走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

調子が上がらない。。

4時起床。

休みだけど走る時間は早朝2時間しか時間とれず。

ストレッチを簡素化して走る時間確保。

体感エクササイズはきちんとした。

 

時間を考えて狭山池より500mほど近い原池公園へ。

 

アップジョグ

3.16km 21.40 (6.52/km)

 

原池公園

設定:15km 4.45/km 

ジョグじゃないけど445ジョグだ(笑)

 

4.46 4.50 4.40 4.48 4.43

4.42 4.44 4.46 4.45 4.48

4.45 4.44 4.46 4.44 4.51

15.01km 1.11.27 (4.46/km)

 

結構頑張って走ってるのにペースが上がらない。

これくらいの距離とペースならしんどいけど余裕ありという感じ ←どっちやねん

のはずが。。

全く余裕なし。。

簡単に言うと調子が上がってこない。

 

それでもまあ、

故障はないのでこれからぐんぐんと少しづつでも上がってくれれば良い。 ←どっちやねん

 

ダウンジョグ 自宅へ

3.16km 21.40 (46.52/km)

 

今夜は娘の塾送迎間にまた走る予定。

まあキロ10ですが(笑)

 

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大阪マラソンまで39日。

あと33日で266.79km走って体重を63.8kgにする。

昨夜の体重:66.4kg 今朝の体重:66.4kg

 

加古川マラソンからのプレゼント。。

2年連続で中止になった加古川ラソン

毎年12月の後半の日曜日にあるのだけど(以前は12月23日の祝日だった)、

昨年はオンラインマラソン開催となったので、

ずっと出てる大会だし応援する意味も込めて申し込んだ。

たぶん2000円やったと思う。

 

昨日帰宅したら加古川ラソンから荷物が届いてた。

商品の抽選もあって私は300km以上走った人(45日間)が対象となる来年の加古川ラソンの無料参加券を狙っていた(笑)

350km走って抽選の権利を得ていたんだけどそれは外れて(笑)、

200km以上が対象の商品が当選したようだ。

 

f:id:Choei:20220118132512j:plain

 

ニューバランスのマスク。

値段見たら3300円らしい。

それとテント生地で作ったエコバッグ。

 

走行距離もそこそこ踏めたし、

なんかもらえたし参加して良かった。

 

・・・

 

今日は4時30分に起きて10分で布団から出たぜ。

ワイルドだろ~(笑)

ゴミ捨てだとか家事をしたんだけど超さむい。。

 

ストレッチ&体幹エクササイズ。

時計を見たら私の鈍足では7kmだな。

 

7.19km 55.25 (7.42/km)

疲労抜きジョグ

 

明日は15kmを445で走る予定。

 

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大阪マラソンまで40日。

あと34日で288.1km走って体重を63.8kgにする。

昨夜の体重:66.6kg 今朝の体重:66.7kg

水島新司さんのことと、大阪マラソンに向けてのこと。。

水島新司さんが亡くなった。

結構ショックだ。。

 

私達が子供のころ、

人気スポーツといえば野球だった。

三角ベース、ソフトボール、野球と、

遊びでも町内会でも学校でも触れ合う機会が多かった。

漫画も巨人の星を代表に野球漫画が沢山あった。

他のスポーツの漫画も人気あるものが沢山ある。

あしたのジョー、頑張れ元気(ボクシング)、キャプテン翼(サッカー)、スラムダンク(バスケ)など。

でもやはり我々世代は野球漫画だ。

 

その中でも水島新司さんの野球漫画は別格だと思う。

あぶさん野球狂の詩、男どアホウ甲子園など読み出したら止まらない。

でも最高峰はやはりドカベンだろう。

48巻全部持ってた。

何十回と読んだ。

大甲子園も読んだ。

家にドカベンの絵と水島新司さんのサインを書いてもらった色紙がどこかにあるはずだ。

今度探し出してみよう。

 

とにかく訃報を聞き胸が苦しくなるくらい大好きだった漫画家さんだ。

合掌。

 

・・・

 

4時30分に起きたけど布団から出たのが5時30分前。。

そこから家事したら時間がなくなった。

ストレッチを超簡単にして体幹エクササイズはいつもと同じくらい。

30分しかない。。

 

4.7km 37.46 (8.02/km)

 

疲労抜きジョグ。。

鈍足過ぎて時間オーバーしとるし。。

 

