走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

金沢マラソン8日前。やっぱりターサー(エッジ)が好き。。

金沢マラソン8日前。

 

昨日は残業で帰宅が23時頃になった。

そこからご飯食べて風呂入って、24時過ぎに就寝。

10kmペース走をしようとは思ってたけど土・日どちらかで出来ればいいなと思っていた。

 

4時起床。

目覚ましとともに起きた(笑)

20分ほど布団の中で携帯をいじってたけど、

思ったより寒くなさそうだしとりあえず今日やろうと思った。

いつも朝起きて一番最初にするのは背中伸ばし。

大きなバランスボールの上でエビぞり。

背中と腰を伸ばす。

私は猫背なので毎日ひーひー言う。

家事してストレッチ&体幹エクササイズ。

時間を見たら5時10分くらい。

行けるな。

 

ストレッチをしている途中で今日はターサーエッジで走ってみようと考えた。

金沢マラソンはアシックスのマジックスピードで走るつもりだ。

実はシューズケースにもう入れてある(笑)

なので昨夜まではシューズケースから引っ張り出してマジックスピードで走るか、

昨年下ろしたメタレーサーで走るかという感じだった。

そのターサーエッジは初代のもので、

ネットショッピングでバーゲンの時に7000円くらいで購入してずっと押入で眠っていたもの。

それを引っ張り出して履いてみようと思ったのだ。

今までにターサーエッジは履いたことがない。

その前身であるターサージールには信頼感がある。

3時間26分台のPBも公認レースでのサブ3.5もターサージールで走った時だ。

きっと私自身、

厚底のシューズでの走りに自信が持ててないのだろう。。

 

ターサーエッジを箱から出し、

タグを切り紐をゆるめた。

足を通す。

やはり厚底のシューズと比べると固い。

 

f:id:Choei:20211023112615j:plain

 

車で狭山池へ向かう。

パーキングに停めて狭山池の0km地点までアップジョグ。

0.48km 8.03 (16.46/km)

 

さあやるか。

足は解れてる。

 

設定:10km 4.45/km

1~5km

4.39 4.46 4.21 4.30 4.34

 

4.45を切って10km走りたいなと思ってた。

1km目4.39だったのでちょっと速いかなと思い少し緩めた。

2km目4.46ちょっと緩め過ぎた(笑)

3km目4.21なんてバラバラのペース。。(笑)

まあとにかく10kmはしっかりと走ろう。

ターサーのタンタンタンという足音が心地いい。

 

6~10km

4.25 4.29 4.21 4.23 4.24

 

7km走ったとこで45分カット(4.30/km)を目指そうと思った。

まあとにかくなんとかかんとか。。

 

10.01km 44.56 (4.29/km)

 

最初から狙って走ってたわけではないけど久しぶりに45分カットした。

4.45/kmで走って最後上げていければいいなとは思ってた。

 

うん。

やっぱり私はターサーが好き(笑)

タンタンタンという音が好き(笑)

 

足首周りの負担はやはり厚底と比べると大きいなと思った。

今の私の仕上がりでは5.00/kmペースでフルを走り切ることは無理だと思っている。

マジックスピードで走るつもりでいたのは、

ハーフを5.00/kmカットで走れたし(ギリギリガールズだったし22kmで失速したけど)、

みんなが言う厚底のシューズは最後まで足が残るとの言葉に縋ろうと思っていたから。

今の仕上がりだとターサーでは後半必ず足がひくひく、ぴりぴりして動かなくなる。

そう思う。

 

でも私は帰宅してシューズバックにターサーエッジを入れた。

金沢に持って行くシューズバック。

 

昨日も書いたけど今回の目標はサブ3.5ペーサーを見つけて、

出来るだけ長くついていくこと。

今日ターサーエッジで走って思った。

今回はこのシューズで走ろう。

どこで失速するかで今の自分の状態が分かる。

 

ダウンジョグ 

0.45km 4.31 (10.02/km)

 

明日は80~90分のLSDを予定。

月、火はお散歩ジョグか休足

水曜日 アップ・ダウンジョグ8km+5kmペース走(4.45/km)

