走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

はい! 愚痴終わり。。

安い賃貸物件の管理も沢山しているのだけど、 ここ数カ月、今までになかったトラブルがてんこもり。。 コロナ禍で間違いなく起こっているのが格差拡大。 影響ない人も多くいるけど、 非正規の方などどうにもお金が回らなくなってしまう人がめっちゃ増えてる…

ワクチン予約。。

すごい雨でした。 今日は車で出勤したのですが、 雨で前が見えなくなるくらいの雨だった。 当然の休足。 昨日は夜9時に寝て途中2回起きたけど8時間の睡眠がとれた。 普段5時間くらいなのだけど久々に長時間寝たらなんだか身体に力が入る気がする。 やっぱり…

まあこんな日もありますわね。。

今日は朝からしんどかった。 昨日の仕事の疲れやろうな~。 &ストレス解消に沢山飲んでしまった。。 マフェトンジョグで狭山池へ行こうと思ったけどどうにも身体が動かないので、 少し近い原池公園へ。 帰りは歩きもだいぶ入ったので、 あちこちに咲いてい…

今日一つエントリーした。。

4時に起きてマフェトンジョグ 12.87km 1.25.27 (6.38/km) 狭山池部分 5~9km 6.08 6.06 6.15 6.20 6.12 前回は、 6.16 6.18 6.14 6.15 うむ。進歩している。 知らんけど(笑) 今日、一つエントリーしたレースがある。 もともと思い描いていた絵巻。 4月 水…

走る時間が短くなっても続けていきたいと思う。。

昨日、訪問鍼灸で身体をぐさぐさしたので今日はほぐしジョグ。 6.78km 46.42 (6.53/km) 途中、心拍数を128まで上げた。 だいたい2か月に3回くらいのペースで訪問鍼灸に来てもらってる。 ちなみに友人なので格安だ。 私は過去に色々と故障をしてきた。 1年…

2時30分に起きたという話。。

2時30分に起きた。 初老でおしっこが近くて。。。 ということはない。 家族にいじめられる夢を見て。。。 ということもない。 ちゃんと目覚ましをかけて2時30分に起きたのだ。 何のため? 走るため。 毎週水曜日が休みだけど昨日は仕事があり今日休ませても…

自分が思うことをコツコツとやっていけたらと思う。。

昨日走った感じでなんとなく疲れがたまっている感じがしたので、 今日は休足でもいいなと思っていたけど、 いつもと同じ時間に起きてストレッチしたら走る気になった。 思ったより身体は動いたけど無理せず。 6.37km 45.42 (7.08/km) マフェトンジョグ 昨…

息子と釣りに行った話。。

コツコツコツコツ。 マフェトンジョグ。 今朝も10kmコース。 10.17km 1.10.11 (6.54/km) 息子と釣りに行った話。。 GWの5月4日に中二の息子と釣りに行った。 3回目の緊急事態宣言の真っただ中。 多少迷ったけど二人で出かけた。 息子と釣りに行くのは初め…

モチベーションって数字か目標だと思うの。。

いや~。。いきなり嘆きなんですが。。お客様が来ない。。 来るのは管理物件でのトラブルばかり。。不安しかない。。 はい。嘆き終わり(笑) 今朝も4時に起きていつものルーティーン。 久しぶりに起伏ありの10kmマイコースへ。 こんな感じ。 マフェトンジョグ…

今日は母の日。。

今朝も4時に起きたけど身体重かったな~。 それでもエイヤ! と起きて家事してストレッチ。 体幹エクササイズ。 日曜日は車出勤で道も空いてるしいつもより長めに。 にしても身体が重い。。 否、お腹が重い(笑) 財布は軽い(笑) 自宅~狭山池 マフェトンラン …

よし。完走目指そう!

起きた時から身体が重かった。 お腹が重いのはいつものこと(笑) 先日マの字が私を見てすごいお腹と言った(笑) その通り! 同じく70kgあると言ってた隊長はどう見ても腹は出ていない。 私から言わせればガリガリだ。 マの字に至ってはもやしっ子だ(笑) 朝起き…

ギャンブル狂時代③

今朝は身体が重くてぐだぐだしてしまった。 家事をして、 ストレッチ開始。 そして体幹エクササイズ。 この2つは時間がなくても走る前には必ずしている。 体幹エクササイズは30秒くらいのものを7~9個するくらいのゆるいもの。 腕立て伏せをやらされることも…

ギャンブル狂時代②

今朝は走った。 マフェトンジョグ。 今日から最大心拍数の設定を128にした。 12.68km 1.25.01 (6.42/km) 狭山池部分 5~8km 6.16 6.18 6.14 6.15 先月350km近く走って、 3週目はVirtual UTMFで160km以上距離を踏んだ。 故障の危険を感じていたので最後の週…

ギャンブル狂時代①

ギャンブル狂時代① ここ17年間でしたギャンブルはカジノだけだ。 マカオ、韓国、オーストラリア。 2000年に遡ればラスベガスのカジノへも行った。 私が結婚したのが2004年。 そこからは海外旅行の時のみで日本では一切ギャンブルをしていない。 嘘言った(笑)…

4月の振り返りとウルトラ挑戦。。

160km走った先週。 今週は一転(笑) 26(月) 休足 27(火) 5.81km 28(水) 休足 29(木) 休足 30(金) 3.51km 5/1(土) 休足 天気が悪かったのもあるけど落差ありすぎ(笑) 先週の無理がたたった。 右足首が痛い。 左の足裏が突然痛くなった。 右膝に違…

