月、火と休足。 ただ昨日は仕事でよく歩き20000歩近く歩いた。 だいぶほぐれた。 そして今朝。 水曜日は本来休みなのだけど、 いろいろトラブルもあり通常出勤。 4時15分起床。 奈良マラソンを経て大阪マラソンではサブ200分を目指すこととなった。 平均4分4…

今朝も4時に目覚ましが鳴った。 けど次意識が戻ったのが4時30分(笑) 家事してもまだ走る時間は充分あったけど、 今日はストレッチも体幹エクササイズもなしで走りにも行かなかった。 金沢マラソンまであと2週間ちょっと。 京都トレイルを走って今日で1週間。…

昨日は午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。 足はもちろんだけど首回りの凝りがひどい。。 猫背だからね。。 私が故障する原因を辿っていくとこの猫背が全てなのではないかと思う。 姿勢は大事です。 今朝も4時に起きて家事してゆるジョグへ。 7.2km 1.00…

筋肉痛はほぼ消えた。 サブ4ペースで10kmくらい走れたらなと昨日は考えていた。 昨夜の飲み会での暴飲食で朝つらかった(笑) それでも5時30くらいから出走。 狭山池へ アップジョグ 3.86km 30.06 （7.47/km） サブ4ペースでペース走スタート。 2kmくらいのと…

筋肉痛はまだある。。 でもだいぶ良くなってきていて、 明日は狭山池までの往復8km+10kmのＥペース走くらいをしようと思っている。 やれるか分からんけど(笑) 今朝も4時に起きたけど家事が沢山あり、 走れる時間は30分ちょっと。 休足でも良かったけどほぐし…

筋肉痛は昨日の夕方がピークだったみたい。 まだまだ筋肉痛はあるけど少しづつ動けるようになってきた。 今朝はお散歩ジョグ。 4.7km 44.31 （9.29/km） いつも思うのはトレイルとマラソンでは使う筋肉が違うのだろう。 トレイルの後の筋肉痛であれば意外と…

「走らせてくれてありがとう！」 これは帰宅後に妻に言った言葉。 今回は前泊で京都に泊まった。 泊まりで走らせに行かせてくれた家族に感謝。 公休日を変更して私の代わりに働いてくれたスタッフに感謝。 ボランティアの方や主催者にはそうは言わない。 ゴ…

快晴の京都。 暑い熱い1日！ 結果は。。。 なんとかかんとか完走！ とりあえずガーミンの記録を。。 怪我無く終えたことが何より。 本当に苦しくて楽しい1日でした。 やっぱり。 トレランは苦しいけど、山は最高だぜ！ 詳細はレポで書きます(笑) ↓応援ポチり…

今朝は走らない予定にしていたので5時30分起床。 足に不安な部分もあるのでストレッチを念入りにした。 今日の予定は、 仕事頑張って、 しっかりご飯を食べる。 あれも食べてこれも食べて。 カーボローディングということで(笑) 仕事終わったら京都へ向かい…

水曜日に準備ほぼ完了。 私はいつも早めに準備する。 ただ準備が早すぎて当日忘れ物をする(笑) なんなんでしょ(笑) 今回のウェアです。 上から、 キャップ ～風に飛ばされないといううたい文句を見てトレラン用に買った。2000円しなかったと思う。 クールタ…

5日間禁酒すると誓って今日で3日目。 この2日間、ちゃんと飲みました。 ん？ ・・・・飲みま・・・・した？ した？ はい(笑) でもアルコール4％の350ml缶のチューハイを1本づつしか飲んでません！ だっふんだ！ だっふんだと言われても飲んだら禁酒じゃない…

今朝は休足でもいいなと思いつつ4時30分起床(笑) 家事をした後、 ストレッチと体幹エクササイズをする。 今日は車で出勤するし全く歩かないからカロリー消費のために外へ出た。 お散歩ジョグ 3.66km 33.54 （9.16/Km） 朝食用にパン屋へ。 子供達大好きメロ…

昨日のリベンジだ！ そう思いターサージールを履いて外へ出たが、 足の状態としてどうにも無理そうだなと思いＵターン。 帰宅(笑) とりあえず体幹エクササイズしてDSトレーナーに履き替えて外に出る。 朝から暑い。。 10.08km 1.23.42 （8.18/km） 帰宅して…

やんちゃ村さんの京都トレイル②に参加してきました。 やんちゃ村が何か？ ②が何か？ 気が向いたら明日以降に書くけど(笑)、 やんちゃ村さんが企画している京都トレイル一周を4分割した②を走ってきたということ。 明日以降と言いながら、ほぼ9割答えを書いて…

こんなニュースが流れた。 news.yahoo.co.jp 172人が走って21人が亡くなった。 山の男、まっさんのブログ。 www.yoga-run.tokyo 誰が悪いとかではなく、 こういうことが起こるのが山だということだろう。 山は怖い。 子供の頃から何度も何度も聞かされていた…

