走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

加古川マラソン1週間前! 閾値走

昨日はウキウキして帰宅しました。

 

 

13日にポチリしたズームフライフライニット。

14日に発送しましたとメールが来ていたのです。

 

15日の昨日、

帰宅したら早速紐を通し直して・・・

日曜日の朝の閾値走で試し履きや。

 

ニヤニヤしながら早歩きで歩いていたら目の前を歩いている女性が走りだしました。

こんなジェントルマンに向って失礼な(笑)

 

帰宅して付近を見まわしましたがそれらしきものはなし。

家族に聞くも何も届いてないとのこと。

ポストを見に行っても不在通知もなし。

 

っちゅうことで調べてみたら今日届くらしい。

ずっとアマゾンのプライム会員で買い物をしているから翌日に届くのが当たり前になってるんやけど、

これが通常なのだろう(笑)

便利に慣れ過ぎたら勘違いする。

 

ということでまだシューズは届いてない。

 

 

加古川ラソンまであと1週間。

 

すごく不調です。

大阪マラソン以降、

設定してた練習を一度も完遂していない。

 

残された1週間で出来ることは限られております。

 

16(日) 閾値走 5km 4.38/km設定

17(月) ゆるジョグor休足

18(火)  ゆるジョグor休足

19(水) 5kmペース走 4.45~4.50/km

20(木) ゆるジョグor休足

21(金) ゆるジョグor休足

22(土) 休足

23(日) 加古川ラソン 目標サブ3.5奪還

 

ということで今朝は閾値走。

もしズームフライフライニットが届いていれば10kmペース走でもいいなと考えていた。

 

 

4時起床。

5時過ぎ出発。

 

アップジョグ 狭山池へ

3.88km 30.17 (7.48/km)

 

閾値走 (4.38/km設定)

4.35 4.36 4.33 4.31 4.26

5.01km 22.43 (4.32/km)

 

2km手前で止めようと思った(笑)

ビルドアップしてるけどいっぱいいっぱい。

 

昨年の故障前と比べるとスピードが戻ってきていない。

5kmは4.20/km前後で走れていた。

 

まあ言うてもしゃーない(笑)

目一杯ではあったけど、

設定ペース内で走れたからよしとする。

 

ダウンジョグ 自宅へ

3.85km 35.21 (9.11/km)

 

 

今夜こそ帰宅したら届いているはずだ。

水曜日の5kmペース走で履いてみるつもりだ。

 

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加古川マラソン8日前! 目標を決めました。

4時に起床。

 

したつもりが2度寝。。。

次起きたのは5時でした。

 

それでも走る時間はある。

 

準備運動もせず走りに出る。

 

大丈夫です。

どうせキロ8なんですから(笑)

 

6.37km 47.25 (7.27/km)

 

といいつつキロ7分30秒。

みんなのジョグのスピードの速さに煽られて私も速くなった?

 

でもキロ7分30秒ですが(笑)

 

 

明日は防府読売マラソンがありますね。

ご存じの方も多いと思いますがガチな大会です。

 

関西ブログ村のメンバーも沢山参加されます。

皆さん気合いが入ってるのが伝わってきます。

みんながんば!

 

天気は期待したらあかんよ。

だって。。。

文句なし完全無敵の雨男ハマーさん、嵐を呼ぶ女イツカさん、勝負レースに必ず雨を降らすサトさん。

この3人が参加していい天気になるわけがない(笑)

 

それでも明日はいい走りが出来ます!

全員PB更新!

そんな一日でありますように。

応援しております。

(私はもちろん仕事です(笑))

 

 

さて。。。

一方私は。。。

正直不調にあえいでおります。。

走れん。。。

 

 

でも、

3週間前の大阪マラソンの激走を信じて、

1週間後の加古川ラソンではそれなりの走りが出来るのではないか?

と根拠のない希望を抱いております。

 

ただ現状を考えると色々厳しい。

 

 

加古川ラソンの目標!

サブ3.5奪還!

