山・トレイル
昨日、比叡山国際トレイルランの試走で22km走った。 4時に起きて身体の状態を確認。 下半身、筋肉痛らしきものはほとんどなし。 足首付近からふくらはぎにかけて張りがあるくらい。 ん？ 強くなった？ ちゃうねん。ちゃうねん。おっちゃんやからほら。 筋肉…
実力的に完走が難しい比叡山国際トレイル。 なんとしても完走したいとの思いはある。 その確率を少しでも上げるためにこのコースをお庭のように熟知しているじぇーてぃーさんにアテンドしてもらった。 今日は写真だけ。 詳細はまた ブログランキング。今何位…
昨日の夜も妻と狭山池を歩いた。 高校入学が決まった娘もついてきた。 これで妻のウォーキングも3日。 今日歩けば3日坊主ではなくなる(笑) 狭山池の桜は満開。 きれいでしょ。 ちなみに私たち家族は黙々と歩いている(笑) ・・・ 今朝の話。 4時15分に起きて…
昨日も妻はダイエットのために歩いたらしい。 おー！ 私は仕事で遅くなったけど一人でも歩くなんて本気やん！ ちなみに私は人に妻と言わず家内と言う。 昔は妻と言っていたのだが、 それを家内が聞いた時に良しとしなかった。 そこでなんと言われたいか聞い…
昨日の夜、狭山池を妻と一緒に一周した。 妻に健康維持のためにダイエットしなくちゃだめだと説き伏せた。 デブな私が(笑) 夜のおかしをやめて週に4～5日30分以上歩く。 これだけでも妻にとっては革命を起こすかの如く生活習慣が変わる。 早く効果が出始めて…
明日から本気出す(笑) それはさておき。。 キャノンボールの続き。 20時10分 須磨浦公園をスタート。 スタートと同時に階段を上り続ける(笑) 上りだして5分とたたないうちに暑さを感じる。 この時、雨は小雨。 ちなみにスタート時の服装は、 ★キャップ～モン…
もともと今回はタイムは度返しでエントリーした。 ハマーさんと六甲からの夜景を見て愛を語りながら走る予定だった。 私は5月の比叡山国際トレイル50kmにエントリーしている。 経験値が少なく鈍足の私にとっては関門アウトを潜り抜けてゴールにたどり着くの…
キャノンボール ナイトスピードに参加してきた。 ゴールしたけどもう撤去された後だった(笑) 色々あってスタートしてから14時間でゴール。 完走したけど記録がないので完走したことにはならない。 あ！ 私は至って元気です。 3回こけたけど全くの無傷。 筋肉…
日曜日にサラザール式インターバルをして以来、 ず～っと休足しております。。 左足首に痛みがあった。 数カ月前より気にはなっていたけど気づいてないふりをしていた(笑) とはいっても走れないということもなく。 無茶して走っとったら大きな故障になるでと…
20日（土） キャノンボール ナイトスピード 須磨浦公園から宝塚までの六甲縦走を夜に走る。 大会だけど草レース。 レースだけど今回は夜の山を走る経験値を積むために申し込んだ。 六甲からの夜景や星を眺めながら楽しく走る。 そんな思いで応募した。 とこ…
2/10は娘の私立高校入試の日だった。 朝6時50分、 車にて最寄駅まで送る。 2kmちょっとあるので歩くと30分はかかる。 切符を買うとこまで一緒についていく。 私は山を走る格好をしていたので娘はよくそんな恥ずかしい恰好で駅来れるねと言った(笑) 娘と別れ…
3日連続で雨。。 3日連続で休足。。 受験生を抱える我が家、 雨の日に走りに行って風邪なんかひいた日にゃ～ ち〇ぽ蹴り上げられて両足縛られて～の市中轢きまわしの刑確定。。 受験生がいなくても雨なら休足するだろうけど(笑) こけて膝とか肘とか痛かった…
もともとの雨だか雪だかの予報。 こりゃ休足だな。 目覚ましもつけずに就寝。 昨日は走るつもりで2度寝してしまい2日連続の休足。 まあ良い。 まあ良い。 明日はポイント練習を入れる。 30kmペース走！ と言いたいとこだけど。。自信なし(笑) 久しぶりに2時…
今朝も4時に起きたけどぐだぐだしたり色々してたら時間がなくなった。 残り1時間。。ルーティーンなしで走りに行こうかとも思ったけど、 あかんあかん。。ストレッチはしよう。 ストレッチをした方がいいかしない方がいいか？ ストレッチは故障予防になるか…
今朝も4時に起きてLSD＆プチ階段練習をしてきた。 今日はこれから京都へ行く。 親戚が京都の嵐山に住んでおり 、 義母の従妹が亡くなり仏壇に手を合わせに行く。 お昼ごはんは美味しい店をたけおきんたまさんに教えてもらった店で食べる予定。 夜は息子と二…
