走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

幸せな毎日。。

4時起床。 寒くなると布団から出るまで時間がかかる(笑) 布団から出て、 ゴミを捨てに行き、 ストーブに灯油を入れる。。。←冬になり仕事が一つ増えた(笑) トイレへ行き、 洗濯機を回し、 準備運動。 ランスタート ぽっくらぽっくら キロ7分30秒。 なかなか…

良かった~と駄目だこりゃ! と、ついに買ってまった! という昨日から今日にかけてのお話。

昨日は久しぶりにブログをお休みしました。 別に毎日というこだわりはないですし、 更新時間もばらばら。。。 通勤中に少し書いて手の空いた時間にぱーっと書いて掲載。 だいたい仕事中です(笑) 私は自分で仕事をしているので、 逆に仕事ではない時はありま…

一発きっちり決めたい。。

今朝はゆるジョグ。 6.56km 48.38 (7.25/km) はい。 相変わらずの鈍足です。。 明日はちょっと頑張ってみる。 加古川マラソン11日前。 15km ペース走なら 4.45/km ビルドアップ走なら 4.50⇒ 4.40⇒ 4.30 走りだしてから決めようと思うけど、 大阪マラソン以…

年末にシューズを買いたいと思っている。二者択一。。

私は常に4足のシューズを使いまわしている。 レース用、スピード練習用、ジョグ用、雨の日や天野街道などの荒れ地で履く用 現在のラインナップは、 ターサージール5、ターサージール4、DSトレーナー、ライトレーサーRS その中でもうそろそろ限界のシューズが…

加古川マラソンまであと2週間! 今年は昨年のリベンジ!

加古川マラソン2週間前。 大阪マラソン以降、 ジョグ以外まともに走れていない。 やはり不安は募る。。。 さあ今日からポイント練習を入れていく! といっても加古川マラソンは2週間後(笑) テパーリングの時期やん(笑) やはり私には中4週でのフルは短すぎた…

もす! ライバルの動向。。

もす! 最近のことなんやけど 関東の方で、もす! が流行りだしてるみたいやねん もすもす言うてるけど、もすってどういう意味なん? って聞かれたねん 来年開催予定の関西ヨガ道場に来たら分かるで~って答えておいたんやけど ほんまに分かるんかいな~??…

そろそろピリッと!

大阪マラソンから1週間と5日が経ちました。 加古川マラソンまであと2週間と2日。 大阪マラソン後の私は。 25(日) 大阪マラソン 42.195km 3.32.32 26(月) ゆるジョグ&ウォーク 3.44km 43.47 (12.43/km) 27(火) 休足 28(水) ゆるジョグ 8.01km 1.00…

健康診断の結果。ランナーなのに。。

走るつもりで4時30分に起床したんだけど今朝はやめた。 明日もゆるジョグか休足。 調子が戻らなくても焦ってはいけない。 まだ大阪マラソンから2週間たってないのだから。 日曜日に閾値走が出来ればそこからやな。 今日失禁したら。。。 ちが~う! 今日出勤…

加古川マラソンに向けて赤信号。。。

今日は休み。 それでも4時起床で走りに出た。 大阪マラソンから10日。 加古川マラソン18日前。 今日のラン予定 15km 4.45/kmペース走 若しくは ビルドアップ走 走り出してから決めるつもりだった。 結果は 2.5km 4.51/kmペース 考えられないほどの大激沈。 …

ランナー交流会withカナっちのお知らせ(再掲)

カナ先生は、 アスリートヨガ道場を開いてくれるヨガの先生です。 今回、大阪に遠征してくれます。 残念ながらアスリートヨガ道場は定員となってしまい募集は終了してしまったのですが、 その後にランナー懇親会をします。 こちらはヨガ道場の参加関係なく誰…

加古川マラソンが近づいてきている。。

4時起床。 6.35km 49.18 (7.46/km) 今日も鈍足(笑) 明日は15kmを頑張ってみようと思ってる。 大阪マラソンから10日後。 加古川マラソンまであと2週間と4日。 ペース走かビルドアップ走か走りだして決めたいと思います。 ペース走なら、4.40~45/km。 ビル…

故障からの復帰 ~上手くいったと思うので備忘録

今日は雨で休足。 先週の大阪マラソンは私にとっては故障からの復帰レースだったわけだけど、 足の痛み(特に右足のシンスプリント)が治まってきてどうやって復帰すればいいのか? それまでも走り始めて3年で3度ほど故障している。 結局初心者なのにSNSなど…

加古川マラソンまであと3週間!

最近3時30分頃目が覚めるんです。。。 ストレスかな。。。 年かな。。。 両方やろうな。。。 悲しいね。。。 4時まで布団の中に居て、 準備運動。 大阪マラソンから1週間。 加古川マラソンまであと3週間。 次に向って始動しなくてはいけません。 ストレッチ…

子供達の思春期と今朝のラン? と目指せサブ3? と中国のマラソン大会について。。

今日は一番ブログの閲覧数が少なくなる土曜日ということでたわごとを綴ってみる。。 ・・・・・ 昨夜は中一の娘と1時間以上話をした。 うちの娘は勉強とボルダリングを頑張っている。 でも口が悪い(笑) そんな娘と悩んでることや私と家内の考えなど話した。 …

ランナー交流会withカナっちのお知らせ&中4週間で戦う加古川マラソンまでの計画!

私からひとつランナー懇親会のご案内です。 その名も ランナー交流会withカナっち カナっちとは。。 kanayoga.hatenadiary.com アスリートヨガ道場を開いてくれるヨガの先生です。 今回、大阪に遠征してくれます。 残念ながらアスリートヨガ道場は定員となっ…

大阪マラソン回走録(終)アフター&決意!