訪問鍼灸もお願いしているので不安部分を施術してもらう。

水曜日の夜と木曜日にお散歩ジョグをして解す。

金・土は休足。

土曜日は家族で金沢観光だからいっぱい歩くだろう。

少しお酒も飲む。

日曜日、私は一生懸命走る。

 

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昨日、今日で3つの大会を申込んだ。気合入れて行ってみよう。。

4時30分に起きたけど寒くて戦意喪失。。(笑)

 

昨夜から今日は休足でもいいなと思っていた。

明日は10km。

ただ明日の状態では明後日にしようと思う。

大阪マラソンが当選して、

今焦ることはないのかなとなんとなく心の余裕が生まれた。

知らんけど(笑)

 

・・・

 

昨日と今日で、

3つのマラソン大会申し込んだ。

 

大阪マラソン フル

にまんよんせんごひゃくごじゅうえん!!!

たっけ! たっけ! たっけ!

でもそくにゅうきん!

大阪マラソンは走れるなら絶対走る。

高いけど宿泊費もいらんし交通費もほとんどかからんし。

何より大阪マラソンはお祭りじゃ。

色んな人と会えるし沢山の応援をもらえる。

もう楽しみでしかない。

 

加古川ラソン代替イベント Run to the MOON ~月まで協走~

オンライン大会。みんなで384,400km走ろうというもの。

期間は11月5日~12月19日

昨日帰宅したらこのイベントのチラシが加古川ラソン事務局から自宅へ届いていた。

もうオンラインの大会には参加しないと思っていたけど、

加古川ラソンは大好きな大会だし来年開催されれば出たいし、

寄付する気持ちで申し込んだ。

 

・ひらかたハーフマラソン

1月にハーフを入れたいと思ってた。

理由? 

私は年末年始に暴飲暴食をし過ぎて、

それが止まらず2月、3月には必ずデブになっている。

1~3月は仕事が忙しく去年まではフルマラソンを1本入れるか入れないかだった。

大阪マラソンで勝負したいと思った時それでは駄目で、

1月にハーフを1本入れておけばいくら私でも理性が働き歯止めがかかるのではないかという理由(笑)

 

高槻ハーフを入れるつもりでずっといた。

残念なことに中止となった。

それで探してみた時に、

河内長野ハーフと新春大阪ハーフマラソン堺市大泉緑地公園)を発見した。

河内長野はアップダウンがありすぎるしアクセス悪すぎでパス。

 

そしてこの前、マシュー氏とさし飲みをしたときに、

枚方ハーフと大阪ハーフマラソンの話を聞いた。

今日その2つを調べてみたら大阪ハーフは1/30。

月末は無理。

そこで残ったのがひらかたハーフマラソン大泉緑地公園でのハーフ。

ともに1/10(月)。

祝日とはいえ月曜日というのが良い。

私が休みをとりやすい。

 

近いのは地元の大泉緑地公園。

ただアクセスが良くない。

走り終わった後お酒を飲むということを前提条件にしているので(笑)、

車で行きたくない(笑)

12時スタート。

しかも終わった後どこで飲むかとかイメージが湧かない。

直行で家へ帰りそう。。

そこで残ったのが枚方

家からは遠いけど電車に乗ってしまえばアクセスは悪くない。

帰りにミナミではしご酒するイメージまで湧いた(笑)

よ~しと一応マシュー氏に申し込むことを報告してポチリ。

入金も済ませた。

 

そしたらなんてことでしょう!

えむさんも申し込んでるみたい。

えむとサトの楽しんで走る もスピ練/高槻がダメなら枚方だな(*^^*)

沢山のお仲間と会えるかもしれんしこれは正解。

 

これで私の今シーズンの参加大会が確定した。

 

10/31(日) 金沢マラソン フル

家族旅行を兼ねての参戦。久しぶりの旅行で家族みんな楽しみにしている。

私の状態としてはサブ3.5は無理。まだまだ仕上がりまでは程遠い。

目標:サブ3.5のペーサーを見つけてついていく。どこまでついて行けるか。

30kmまでペースを維持できれば奈良マラソンに繋がる。そこまで頑張りたい。

3時間40分カットが目標。

 