今日は2度寝しちまった。。 疲れてるんでしょうね。。 それで起きたのが5時過ぎ。 ゴミ出したり洗濯したり。 もうこの時点で今日は休足でいいやと思ってた。 疲れてるのならのんびりしよう。 それでも身体をほぐすために走る前のルーティーンだけはしようと…
ダイトレから2日。 筋肉痛は昨日より強くなってます(笑) さすがおじじ(笑) それでもこの間の六甲縦走キャノンボールを100とすると50もないくらい。 4時起床。 どんな時でも4時30分までには布団から出ると決めた(笑) 走る前のルーティーン。 5分フィット、ス…
筋肉痛。。 朝起きて階段を降りたとき、 思った以上に痛みがなく驚いた。 キャノンボールの後の筋肉痛が100だとすると、 今朝の筋肉痛は30。。 年よりの筋肉痛は2日遅れというのは置いておく(笑) トレイルランで使う筋肉が慣れてきたのか、 全く攻めきれてい…
スペシャルな階段地獄。。 目標にはかすりもせず。。 とにもかくにも無事怪我なく完走！ 辛かった。。けど、楽しかったぜ！ 結果は回走録へ続く(笑) ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今朝は5時に起きて家内を起こした。 息子の部活が朝練あるから弁当作るために早く起こしてあげなくてはいけない。 家内も息子も娘も携帯のアラームではほぼ起きない。 家内 鳴る→消す→鳴る→消す→鳴る→起きる 声をかけて起こす→起きる 娘 鳴る→永遠となり続け…
天気予報が少しいい方向に。 明後日のダイヤモンドトレイル。 昨日はスタートから雨の予報だったのでそれに合せて準備を整えた。 現在の予報だと葛城山も金剛山もお昼までは曇りに変わっている。 レインウェアの上下は持って行くとして、 スタートはウインド…
2度寝してしまいました。。 ということで今日も走らずです。 ダイヤモンドトレイルラン2020まであと5日となりました。 気持ちがそわそわしてきた。 わくわくしてます。 8時30分からのウェーブスタート。 私は最終組スタートの8時50分スタート。 トレイルラン…
今日の午前中は娘の運動会を見に行く予定でした。 が。。。雨で延期。。 ということで仕事に来てます。 朝からの雨で休足。 おー。。。フルマラソンまであと2日か～。。。いけるのか私。。。 2020秋六甲縦走キャノンボール回走録③ゴールまで！ 装備やら服装…
よ～寝た。 8時間弱。 これだけの時間、目を覚まさずに寝れるって年間通しても数日しかない。 昨日、訪問鍼灸で身体中のメンテナンスをしてもらい、 身体が休みを欲っしたのだろう。 おかげさまで筋肉痛は亡くなったと言ってよい。 ぐっすり寝たおかげで走る…
3時に起きてしまい、 2度寝したら5時でした。。 まだまだ筋肉痛がある。。 走らんくてもいいかな？ そう思いつつも。。 念入りにストレッチをしてとりあえず走りに出た。 走ったり歩いたり。 週末のフルマラソンを見据えてキロ5まで上げてみたりしたけど、 …
4時に目覚ましで起きたけどしらんうちに2度寝。。 それでも5時頃には起きた。 身体は絶賛筋肉痛。。 車から降りた時とか椅子に座って立ち上がった時とか、 長いこと同じ姿勢でいた後の歩き出しはひーひーだ。 今週末にはフルマラソンがある(笑) 少しでも身体…
やはりレース当日は眠りが浅くなります。。 前日はいつもの平日よりぐっすりです(笑) 昨日の夜から筋肉痛が出始めていたけど、 朝には下半身全体が。。 特に太もも、ふくらはぎ。。 階段の上り下りがきつい(笑) でも明日が本番だと思われる(笑) 2020秋六甲縦…
今日は朝から冷たい雨。 私は予定通りの休足ですが(笑) 明日はいよいよ六甲縦走キャノンボール。 いい天気になりそう。 雨具関係を持たなくいいのが嬉しい。 コロナ禍でスタートはウェーブスタートとのこと。 7時30分までにはスタートしたい。 7時30分までに…
キャノンボール2日前。 休足、休足でいいやと言ってた私。 当然の休足。。。 そう思わせてからのジョグ。 まあゆるゆるジョグです。 しかも5km。 5.01km 37.31 （7.30/km） 昨日感じた閾値走のダメージがさらになくなっていたのでその確認。 明日は休足。 北…
今朝も4時に起きちゃったのでゆっくり7km(笑) 7.36km 59.17 （8.04/km） 昨日の閾値走のダメージがあるのか、足が臭い。。 じゃなくて重い(笑) 鈍足はいつものことだった(笑) 日曜日のキャノンボールに向けて、 明日・明後日は休足でもゆるジョグでもいいと…
