走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

私は速く走れるようになりたい! ブログの賜物! 仲間のおかげ!

4時に起きたつもりでした。 ぐだぐだして5時に走りに出たつもりでした。 7kmを50分で走って(鈍足)最後2~3分ストレッチして家へ帰りました。 時間は6時過ぎでしょう。 今朝は暑かった。。。 明日15km以上のペース走をしようと思ってるんだけど、 暑そう。…

私の愛したDSトレーナー。。

昨日は帰宅ランをしました。 途中で電車に乗りましたが、 真夏の汗ばーばー状態と違い、 少し安心です。 (悪臭問題) 結局 16.5km ほど昨日は走りました。 これで今月合計走行距離が157kmとなりました。 今月、200kmは越えそうです。 越えたら、なんと! ・…

私は速く走れるようになりたい! 30kmペース走が肝なのだ!

4時起床。 頑張ろうと思ったのですが、 頼まれごと等あって、 パン購入ラン2.8km。 朝はそれだけしか走れませんでした。 今朝ツイッター見てたら、 丹後ウルトラを走られる方々がロング走の様相。。 みんな頑張ってる! 刺激を受けて帰宅ランの準備をして出…

私は速く走れるようになりたい! 年内のレースが全て決まりました!

加古川マラソンにエントリーしました。 4年連続4回目のエントリー! 昨年は故障によるリタイア。 15km地点から逆方向に歩いたあの悔しさ。。。 すれ違うランナーへの憧憬。 私は速く走れるようになりたい! これで年内のレースが全て決まりました。 9月28日…

今日から仕事、明日からは大阪マラソンに向けて練習頑張ります。。

今日から仕事です。 8/15.16と実家の両親や兄弟達と、 青土ダムエコーバレイでバーベキューを楽しみました。 バンガロー | キャンプ場|関西|青土ダムエコーバレイ 老いた両親も一緒でしたらから、 テント泊ではなく大人数で泊まれる体験施設を借りました。 …

お盆日記③8/14 3日間50kmチャレンジと山下清展と。。

今日も4時に起きて頑張りました。 10.06km 1.14.36 (7.24/km) 相変わらずの超鈍足ですが、 目標の3日間で50km走破しました。 9か月間故障で苦しみましたが、 もう大丈夫! これだけ走っても不安なしです! 明日明後日はキャンプへ行くので休足。 お盆明け…

お盆日記②8/13 山下清展休館日につき今日も仰山走りました(自分比)

4時起床。 予定では今日は加古川まで「山下清」展を見に行く予定だったんですが、 なんと! 期間中で唯一の休館日。。。 やはり持ってる男は違うぜ!(笑) 明日行くことになりました。 ということで3日間50kmチャレンジ。 昨日20kmで今日は一寸にしようと思…

お盆日記①8/12 まずは3日間50kmチャレンジ!

ちなみに。。 3日間50kmチャレンジとは、 3日連続で50kmを走るということではないよ(笑) 普通のランナーさん達にはご理解いただいていると思うけど、 へ〇た〇ランナーさん達は、 (例えば滋賀から長居まで走ってきちゃうとか) (琵琶湖200kmレースや大江戸…

仰山走って、仰山遊ぶぞ!

今日は寝坊。 6時過ぎまで寝てました。 疲れてるんやな~。。 明日からまあお盆です。 私の予定もだいぶ決まってきました。 12(日)仕事 狭山池ジョグノート仲間のたけさん、ビーンさん、たつさんと天野街道ラン 最低15km以上 13(月)休み 8時出発で加古川…

大阪マラソンから逆算してみる。。

4時起床。 走りに行きました。 狭山池で5km・・・ 閾値走か! と意気込むも 最初速く入りすぎて、さらに調整しすぎて1km目やっとの5分カット。。。 2km目 4.49 ビルドアップするか~ って思った3km目。。。。4.55 気持ちが切れ500mほど走ってストップ。。。…

お盆の予定。。

4時30分に起床して、 ランニングシャツに着替えて外に出たんです。。 確かに出たんです。。 すげ~筋肉痛&雨がぽつぽつ。。 それでも数歩進んだ(笑) でもやめました(笑) これからお盆休み。 結構走れそうやし、 今日無理する必要なし。 というのが今日走ら…

復調しつつある。。実感。。

3時起床(笑) 休みの日のが朝早い(笑) そして休みは週に1日だけなので忙しい。。。 今日の予定は、 8時 家内を仕事へ送り 洗濯、食器洗い 10時 息子と娘を連れて散髪 13時~14時 雨漏りしたとこがあって工務店さんに来てもらう 子供の宿題、買い物 17時20分 …

明日は頑張るよ。。。

昨日は新入社員歓迎会で焼肉。 今朝もランオフ。。。 2日休んじゃいました。。。 明日は水曜日で休み! 3時起床! 210分~240分LSDをします。 (8時に家内を職場に送らないといけないから逆算するとこの時間。。。弱い。。弱すぎる。。。) 堺の泉北緑道~天…

長居ぐるぐる⑤感謝!

4時起床! するつもりでしたが起きたら5時30分(笑) 何故だ? 知らないうちにアラームを消していたようです。 息子が(笑) でも起きてみると筋肉痛。。 よしとする(笑) 今夜は新入社員歓迎会で焼肉。 明日もランオフかな? 水曜日頑張る。 堺の泉北緑道~天野…

本日のラン&長居ぐるぐる④交友録~関西以外の皆さま編

4時起床。 仕事前に頑張って走りました。 全部で12kmちょっとなんですが、 頑張ったのは狭山池で5km。 5.01km 23.59 (4.47/km) 本当は・・・ ビルドアップ走のつもりでスタートしました。。。 イメージでは5.00から10秒くらいづつあげていく ただ最初の1km…

慎重になりすぎ?