 

掲げていた3時間25分カットは現状厳しい。。。

 

2017年11月5日 大阪淀川市民マラソン 3時間26分22秒(ネット) PB

2017年12月23日 加古川ラソン 15kmリタイア

2018年2月18日 泉州国際マラソン 3時間57分22秒 フルマラソンワースト

2018年4月22日 水都大阪100kmウルトラマラニック 39kmリタイア

2018年9月28日 大阪城ナイトラン10km 46.06 10kmワーストセカンド

2018年10月6日 大阪30K 20kmリタイア

2018年11月25日 大阪マラソン 3時間32分32秒(ネット) セカンドベスト

 

長い間故障に苦しみました。

大阪マラソンでなんとか復活出来たと思います。

そして、

今年の加古川ラソンは昨年のリベンジ戦。

みんなが走ってくる中、

逆方向にとぼとぼ歩いた。

収容バスに乗るために。

 

 

翌日のブログに書いたのがこれだ↓

choei.hatenablog.com

 

 

この悔しさを晴らしに行く。

 

きっちりサブ3.5を奪還して次の姫路城に繋げたい。

 

 

今日ね。。。

 

家に帰ったら、

届いているはずです。

アレが。

 

f:id:Choei:20181213170421j:plain

 

ズームフライフライニット

 

私はズームフライに選ばれるのか?

 

選ばれなくても加古川はこれで走る。

明日仕事前にこれで走るつもりだ。

 

楽しみ~!

 

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幸せな毎日。。

4時起床。

 

寒くなると布団から出るまで時間がかかる(笑)

 

布団から出て、

ゴミを捨てに行き、

ストーブに灯油を入れる。。。←冬になり仕事が一つ増えた(笑)

 

トイレへ行き、

洗濯機を回し、

準備運動。

 

ランスター

ぽっくらぽっくら

 

キロ7分30秒。

なかなか好調。

 

2km過ぎたところでお腹がぐるぐる。

やばいやつや。。

人間の尊厳に関わるやつや。。

 

6~7kmマイコース中にはコンビニが二つ。

1kmくらいのとこと4km付近。

 

4km付近のトイレを目指して走る。

登坂が続く。

スピードは上がる(笑)

 

間に合った。。。

ふ~。。。

 

小銭入れ持ってて良かった。

欲しいものがなかったのでミックスナッツを買った。

理由はジョグの邪魔になりにくいやろうということ(笑)

 

6km手前にある公園で流し。

50m×4本。

 

自宅付近で簡単にストレッチ。

新聞を取って自宅内へ。

 

2階に上がり、

家内と息子を起こす。

6時15分くらい。

 

家内はお弁当作り。

私は息子とテレビ体操。

これちなみにいつも同じじゃないからね。

色々な体操がある(笑)

 

終わったら私は2階へ。

室内干しにしてある洗濯物を取り込み、

洗濯物を干す。

 

録画してある「あさが来た」を2話見る。

火野正平さんの「こころ旅」を見る。

その後BSで「まんぷく」を見て、

子供たちを学校へ送り出し、

朝食。

 

パン食の時とごはんの時と半々くらい。

ちなみに自分で用意して自分で食べる。

 

ごはんの時は大抵、

納豆ご飯にのりを敷き、

その上に目玉焼きを載せる。

 

目玉焼きは醤油派だ(笑)

 

プラス汁物。

 

8時15分頃自宅を出る。

最寄駅まで徒歩30分(笑)

 

会社へ向かう。

仕事は10時~19時まで。

家に帰ってくるのは大抵21時頃。

 

息子と会話する。

息子が私の携帯で10分ほど遊ぶ。

その間にお風呂に入る。

 

お酒を飲みながら(今は禁酒中だけど。って昨日は大量に飲んだけど(笑))、

おかずをつまむ。

 

21時20分。

家内は娘を迎えに塾へ向かう。

 

娘が帰ってくる。

少し会話する。

 

日によってだけど、

テレビを見る日もある。

本を読む日もある。

携帯をいじってる日もある。

ストレッチをする日もある。

 

23時就寝。

もう息子は寝てる。

家内と娘はまだ起きてる。

こうして一日が終わる。

 

 

そんな変哲もない毎日が送れていることに幸せを感じる。

ずっとこんな暮らしが続けれれば、

私の人生は上々だ

 

そんな風に僕は思う。

 

