走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

超ひまなんですけど。。

琵琶湖マラソンでの日本記録達成。

すごかったですね。

最後10分しか見てないけど(笑)

しかも仕事中に(笑)

 

鈴木健吾選手、おめでとうございます!

 

タイムが出にくいからとなくなる琵琶湖マラソン日本記録が出るとは(笑)

2位以下の方も好記録続出。

川内優輝選手もここにきての自己ベストの更新。

 

まあ最後の10分しか見ていなかったんだけどね(笑)

なんだかんだ瀬古さんがプロジェクトリーダーになってから、

停滞していた日本のマラソンが一気に動き出した感はあるよね。

知らんけど(笑)

 

 

さて私は仕事して一区切りついて今ブログを書いているんだけど、

起きてから今に至るまでを。

 

4時起床。

1分で布団を出て洗濯機を回す。

トイレへ行く。

家出るまでに3回も大に行った。

屁もこいた。

 

左足首に軽い痛みがあったので簡単なテーピング。

干してある洗濯物(室内)を取り込む。

出勤の準備をしてブログの下書き。

洗濯機が止まったので干す。

家族5人分なので毎日すごい量。

 

6時ちょっと前に自宅を出発。

途中コンビニでハッシュドポテトを購入。

車の中で食べる(笑)

ハッシュドポテトってめっちゃ美味くないですか?

カロリー高いけど(笑)

 

長居に到着したけど来週のフルマラソンも走った後に仕事へ行く予定なので車で来る。

そうなると駐車場をいくつか探しておいた方がいいと思い少し周りを探索。

 

車を停めて0km地点へ向かう。

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 f:id:Choei:20210228133752j:plain

 

ちょうど7時くらいからのスタート。

半分アスファルト、半分土の上を走る。

キロ7分のLSD

 

河津桜はもう咲いている。

 f:id:Choei:20210228133901j:plain

 

80分ほど走った時に声を掛けられた。

かおりんやん。

久しぶりやわ~。

 

名古屋ウイメンズのことやコロナのことなど話していたら、

カブさんも来られた。

時計を見たらまだもう1周できるなと思い、

またキロ7分でとことこと。

 

本日の記録

14.55km 1.39.45 (6.51/km)

 

今月の走行距離はこうなりました。

 f:id:Choei:20210228134012p:plain

 

↑ これは愛媛マラソンのオンライン。

無料なのでみんなでGoだ。

 

9時。

仲間のスタートを見送り出勤。

今に至る。

仕事。。超ひまなんですけど。。

 

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今したいこと。。あの大会が開催されるなら。。

昨日こめきちさんのブログを読んで私も思いを馳せた。

 

今したいことなど | こめきちのブログ

 

こめきちさん、勝手に貼り付けて申し訳ございません。

 

家族で旅行に行きたい。

愛知県の両親にも会いたい。

(昨年の正月以来里帰りしていない)

家族や友人と気兼ねなく外食したい。

仲間と飲みにいきたい。

 

毎年恒例の友人との3家族キャンプ。

GWに行くのだけど今年は行けるかな?

行きたい!

 

 

色々考える中で今年あの大会が開催されるなら。。

わ~お~。

 

一昨年参加したあれ。

24時間リレーマラソンin舞洲

雨でぬれて寒かったり辛かったりした記憶はとび、

楽しさと感動だけが心に残っている(笑)

楽しかったな~。

 

コロナ禍で中止になった昨年はそこまでエントリーしたいと思わなかったけど、

今はしたいと思う。

みんなで戦うリレーマラソン

もちろんコロナがあるので開催されても一昨年のようにはいかないだろうけど、

それでも出たいな~と思ってしまった。

それは2019年のブログを読み返してしまったからだと思う(笑)

 

2019年24時間リレーマラソン回走録① まず初めにチームと個人の記録とお礼と。。

2019年24時間リレーマラソン回走録②スタートまで。。

2019年24時間リレーマラソン回走録③妖怪アメフラシ

2019年24時間リレーマラソン回走録④おー!!! 罪悪感。。。

2019年24時間リレーマラソン回走録⑤感動のゴールまで!

