走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

折れない心を装備。。今一番さらしたくないこと。。。

4時起床。 私は昨夜寝る前に折れない心を装備した。 背中に一本、芯が通った感じだ。 これから来年2月の姫路城マラソン終了までガシガシ頑張っていく所存だ。 折れない心を装備した私は当然4時に起きた。 2度寝なんかしない(笑) 布団の中で10分ほどもぞもぞ…

明日やろうはバカヤロウ!だけど。。明日から頑張る。。

この土日、 ブログを読んでも、ツイッターを見ても、ジョグノートを見ても、 30km走やら練習会やら何やらかんやら。。 みなさん仰山走ってはります。 私は土日休足。。 motoさんがとりまとめはったこれ↓ フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 完成 これを眺め…

コメント。。

4時起床。 ゴミ出し、洗濯、トイレを済ませてウォーミングアップ開始。 ストレッチ ~朝、晩 足首、股関節、屈伸、蹲踞、ふくらはぎとハムストリング伸ばし、 脇腹伸ばし、背中伸ばし、両肩回し、首回し 体幹トレーニング ~朝、昼、晩 ランナータッチ 左右1…

3年間で一番暗い日記。。のつもりだったけど書き終わったら明るい日記になっていた(笑)

3年間で一番暗い日記。。 今シーズンフルの目標として考えていたのは、 11/25 大阪マラソン サブ3.5(ネット) 12/23 加古川マラソン PB更新(3.26.22) 2/24 姫路城マラソン グロス 3時間20分カット(大阪マラソンアスリート枠) これらを達成するべく挑…

禁煙物語⑥禁煙成功!

大阪30Kのリベンジで今日は30kmペース走に挑戦してきました! 詳細は明日書く予定。。 過去3年間のブログで一番暗い内容になりそうです。。。(笑泣) 禁煙物語⑥禁煙成功! 煙草物語①プロローグ 煙草物語②私達が生まれた時代 煙草物語③ヘビースモーカーへの道…

大満足のバーベキュー&煙草物語⑤あっさり禁断症状もなく禁煙成功!。。けど。。。

大阪30Kから3日間走ってません。 今朝は走るつもりだったのですが風邪をひいてしまったようです。。 3年ぶりくらい。。 でも軽い症状なので今日は葛根湯飲んで、 明日のリベンジ30km走はしたいと熱く考えております。 日曜日は13時まで仕事をしてそれから社…

大阪30K回走録&煙草物語④煙草が美味しいと感じる時そして禁煙へ

10/6(土)の大阪30K。 レポを書きたいと思う。 需要がなくても書く(笑) まずは早起きしすぎた。。 夜中の3時半頃娘が寝るために部屋へ入ってきた音で起きた。 普段ならそのまままた寝れるのに、 レース前なので寝れなかった。 昨夜は11時過ぎに寝たので睡…

今日はこれからBBQ&煙草物語③ヘビースモーカーへの道

今日の仕事は13時まで! 肉やお酒を買出しに行って16時からバーベキューです! 場所は、 森とリルのBBQフィールド|【公式】ホテル・ロッジ舞洲 おっしゃれ~でインスタバ映するで~。。。やってないけど。。 21時まで、 従業員とその家族で食べまくり飲みま…

大激沈の大阪30K&煙草物語②私たちが生まれた時代

今日は大阪30K。 ちなみにサーティーケーな。 走ってきました。 そして11時30分には出勤して働いております(笑) お昼でちょっと落ち着いたのでご報告を。。 大激沈。。 サブ3.5ペースに着いていったのですが、 12kmで激沈。 20kmでリタイアしました。 リタ…

明日の大阪30K頑張る!&煙草物語①プロローグ

4時30分に目覚ましをかけていて、 4時25分に目覚めました。 よくあることです。 明日は大阪30K。 台風が近づいてきておりますが、 大阪は大丈夫のようです。 風が強くなりそうですが、 電車が動き開催さえされれば特に気にしません。 (フルの本番なら気に…

明後日の大阪30Kに向けて準備。。

4時30分に起床致しましたが、 走っていません。 昨日まで4日連続で走ったので休足。 この4日間もポイント練習らしきことはしてませんが。。 何より、 10/6(土)、明後日に大阪30Kを控えておりますので。 ここでちゃんと走るために疲労抜き。 練習会的要素が…

120分LSD&第2回(はてブロ)ランナー懇親会のお知らせも。。

今日は水曜日。 お休み! ということでゆっくり長く。 Long Slow Distance 18.45km 2.02.23 (6.38/km) 天野街道へ行こうとおもったんだけど、 早朝は暗いくて危ないので狭山池へ。 2時間ノンストップ、給水もなしで走り続けました。 明日、明後日は走って…

大阪30K。昨年の忌まわしい思い出と今年は頑張りたいという思い。。

今朝も頑張りました!←あくまでもChoei比(笑) 4時起床、 アップジョグで狭山池へ 3.82km 27.54 (7.18/km) 狭山池にて5kmペース走 4.40~4.45/km付近を目標にする 4.41 4.37 4.38 4.39 4.46 最後は激沈したわけではなかったですが少し遅くなりました。。 5.…

10月、一生懸命練習するぞ。。

今朝も走りましたよ。 のろのろですが(笑) 大阪は台風の影響も前回ほどはなく、 朝には雨も上がっていました。 今年になって走る日数が激減しておりました。 もちろん6月までは故障もあったのですが、 その後も調子が上がらず、 雨が降れば休足、 前の日飲み…

大阪城ナイトラン10km回走録 2018.9 レース編!