12/12(日) 奈良マラソン フル

アップダウンの多いタイムの出ないコースとは聞いている。でも一度は走ってみたいと思ってた大会で加古川ラソンが中止になったのでチャンスだと思い申し込んだ。

大会後のアフター兼忘年会も楽しみ。

目標:サブ3.5

 

1/10(月) ひらかたハーフマラソン

申込んだ理由は上述の通りだけど、私自身ハーフの大会は初めてとなる。

本気でハーフを走ったことがまだ一度もない。

予測タイムは1時間40分で出した。フラットなコースらしいし目標は高く設定しようと思う。

目標:1時間35分

 

2/27(日) 大阪マラソン フル

お祭りだけどここで勝負する。絶対PBを更新する。

目標:3時間22分42秒 さてこの時間は?

 

 

ちなみにこの後も6月までは出る大会も決めてある。

 

3月 六甲縦走キャノンボール トレイル ~仕事が超絶いそがしくなればパス

5/22 比叡山国際トレイル 50km 出走権あり

6月 飛騨高山ウルトラマラソン 100km

 

楽しむために、頑張るためにも、故障しないように。

目標を達成できるようにポイント練習を入れながら。

あと数年のことだろうから気合入れて行ってみよう。

 

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【速報!】大阪マラソン抽選結果(笑)

私が初めて参加したフルマラソンが2015年の大阪マラソンだった。

Pブロックからのスタートだったのでスタートラインに辿り着くまで20分くらいかかった(笑)

 

その頃はブログを書き始めて6日目(笑)

まだブログ村での知り合いは一人も居なかった。

ちなみに初めて書いたブログにコメントをくれた方がハマーさん。

 

 ハマー

大阪マラソン頑張って下さい(^-^ゞ

おないの44年生まれたです。

 

通常運転の誤字あり(笑)

すげー嬉しかったとです(笑)

 

結果は、初フルマラソンでサブ4達成(ネット)!

そこから走ることに本格的にはまった。

 

それから大阪マラソンだけは毎年申込んでいる。

 

2015年 初フルマラソン

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2016年 落選 ~ 息子と親子ランへ参加! &応援 &前夜祭参加

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2016大阪マラソン(応援&親子ラン)回走録①~前夜祭

 

2017年 落選 ~ 2年連続で親子ラン参加 &ブログ村チームに混ざって親子で応援 &前夜祭 &親子で打ち上げまで参加

 

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2018年 当選! 3時間32分32秒

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 2019年 当選! 3時間45分52秒

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2020年 コロナ禍で中止

 

やはり地元の大阪マラソン

走りたい!

走れなくても応援には行くつもり。

 

そして今日結果が。。。

 

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今年も走れるぞっと!

PB更新目指して走れるように頑張ろう!

 

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金沢マラソンまであと11日。。

京都一周トレイルから11日、

金沢マラソンまであと11日。

 

ポイント練習するなら今日しかないやろ。

5時起床。準備して6時に車で狭山池へ向かう。

本当は大会と同じくらいの時間にスタートしたかったのだけど、

休日の今日も予定山積みでやはり早朝しか走れない。

 

ドレスリハーサルを兼ねて、

シューズ アシックスマジックスピード

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ぐわぁT えいたろうさんバージョン

 f:id:Choei:20211020163046j:plain

 

 

設定:15km 4.45/kmペース走

 

狭山池は風が強かった。

折り返し折り返しで走るのだけど追い風、向かい風区間が混じりペースが安定しなかった。

 

4.44 4.51 4.49 4.42 4.48 

4.48 4.40 4.44 4.43 4.52

4.39 4.55 4.59

 

12.58km 1.00.09 (4.47/km)

 

しんどいね。。

15kmはまあ走れるだろうなと思っていた。

走れんかったけど(笑)

左足のかかとに痛みがありこの2日間湿布して寝た。

走ってるときに痛みは感じない。

右足膝と鼠蹊部に違和感がある。

まあいずれにしてもフレッシュな状態では全くないということだ。

金沢マラソンに向けて私がするべきことは、

疲れをしっかりとって出来るだけフレッシュな状態でスタートすること。

 

まあ今日の結果は仕方ないとあきらめて、

気を落とさずやっていこう。

 

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ニューハレテープが思ったより良くて買っちゃったと言う話。。