2019年24時間リレーマラソン回走録(終)楽しい24時間をありがとうございました! &息子の誕生日

 

開催されるかどうかも分からんし、

募集してメンバーが10人以上集まらんかったら出れなけど、

もし開催されるということであればメンバー募集しようと思っている。

 

 

ここからは今日の走った話。

4時に起床して、

家事してストレッチして体幹トレして狭山池へ向かう。

 

今日は閾値走。

閾値走といっても4.45/km設定だ。

それでも厳しい戦いになりそうな予感。

水曜日のハーフ走のダメージが抜けきっていない。

もう一日ゆるジョグで明日なら余裕で走れそうだけど、

今日しておきたかった。

 

4.43 4.41 4.43 4.48 4.48

5.01km 23.46 (4.45/km)

 

厳しかった。。

アップジョグとダウンジョグを合わせて13km弱。

 

7日のフルマラソンに向け、

明日はLSD

水曜日に5kmペース走

あとはゆるジョグか休足でダメージを抜きたいと思う。

明日は仕事前に長居で走ります。

 

 

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来たよ。。

今朝は雨予報だったのでのんきに構えていたのですが4時起床(笑)

 

ぐだぐだして家事をしたら自由時間は1時間ほどになってしまった。

 

ストレッチ&体幹トレ(フィットネス)で20分ちょっと。

走れる時間は40分が限度か。

雨降りだしたかな? 外を見たけどまだ降ってない。

ならばということでジョグ&ウォーク。

 

4.67km 40.11 (8.37/km)

 

水曜日のダメージがまだあるけど、

明日には回復してるかな?

 

もし明日ポイント練習を入れれるなら、

土 閾値走+ジョグ 狭山池

日 120分LSD 長居公園

 

無理なら

土 ゆるジョグ

日 閾値走+ジョグ 長居公園

 

2月も自分の決めた最低限の200kmには到達できそう。

 

来たよ。

 

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5.10~5.15/kmペースで走れれば3時間38分~41分30秒。

9時30分スタートなので15時には仕事へ行けるでしょ(笑)

今後のためのロング走の位置づけとして頑張りたい。

 

余裕があれば1週間後にはポイント練習をスタートできるだろう。

頑張り過ぎちゃったら2週間は我慢しなくちゃ。

 

3/20(土) 21時スタートで六甲縦走キャノンボールを走るのでしっかり疲れをとって故障しないようにしなくては。

 

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昨日の色々とあと3日の走る計画。。

昨日早朝にハーフ走をして、

9時から河内長野にある花の文化園へ行ってきた。

義母と二人。

1年に4~5回は義母と二人で出かける。

ほぼ花関係。

大仙公園の庭園でのバラの催事、

白鷺公園の菖蒲、

長居公園の植物園など。

 

私も結構植物が好きだ。

花の名前はそれほど分かるわけではないが、

変わった花があると足を止めてきれいだな~という感想をもつくらいには好きだ。

 

1月、2月に咲く花は少ない。

昨日文化園に行った目的は一つ、

クリスマスローズだ。

私自身は名前は知っていたし花も見たことはあるけどそんなに興味は持っていなかった。

 

ところが面白かった。

好きな花の一つになった。

色も花の形も様々で、

育てている方は交配をさせたりして色々な色や花の形のものを育てているのだそうだ。

売っているものを買ってもつぼみの段階では本当に品書きに書いている色の花が咲くかどうか分からないのだそうだ(笑)

 

ではクリスマスローズの写真を数枚。

 

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クリスマスローズは花が咲くと下を向いてしまう。

顔を見ようと思ったら覗きこむか花を持ち上げてあげないといけない。

見た時に思わぬ模様をしていることもあり楽しい。

家にもいくつか鉢があるけど、

義母曰く、

葉っぱをどれだけ切れるかかと暑さ対策が肝心だということだ。

 

この時期に咲く花といえば他には梅とか水仙

 

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その後は道の駅でお茶して買い物して帰宅。

1時30分から家内と娘の学校の懇談へ行ってきた。

公立高校決定の最後の懇談。

 

塾では厳しいと言われた希望校。

学校では可能性は充分あると言われた。

まあそれも塾の懇談の時にはそう言われるだろうと聞いていた。

 

厳しい戦いであることは確かだ。

 

何にせよ自分で選んだ受験校と学科。

リヴァイ兵長も言ってた。(進撃の巨人な)

「悔いなき選択を」

 

 

走る方は昨日ハーフを私なりに頑張ったので今日はゆるジョグ。

ジョグ&ウォークでほぐす。

 

6.46km 54.36 (8.27/km)

 

今月の走行距離は180.2km。

せめて200kmという数字を残したい。

あと3日あるけど明日は雨予報。

土曜日に閾値走して、

日曜日は仕事前に長居公園でゆっくりと200kmまで走ろうかな。

 

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思ったより走れた。。

ポイント練習の日。

 

4時に起きて少しグダグダして布団を出た。

家事して、

ストレッチして、

体幹トレして出発。

 

今日は車で狭山池へ。

時間は2時間とれない。

さてどうしよう?