大阪マラソンまであと41日ですよ。

やらなあかん。やらなあかん。

明日から起きたら15分以内に布団を出る。

これ絶対な。

 

そして、そして、

あと34日で295.3km走って体重を63.8kgにする。

今朝の体重は67.6kg、24.4%。

 

大阪マラソンに向けてやれるだけのことはやろうぜ私。

嬉しいことに仕事が忙しくて削られているけど、

大阪マラソンでは快走したいと心から思っている。

 

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禁どらもっち(笑)

どらもっちが美味すぎて困る(笑)

 

ほら、私ってつぶあんと生クリーム大好きじゃないですか~ ←知らんがな(笑)

その2つがたっぷりとそしてちょうどいい量入っていて、

それをもっちもっちの、でももっちもっちすぎず甘すぎずちょうどいいどら焼きの生地で包んである。

一口かじった瞬間にうんま~いとなる。

ほんと美味しい。

 

ちなみに食べる時はあんこを下、生クリームを上にした方が美味い。

(人それぞれの好みだが)

ハンバーガーやどらもっちのように2つ以上の味を重ねたものは食べる時の上下で味が変わる。

舌に先につくのがどっちかということだろう。

知らんけど(笑)

 

とにかくだ。

どらもっちは私史上最強スイーツ。

高級洋菓子店のケーキや高級和菓子がどれだけ並んでいようが私はどらもっちを選ぶ。

どらもっちといっても沢山種類があるけど。

粒あんと生クリームのやつ一択な。

 

どらもっち あんこ&ホイップ(ローソン)の夫婦レビューとカロリー等、基本情報をお届け! | 夫婦でコンビニ商品紹介ブログ

 

これがあれば他はいらんと思えるくらい好きだ。

あ~。

おかき系というかしょっぱいお菓子はまた別だ。

おかき大好き。

ポテチやハッピーターンベビースターラーメン、柿ピー大好き。

これらはなければ困る(笑)

アルコールのおともに最高(笑)

 

 

さーさてだ、

なぜどらもっちのことをこんなに書いているかというと、

大阪マラソンの当日朝までどらもっちを封印しようと思ってるのだよ。

もう一度言う。

どらもっち封印だ! ←大げさ(笑)

 

まあ昨年までは食べても月に3~5個くらいだったのだけど、

令和4年になってまだ16日だけどすでに10個は食べているのではないだろうか?

おやつとして食べてるのだからそりゃ太る(笑)

他を控えればいいのだけどプラスαで食べてるし、

年末年始から酒量も多い。。

そりゃ太る(笑)11月の終わりから考えると3~4kg太った。。

 

こんなことを書きつつ、

今朝も1個すでに食べた笑)

明日から大阪マラソン当日まで禁どらもっちだ(笑)

酒量は明日から控えめにする(笑)

今日はマンボウが出るんじゃないかだから今のうちに行っとこかで家族で外食する。

だからじゃぶじゃぶ飲む(笑)

 

なので不本意ながらまたしばらく体重と向き合うこととする。。

どらもっちはやめるけどアルコールは節制な(笑) ←ここ大事(笑)

 

・・・

 

今朝も4時起床。

またぐだぐだしてしまった。

その結果ストレッチ短め、

体幹エクササイズはいつもと同じだけしてスタート。

 

まあ疲労抜き鈍足ジョグですが(笑)

 

10.02km 1.21.38 (8.09/km)

 

月、火と疲労抜きジョグして、

水曜日は30kmか? 

と思ったけど。。。3時間近く続けての時間がとれない。。

15kmを445で走ろうかなとも思っている。

そして来週か再来週に30kmペース走だな。

 

大阪マラソンで絶対PB更新したる! ←中止になると思って言ってるわけではない(笑)

 

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大阪マラソンまであと43日(笑) ダメダメ超閾値走

大阪マラソンまであと43日(笑)

 

大阪マラソンを頑張ろうと真剣に考えているわけですよ。

ほんまに。

ここでPB更新できなかったらいつ更新するの?

いつやるの?

今でしょ(笑)

 

何故だかすごく気合が。。気合だけが入ってきた。。

 

中止になるかもしれないなと思ったからかも(笑)

いやいや。やると信じてやれ。

 

なんとなく今回更新出来なかったらもうフルマラソンは無理やないか?

