走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

長居ぐるぐるを中心に練習計画をたててみる。。

4時30分起床。 走るつもりでこの時間に起きましたが、 昨日の筋肉痛も残っているし猛暑続きの昨今。。 昨夜録画した「進撃の巨人」を見ながらぐだぐだしておりました。 息子が林間学習でお泊りしているので寂しい。。 今月ももう23日。 走行距離は約120km。 …

インターミッテント走またまた失敗だけど。速く走るコツまでは掴めてないけど、少しはできるようになったかもしれん。。

4時起床。 小5の息子が横に寝ている。 ちなみにその横では家内と中1の娘も寝ている。 みんな腹出している(笑) 息子は今日から林間学習で滋賀県に1泊2日でお泊りだ。 うきうきのワクワクだ。 息子は炭に火をつける係らしい。 キャンプで鍛えたその腕の見せ所…

僕は僕、私は私。。

4時30分起床。 走りに行くつもりです。 ただ色々グダグダしてしまい(洗濯とかはちゃんとした)、 気づくと5時30分。 シャワーを浴びる時間込みで1時間か~ それでも靴下を履き、 準備万端。 準備運動をしながら、 体のあちこちが凝っているのが分かる。 水…

夏の走り方。。どれが正解ですか?

4時30分起床。 暑い日が続き、 エアコンの効いた部屋と外や廊下の温度差で体がだるい。。 鼻水が出るけど、夏風邪? 夜中何回も目が覚め疲れがとれない。。 今朝はユルラン。 6kmコースを7.30/kmで走る。 ピッチだけ意識して。 走りながら考えた。 どれが正…

東京物語⑤

昨日も激沈したインターミッテント走。 今年は暑すぎますよね。 走りに行くのもためらいます。 それでも20km、30km走ったというブログやツイッターを目にします。 根本的に私とは出来が違うようです。。。 敵いません。。。 それでも日曜日と水曜日に2日間だ…

インターミッテント走。。今日も撃沈したが。。

4時起床。 今日は仕事が休み。 さてどうする? 二択。 ・15kmビルドアップ ・インターミッテント走 狭山池に向かいながら考えるとする。 暑い! けど昨日までと比べれば涼しいかも。。 おそらく暑さに慣れてきたのだと思う。 暑熱馴化だ。 それでも暑い! と…

東京物語④

4時起床。 5時20分スタート。 連日の暑さで体が疲労している。。 とぼとぼとぼ走りました。 明日はポイント練習予定。 どんな練習が出来るのか? またまた激沈するのか? こうご期待!(笑) 東京物語④ 東京物語① 東京物語② 東京物語③ 3~4歳の頃、 東京の大田…

激沈と家庭サービスの日曜日。。

暑い! 暑い! 暑い! 暑い! 私が走れないのは全て暑さのせい! ってことで間違いないですよね。。 日曜日、 4時に起きて狭山池へ。 もうすでに暑くなる兆しがありビルドアップ走を断念してインターミッテント走。 設定は 1分 4分カット/km 4分 6分台/km 計…

東京物語③

東京物語③ 東京物語① 東京物語② 長野県松本市で生まれた私。 松本市内だけでも数か所住んだようだけど記憶にはまったくない。 住んでいたとこの地名はいくつか分かる。 横田とか惣社とか。 その後、神戸の三ノ宮。 生田神社の近くだったらしい。 静岡県の三…

涼しくなった時のために。。

忙しいです。 嬉しいです。 2日間ブログもサボりました。 サボったらINポイントも20しかない(笑) 私と私(笑) パソコンとiphon。 まあそんなもんでしょ(笑) さてさてまずは水曜日のランから。 朝4時起床。 すぐに走りに行こうと思ったんやけど、 イングランド…

疲労抜きジョグ。。東京物語②

4時30分起床。 昨夜ウインブルドンの錦織戦を見ていたので眠い。。 1セット目~3セット目の途中まではこりゃ~負けるな。。と思ってたけど、 流石ですね。 次も楽しみです。 サッカーも楽しみやし、 走るのに支障大(笑) 日曜日にインターミンテット走をして…

東京物語①

暑いですね~ 今朝は休足。 昨日のインターミッテント走が効いております。 筋肉痛。。 っちゅうことはいい練習になってるってことですね。 あとは調子に乗らんこと。 それで故障を招く。 よー知っとる(笑) 東京物語① シーズンオフ。 不定期でオブラートに包…

インターミッテントトレーニング4回目だけど2回目。。よぼよぼです。

4時に起床して頑張ってきました。 大雨やらなんやらで3日間休足。 振り返ってみると、 1(日) インターミッテント走 グダグダになりながらも12回完遂 2(月) 休足 3(火) ゆるジョグ+1kmだけ4.13/km 4(水) インターミッテント走 6回でリタイア。。 5(…

今から本気出す!

