走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

緊急メンテ。。

今朝は2時間ペース走。 5.15/kmくらいでいければ成功。 シューズは大会と同じターサージール5 簡易ではあるけどテーピングと脹脛サポーター。 半そで半ズボン(笑) 万全の準備。 気持ちも入っていた。 5.45 5.14 5.16 5.20 6.02 身体が全く動かない。 腰が痛…

京都マラソンまであと20日!

4時起床。 今日も走らんでもいいかな? って感じだったけど、 木曜日以降天気が悪い日が続く様子なので走れる時に走ろうと外に出た。 まあゆっくりやけど(笑) それに天気予報あてにならんし(笑) いつもゆるジョグは6~7kmなんだけど、 今日は10kmコースへ。 …

今年のウルトラマラソンを考える。。

4時起床。 今日は休足でもよしと思っていたのでぐだぐだしてた。 それでも少し走ろうかしらと時計を見たらもう6時過ぎてた。。。 途中30分くらい時間感覚がおかしい。 2度寝をしていたか若しくはボケたかのどちらかだ(笑) とにもかくにも走りに行く時間はな…

今日はLSD。。私のレースシューズ史 Choei編。。

4時起床。 眠りが浅かったせいで眠い。。 それでも支度してすることして屁こいてスタート。 昨日、閾値走をしたので今日はLSD。 120分はとれないので90分。 朝起きたとき右足の脛に軽い痛みあり。 まあなんてことないいつものシンスプリントだ。 シンスプリ…

閾値走① シューズ注文しました! もちろん今話題。。。

4時起床。 洗濯をするためにバルコニーに出たら道が濡れてる。 雨? 予想外。 ってか予報! ほんまにあてにならんな~ でももう降ってない感じ? 4時50分頃スタート。 今日は土曜日。 ゆるジョグして明日ポイント練習か? 足は狭山池に向かってる。 意識たけ…

奈良を満喫。。カロリー0。。

昨日の夜は午前様でした。 仕事で奈良へ行っていたのですが、 その後友人の店に顔を出し、 結局一緒に飲んで午前様。 それでも。 4時起床。 (通勤時めっちゃ眠かった) そして走りに行きました。 まだまだ水曜日のダメージがありゆっくりジョグ。 それでも…

モチベーションを保ち続ける難しさ。。

今日は休足。 5時30分まで寝て、 45分早く出勤しました。 これで11連勤となりましたが、 この稼ぎ時に頑張らないと走るどころではなくなってしまいますからね。 楽しむために頑張る。 頑張るために楽しむ。 私は2015年の4月に走り始めました。 あと3カ月で5…

今年初のポイント練習。。

ただし。。 マラソンブログを書かれている人たちの間ではポイント練習とは言わない。 ただのジョグだろう。。 今朝の予定は2時間走。 サブ4ペースで2時間走りたい。 やる気十分で、寝る前に走る準備をした。 4時起床。 大雨(笑) すんげ~雨音(笑) それでも今…

今まで走ったレースの記録。。

朝4時起床。 知らん間に2度寝。。 疲れてるな~。。 足の状態はいい感じ。 毎晩やってる筋膜リリースが効いてる感じ。 また今度詳しく書く。 知らんけど。。 ゆっくりジョグ 6.33km 46.34 (7.21/km) 1月の走行距離(目標250km) 実績:39.91km(残り210.09k…

過去の月間走行距離をまとめてみた。。

4時起床。 右足首の状態を確かめながらゆるジョグ。 時間がないので30分。 3.66km 29.42 (8.06/km) 帰宅後、 お米を踏みに行き、 その後娘と家内を起こし、 灯油購入と給油。 洗濯物を干して仕事へ。 さあ頑張って仕事して、 また頑張って走ろう! 昨日…

モーニングアタックと1月4日のお話し。。

3時30分起床。 走るために起きたのです。 最近走れてません。 加古川マラソン前から違和感のあった右足首周辺。 大きな故障にならないように自制しつつ走ってはいたのですが、 大晦日に坂道ダッシュ。 元旦のゆるジョグ。 その日から走ってない時でも右足首…

今宮純氏の訃報。。F1 熱中時代。。家内との縁。。

今朝、今宮純氏の訃報を目にした。 今日はどうしてもF1について書きたい。。 色々な思い出が蘇ってきた。 知り合いでもないし、 ただのファンである。 私の青春時代が蘇ってきた。 私がF1を見るようになったのは、 1987年 中嶋悟がシーズンフル参戦した年…

1月3日のお話し。。東山動物園から奈良へ。。

もす! 昨日はモスピ練へ行こうと準備もしていたんだけど、 仕事が終わらず行けず。。。 (仕事があることはいいこと。モスピ練もえむさんしかおられなかったようだけど) ほんと走れてない。。だめだめ。。 そして今朝。 今朝は早起きして(3時40分)、 狭…

1月2日のお話し。。愛知へ帰省。

4時起床。 走りに出る。 昨日は朝雨で走らず、 仕事を早く終えて長居公園でインターミッテント走でもするつもりでいたけど、 仕事が終わらず走れず。 (夜は娘を塾に送る約束があった) 今朝は起伏のある10kmコースをそれなりの速度でと思って家を出たのだ。…

1月1日のお話し。。

4時起床。 今朝は嵐の予報。 ところが外は静か。 走りに行こうかとも一瞬思ったけど、 嵐に遭遇するのはつらい。 2度寝。 5時30分に起きたときはすげー雨。 走りに行かなくて正解(笑) でも今日はポイント練習を入れたい。 今日はお店定休日の中での出勤なの…