 

というか昨夜から決めていた。

ハーフ走。

設定ペースもゆるく5.10~5.15/km。

 

だからね、

朝もすっと起きれて狭山池へ迎えたの。

ゆるく設定したので嫌々度が低い(笑)

まあなんとかなるだろうという感じ。

冷静に考えると今の自分の状態では十分な設定。

つまりいつも実力以上の設定をして自分で自分を苦しめているという(笑)

まあそれはそれで激沈してもいいからそれでいこうとは思っているのだけど。

 

3/7にフルを走れるので、

どれくらいで走れるかの目安をつけようと今日はハーフ走。

さていくか。

 

風が強い。

寒い。

暗い。

眠い。

 

家を出る前にお茶を一杯。

無補給、無給水でハーフ。

 

設定 5.10~5.15/km

 

5.12 5.16 5.12 5.02 5.10
4.58 5.01 5.05 5.01 5.02
5.03 4.56 4.58 5.07 4.59
5.07 4.53 4.45 4.49 4.52
5.05 4.57

 

21.1km 1.46.05 (5.01/km)

 

思ってたより走れた。

だからといって調子こいてはいけない。

 

今回のフルはあくまでもロング走。

今日の感覚からいうと、

5.15/km 3時間45分カットくらいを目標に走ろうかなという感じ。

強いダメージを残さず5月のトレイルに向けて練習を積んでいければと考えている。

 

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私に一番合ってるスタイル。。

今日はさぼっちゃった。

目覚ましをかけ忘れて5時に起きてしまった。

どうしようかな~。。

花粉で目が痛い。

鼻水が出る。

くしゃみが出る。

屁も出る。

ぐだぐだしているうちに時間は過ぎ、

走る時間がなくなった(笑)

 

今日は休足。

 

走り始めてタイムが上がっていく中で、

練習ローテーションは週5日走り2日休足。

こんな感じだった。

 

昨年の4月から走り込みをしようと、

ほぼ毎日走った月もある。

(雨の強い日は休足したけど)

ほぼ毎日走るといってもゆるジョグなので足へのダメージはほとんどない。

週に2日休足していた時と比べると月間走行距離は長くなる。

それと毎日走りに行くので早起きして外へ出るのにハードルが高くならない。

疲労抜きジョグ、ほぐしジョグ。

ゆっくり走っていて確かにそんなことを感じたりすることもある。

 

しか~し。

やはり休足を時折入れたほうがポイント練習の内容が良くなる。

これは私の場合ね。

本当に人それぞれのことだと思う。

 

週に2回、一生懸命走る。

それ以外は走っても走らなくてもいい。

でもデブ化が止まらないからなるべく走るし、

少し走った方が解れたりする。

休足とゆるジョグを織り交ぜる。

やはり週に2回のポイント練習と週に1~2回の休足。

そして3~4回のゆるジョグ。

これが私に一番合ってるスタイルなのかもしれない。

 

休足の日は灯油を買いに行ったりお米を踏みに行ったり草むしりをしたり。

録画しておいたものを見たり。

誰も興味ないと思うけど毎週録画しているのは、

BSのグレートヒマラヤ、グレートラバース。

鉄腕DUSH、探偵ナイトスクープ、俺の家族の話、大河、新日本プロレス

 

明日はポイント練習の日だね。

がんば。私。

 

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娘の高校入試。。

昨日仕事を抜け出して娘の塾の懇談へ行った。

公立高校志望校決定の最後の面談。

 

娘の志望校と志望学科。

かなり厳しそうだ。

過去問も合格点に届いていない。

 

家内とも話し合った。

家内は落ちた時のショックに娘がどう向き合えるのか心配だと言った。

娘がそこを受けると言っている以上、

親の意思でそこ以外を受験させることは出来ない。

 

塾の先生は今の志望校からランクを落とした場合、

受かっている私立高校の方がランクが上と見ている方達が多いと言った。

 

落ちること覚悟で公立に挑み駄目なら受かっている私立。

これが結論。

学校の懇談は今度の水曜日。

先生にその志望校を伝える。

 

いい結果が出ることを望むけど、

駄目だった場合に娘がそことどう向き合うか。

私は見守るしかないと思ってる。

 

公立入試まであと17日。

頑張れ娘。

 

ちなみに息子は学校の実力テストで学年上位5人に入ってたみたいだ。

また家内が色々期待して高望みしてしまう(笑)

頑張れ息子!

 

今日もゆるジョグ

6.42km 49.16 (7.41/km)

 

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