走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

シューズを教えてください。。

3日連続の休足となりました。 もう足も腰も痛くはありません。 コロナの自粛での休足でもありません。 そうなんです。 私が走る5時~6時30分くらいの時間帯、 3日連続大雨。。 夜は子供達をそれぞれ塾の送り迎えを家内と手分けしてやっているので走れません…

私が一番楽しいと思える時間。

昨日と今日、 いつも通りに起きたけど雨で走らず。 仕事はしてる。 1月の仕事初めから今日までで結局休んだのは2日。 京都マラソンの日と3/17小6の息子の卒業式。 稼ぎ時なのにコロナの影響もあり稼げず。。。 働けど働けど 猶我がくらし 楽にならざり じっ…

2週間ぶりのブログと24時間リレーマラソンについて。。

もす! 2週間のご無沙汰でした(笑) ほな! 終わらへん(笑) まずはどん! ブログを最後に書いたのが3月13日。 それからあまり走ってません。 3月12日から8日間は完全ランオフ。 3月13日。 Yさんとばったり遭遇しました。 Yさんは、 私が介護の仕事をしてい…

一番良かったシーズンの練習。。

今朝も4時30分に起きたけど、 身体の状態を見て休足。。 足の筋肉痛はだいぶ和らいだのですが、 腰に痛みが残ってる。。 それで朝、色々なブログを読んでいたのですが、 たのくるさんの記事に目が止まった。 tanokuru.blog.fc2.com もちろんたのくるさんと私…

絶賛筋肉つぅぅー!

4時30分起床。 少しぐだぐだして身体を起こすと絶賛筋肉つぅぅー! 腰も痛っぅ。。 原因は昨日の2時間ペース走。。。1時間30分も走ってないし鈍足だし。 それでもこのダメージ。。。 思い返すと先週もそうだった。 先週なんて7kmくらいしかもたなかったのに…

またもや激沈。。しかしだ。

またも激沈。。。。 しかしだ。 今朝は3時前に起きました(笑) 悪夢を見た。。。 新型コロナの影響はある。。閉塞感ありますね~。。 まあそれはさておき、 水曜日は長い方のポイント練習をしたい日だ。 今日も朝、仕事が入っていたので早起きするしかない。 …

恐るべし腹筋ローラー。。

今日は朝から雨。 知ってた(笑) 最初から休足予定。 昨日から筋トレ再開。 そして衝撃の出来事が。。。 今朝、腰が痛い。 疲れがたまると腰痛が出るのは数十年以上前からだから事実とあるとして。 今回の腰痛は他に原因? 思い当たるのが腹筋ローラー(笑) 最…

シンスプリントの状態。。

4時30分起床。 5時30分になる前に走りに出ました。 Eペースで10km起伏ありのコース。 それか閾値走に行っちゃう? なんて考えていたんですが、 走り出したら右足のシンスプリント部分にダメージが結構ある。 ということで7kmコースゆるジョグへ変更(笑) 水…

新型コロナウイルス早く終息しますように!

起きたら大雨。 知ってた(笑) 今日はもともとの休足予定。 筋トレは? まだ腰が完治していない感じなので明日から。 仕事しながら名古屋ウイメンズにチャンネルを合わせてました。 一山選手。 素晴らしい走りでしたね。 おめでとうございます。 何より優勝が…

自分をわきまえて。。閾値走②

今朝も4時45分起床したんですが、 あきまへん。 私の生活スタイルでは走るための時間として余裕がない。 まあ鈍足だからなんですが(笑) なので明日から4時30分起床にしてみたいと思います。 だから走らなかったかって? 走りましたがな(笑) アップジョグ 狭…

昨夜の睡眠。。なかなかうまくいかない。。

昨日こんなことを書いた。 choei.hatenablog.com 昨夜22時30分に寝床に入った。 22時45分の時点では寝ていたと思う。 夜中2回目が覚めた。 2時30分頃と4時頃 2時30分頃は普段の睡眠時間に達したから? 4時頃はいつも起きてる時間だから? まあ何にしてもよい…

アスリートと睡眠について。。寝るのって大事。。生活習慣を見直す。。

私はアスリートではありません(笑) ジョガーではあります。 ジョガーとは。。 ジョギングを楽しむ人。競技で勝つことを目指すのではなく、走ることそのものを楽しむ人。 だそうです。 三省堂の大辞林より 現在私は腰にコルセットを巻いて仕事してます。 疲れ…

今日はこれくらいにしといたる(笑) 近所で起こった事件。。

3時30分頃目が覚めました(笑) あのね。 腰が痛いんですわ。 私、疲れがたまると腰にくる。 1年に3~4回痛くなる。 原因はもちろん仕事(笑) 1月6日から京都マラソンの日以外に完全な休みはない。 毎日仕事に来ている。 (水曜日は早く店しめてるけど) 昨日か…

楽しみがなくなり、楽しみを見つけ。。頑張ろうということ。。

楽しみにしていた、 3/20のパン食いDEリレーマラソン。 早々に仕事の調整し今年は参加出来るぞ! とわくわくしていたんですが。。。 新型コロナの影響で沢山の楽しみを奪われた子供達。。 息子の卒業遠足や娘の遊ぶ予定など。。 言えね~。。。家族に言えね…

2月の振り返りと3月の目標。。

今朝はいつもより道が空いてました。 (新型コロナが流行り出してから車通勤) 早く日常になりますように。 不景気が我が社を直撃しませんように(笑) (笑)じゃなく(泣) 2020年2月振り返り 【月間走行距離】 目標:250km 実績:166.94km 【ポイント練習の設…

