走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

ガチゆる走(2回目)。。

3時45分起床。 今朝は部活のある娘を6時10分に駅まで送らないといけないで、 早起きしてもあまり時間がない。。 昨日寝たのは11時30分くらい。 これ以上睡眠時間は削れない。。 狭山池へ向かう。 雨は降ってないけど凄い風。 走り始めてあまり体調がよくない…

今日は娘の誕生日。。

今日は娘の誕生日。 14歳。 早いものだ。 思春期真っ盛り。 誕生日プレゼント。 娘は弟をそそのかし、 家内にこんな提案をしてきた。 息子と娘の誕生日プレゼントを合わせていいから、 高級レストランでディナーがしたい(笑) 小6の息子は間違いなく望んでな…

日数をかけるしかありませんね。。

4時に起床して色々していたら5時30分。 どっちにちしても今日はゆるゆるだ。 走り始めたらまだまだ水曜日のダメージもある。 次に気が付いた時にはUターンしてました(笑) 走行距離 1km 途中歩きもあって9分30秒(笑) 本日のランおしまい。 無理して走る必要な…

睡眠のお話し&【御礼】はてなブログの幟が届きました

昨日午後から鍼灸をしてもらったのもあって、 身体はバキバキ。 もともと休足予定だったのですが、 朝4時に起きて家の用事を色々としました。 お米踏みに行く⇒植木の剪定⇒ビン缶のゴミ出し⇒車の給油⇒洗濯 ほぐしランと同じ効果があったかも(笑) 私は睡眠時無…

人間の尊厳と2時間走(2回目)。。

4時起床。 今日は水曜日。 お休み。 いつもより走ることに時間が取れる日です。 今日は先週の不甲斐ない走りより頑張りたいということで、 珍しくランの前にソイジョイで補給。 トイレに行くもいつものようにスルリとは出ない。 洗濯ももたつき、 なんだかド…

どうしても食べたかったカレーと糖質制限ダイエット第5週の結果。。

昨日の話です。 お昼にカレーかラーメンが食べたい! そうつぶやいたのです。 ツイッターで。 そのツイッターを貼り付けしようと思ったら出来ない。。 そっか~ 私、一昨日ツイッターを非公開(フォロワーのみ公開)にしたんやった。 理由? ツイッターは私…

24時間リレーマラソンの目標。。まだ1か月以上先の話ですが(笑)

昨日は全国で様々なレースがありましたね。 ツイッターやブログなどで拝見しておりますが、 皆さんすごい。。 ナイスランです! 私なんぞはまだまだ走れる体、 走れる足が出来ていない状態です。 まあ焦らず自分と向き合って状態を上げていくしかないですね…

決めるのは自分。するのも自分。。

4時起床。 走ろうか~走るまいか~ 2kmちょっとだけ走りました(笑) 昨日のガチ・ゆる走のダメージが。。 筋肉痛。 右足の脛にも炎症的ダメージ。 昨日寝るまでは10kmの起伏あるコースをそれなりに走って、 ガチ・ゆるとのセット練にしようかとまで考えていた…

ぐだぐだのガチ・ゆる走①。。娘のことや飛騨高山のことなど。。

寝坊しました。。 昨夜は家内と中2の娘と三人で1時間以上じっくり話をしました。 学校でも塾でも勉強を頑張っていた娘。 塾の中でSSSのクラスに進級した。 けどそこでの勉強があまりにも難しすぎて落ちこぼれている。 そして成績自体も下がった。 中1の時は…

もう梅雨入りしますかね?

天気予報って本当にあてにならない(笑) 昨日見たときはとりあえず午前中は雨降らずに持ちそうだなと思ってた。 ちなみに私が見てる天気予報はスマホのアプリで1時間ごとの予想が出るやつだ。 4時に起きた。 雨は降ってなかった。 ゴミ出しをして洗濯機を回し…

2019年シーズンの練習指針。。

今日は休足。 4時に起きたけど天気のいい日は今日で終わりみたいなので、 布団を干したりなんとかしているうちに走りに行く気力がなくなった(笑) 昨日30km近く走ったのでまあ良しとする(笑) 昨日もちょっと書いたのだけど、 今シーズンの練習をああしようこ…

2時間走と休日は大忙し。。

3時30分起床(笑) 今日の予定を色々逆算するとその時間になった(笑) 起きた瞬間、大きな雨音(笑) 雨の日は走らないと死んだひいひいじいちゃんに誓っていた私は迷った(笑) でも色々考えると今日は走りたい。 昨日まで3日連続休足しているし(笑) 週に1日の休み…

チートデイ&糖質制限ダイエット第4週結果。。

知っている人は知っている。 知らない人は知らない(笑) 私はダイエットをしている(笑) GW明け、 2泊3日のキャンプから2日後の体重が72.0kg。。 慎重167cmを切ってしまった私(毎年縮んでる(笑))としては、 なかなかあっぱれな体重じゃないですか~。 典型的…

さて私は今日何を食べるんでしょうか?(笑)

チートデイというものを設けてみたいと思う。 糖質制限などのダイエット中に起こる停滞期に、 必要カロリーの3倍を食べる日を設けるのだそうだ。 ずっと糖質制限、低カロリーで過ごしていると身体が省エネ化して、 代謝しなくなり停滞してしまうということら…

間違ってますか? 答えが分からんとです。。

4時起床。 予定では10km起伏ありのコースをジョグ。 でも実際は。。 休足。。 右足のシンスプリント。 しっかり休足をして問題がなくなり走り始めて。 慎重にラン&ウォークから取り組みながら走れる体に戻そうとしたのですが未だにじくじくと。。 昨日はゆ…

