走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

調子が上がらない。。

4時起床。 休みだけど走る時間は早朝2時間しか時間とれず。 ストレッチを簡素化して走る時間確保。 体感エクササイズはきちんとした。 時間を考えて狭山池より500mほど近い原池公園へ。 アップジョグ 3.16km 21.40 (6.52/km) 原池公園 設定:15km 4.45/km…

加古川マラソンからのプレゼント。。

2年連続で中止になった加古川マラソン。 毎年12月の後半の日曜日にあるのだけど(以前は12月23日の祝日だった)、 昨年はオンラインマラソン開催となったので、 ずっと出てる大会だし応援する意味も込めて申し込んだ。 たぶん2000円やったと思う。 昨日帰宅…

水島新司さんのことと、大阪マラソンに向けてのこと。。

水島新司さんが亡くなった。 結構ショックだ。。 私達が子供のころ、 人気スポーツといえば野球だった。 三角ベース、ソフトボール、野球と、 遊びでも町内会でも学校でも触れ合う機会が多かった。 漫画も巨人の星を代表に野球漫画が沢山あった。 他のスポー…

禁どらもっち(笑)

どらもっちが美味すぎて困る(笑) ほら、私ってつぶあんと生クリーム大好きじゃないですか~ ←知らんがな(笑) その2つがたっぷりとそしてちょうどいい量入っていて、 それをもっちもっちの、でももっちもっちすぎず甘すぎずちょうどいいどら焼きの生地で包ん…

大阪マラソンまであと43日(笑) ダメダメ超閾値走

大阪マラソンまであと43日(笑) 大阪マラソンを頑張ろうと真剣に考えているわけですよ。 ほんまに。 ここでPB更新できなかったらいつ更新するの? いつやるの? 今でしょ(笑) 何故だかすごく気合が。。気合だけが入ってきた。。 中止になるかもしれないなと…

大阪マラソンに向けて。。

昨日は朝10kmの疲労抜きジョグ。 病院に行ったり親戚の家に行ったり忙しく過ごし、 午後からは訪問鍼灸。 上半身下半身ガチガチ。 夜は娘の英語塾送迎間に7kmのゆるジョグ。 22時30分に帰宅して一杯飲んで寝た。 今朝は5時に起きて、 ストレッチ&体幹エクサ…

よく飲み、よく食べ、よく遊ぶ。。

ひらかたハーフの回走録の続きはまた明日。 今朝は疲労抜きジョグ。 起伏のあるマイコース。 10.01km 1.18.48 (7.52/km) 今夜は娘のECCがあるので送迎間に1時間くらいまた走る予定。 まあ歩いてるような速度ですが(笑) ・・・ 年末年始とよく飲んだしよく…

ひらかたハーフ回走録①レース編~スタートからゴールまで。。

昨日は頑張って走り、頑張って飲んだ(笑) 今朝も疲労抜きジョグをしようと思い4時30分に起きた。 ストレッチ&体幹エクササイズ 足首から脛あたりにダメージあるな~。 足裏、足の指に豆が出来てる。 いつもより念入りにストレッチをした。 疲労抜きジョグ。…

【速報!】ひらかたハーフ!

晴れ、風吹かず。 最高のコンディションの中、 ハーフPBです! 初のハーフマラソンですから。。 どんなタイムでもベストタイム(笑) しんどかった。 きつかった。 でも頑張った。 沢山応援いただきありがとうございました! さあ、飲もう! 昨日も一昨日もそ…

ひらかたハーフ前日!

4時15分起床。 ストレッチ&体幹エクササイズ。 今日も25分。 うだうだぐだぐだしてる時間が長く30分しか走れない。 まあ良い。 明日はハーフマラソン。 疲労抜き(走って出来た疲労ではないけど)ジョグ。 3.57km 29.23 (8.13/km) フルマラソンなら前日、…

お正月からの行事食とひらかたハーフのウェア。。

私のブログのカテゴリーに行事食というのがある。 我が家は義母が食事を用意してくれることが多くて昔からの食の風習も結構維持されている。 12~13年ほど前までは12/30に杵と臼で盛大に餅つきをした。 前の晩からもち米を用意して朝からお昼過ぎまで親戚の…

1/10はハーフマラソン!

今日も仕事が忙しく更新がこんな時間になった。 ありがたい! ・・・ 今日は3時15分に起きた(笑) なのに走らなかった。。 色々考え事や携帯を触っていたら時間がたった。。 走りに行かなかったのは、 寒かった。怠けたかった。だるかった。。 まあ全てだけど…

明けました!

明けましたね。 賀正~ん! ・・・ 年末年始。 食べ過ぎ飲み過ぎがたたったか下痢に襲われて、 ほとんど走らなかった。。 走った記録としては、 12/29(水) 設定:ハーフ 4.45/km 結果:15.54km 1.12.39 (4.40/km) +1.5kmアップ&ダウン 4.32 4.41 4.42 4…

良いお年を!

今日1日仕事して、 明日は職場の大掃除&忘年会。 29日の水曜日から休みに入る。 ブログもお休みに入ります。 毎年恒例(笑) 皆さま、良いお年を! ↓応援ポチりお願いします.

すんのかい! せんのかい! せ~へんのか~い!