東京ハーフマラソンと3人会とキンタマの話。。

気合は入っとったんですわ。 3時30分に起きましたから(笑) 気合が入っていた理由は後から書きます。。 仕事前にハーフを走る。 ゼッケンまでつけた(笑) 東京ハーフマラソン2020をご存じですか? 半袖、ランニングパンツで気合入りまくり(笑) 家出る前にパワ…

何故YOU達はこんなとこに? 長居公園

今日午前中1番の仕事が大阪市東住吉区での仕事。 そこから西成区へ移動する。 時間的な余裕が少しあったので長居公園に行った。 走るため? ちゃうちゃう(笑) エールを送るため。 えむとサトの楽しんで走る 週末はエア東京マラソン 手ぶらで(笑) 5分と待たず…

小学6年生の新型コロナ事情。。

ガーミンの電池が切れてた(笑) けど走ったよ。 6.2km まあゆっくりだけどね。 2月の走行距離(目標250km) 実績:156.74km 残り:93.26km 目標体重(60kg 17.0%) 昨日の夜:68.8kg 25.6% 昨日の摂取カロリー 2298kcal 昨夜 筋トレ(がに股スクワット、骨…

2日休足して。。

昨日は水曜日。 仕事だったけどもいつもより少し長く走れそうかな? そんな予定だったけど、 4時に起きたら雨音。。 結局すぐに止んだのだけども、 起きて立った時に右足首から脛にかけていつもの痛みを感じた。 だいぶ悩んだけども、 休足にして、 超短波の…

これが今の実力じゃ!

今日は仕事前に長めをゆっくりと計画してました。 4時起床。 雨音。。 それでも上がる予報だったので起きてトイレへ。 右足の脛、痛みあるな~。。 洗濯をしているうちに雨は上がったみたい。 どうする? 結局、走りに行かずに右足のケアに専念しました。 超…

足音を聞きながら走る。。

今日は超絶忙しく。。ありがたいこと。 この時間の更新になった。 4時に起きて走ってきました。 ゆっくりだけど(笑) 10.08km 1.19.02 (7.51/km) 今日もフォームを意識して。 土の上での流し50m。 1本しか出来なかった(笑) 2月の走行距離(目標250km) 実…

東京ハーフマラソン2020をご存じですか?

今朝は家の用事が沢山あり休足。 右足首から脛にかけての痛みなんですが、 昨日の朝起きたときよりだいぶ和らいでいます。 ゆっくりですが13km走ったので痛みが出るのかなと思っていたのですが。 つまりは走り方なんでしょう。 姿勢やフォームに気をつけて走…

ガーミンでラン&ウォークを設定する。。

4時起床。 右足首のちょっと上の内側 に痛みがある。 少し腫れている。 ずっと痛めてきたところなのでお友達だ(笑) 今日の状態で二度寝しようかな? とも考えたけど、 まあどうせゆっくりだし。 外に出た。 今日はラン6分&ウォーク1分に設定。 日曜日で出勤…

2020京都マラソン回走録⑥~あれこれ。。

今朝ね。 たまたまこんな記事を目にしました。 もうだいぶ前の記事のようですけど↓ 読みました? 色々考えされられますよね(笑) もう何を信じていいのか分からない(笑) でもちゃんと炭水化物を摂ろうと思いました。 走るしね(笑) 今朝は4時にちゃんと起きて…

2020京都マラソン回走録⑤後半戦~ゴールまで!

目覚ましをかけるのを忘れてた(笑) 起きたら5時30分。 もう走りに行く時間はないな。 ということで休足。 パワーブリーズと骨盤回りの筋トレだけしておきました。 足の状態は、 ダメージが一気に抜けてきた。 右足首周りと血豆は痛いけど。。 2月の走行距離…

2020京都マラソン回走録④中盤戦! /鍼灸師であり整体師である友人と話をする。。

京都マラソンから4日。 今のマラソン大会の状況を見ていると走れたことがすごく幸運だったなと思っております。 ダメージは? まだまだありあり(笑) ただこれがフルマラソンのダメージなのか筋トレのダメージなのかは謎(笑) 右の足首付近(いつも痛めるとこ…

2020京都マラソン回走録③前半戦!

まだまだダメージが色濃く残ってはおりますが、 今日はお昼にラーメンを食べる予定もあるし(笑)、 ほぐすつもりで走ってきました。 走ってきました? 歩いてきました? ガーミンの設定 3分ジョグ&1分ウォーク 10.04km 1.24.51 (8.27/km) マラソン翌日は、…

2020京都マラソン回走録②スタートまで! /東京マラソンのことと。。

東京マラソンの一般ランナー参加中止。 東京マラソンに向けて練習してきた沢山の市民ランナーの方を知っているので、 残念としか言いようがありません。 東京都だってホテルなどのキャンセルが相次ぐでしょうし、 経済的なダメージは大きいでしょう。 ネット…

2020京都マラソン回走録①前日編

レース翌日。。 最悪です。 過去最悪の状態。。 昨日走った後の右足。 画像注意! 水たまりで濡れたシューズで滑る土の上を走った結果、 両足に血豆が。。。 そこも痛いのですが、 歩くのがやっとというくらいの状態で、 特に右足の脛あたりが痛い。 骨折を…

【速報!】京都マラソン2020

雨でどうなるかと思いましたが、 走ってる時はほとんど降らず。 風もなく路面が濡れていること以外は絶好のコンディションとなりました。 だからといって私の結果がよくなるはずもありません 笑 ・楽しく走れたか? ・サブ4を死守出来たか? は。。また とり…