の結果がきてた。

 

2年前との比較

身長 0.1mm縮んだ

体重 1.6kg増えて 65.5kg

 

標準体重をみると61.3kgなんだそうだ。

 

それよりもDEBUってどういうこと?

ランナーなのに。。。。

 

判定コメント

身体測定の結果、腹囲が増加しています。腹部内臓脂肪の蓄積があるかもしれません。食生活を改善して、運動を強化し、腹囲の減少を実現して下さい。・・・・

 

ランナーなのに(笑)

月に200km走ってるのに(笑)

 

 

あと胃カメラでポリープが見つかって、

細胞を調べてもらっていたんだけど、

悪性所見は認められませんでした。

とのこと。

 

痩せなくてもいい。

と開き直ってたけど、

やはり少し頑張ろうと思った朝でした。

 

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