比叡山国際トレイルの延期。。

今朝はマフェトンランで6kmコースを走ろうと外にでたんだけど、 3km過ぎたあたりで左足の裏と右足首に軽い痛みが出て歩いた。 痛みも違和感も消え走ったり歩いたりしながら結局5kmちょっと。 先週のマイルチャレンジのダメージもあるし無理せず。 明日はちょ…

行けるとこまで。。

昨日のブログにこんなことを書いた。 今回は5/20の比叡山国際トレイルラン50kmと9月の丹後ウルトラマラソン100kmに向けての足作りをするという目的でVirtual UTMFにチャレンジした。 (両レースとも中止になる可能性のが高いと思ってるけど(笑)) その翌日。…

1週間160kmチャレンジ最終日。。

1週間で160kmチャレンジ。 月間走行距離200kmの私にとってはきついチャレンジ。 46時間で100マイル。 山を走る。 ほんますげーと思う。 私には無理です。 今回は5/20の比叡山国際トレイルラン50kmと9月の丹後ウルトラマラソン100kmに向けての足作りをすると…

Virtual UTMF6日目。。

昨日は身体が軽い感じがすると書いたのだけど。。 今日はめっちゃ重い。。くそ重い。。(笑) 朝起きた時から疲労感ありありで、 ストレッチと体幹エクササイズをして狭山池へ向かった。 狭山池への3.8km。。 全く足が動かん(笑) 昨日と比べて㌔1分以上遅い。 …

5日目の変調。。

19日(月) 30.28km ~朝ラン&帰宅ラン 20日(火) 17.71km 21日(水) 50.12km ~6時間走 22日(木) 17.6km 昨日までの4日間で115.71km。 全てマフェトン理論にて心拍数125を目安にしているのでジョグだ。 それでも月間200kmの私が4日間でその半分以上の…

チャレンジ4日目と昨日の6時間走の振り返り。。

やはり筋肉痛(笑) 今朝も走らないととの思いで4時起床。 全身ぎくしゃくぎくしゃく。 ストレッチだけして体幹エクササイズはお休みして走りに出た。 マフェトン理論のジョグ。 疲労と筋肉痛でペースが上がらない。 心拍数125以下 狭山池でのラップ 5~9km 6.…

エアプレ水都6時間走。。

今日は記録だけ。。最後少し時計止め忘れた。。 心拍数125を超えないように走ったらこうなった。。 3日目。。 ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

Virtual UTMF2日目。。明日のエアプレ水都6時間走に備えて。。

1週間に160km。 仕事と家事と食事と寝てる時と屁をこいている時以外は走るというくらいの感覚。 プラスαで現在マフェトン理論を実践中なので、 心拍数125を超えない範囲でのジョグ。 何時間かかんねん(笑) Macさんのブログのおかげでモチベーションはアップ…

1週間160kmチャレンジがスタートした。。

1週間160kmチャレンジが始まった。 計画はこちら↓ 1週間で160km走る計画を立ててみた。。 今朝は4時に起きてマフェトンジョグ。 出勤時に駅までゆるジョグ。 現在、 Virtua UTMFなので本当は山を走るべきものなんだろうけど、 ルールではどこでもいつでもど…

2日連続の休足。。

今日は休足。 昨日は雨で休足。 これで2日連続でお休み。 身体全体に疲れがたまっていたのでこれはこれでよし。 明日から1週間で160km走る。 体重も今月中に68kg台まで落とそう。 さあ頑張ろう。 今日はプレ水都の日だね。 気温は走りやすいけど凄い風。 今…

パワーボール。。

今日は朝から大雨の予報だったので休足を決め込んでた。 妻と子供達に6時前に目覚ましを鳴らさないようにと通達。 ゆっくり寝ようという日でも他人の目覚ましで私は起きる。 妻や子供達はピクリとも動かない(笑) 最初に鳴って起きるまで最低30分くらいはスヌ…

1週間で160km走る計画を立ててみた。。

今朝はあまり時間がとれず6kmコースでマフェトンジョグ。 一昨日に鍼灸の影響でまだ身体がちゃんと動かない。 明日くらいになると軽くなるんだろうけど雨予報(笑) 最近は雨でも走ったりしたけど明日は休足にする。 そして来週。。 月曜日から日曜日までの1週…

断末魔の叫び!(笑)

今月は結構距離を踏んでて、 15日時点で168.91km。 ただ比叡山に行った日以外は全てマフェトンラン。 心拍数120~125を目安に走っている。 なので身体への負担も少ない。 とはいえ。。 そこはか弱く儚く麗し私。。 昨日は早朝に30kmを走り、 午後から訪問鍼…

風雨の中で30kmマフェトンラン。。

さあ今日は休みだから長めに走るぞっと4時に起きた。 妻が遅出なので先週のように3時に起きなくても大丈夫(笑) 起きた瞬間、 雨の音が聞こえてたね(笑) 雨は想定してなかったのでがっかり。 それでも15分で布団を出て家事をしてストレッチ。 やる気やねん(笑…

こりゃ~雨が降るぞ!

4時に起きた。 雨の音。 今日は雨予報だった。 最近作ったマイルールでとにかく15分以内に布団から出る。 今日はゴミの日なので家中のゴミを集めて回るために動き出す。 日曜日の比叡山トレイルの筋肉痛がほとんどない。 こんなに筋肉痛が少ないと言うことは…