眠りが浅く何度も目が覚めました。 今朝も走れる時間には起きてたけど、 休足にした。 6時25分から息子とテレビ体操。 結構ジャンプしたり片足ケンケンしたりする体操もあるんだけど、 もう大阪マラソンのダメージはない感じだ。 明日から走ろう! いうても…

大阪マラソン回走録③レース後半戦! ゴールまで!

日曜日に休んだので今日は仕事が入れば出勤する予定だったんだけど、 何も入らなかった。。。 ということでまあまあゆっくりできます。 なのでブログも早い時間に更新。 4時起床。 休みの日はもっとゆっくり寝てればいいのだけど、 家内を仕事へ送るので走ろ…

大阪マラソン回走録②レース前半戦 俺はやるぜ!

今朝は休足。 それでも4時30分に目覚めました(笑)←おじいちゃん。。 6時20分に息子を起こし、 テレビ体操。 Eテレでやってるやつだけど6時25分~6時35分の10分間。 簡単な体操から始まって最後はラジオ体操。 日によって体操の種類も違うし、ラジオ体操も第1…

今日のジョグ? 2018大阪マラソン回走録①今の気持ちとよーいドン! までのこと。

以前にも書きましたが、 私はフルマラソンなどレースを走った日は極端に眠りが浅くなります。 身体は疲れているのに8時間しか眠れません。。。 間違えました2~3時間です(笑) うとうととするくらいの浅い眠りです。 以前はマラソン中に飲むカフェイン入りの…

速報! 大阪マラソン!

大・激・沈 でしたが悔いはなし! 完走しました! タイムはまた。。 たけおきさん、今日は引っ張っていただきありがとうございました。 ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

大阪マラソン前日! 色々なことをつらつらと。。。

大阪マラソン前日! 色々なことをつらつらと書いておこう。 ★調整内容 ・25日前 30kmペース走 4.51/km ・3週間前 閾値走(4.35/km)&ジョグ ・18日前 岩本式15kmビルドアップ卒検(5.00⇒4.48⇒4.30) 成功 ・2週間前 閾値走(4.33/km)&ジョグ ・11日前 10k…

大阪マラソン2日前! EXPOに行ってきた!

大阪マラソン2日前! 今日は朝から法事。 義父の4回忌。 9時半には終わったので、 大阪マラソンEXPOへ。 11時に間に合うと思っていたのですが、 環状線が止ってた。。。 新今宮から動物公園前まで歩く。 Choeiは魔法のカードを手に入れた!環状線内回り止ま…

大阪マラソン3日前! 当日のスタイル!

大阪マラソン前としては走るのは今日が最後。 あと2日は休足します。 重い足作りとか色々調整はあるのでしょうが、 私は自分がおっさんで、 すぐ故障するし回復も遅いし、 おならも臭いことは十分に弁えております。 仕事の都合上、 今までレースの前後日に…

大阪マラソン4日前! 最後のペース走と補給計画!

大阪マラソン4日前。 最後の練習。 明日も走りますが(雨なら明後日)、 キロ8で7kmほどのほぐしラン。 ですから実質、大阪マラソン前最後の練習。 朝はゆっくり寝て(といっても5時30分起床)、 6時25分から息子とテレビ体操(笑) 家内を仕事に送って家の用…

大阪マラソン5日前! ペース表を作った!

大阪マラソン5日前! 朝4時起床。 昨日は雨で休足したし、 仕事での悩みも多くで少し長く走りたい気分。 でも走れる時間は1時間半。 ということで起伏ありの10kmマイコースへ。 今日走りながら考えていたのは、 大阪マラソンを走る時は走ることに集中しよう…

大阪マラソン6日前。思ってることを箇条書き。

今朝も早起きしましたが、雨音。 即休足を決断しました(笑) 大阪マラソンまであと6日。 雨の中を走る必要は0.1mmもなし。 昨日は神戸マラソンなどの大会がありました。 走られた皆さまお疲れさまでした。 4年連続抽選落ちしている神戸マラソン。 いつかは走…

大阪マラソン1週間前! 閾値走で大激沈。。。タンタンタタンタン!

大阪マラソン1週間前。 今までのパターンで行くと、 フルの1週間前は10kmペース走。 ただ今回は卒検も10kmも全て前倒し。 ここまで順調に来ている。 前倒ししたのは少しくらい足を痛めてもレースに間に合うように。 それくらい故障の再発を恐れている。。 ま…

また大迫選手が言ってましたね。マラソンは退屈だって(笑) 大阪マラソン8日前!

今朝はぐだぐだしてる時間が長かったから、 準備運動もそこそこで短めのジョグ。 4.34km 36.18 (8.21/km) やはりやはり鈍足鈍足。。 土の上での流し60m×5本。 自宅へ戻るとテレビ前で息子が臨戦態勢(笑) 学校休みなのに早いっちゅーの。 息子と二人でする…

息子と二人でするラジオ体操と15回目の結婚記念日。。

4時起床。 今日はゆるラン。 もとい、今日もゆるラン。 7.26km 54.33 (7.31/km) 大阪マラソンまであと9日となりました。 順調です。 体重以外は(笑) もう体重は気にしないことにしたので大丈夫です。 走れるDEBUを目指してますから。 いや目指してません。…

出勤時のコーディネート(笑) 大阪マラソンまであと10日!

今日は休足です。 健康診断のため、 いつもより朝1時間早く出勤。 ええこの格好です(笑)↓ 黒っぽいスーツにフラッシュイエローのNewYork2000GT。 この組み合わせが衝撃的だったらしい↓ 間違っていたら指摘してください! - やまけんサンバ コーディネートし…