今日は大型台風が来るということで、 会社は休みにしました。 昨日から今朝にかけて、 停電や強風に備えてするべきことはしておいたという感じです。 台風よ! 来るなら、来・・・・なくていいよ。。 朝起きたら風は強いが雨は降ってない。 よし走りに行くか…

大阪城ナイトラン10km回走録 2018.9 まさかの前編。。

分かったことが一つ。 レースを走った日の夜って皆さん眠れます? 私はあまり眠れません。。 レース前は眠れます。 結婚式のあいさつの前日だろうが、 大きな仕事の前だろうが、 多少の悩み事を抱えていても眠れます。 (家内にレースの許可をとる日はちょっ…

今夜は大阪城ナイトラン10kmレースです。。

今夜は大阪城ナイトラン10kmです。 仕事をちょっとだけ早めに終えて大阪城へ向かいます。 大阪城ナイトランとは。。 大阪城公園ナイトラン 毎年フルマラソンのシーズンオフに5回くらい開催されております。 私は走り始めた2015年より毎年1回づつ参加しており…

今シーズンのレースが全て決まりました。。初参加レースもあり。。

4時に起床するも大雨。 まあ昨日頑張ったので走らなくてもいいのですが、 カロリー消費をしなくては。。との思いで起きたんやけど雨。。 天は私にデブのままでいなさいと言ってるようです。。 さて本題。 実は昨夜で今シーズンのレースが全て決まりました。…

明後日の10kmレースの調整。。今日はお休みです。

今日は休み! ということで4時起床!(いつもと一緒(笑)) 23日に立て直した計画表ではこんな感じ↓ 23(日)10km走 4.45~5.00kmペースで走りたい→10.01km 47.23 4.44/km 26(水)ジョグ+5km 4.45~5.00kmペース 28(金)大阪城ナイトラン 3(水)ジョグ+5…

ばたばただった朝と東京マラソンの抽選結果。。

今日も走るつもりだったんですよ。←やはり意識高い系~(*'▽') だって4時に起きたんですから。 起きた瞬間から聞こえた雨の音。。 や~め~た~←諦め早い系~(*'▽') 今日はいつもより早く仕事に行かなくてはいけなかったんですね。 大事な大事な仕事がある。 …

大阪マラソンへ向けてまた一つ気持ちが出来上がった気がした

4時起床。 世間は3連休だけど、 商売をしてたら休むわけにはいかない。。。 というか医療・介護そのほかにもカレンダー関係なしという方も多いよね。 まあ自分で選んだ道。 頑張っていこう! 仕事前にラン。 昨日ポイント練習をしたので今日は休足でもよかっ…

昨日と今朝のラン! 大阪マラソンに向けて!

まずは昨日、 朝5時頃にブログを書いたんですね。 それは4時に起きたけど大雨で走れずだったから。。 3日連続休足は痛いな~ 本当なら昨日閾値走をして中2日の火曜日にもう一度閾値走、 そして金曜日の夜に大阪城ナイトラン10km(夜7:40スタート)。 こんな…

雨で狂う予定と大阪城ナイトラン10kmの走り方。。

今朝も4時起きしたけど大雨。。 これでまた3日連続の休足となりそうです。 今夜走ろうかな? とも思いましたが、 やはり明日の朝走ることにします。 28日夜の大阪城ナイトラン10kmレースまでに2回閾値走を入れたかったんですが、 私の弱い足を考えると厳しい…

5日以上の連続ランっていつ以来?&「第二回関西はてブロ親睦会」のお知らせ!

今日は休足。 雨予報でしたし雨降ってたし。。。 5日連続でランをするというのは、 私にとっては犬が木に登るくらい珍しいことだ。。 調べてみた。 ジョグノートって便利! さかのぼる。さかのぼる。。 なんと。。。 2015年8/23~28日まで6日連続で走っとっ…

走れる身体にします!

4時起床。 今日は最低20kmと心に誓っているので、 バナナを食べた。 (いつもは何も食べずに走っている) 洗濯してすーっと出ようと思ったんだけど、 ワセリンが見つからなかったり、 トイレに2回行ったり、 なんだか出だしから悪い。。 車で狭山池へ。 スタ…

意識高い系~

4時30分起床。 ゴミ出して、 トイレ行って、 洗濯機回して、 走りに行った。 これで4日連続のラン。 昨日はのろのろ3.4kmやったし、 今日も6.4kmのろのろ。 それでも明日20~30kmペース走をすると決めていて、 今日も走った私は、やっぱり意識高い系~(笑) …

大阪マラソンまでの練習プランを練り直した。。

今日も仕事忙しかった~!!! 嬉しい! (けど疲れた。。。) ブログは昨日ほとんど下書きを書いていたので楽勝! って思ってたけどこんな時間になってしまった。。 今日も4時30分起床。 走る日だろうが走らん日だろが4時30分には起きると決めたんです。 そ…

閾値走 がむしゃらに走る!

4時起床。 そういえば丹後ウルトラマラソン100kmのスタートは4時30分だったはず。 よっしゃ~! 応援ランだ~! 4時30分にスタートするぞ~! シューズを履いている間にお腹がゴロゴロ。。。 あかんやつや! トイレに入って、ふ~! どしゃどしゃどしゃ。。…

丹後ファイト!

昨日の浅は雨で走らず。。 帰宅ランの準備万端で出社。 仕事が忙しく、 定時(19時)過ぎた。。 おまけに雨。。 とぼとぼと電車に乗り帰宅。 雨で帰宅ラン断念したけど、明朝は雨でも走る。— Choei (@hoei19) 2018年9月14日 ということで今朝の3時間予報で…

天気予報に翻弄されております。。

天気予報に翻弄されております(笑) 水曜日15kmペース走 木曜日休足 そして今朝 走る気は満々だったのですが、 前日の天気3時間予報では4時~6時までがっつり雨。 こりゃ走れんわい。。 ということで目覚ましもセットせず。 最近休足だらけで正直焦ってます。…