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良かった~と駄目だこりゃ! と、ついに買ってまった! という昨日から今日にかけてのお話。

昨日は久しぶりにブログをお休みしました。

別に毎日というこだわりはないですし、

更新時間もばらばら。。。

 

通勤中に少し書いて手の空いた時間にぱーっと書いて掲載。

だいたい仕事中です(笑)

私は自分で仕事をしているので、

逆に仕事ではない時はありません。

休日でも電話は転送にしてますので、

走ってる途中で仕事の電話に対応することもあります。

 

ラソン大会の時はスタッフにお店を任せているので本当にフリーですね。

ありがたいことです。

 

 

昨日は家内も仕事が休みだったので、

ほとんど一緒に行動していたため、

ブログを書きませんでした。

書けませんでしたではなく書きませんでした。

 

ちなみに家内にももちろん、

ラソン以外の知り合いの方にはブログのことは秘密にしています。

バレたら。。。書かなくなるかもしれませんね。

まあもうやめますと宣言して書くのをやめるつもりですが。

それもなく突然更新が途切れて数週間たったら、

どぶにはまってお亡くなりになったと思ってください(笑)

 

 

実はマラソンもブログもやっている場合ではなくなるかもしれないという、

そんなトラブルが起こっておりました。

11月の中頃からずっと悩んでおりました。

大阪マラソンの日は全てを忘れて走りました。

これが最後のマラソン大会になるかもしれないという思いも少しだけありました。

 

その難問が昨日の午前中に解決しました。

正確にいうと解決はしておりませんが、

乗り越えられる見込みがつきました。

ということで加古川ラソンも姫路城マラソンも走れるぞ!

そしてブログも書けるし、

家庭を崩壊させずに済んだぞ!

というくらいに気持ちがぱ~っと明るくなりました。

 

良かった~です。

 

実はその知らせが届いたのが昨日狭山池でアップジョグをしているときでした。

昨日は仕事が休みだったので会社にかかる電話を転送にしていたのです。

 

そんな感じだったので、

これは今日はすんげ~走りが出来るんちゃうやろか?

なんならサブ3ペースで30kmくらい走れるんちゃうやろか?

走り終わったら北川景子がタオルを差し出してくれるくらいの奇跡が起こっても不思議じゃね~な

くらいの気持ちでした(笑)

 

 

予定は、

加古川ラソン11日前、

15km

4.45/kmペース走

もしくは、

ビルドアップ走

4.50⇒ 4.40⇒ 4.30

走りだして決めたろう。

とにかく15kmしっかり走る!

 

 

実際は。。。

1~5km

4.39 4.46 4.41 4.44 4.43

 

もうしんどくてしんどくて(笑)

正直このペースで私はフルを走るのは絶対無理だと再確認しました。

 

6~10km

4.36 4.41 4.42 4.41 5.23

 

あれあれあれ。。。

5.23って。。。

完全に心折れてますね。

 

11~15km

・・・・・

 

あれあれあれ~

激沈どころか10kmしか走れてね~

終わった。。

 

10.01km 47.39 (4.46/km)

 

 

これで大阪マラソン以降、

一度も予定通りのペースで走れてない。

距離も10kmが最高。。。

 

これは加古川ラソンで勝負はできなくなったな~

 

駄目だこりゃ!

 

 

帰宅後、

掃除やらなんやら家の用事をして昼食。

午後から訪問鍼灸をしに友人が来てくれた。

 

身体中が悲鳴をあげる。

特にふくらはぎはかなりの激痛。

大阪マラソンから2週間以上たったけど、

とにかくフルマラソンの後は体がぼろぼろになると実感。

 

今私が絶不調であるのもこれらのダメージなんだろうな~

2週連続でフルを走ったり、

4週でフル3本ハーフ1本を走ったりする方おられるけど(ある特定の人物を指しているけど褒めてます(笑)だって最後のフルが一番速かったのだから)、

すげ~な~と改めて思う。

私は今回加古川がどんな走りになるのか全く想像がつかないけど(自信はゼロ)、

中4週でも来年からはやめようと思っている。。。

 

 