京都一周トレイルグランドトラバースの3日前のことだった。

読んでいた雑誌のある記事が目に止まった。

 

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まあ広告記事だけど(笑)

正真正銘、どっから見ても広告記事(笑)

BSで300名山一筆書き踏破などを見ているうちに好きになった方。

この人の影響を受けて登山の時に柿ピーをもつようになった(笑)

 

ここ1~2カ月右膝と鼠径部に違和感が出ることが多く不安に思っていた。

京都トレイルに関してはそれがあろうがなかろうが完走も危ういと思っていたので、

このテープを貼ることによって少しでも膝への負担が減りゴーㇽまでたどり着けたら。。

そんな風に思った。

でも高い。

1セット660円。

使い捨てのテーピングにしては高すぎる。。

私にとって高いのは悪だ(笑)

 

ちなみに私が使っているテーピングは超安い(笑)

 

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30mもあって、

なんと! 2000円しない(笑)

鍼灸師の友人から買ってる。

ネットのどこかのサイトで買えるらしいけど。

 

普段テーピングはしてないけど、

15km以上を5.00/km以下で走る時は足の裏から脛にかけてテーピングをする。

シンスプリントで長い間苦しんだので予防として。

レースの時もそれはする。

 

それからトレイルランをするときは、

足の捻挫防止に捻挫予防のテーピングを足首から足の裏にかけて結構しっかりとする。

それと膝が不安な時は膝にもする。

この2000円しないテープで。

まあ問題なく使える。

 

ただ。。

暑くて汗をかいて長時間テープをしたままだと被れる。

見事にかぶれてかゆくなる。

それからやはりはがれてくる。

走りながらそれが多少のストレスになる。

まあ。。。2000円未満だから許容してる。

安いは正義だ(笑)

 

しかし今回、

京都トレイルの完走に一歩でも近づければと藁にもすがる思いで、

ニューハレのVテープを買おうと思た。

 

ヒマラヤやスポーツDEPOなど3件回ったけど売ってなかった。

ネットで売っている商品を見るも2日以内に届くと確約出来るものがない。。

その中でペイペイモールで今注文したら翌日届くというものを見つけた。

値段は1セット660円定価だ。

それでもすぐにポチッた。

ちゃんと翌日に届き、

それを貼って京都トレイルを走った。

60kmの過酷な大会で私のスキルでは完走も難しかったが、

なんとか制限時間内にゴール出来た。

最後まで平地や林道は走ることが出来た。

 

これはニューハレテープのおかげもあるのかもしれない。

そういう風に単純で純朴で可愛いらしくてキュンですな私は思った。

そしてはがれないしかぶれなかった。

ベロンとなったりせずストレスがなかった。

かゆくならなかった。

貧乏性な私には練習の時に使うのはとても無理だけど大会の時はこれを膝に貼ろう。

そしたら最後まで足がもつかもしれへん(笑)

そう思って注文することにした。

1個だと定価だけど少しでも安く買いたい。

送料は払いたくない(笑)

 

そして届いたのが、

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ペイペイモールで20枚入り4480円。

私が見る限りこれが最安値だった。

ただしベージュ。。

 

購入した後色々なサイトを眺めていたらこんなのもあった↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【ニューハレ】New-HALE Vテープ 20枚入り ふくらはぎ 膝 肩 腰 テーピング
価格:4800円(税込、送料無料) (2021/10/18時点)

楽天で購入

 

 

400円高いけどこっちのがカッコいいな~とも思う(笑)

 

昨年、今年と感じることがある。

51歳、52歳となってやはり色々衰えてきてる。

認めたくないし普段は考えないけど、

走り始めた45歳、46歳の頃と比べると色々と同じ調子ではいけないことがある。

まずやはり回復が遅い。。

心に壁というか制限を作ってしまって、

練習内容を最後まで遂行出来なかったり練習内容を走る前からランクダウンさせてしまったり。

 

それでもまだ頑張ってPBを出したいと思っている自分があるのだから、

多少のお金でそれが補えるのなら(笑)それもありだなと。

多少な(笑) 

やはり2万円をこえるようなシューズはこんな私にはもったいないと思ってしまう。

4.45でフルを走り切れるくらいの走力がついたら購入を考えてみようかな。

 

・・・

 

今朝も4時起床。

家事をしてストレッチ&体幹エクササイズ。

今日もゆるゆるジョグ。

 

4.89km 40.50 (8.21/km)

 

明日は15kmを走ろうと思ってる。

金沢マラソン11日前。

ペースは445ジョグだな(笑)

 

暴飲暴食した体重がまだ落ちてこない。。

 

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タブ10おめでとう! で飲みに行く。。

飲みに行きたくて仕方ない日ってない?