今朝も雨です。 電車は動いてましたので、 いつもより少し遅くなったくらいで会社に着きました。 ここ数日、 食事のレコーディングをサボってます。 なんか食欲が強くなってます。 おそらく仕事が忙しかったので、 その反動で食べることと飲むことへの欲望が…

今日は朝から疲れました。。。カーネーションやらサブ4やら女の子のことやら。。。

今日は朝から疲れました。。。 朝4時、豪雨の音で目が覚めた。 凄い雨。 今日はゴミの日。 とりあえず家中のゴミをまとめ玄関へ。 私もそこでうずくまっていたら一緒に捨てられることだろう。 当然今日は走らん。 7月は頑張るぞ! と決意したもののなかなか…

距離は踏めていませんが、帳尻を合わすイベントに今年も参加するつもりです。。

雨ですね~。 明日、明後日も雨模様です。 仕事の忙しさや天気が不安定だったりして、 なかなか距離は踏めていません。 それでも日曜日にインターミッテントトレーニング。 火曜日は1kmだけ4.13/kmで走って、 昨日インターミッテントトレーニングを試みる。…

天気予報に惑わされ、それを理由に大激沈。。

朝から大雨予報。。 安心して寝坊。。 朝起きたら1mmも雨降ってなかったですね(笑) では走りに行くかというと色々予定があり無理。。 夕方、子供をクライミングに連れていき、 その間狭山池でインターミッテント走にチャレンジ! 12ターンしなければならない…

地震があってからずっと忙しい。。

不動産屋です。 主に賃貸の仲介と管理をしております。 地震があってからずっと忙しい。。 古いとこに住んでる方なんかが不安に感じたんでしょうか? ワールドカップも見なきゃいけないし(笑) 酒も飲まないとあかん(笑) そして走らなきゃ! 明日は水曜日でロ…

振り返らない6月と7月の練習プラン。。

振り返りたくない6月。。 なので振り返らない(笑) 仕事面では充実した1カ月だった。 忙しすぎた。。(嬉しいけど。。。ちょっとつらい。。。でも仕事がないと困る。。。) ちゅうーか、 もう半年終わっとるやん(笑) おそろしーい。。 お正月からくしゃみして…

インターミッテント走! 2回目だけど初めて!

7月になりました。 大阪も梅雨明け? これから4カ月ちょっと頑張ってやろうと思っております。 4時起床。 狭山池へ。 今日は「インターミッテント走」にチャレンジ! インターミッテント走とは、 1分疾走! 4分ジョグ! これを12~15回繰り返す。 疾走ペース…

夏と冬のランニングのタイム差について。

4時30分起床。 ダラダララン。 暑い。。 6.67km 53.49 (8.04/km) なんだかんだ言いながら、 結局。。6月は150kmしか走らなかった。 しかもダラダラだ。。 それでも7月からのランに自分なりの希望は持っている。 9カ月苦しんだ故障からは完全復活した。 も…

ワールドカップ。。

日本VSポーランド ベスト16入り決まりましたね。 次はベルギーですか~強いですよね~ でも楽しみです。 奇跡が起きて勝てばブラジルか~ ここまで見たいですね。 昨日の試合。。 賛否両論あるみたいですね。 ベスト16入りという結果を得るために、 西野監督…

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。(おしまい)

夏風邪のようです・・ 1週間ほど前から下痢が続き、 体がしんどい。。 昨日やっとこりゃ~夏風邪だと気づき、 慌てて葛根湯を飲み始めました(笑) 相変わらずの鈍感力です。。 ランの方の低調さも、 夏風邪のせいということでいいですか? 昨日はお休みでした…

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。②

4時30分起床。 ここのところ雨やらサッカーやらでサボってばっかり。 明日頑張る予定で今日はマイコース7km。 と思って飛び出すも、 ここ数日つづいている下痢が不安でUターン。 すぐに飛び込める家の近くで距離を稼ぎ、 公園で50m×5本の流しと、 140m×1…

48年と8カ月生きてきて思う女性について。。①

今日は日本中で寝不足の方が沢山おられるのではないでしょうか? 日本VSセネガル 2-2 熱い闘いでした。 木曜日のポーランド戦も楽しみにしております。 そんなこんなで今日もランオフ。 いいねん。 これから頑張るから(笑) 明日はジョグ。 明後日はお休み…

私にとっての走るための筋トレ。。。

昨日のブログで今日から頑張ると書いたが、 明後日から頑張る!(笑) 今朝も4時に起きたけど雨でした。。 そして昨日のブログで頑張ると書いたはいいけど、 また怪我ぶりかえさんようにという感じのコメントをいただき、 無理はきんたま。。。じゃなくて禁物…

これから4カ月が勝負です。。

忙しいです。 仕事が忙しいことはいいことです。 ただ実になってない。。 実(利益)にならなければゼロです。 実にならなくても芽(未来の利益)になっていればいいのですが。 と言い訳しておく。。 なんの言い訳かといいますと↓ 今日もランオフしてしまい…

久しぶりのランとエア柴又のコンテスト投票最終日ですよ~

4時起床。 見ちゃいました。。。 アルゼンチンVSクロアチア このままでは4日連続での休足になる。 それでも2-0になったところで私は準備運動を始めてました←エロい! 違った。。。エライ! 3-0 アルゼンチンってスター選手ばかりなのに。 やはりサッカーは…

だったら走れよ。。

4時に起床しましたが、 小雨。。 迷いましたがサッカーを見ることに(笑) ということで今日も休足。 これで3日連続でのランオフとなりました。 今朝小雨が降ってるのをみて喜んでた自分がおります。 何なんでしょ? 走りたいのに走りたくない。 走りたくない…

明日天気にな~れ!

今日はアップ&ダウンジョグで8km、ビルドアップ15km、 合計23kmくらい頑張って走る・・・予定でした。 大雨。 週に1回の休みしかない私にとって、 水曜日が雨だと走行距離がぐっと短くなる。。。 でも雨の中走る根性はなし。。 明日は4時に起きてちょっとで…