そういうわけ分からん気持ちになってる。

 

実際のとこは1月になって、

年末年始からの暴飲暴食。

体重は昨日の測定で67.3kg。

秋は64.5kgくらいだったのでこの1~2か月でまた3kg増えてる。

1月の走行距離はひらかたハーフを入れて15日現在で77km。

思いと行動と実行がともなっておらん。

 

それでふと指折り数えてみたらあと43日。

今日から1カ月はじたばたと出来るのではないか?

本当に大阪マラソンでPB更新狙うなら頑張れ私!

そう思った訳である。

 

そんでもって今日の朝。

 

4時に起きてストレッチと体幹エクササイズ。

そして原池公園へ向かった。

今日は超閾値走をする。

設定:4.25/km

私の本来のTペースより10秒速い。

それで5km。

だから超閾値走(笑)

 

暗くて寒くて人もほとんどいない。

頑張れ私(笑)

 

4.24 4.25 4.25 4.32 。。20分経過。。パタッ。。

4.50/km 20.15 (4.30/km)

 

ダメダメだな~。

これくらいなら出来るはずなのに出来ない。

まだハーフの疲労があるのかな?

仕事が忙しいせいかな?

昨夜の酒があかんのかな?

 

体重も含めてこれから1カ月大阪マラソンに向かって仕上げていきたいと思う。

昨年はこの時期から山ばっかり行ってたけど、

大阪マラソンが終わるまではロード1本で走力アップを図る。

それが終わったら比叡山国際トレイルに向けてお山へ行こう。

 

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大阪マラソンに向けて。。

昨日は朝10kmの疲労抜きジョグ。

 

病院に行ったり親戚の家に行ったり忙しく過ごし、

午後からは訪問鍼灸

上半身下半身ガチガチ。

 

夜は娘の英語塾送迎間に7kmのゆるジョグ。

22時30分に帰宅して一杯飲んで寝た。

 

 

今朝は5時に起きて、

ストレッチ&体幹エクササイズ。

ひらかたハーフを走ったことによって、

ようやく日常が戻ってきた感じ。

 

昨シーズンは12月のかこがわみなもで故障してDNF、

年末年始の暴飲暴食を立て直せずに3月の大阪42.195kmを走った。

3時間59分33秒

私のフルマラソンワーストレコード。

 

今回は正月明けにハーフを入れたことによって、

肉体的にも精神的にも大阪マラソンに向けて立て直すことが出来た。

。。と思う(笑)

 

これから1カ月、

ちょっと気張ってみようと思う。

大阪マラソンでは必ずPB更新する!

 

大阪マラソンが中止になる可能性も高いが。。)

(そうなったら、淀川マラソンか大阪42.195kmどちらか申し込もうと思う)

 

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よく飲み、よく食べ、よく遊ぶ。。

ひらかたハーフの回走録の続きはまた明日。

 

今朝は疲労抜きジョグ。

起伏のあるマイコース。

 

10.01km 1.18.48 (7.52/km)

 

今夜は娘のECCがあるので送迎間に1時間くらいまた走る予定。

まあ歩いてるような速度ですが(笑)

 

・・・

 

年末年始とよく飲んだしよく食べた。

会社の忘年会

 

年末年始の暴飲

里帰りして妹家族と「世界の山ちゃん

家族での新年会で奈良の友人の店

ひらかたハーフの後はマシュー氏とずっと飲んでた

 

もちろん太った(笑)

 

よく走った。。。。。とは全く言えない(笑)

29日に440で15km走っただけで、

1月は昨日の時点でハーフマラソンを入れても60kmに満たない。

 

でもね、

ひらかたハーフはいい刺激になった。

ちょいと大阪に向けてこれから頑張ろうという気持ちになった。

大阪マラソンがあるのか分からないけど(笑)

いやいや、

たとえ中止になるとしてもちょっと頑張って走ろうという気持ちになっている。

どうした、私? (笑)

 

よく飲み、よく食べ、よく遊ぶ。

 

考えて思ったのが私にとって走ることは遊びなのだ。

趣味で遊び。

レースはしんどいしやめたくなる。

きつい練習はしたくない。

走る朝の時間帯、この時期は寒いし眠いし布団に入っていたい。

 

でも。。。

 

楽しいんだな~

仲間とわいわい出来るのも楽しいが、

やはり走るのも楽しいと思っているんだな。

 

そう思った今朝だった。

 

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