 

15日の金曜日に仕事しながら飲みに行きて~な~と猛烈に思った。

理由は。。

ただただ飲みたい(笑)

 

きっかけはあって、

私が数回行ったことのあるミナミの立ち飲み屋が飛露喜を入荷したという情報を得た。

私の大好きなお酒なのだ。

このお店どういうルートがあるのか素人には分からないけど、

なかなか手に入らない日本酒が毎回店にラインナップされている日本酒好きにはたまらない店。

またつまみも美味い。

いつも違うメニューなのだけどどれを食べても美味い。

ただ10人も入れない店なので、

店の前まで行ってすごすごとUターンしたことも度々。

不定休なのでちゃんとチェックしておかないとお休みということが多々ある。

その店が今週は土日休みということで行くなら今日だなと金曜日に思っちゃったわけだ。

それと豚足が食べたい。

私は豚足が大好物だ。

豚足を食べると元気が出る気がする。

難波で豚足といえば「かどや」だ。

今日はこの2件をはしごだな。

そう決めた。

でも一人では。。。立ち飲み屋の方は全然一人で大丈夫。

女性店長もたまに話しかけてくれるし日本酒と料理を味わいながら楽しく過ごせる。

でも「かどや」の方は一人だとちと寂しい。

まあカウンターで一人飲みしている人も多いけど、誰か誘いたい。

ただ両方とも3~4人で行く店ではない(笑)

さし飲みがちょうどいい。

ということで最初にマシューさんを誘った。

この前の日曜日に水都大阪ウルトラでサブ10したしお祝いだな。

そうこじつけた(笑)

同じ堺に住んでるから誘いやすいねん。

独身やし。気兼ねなし(笑)

ただ直球に誘うのも向こうが無理したらあかんし(せんか(笑))、

とりあえず今日は車通勤なのか聞いてみた。

車通勤とのこと。。

仕事帰りに飲むことを考えていたのであきらめた。

次に飲み屋をやってる友達を誘ってみた。

この日、店を休みにしていることを知っていたから。

近くに居ないとのことだった(笑)

ドライバーをしている友達を誘ってみた。

LINEに既読が着いたのは夜の22時過ぎだった(笑)

次にマラソン仲間で考えてみたのだけど、

ミナミで飲もうと思ったら以外と誘う人が思いつかない。

夫婦は誘いにくいし、

人妻はもっと誘いにくい(笑)

独身であいよ! と気軽に来てくれる人。。

詰んだ。。(笑)

結局、一人で飲みにも行かずに仕事して家にまっすぐ帰った。

 

それを引き摺った土曜日。

仕事が忙しくて(ありがたいことに)それどころではなかった(笑)

 

そして昨日の日曜日。

仕事は午前中ちょこちょことあったけど、

昼から超~ひま。。

また金曜日の無念が蘇ってきた(笑)

ただ日本酒目当ての立ち飲み屋は休み。

それでも飲みたい。

豚足食いたい。

ということでまた誘ってみた。

マシューさん(笑)

独身やしね(笑) 休みの日遠くまで走ってるしね(笑)

 

いけますよー

との返信あり。

もう後は店が暇だったので電話転送にして、

18時の予定を17時30分に繰り上げて合流(笑)

豚足は食べれる?

と聞いたら「かどや」ですかとの返答。

さすが遊び人(笑)

 

店へ向かう。

私は4回目だったけど曲がる道の方向を間違え、

店まではマシューさんが先導してくれた(笑)

流石遊び人(笑)

 

写真をとってなく拾い物↓

豚足のかどや - 四ツ橋筋と南海難波駅の間にラブホテル街がありますが、そちらで人気の豚足屋さんです。

 

ここもいつも満員。

まだ18時前だったにもかかわらずやはり満員。

でも店員に声をかけると以外と座れる場所がある。

相席でもいい?