4時に目覚ましをかけていたんですが、 珍しく2度寝。。 疲れてるな~ それでも走るという気持ちだったんですが、 右足のハム、 右足のひざ、 左足のふくらはぎ、 ちょっと気になる感じ。 ポイント練習は今日は無理として、 ほぐしジョグ。 でもぐだぐだして…

初めて東京マラソンにエントリーしました。。

今日は10km走るつもりで4時起床。 走りだしてみたら、 水曜日の筋肉痛が残っていました。 無理せずほぐしラン7km。 明日は閾値走かインターミッテント走しようかな。 もしくはゆるジョグで日曜日にポイント練習。 とにかく無理せず、 怪我せずが今の心得です…

今日も残業。。。車のことなど。。。

今日もこんな時間になってしまった。 忙しいです。 忙しすぎて、 契約をまとめきれず売上が上がらないという。。。 今日は休足しました。 明日は10kmマイコースを走る予定です。 昨日のインターミッテント走や長居ぐるぐるのことを書こうと思っていましたが…

インターミッテント走またまた激沈してしまったけど8月は頑張ります!

8月ですね。 4時に起きて狭山池を走ってきました。 インターミッテント走はまた激沈してしまったのですが、 その後も走ったり歩いたりしながら合計20km頑張りました。 詳細は明日書きます。 激沈した時、 狭山池でツイッターで仲良くしてくれているヨッシー…

長居ぐるぐる③交友録~はてなブログランナー編

この数日。 というかこの1カ月。 めちゃくちゃ忙しかった~。 残業してブログ書いてる(笑) 今朝も早起きしたけど休足。 なんでかな~? 本気の本気なんで走りたいんですけど(笑) 明日ポイント練習予定だし、 昨日はジョグながら頑張った。 まあ故障の再発が…

今日は忙しかったー! 長居ぐるぐる②

今日はめっちゃ忙しかったー。。 ので、 昨日書いた下書きのままで! ちなみに本気の本気出す私は、 今日ちゃんと10km走ったし、 食べたものもレコーディングした。 ブログも書いてる。。 大したもんだ! 長居ぐるぐる② 前々日 前職で介護をやってた時の方達…

長居ぐるぐる①それを言っちゃ~おしまいよ。。。本気の本気だぞ!

今日は休足。 明日から頑張る! 長居ぐるぐる① 関西だけでなく関東や中部からの参加者もあった、 長居ぐるぐる。 顔だけ出す関西メンバー。 何周目かのエイド。 やべっちさんがおられた。 富士山登山競争おめでとう! なんやけど今それどころじゃないっっっ…

【速報?】長居ぐるぐる

~アレになりました~ 休み休みですが30km以上は走りました^ ^ アフターも楽しかった! 飲み会が重なり3日連続。。 家内が怖い。。 明日から本気出す(笑) ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

長居ぐるぐるの走り方を考える。。&東京物語(終)

昨夜は午前様。。。 それでも起きたんですよ。 走るために。 ところが昨日に引き続き、 私のランニング時間に雨音。。。 ということで2日ランオフです。 明日は楽しみにしている長居ぐるぐる。 何が楽しみかって? 沢山走れることが楽しみ(笑) ほんまかいな…

東京物語⑧

4時30分起床。 昨日は午後から訪問鍼灸で体をメンテナンスしてもらいました。 次の日ってあちらこちらが痛いんですよね。。 ただ今日も飲み会の予定ありで、 少しでも走ってカロリーを調整したい。。 準備運動中に雨音。。 次第に強くなる。。 にわか雨でし…

今日から本気出す? &東京物語⑦

私はジョグノートで「今日から本気出す!」と書きました。 まあ過去に39 回くらいは言ってるんですが(笑) そして今日、 やるぜ15kmペース走! 4時に起きてバナナを食べて狭山池へ。 1.15km アップジョグ 少し涼しい感じ。 今日は行ける! ①4.45 ~速すぎた。…

ランステ予約しました。&東京物語⑥

4時30分に目覚ましをかけていたんですが、 3時55分起床。。 すぐに走りに行けばいいのに、 ぐだぐだして結局スタートしたのは5時30分。 まあ明日は水曜日でポイント練習の日やから、 今日はゆっくりと7kmほど。。 土曜日は長居ぐるぐるの日。 距離は踏めてい…

長居ぐるぐるを中心に練習計画をたててみる。。

4時30分起床。 走るつもりでこの時間に起きましたが、 昨日の筋肉痛も残っているし猛暑続きの昨今。。 昨夜録画した「進撃の巨人」を見ながらぐだぐだしておりました。 息子が林間学習でお泊りしているので寂しい。。 今月ももう23日。 走行距離は約120km。 …

インターミッテント走またまた失敗だけど。速く走るコツまでは掴めてないけど、少しはできるようになったかもしれん。。

4時起床。 小5の息子が横に寝ている。 ちなみにその横では家内と中1の娘も寝ている。 みんな腹出している(笑) 息子は今日から林間学習で滋賀県に1泊2日でお泊りだ。 うきうきのワクワクだ。 息子は炭に火をつける係らしい。 キャンプで鍛えたその腕の見せ所…

僕は僕、私は私。。

4時30分起床。 走りに行くつもりです。 ただ色々グダグダしてしまい(洗濯とかはちゃんとした)、 気づくと5時30分。 シャワーを浴びる時間込みで1時間か~ それでも靴下を履き、 準備万端。 準備運動をしながら、 体のあちこちが凝っているのが分かる。 水…