3時間マフェトンランとカレー部活動報告。。

3時45分起床←漁師か( `ー´)ノ 今日は午後に会社へ行けばよかったので余裕がある。 ということで先週の水曜日と同じマフェトンランに挑戦。 心拍数130以下 3時間走 狭山池 まず結果を書くと、 27.90km 3.04.29 (6.36/km) 先週の水曜日が 28.50km 3.04.56 …

5月お疲れさまでした。。

4時起床。 走りませんでした。 なんでやねん( `ー´)ノ ほんまに、なんでやねん( `ー´)ノ 5月最終日。 まあなんとかかんとか200km到達したし、 (ちなみに目標は250kmでした(笑)) まあいいかな? と(笑) 明日は3時間くらい走る予定だし。 6月は250km走りた…

バッキバキな身体とライザップ牛サラダ。。。

今朝も4時に起床しましたが休足。。 起きてから決めようと思っていたのですが、 身体がバッキバキでした。 釣った(笑) バッキバキな身体とライザップ牛サラダとくれば、 筋肉ムキムキの話だと思うじゃないですか~ 違います(笑) バッキバキというのは、 身体…

走れる体と走れない足。。

3時45分起床。 気合を感じるでしょ(笑) なんだかんだで3日間休足したし、 今日は休みなのでなるべく走りたい。 今日は3時間走りたい。 家内を会社に送っていく時間が8時15分。 シャワーを浴びて朝食をとる時間を逆算したらその時間になった(笑) 4時45分スタ…

朝起きたら雨だったというお話と糖質制限ダイエット3週目の結果。。

4時起床。 聞こえる。。 雨音。。 もともと雨予報だったけど、 雨予報で寝坊したら降ってなかったということが最近2~3回あった。 なのでどうせまた雨降るよといいつつ走れるんやろうと思い、 目覚ましを4時にセットして寝た。 雨やん(笑) もっと寝れたやん(…

最後の運動会。。寂しい。。

5時起床。 身体中に疲労あり。 だるい。。 昨日の運動会、 1日暑い中で応援をしたせいでしょうね。 昨夜寝るときも4時に目覚ましをかけずに寝ました。 昨日今日と休足。 明日ちょっと走って、 水曜日はしっかり走りたいと思ってます。 さて昨日の運動会です…

今日は最後の運動会。。

今朝4時起床。 走りに行く時間は十分あったけど、 今日はやめておきます。 というのは、 今日は息子の運動会。 来年から中学生なので、 これでもう運動会に行くこともないのだろう。。 ちょっと寂しい(笑) そして家内も4時30分に起きてお弁当作りをしている…

おひとり様エア柴又(終)岩湧山の登山と下山。。。そして。。。

最近ちょっと寝不足。。 それでも4時起床。 とにかくカロリーを消費するためにジョグに出る。 今日もマフェトンラン。 心拍数120~130の間で走る。 7.72km 53.55 (6.59/km) 今日は1回しか歩かなかった。 明日は小6の息子の運動会。 楽しみだわ~ おひとり…

おひとり様エア柴又60km回走録②登山口まで。。

4時起床。 一昨日の筋肉痛。。 まだまだ残っている。。 ってもしかしてこれから本番?(笑) 一昨日、66.3kgを記録した体重も68.8kgまで超V字回復(笑) 体重を計り、やはり走りに行かないとと着替えをした。。 そうは言っても、 ラン&ウォーク。 心拍数が130を…

おひとり様エア柴又60km回走録①出るべきものが出ないという。。

3時40分起床。。。。 なんでやねん( `ー´)ノ 今日は休足と決めていた。 だから目覚ましも5時45分にセットして、 ゆっくりと体を休めるつもりやった。 3時40分起床(笑) なんでやねん( `ー´)ノ 2度寝を試みるも、 私はそれがなかなか出来ない。 走らなきゃあ…

【速報!】おひとり様エア柴又! リタイア。。

2時40分起床。 なかなか出るものが出ず(笑) 3時50分スタート! 制限時間8時間で60km目指しましたが、 登山でタイムオーバー、 下山で心が折れ、 紀見峠駅から電車に乗りました。 て言うか〜、今その電車の中(笑) 現在11時17分。 12時には自宅に居ないと! 家…

明日のおひとり様エア柴又と糖質制限ダイエット2週目の結果。。

今日も走りませんでした。 今朝は正真正銘大雨。 土砂降りってやつでした。 これで3日連続の休足になったんですが、 まあいいのではないでしょうか? 休足明けで結構走っていたので、 再発予防にも良かったのではないか? 明日はやるで! おひとり様エア柴又…

雨予報やったのに。。 おひとり様エア柴又の開催が決定しました!(笑)

天気予報って当たらないよね~(笑) 昨日の午後、 今日の天気予報を見たとき私の走る朝4時~6時頃の予報は雨だった。 まあ休足やね。 昨日は井上尚弥戦のための休足。 今日は雨で休足。 まあ故障あがりだし目覚ましをせずに寝よう。 ということでまあ少し夜更…

今日は井上尚弥休足(笑)

今朝はもちろん休足。 はい。 井上尚弥休足(笑) 最高ですね。 強いですね~。 1秒も目が離せないのが井上選手の試合。 これからも楽しみにしております。 右足首付近の痛みから復帰して2週間。 ジョグノートの記録はこんな感じだ。 全てラン&ウォーク。 と…

NEWウエストポーチのことと。明日は走らないってことと。。

4時起床。 ちゃんと続いてるよ。 今日もストレッチ&筋トレ。 15分弱のゆるゆるだけど、 継続は力なり。 知らんけど(笑) 動的ストレッチ ランナータッチ 腹筋2種 背筋 腕立て伏せ がに股スクワット これだけ全部して15分弱やから、 回数は察してくれ(笑) 回…