訪問鍼灸の後は、

子供たちをクライミングに送って、

私と家内は親戚の家へお歳暮を持って行った。

子供たちと合流し、

予約していた病院へ子供を連れて行き、

ワンカルビへ。

昨日は我が家の忘年会。

禁酒してたはずだったんだけど、

もう加古川に向けて自信ゼロやから飲みまくりました。

ビール⇒日本酒⇒梅酒⇒チューハイ⇒ハイボール

 

 

家内と親戚の家へ向かう途中、

車の中で話をしたんです。

ラソンの話になって、

シューズを一足買うという話をしました。

 

「ナイキのズームフライを履いてみたいんだけど、高いし合わんかったらもったいないしな~」

 

と独り言のように話をしたら、

 

「一回買ってみたら? 合わなかったら次買わなきゃいいんだし」

 

「でも、いつも買うシューズ2足買えるんやで」

 

「欲しかったら買ったら?」

 

なんて会話があった。

おー! まじか!

いつもと同じシューズなら2回に1回くらい報告していればほとんど同じ形やから買ったのばれへんのです(笑)多分ばれてない。。。

私はず~っとアシックス。

でもナイキはばれるでしょ(笑)

厚底やし(笑)

 

許可が出た。

しかも消極的な私に対し、

積極的に押す家内。

まあ何かを買おうとしているのかもしれないけど(笑)

 

それにしてもこうもあっけなく許可が出ると逆に迷う。

 

もう一足ず~っと春から気になっていたシューズがあるんです。

最近発表されたNBの三村モデル、ハンゾー。

 

いずれにしても年末かシーズン終了後にどちらかを買いたいな~

若しくはアシックスを2~3足買い足すか。

結局私のことだからアシックスのDSトレーナーとターサーを買うんだろうな~

って感じだったんです。

 

 

そして昨日から今日にかけて迷い、

不調だし思い切ってナイキズームフライフライニットを購入して、

5kmだけペース走で使って、

加古川ラソンにいきなり投入してみようと思ったんです。

 

ダメでもともと。

とにかくやってみよう。

そんな気持ちになったんです。

 

今朝も午前中からお客様の予定。

いつもより30分早く出勤して、

案内して申込を頂きました。

 

ちょっと落ち着いたお昼。

ナイキの公式ページを覗きました。

ズームフライは偽物もかなり出ていると聞きます。

信用性のあるところで買いたい。

 

あるあるある。

って私のサイズは売り切れ。。。

 

アマゾンを覗きます。

私のサイズは全て売り切れ。。。

 

あきらめたんですが、

 

1時間後、

諦めきれずにもう一度検索。

yahooショッピングで発見!

しかも有名なスポーツ用品店出。

大丈夫やろ。

これ!

 

初めてアマゾン以外でネットショッピングしました。

あ、マイプロテインは買ってますが。。

 

 

それで嬉しくてツイッターにあげたのです。

 

 

色は何色?

と二人の方から聞かれました。

 

 

その時、私は法務局に用事があって電車に乗っておりました。

注文は会社のパソコンからしたので色が分からない(笑)

 

私にとっては色や形は問題ではないようです(笑)

話題のズームフライを買ったということで満足していたようです(笑)

 

さらに耐用距離が360kmだと教えてくれた方がおられて、

(それくらいであるというのは知っておりました)

私は呟きました。

 

 

ということで私はついにズームフライフライニットを買いました!

定価で!

100円だけ割引使って(笑)

 

じゃ~ん↓

f:id:Choei:20181213170421j:plain

色から選んだのではなく、

サイズがあるものを選んだ(笑)

 

2~5日で届くと書いてあるので、

5kmを一度4.45/kmくらいで走って、

加古川ラソンはこれで行く!

 

3時間25分カットは無理!

サブ3.5奪還を目指して頑張る!