12月30日、31日のお話し。。

4時起床。 正月中に出た大量のゴミを運び、 お正月に使ったお重などを片付けていたら走りに行く気力と時間がなくなった(笑) どっちみち今日もだらだらの予定だったので良しとする。 明日はポイント練習をぶち込みたい。 12月30日、31日のお話し。。 12月30日…

明けてだいぶたちました。。。12月29日のお話し。。

明けましたね~。 明けました。。 仕事も始まりました。。 さあこれから休みなしで頑張るべ。 年末年始。 しっかり食べて、 しっかり飲んで、 しっかり遊びました(笑) 今朝は4時起き。 また日常。 走ってきました。 ゆっくりとね。 途中気持ち悪くなり1kmほ…

目標には届かない。。

4時起床。 10kmマイコースを走ってきました。 昨日の忘年会でかなり飲んだので途中で気持ち悪くなり歩いたりしました。 10.12km 1.22.11 (8.07/km) 12月の走行距離(目標250km) 実績:202.44km(残り47.56km) 体重(目標62kg) 起算日12/24:70.5kg 25.2%…

2019年加古川マラソン回走録⑥レース後のこと。。

今日は職場の大掃除&忘年会。 まあ明日も仕事するんですが(笑) 今朝も4時に起床したんですが、 パンを買いに4.4kmを走ったり歩いたりドラクエウォークしたり。 4.4km 12月の走行距離(目標250km) 実績:192.32km(残り57.68km) 体重(目標62kg) 起算日12/2…

2019年加古川マラソン回走録⑤レース編後半からゴールまで。。

年末年始の予定。。 27日(金) 仕事 28日(土) 仕事~職場大掃除~忘年会 29日(日) 私だけ仕事~早く終われば大阪城へ走りに行く~24時間リレマラメンバー中心の忘年会 30日(月) 大掃除 31日(火) お墓参り&大掃除 1日(水) お正月 2日(木) 愛知…

2019年加古川マラソン回走録④レース編中盤

今日は休足。 休足予定の休足(笑) 昨日は、小6の息子の希望で中2の娘と私の3人で映画を見てきた。 僕のヒーローアカデミア! お金を出して見に行くわけだから少しでも楽しめたらと、 息子のコミックを借りて昨日までに8巻まで読んでいた。 なんとなくどんな…

2019年加古川マラソン回走録③レース編前半戦。。

4時起床。 休みでも4時起床。 加古川マラソンから3日。 まだまだ筋肉痛やらなんやら。 今日も身体をほぐすためゆっくりジョグ。 アラート設定。 4分ラン&1分ウォーク。 1時間30分は身体を動かす予定でスタート。 狭山池へ 12.9km 1.42.14 (7.56/km) 12月…

2019年加古川マラソン回走録②当日編スタートまで。。

今日は休足。 加古川マラソンから2日。 筋肉痛ばりばりです。 ゴミ出しして、洗濯して、 ストレッチ。 ストレッチは今まで週に2~3回の感じだったけど、 毎日やる決意だ。 (ただし正月三が日は除く(笑))まあ除かんくてもいいけど保険で(笑) 12月の走行距離…

2019年加古川マラソン回走録①前日編。。

加古川マラソン翌日。 4時起床。 20分間のストレッチ。 身体をほぐす。 激沈レースほどダメージがでかい。 身体はガタガタだ。 足はもちろん。 肩、首回りがガチガチ。 その後ガーミンのアラートをセット。 3分ラン&1分ウォーク 最初は全く身体が動かない。…

【速報】2019年加古川マラソン!

まあ何とか完走しました。 くそ! くそ! と、 何十回呟いたか分かりません。 今まで経験したフルマラソンの中で一番きついレースとなりました。。 因果応報。 練習不足の結果です。 今日も沢山の方にブログ読んでますと声かけていただきました。 そして、読…

そこに居たい(行きたい)。。

加古川マラソン2日前。 今朝は走ったり歩いたり。 3.21km 30分 今月の走行距離(目標250km) 実績:118.445km フルマラソン2日前にもかかわらず、 ひりひりしない。 わくわくしない。 どきどきしない。 日常と変わらない。 どれくらいで走れそうか考えること…

まさにぐだぐだ。。

昨日のことから。 昨日は5kmをキロ5カットで走る予定で狭山池へ行きました。 アップジョグしてスタート。 2km走ったところで大雨。。 風邪をひくのもあほですから撤退。 5km 12月走行距離(目標250km) 実績:115.235km ただ。。 雨が降らなくても5km走れ…

過去の加古川マラソンを振り返り、目標を立ててみる。。

起きたら雨でした。 走らず。 加古川マラソンまであと5日! 明日は5kmだけ4.50/kmくらいで走りたいと思っております。 大阪マラソン以降、 全く練習はつめてないし楽観できるポイントは何もないけど、 4時間40分はカットしたいと思っています。 走り始めた年…

加古川マラソン6日前! 走れてない。。いつまで走るのか?

4時起床。 走る気はあるんですよ。 走る気は。 さりとて、 本日のジョグ。 4.44km 色んなペースで。走ったり歩いたり。 今月の走行距離(目標250km) 実績 110.235km 12/1大阪マラソンの後ろくに走れていない。 キロ5をカットして走ったのは、 8(日) 4.44/…

家族忘年会。。

昨日仕事を30分早く終えて難波へ向かいました。 家内と子供達がなんばパークスや高島屋のイルミネーションを見るということで、 ミナミの焼肉屋を20時で予約していました。 車をビッグカメラの地下へ入れて無事合流。 なんばパークスのイルミネーション点灯…