昨日、比叡山国際トレイルランの試走で22km走った。 4時に起きて身体の状態を確認。 下半身、筋肉痛らしきものはほとんどなし。 足首付近からふくらはぎにかけて張りがあるくらい。 ん？ 強くなった？ ちゃうねん。ちゃうねん。おっちゃんやからほら。 筋肉…

実力的に完走が難しい比叡山国際トレイル。 なんとしても完走したいとの思いはある。 その確率を少しでも上げるためにこのコースをお庭のように熟知しているじぇーてぃーさんにアテンドしてもらった。 今日は写真だけ。 詳細はまた ブログランキング。今何位…

昨日の夜も妻と狭山池を歩いた。 高校入学が決まった娘もついてきた。 これで妻のウォーキングも3日。 今日歩けば3日坊主ではなくなる(笑) 狭山池の桜は満開。 きれいでしょ。 ちなみに私たち家族は黙々と歩いている(笑) ・・・ 今朝の話。 4時15分に起きて…

昨日も妻はダイエットのために歩いたらしい。 おー！ 私は仕事で遅くなったけど一人でも歩くなんて本気やん！ ちなみに私は人に妻と言わず家内と言う。 昔は妻と言っていたのだが、 それを家内が聞いた時に良しとしなかった。 そこでなんと言われたいか聞い…

昨日の夜、狭山池を妻と一緒に一周した。 妻に健康維持のためにダイエットしなくちゃだめだと説き伏せた。 デブな私が(笑) 夜のおかしをやめて週に4～5日30分以上歩く。 これだけでも妻にとっては革命を起こすかの如く生活習慣が変わる。 早く効果が出始めて…

明日から本気出す(笑) それはさておき。。 キャノンボールの続き。 20時10分 須磨浦公園をスタート。 スタートと同時に階段を上り続ける(笑) 上りだして5分とたたないうちに暑さを感じる。 この時、雨は小雨。 ちなみにスタート時の服装は、 ★キャップ～モン…

もともと今回はタイムは度返しでエントリーした。 ハマーさんと六甲からの夜景を見て愛を語りながら走る予定だった。 私は5月の比叡山国際トレイル50kmにエントリーしている。 経験値が少なく鈍足の私にとっては関門アウトを潜り抜けてゴールにたどり着くの…

キャノンボール ナイトスピードに参加してきた。 ゴールしたけどもう撤去された後だった(笑) 色々あってスタートしてから14時間でゴール。 完走したけど記録がないので完走したことにはならない。 あ！ 私は至って元気です。 3回こけたけど全くの無傷。 筋肉…

日曜日にサラザール式インターバルをして以来、 ず～っと休足しております。。 左足首に痛みがあった。 数カ月前より気にはなっていたけど気づいてないふりをしていた(笑) とはいっても走れないということもなく。 無茶して走っとったら大きな故障になるでと…

20日（土） キャノンボール ナイトスピード 須磨浦公園から宝塚までの六甲縦走を夜に走る。 大会だけど草レース。 レースだけど今回は夜の山を走る経験値を積むために申し込んだ。 六甲からの夜景や星を眺めながら楽しく走る。 そんな思いで応募した。 とこ…

2/10は娘の私立高校入試の日だった。 朝6時50分、 車にて最寄駅まで送る。 2kmちょっとあるので歩くと30分はかかる。 切符を買うとこまで一緒についていく。 私は山を走る格好をしていたので娘はよくそんな恥ずかしい恰好で駅来れるねと言った(笑) 娘と別れ…

3日連続で雨。。 3日連続で休足。。 受験生を抱える我が家、 雨の日に走りに行って風邪なんかひいた日にゃ～ ち〇ぽ蹴り上げられて両足縛られて～の市中轢きまわしの刑確定。。 受験生がいなくても雨なら休足するだろうけど(笑) こけて膝とか肘とか痛かった…

もともとの雨だか雪だかの予報。 こりゃ休足だな。 目覚ましもつけずに就寝。 昨日は走るつもりで2度寝してしまい2日連続の休足。 まあ良い。 まあ良い。 明日はポイント練習を入れる。 30kmペース走！ と言いたいとこだけど。。自信なし(笑) 久しぶりに2時…

今朝も4時に起きたけどぐだぐだしたり色々してたら時間がなくなった。 残り1時間。。ルーティーンなしで走りに行こうかとも思ったけど、 あかんあかん。。ストレッチはしよう。 ストレッチをした方がいいかしない方がいいか？ ストレッチは故障予防になるか…

今朝も4時に起きてLSD＆プチ階段練習をしてきた。 今日はこれから京都へ行く。 親戚が京都の嵐山に住んでおり 、 義母の従妹が亡くなり仏壇に手を合わせに行く。 お昼ごはんは美味しい店をたけおきんたまさんに教えてもらった店で食べる予定。 夜は息子と二…