 

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一発きっちり決めたい。。

今朝はゆるジョグ。

6.56km 48.38 (7.25/km)

 

はい。

相変わらずの鈍足です。。

 

明日はちょっと頑張ってみる。

加古川ラソン11日前。

 

15km 

ペース走なら 4.45/km

ビルドアップ走なら 4.50⇒ 4.40⇒ 4.30

 

走りだしてから決めようと思うけど、

大阪マラソン以降一度もいい練習が出来ていない。

ここ一発きっちり決めたい。。

 

ここ数日ありがたいことに仕事が忙しいので手抜きブログです。

 

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年末にシューズを買いたいと思っている。二者択一。。

私は常に4足のシューズを使いまわしている。

 

レース用、スピード練習用、ジョグ用、雨の日や天野街道などの荒れ地で履く用

 

現在のラインナップは、

ターサージール5、ターサージール4、DSトレーナー、ライトレーサーRS

 

その中でもうそろそろ限界のシューズが2つある。

ターサージール4とライトレーサーRSだ。

年内でご愁傷さまという感じだ。

 

現在の新品ストックは1つ。

ライトレーサーRS。

 

さてどないする?

 

私はこれまでアシックスのシューズしか履いたことがない。

こだわっている!

ということはない。

私がこれまでアシックスを履き続けてきた理由は、

 

不満がない。

 

ただそこだけだ。

 

そして楽なのだ。

もうサイズ感も分かるから、試し履きする必要もなくネットで注文できる。

 

実績があるから、

安心して履ける。

 

 

だけど最近欲しいシューズが二つあるんです。

 

ナイキのズームフライフライニット

ニューバランスの三村モデルハンゾー

 

どれくらい欲しがってるかというと、

今夜家内の前で畳におでこをこすりつけようかとしてるくらい欲しがってる。

是非2月の姫路城マラソンで履いてみたいとも思っている。

 

 

最近シューズを買う時は家内にも言ってない。

でも今回は下手したら1足分で、

ターサージール1足とライトレーサー2足を買えるお値段だからね~

 

うーん。

悩む。

本当に欲しい。

 

だけどまたアシックスを買うかもしれない。。。

どないしよ?

 

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加古川マラソンまであと2週間! 今年は昨年のリベンジ!

加古川ラソン2週間前。

 

大阪マラソン以降、

ジョグ以外まともに走れていない。

やはり不安は募る。。。

 

さあ今日からポイント練習を入れていく!

といっても加古川ラソンは2週間後(笑)

テパーリングの時期やん(笑)

 

やはり私には中4週でのフルは短すぎた。。。

 

走り始めた年から4年連続エントリーしてきた加古川ラソンだけど、

来年大阪マラソンを走れるのなら、

加古川ラソンは来年は見送ろうかなとも思う。

寂しいけど。。。

 

まあ大阪マラソンのアスリート枠をとれなければ、

走れる確率はぐーんと減るから来年も走ってるかもしれんけど(笑)

 

 

今年は昨年のリベンジだな。

 

今これを ↓ 読み返して悔しさが戻ってきた。 

choei.hatenablog.com

 

 

気持ちが入った。

やってやるぞ!

とにかく今出来ることを精一杯やって、

ゴール目指して精一杯走る!

そんな気持ちになりました。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~

 

今朝も4時起き。

寒い。

布団から出たくない。

走りに行きたくない。

 

それでも少しぐだぐだして布団から飛び出す。

私にはやらなければいけないことがある!

 

あ。。。

 

洗濯ね。。。

 

すやすや眠る家内と子供たちの顔を見ながら、

洗濯をするためにバルコニーに出る。。。

 

寒いよ~

 

暗いよ~

 

トイレに行き、

準備運動開始。

 

結局家を出たのは5時10分でした。

 

今日は閾値走。

ピリッと5km走るんだ。

 

アップジョグ 狭山池へ

3.84km 23.26 (6.53/km)

 

閾値走 設定ペース 4.39/km(フル3.32.32から設定)

5.02km 23.14 (4.38/km)

 

トータル記録だけ見ると成功なんだけど。。。

実際は。。。

4.32 4.36 4.34 4.38 4.49

激沈だね。。。

でも、

最後1kmは強烈な向かい風やったし、

人と2回ほどぶつかりそうになったし。

ということで。

まあOK。

 

ダウンジョグ 自宅へ

3.83km 30.34 (7.59/km)

 

 

明日明後日はゆるジョグor休足。

明日は1時間早く出社しないといけないしね。

 

水曜日に15kmをペース走かビルドアップで走る。

 

いざリベンジ! 加古川ラソン

 

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