今日はどうする? 閾値走 4.25/km する? ⇒すんのかい! 寒い。。台風のような風の音。。 ⇒せんのかい! ストレッチ&体幹エクササイズをする。 ⇒すんのかい! ポイント練習をするときは短パンなのだけど今日は寒くて上下厚手のジャージ。 ⇒せんのかい! 無…

年末年始の予定。。

4時に起きた。 今日は閾値走。 そういう予定だった。 雨が降ってた。 すぐに止むのは知ってたけど、 もう今日は走りに行かないと決めた(笑) 年末になってきて仕事も忙しく(例年は12月ひま)、 酒量も増えてきて走りに行く気力が少しそがれている。 明日で奈…

クリスマスイヴ。。

寒いね~。 毎日4時に目覚ましかけてるけどなかなか布団から出れん。 今日はもうクリスマスイブですな~。 私が若い頃からでしょ。 クリスマスにカップルで過ごすってのがブームになったのは。 バブルだったからね~。 私はほとんど男友達と遊んでたね。 ク…

昨日の445ジョグ。。

1年が早い。。 あ! っという間に過ぎていく。 昨日は休みだった。 奈良マラソンから10日。 そろそろ次に向けてと。。 10~15kmを445ジョグで。 もちのろん、445は全くもってジョグではない。 必死のパッチでもないけど前回の奈良マラソンの結果をダニエルズ…

飛騨高山ウルトラマラソンの開催決定。。

今日は3時前に目覚めて1時間くらい携帯触ったり家事をしたり。 長くゆっくり走ろうと思ったけど、 明日は445で10~15km走ろうと思ってるし、 奈良マラソンから9日、 無理はしないようにしようと2度寝(笑) 4時過ぎから30分ほど。 5時前に起きたけどなんだか走…

大阪マラソンまでの練習計画。。

今日も4時に起きたけどなんだか右足に違和感。 ん~。。。 休足にしようかな? だらだら。。 と思いつつも、 家事をした後、 せめて体幹トレーニングはしようとストレッチ。 そして体幹エクササイズ。 合せてやはり25分。 時計を見た。 30分走れるな。 3.52k…

2021年奈良マラソン回走録⑥~レース後のこと。。

今朝も4時に起きました。 けど布団からなかなか出れない(笑) ネットを見ていたら神田沙也加さんの衝撃的なニュース。 生まれた時から知っているので(こちらが一方的に)、 ニュースを見ていてつらくなった。。 ご冥福をお祈りします。 家事をして、 ストレ…

2021年奈良マラソン回走録⑤後半戦~ゴールまで!

昨日からの暴風。 クッソ寒い! それでもさぼりすぎなので今日は4時起床。 布団から出れん(笑) 奈良マラソン以降、 ストレッチと体幹エクササイズを少し増やした。 両方で25分かかる。。 その分、走る時間が減るが仕方あんめい。 ジョグは疲労抜き 7.17km 53…

2021年奈良マラソン回走録④~中盤戦!

今朝電車に乗り遅れそうになって300mくらい走ったんだけど、 明日から疲労抜きジョグ出来そうだなという感じ。 奈良マラソンの後、 月、火 休足 水 体幹トレ&朝ラン5km&夜ラン7km 木、金 休足 今日は走る予定だったのだけど雨で休足。 明日から疲労抜きジ…

2021年奈良マラソン回走録③~前半戦!

昨日仕事で鶴橋に行ったんだけど、 ブルーシール(アイス)の店が出来てたんやね。 きゅうりと棒鱈のキムチと豚足を買った。 もちろんブルーシールで買ったわけではない(笑) 夜は娘の英語塾の送迎の間に疲労抜きジョグ。 7.11km 朝と合わせて12kmくらい。 ゆ…

2021年奈良マラソン回走録②~スタートまで。。

月、火と休足。 ただ昨日は仕事でよく歩き20000歩近く歩いた。 だいぶほぐれた。 そして今朝。 水曜日は本来休みなのだけど、 いろいろトラブルもあり通常出勤。 4時15分起床。 奈良マラソンを経て大阪マラソンではサブ200分を目指すこととなった。 平均4分4…

2021年奈良マラソン回走録①~レポの前に。。

2021年奈良マラソン回走録①~レポの前に。。 苦しかった奈良マラソン。 楽しかった奈良マラソン。 最高にいい大会でした。 これからレポを書いていこうと思うのだけど今回はなるべくしっかりと書きたいと思ってる。 なので忘れないように思い出せることを箇…

【遅報!】奈良マラソン! ~大激沈。。

大激沈。。 この言葉がまさにぴったりのレース。。 私なりに攻めて、 そして足が動かなくなり失速。 ふくらはぎではなく太ももが攣るという。 1日たった今、 超絶筋肉痛で特に階段の上り下りがやばい。 筋肉痛の場所が初めてトレイルを走った時のような。 右…

明日は奈良マラソン! ペース予定など。。

奈良マラソン前日! 目標はグロスでのサブ3.5奪還。 ペース表は作ってないけど頭の中にはある。 まあ疲れてきたら脳みそつんつるてんになって分からなくなるんだけど(笑) スタートロス 【1分40秒】 1~10km 4.50/km 48分20秒 【50分】 11~20km 4.50/km 48分…

奈良マラソンまであと2日! 結果にはこだわらない。。

奈良マラソンまであと2日! 当日は3時30分起き5時出発なのですでに準備万端(笑) 当日のウェア。 シューズはアシックスマジックスピード。 厚底で行ってみます。 いつも1個か2個はあまる補給食。 結果にはこだわらない。 目標はある。 その目標を達成する、 …

奈良マラソンまであと3日! もう走らん。。

奈良マラソンまであと3日! 昨日の午前中にレースペース走よりちょい速で5km走った。 5.03km 23.26 4.39/km 午後から訪問鍼灸に来てもらって、 不安な右足と腰回り中心に施術してもらった。 夜、娘の英語塾送迎の間の時間で狭山池をゆるジョグ。 施術したと…