とたどたどしい日本語で言われて入店。

 

この店に入ったら、

まずは飲み物と豚足を1人前づつ。

 

タブ10おめでと~!

※タブ10の由来。サブ3をやった時ある飲み屋でサプライズしたのだけどその時のケーキがこちら。

 

 

タブ3って。。伝わってね~ぞ。。フッキーちゃん(笑)

 

話を戻す。

この店のビールは瓶ビール。

瓶ビール最高!

そして豚足。

 

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うんまい!

豚足にむしゃぶりつきビールを流し込む!

最高!

 

とにかく店内は活気がある。

そして味がある(笑)

 

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焼き串2種と生せんまいを注文。

 

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最後にスープ。

これはメニューにないけど頼まなきゃ損だよ。

多分サービス。

どこのラーメンのスープにも負けないうまさ。

写真がないのは美味しすぎてとるのを忘れたから。

こちらの店はゆっくり話をするとこではなく、

30分から1時間くらいが精一杯。

 

店を出て2軒目へ行く(笑)

店を出るとマシューさんが目の前のビルへ誘う。

そこのビルは。。。あまり詳しくは書けない(笑)

ともかく流石は遊び人マシュー。

もちろんのろん。

まだまだ飲み足りない私たちは健全で純朴であるからそんなビルには吸い込まれない(笑)

 

2軒目は安いチェーン店らしき店。

飲み放題1時間500円。

ただし一人2品料理注文。

いいね~。

アルバイトの女の子のやる気のなさもまたいい(笑)

 

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注文した料理は、

赤ウインナー、漬物、しめ鯖、竹輪の磯部揚げ

 

ラソンのこと中心に色んなことお話ししました。

流石は遊び人マシュー(笑)

 

そして〆はラーメン。

エディオンラーメン横丁で餃子とラーメン。

そしてビール(笑)

 

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ラーメンと餃子の写真がないのは流石の私(笑)

 

そして大阪の飲食店営業時間終了までに全て終えて帰宅。

 

金沢マラソン2週間前最後の暴飲暴食ということで(笑)

楽しく飲んで食べた。

今朝体重はかったら2kg増えていたけど、

水分が増えているだけだと。。。思いたい(笑)

また金沢マラソン終わったら、飲みに行けたらいいな。

 

とにかくマシューさん、ウルトラサブ10おめでとう。

 

・・・

 

そんな私の今朝はちゃんと4時に起きましたがな。

家事してストレッチ&体幹エクササイズ。

寒い。

今年初めてジャージのズボンでジョグに出た。

上は半袖。

 

7.21km 57.26 (7.58/km)

 

さあ、今日から10日間は飲まんぞ。

この前は15日間飲まんと言って4日は飲んだけど(笑)

今回は絶対だぞ。

大会前日は少しだけ飲む予定(一応書いとく)(笑)

さあ頑張るぞ。

もちろん金沢マラソンをね。

 

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よく寝てよく飲め(笑)

よ~寝た(笑)

昨夜10時に寝て今朝5時30分まで。

7時間30分。

7時間寝ることなんて年に数回しかないから、

私としてはよ~寝た感が強い。

元気だぜ~。

 

やはり人間寝なきゃだめだね。

京都トレイルから1週間たって身体の疲労はとれた感があったけど、

内臓だとか精神的なこととか奥深いところではやはりしっかり休養しないととれないよね。

(じぇーてぃーさんは省く(笑))

 

ということで元気になったんだけど、

元気になって今一番したいことは飲みたい(笑)

元気でなくても飲みたいのだけど(笑)

今夜は飲みに行きたい(笑)

 

明日から金沢マラソンに向けてまずは10日間絞ろうと思う。

ほんまに(笑)

 

調整としては、

昨日 閾値走したので(失敗したけど(笑))、

 

20日(水) 15km ペース走(445) or ビルドアップ走(5.00⇒4.48⇒4.30)

24日(日) 10kmペース走(445)or 5km閾値

27日(水) 5kmペース走(445)

31日(日) 金沢マラソン

 

さてさて。。

今の私がどれくらいでフルマラソン走れるのかな?

想像があまりつかない(笑)

 

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