まずは10月の月間走行距離。。 目標：200km 結果：205.275km 休足日が15日間という。。 まあ予定通りというば予定通り。 トレイルの大会やフルマラソンなどに参加したことと、 違和感のあった右足のこともあり4月以来では最低の走行距離となった。 【参加大…

もす！ 今日は誕生日です。 マラドーナの。。 そうそう神の手を持つ男。 他にもおります。 はい。 仲間由紀恵さん。。 ゴクセンです。 からの～ ハッピバスデー！ Choei！ 今朝起きてから現在16時。 誰からもおめでとうと言われておりません(笑) 51歳となり…

昨夜からひどい嘔吐と下痢でひーひーでした。。 ロケットマラソンから4日。 まだ1mmも走ってません(笑) 今日は仕事が終わったら娘の塾の迎えに直行するので、 1時間くらい時間がとれそう。 夜ランするかな？ といことで車にウェアとライトレーサーをつんで出…

昨日、今日と休足。 筋肉痛はあまりない。 右足の太ももと股関節の付け根、足首付近。 気になるのはそこですね。 でもまあ大丈夫でしょう。 明日はゆっくり走ります。 2020ロケットマラソン回走録①～スタートまで。。 フル以上の距離を走る大会の前日の昼食…

昨日、ロケットマラソンの速報を上げました。 タイムを載せていない速報は速報じゃない！ と、やべっ〇に言われました。 いいじゃん。完走出来たということを報告する速報。 沢山の方が覗いてくれたみたいで失礼しました。 昨年から速報記事にタイムを載せて…

暑かった〜。。 周回 コースなので途中101回止めようと思ったけど、 一生懸命やってくれているボランティアの学生さん達への感謝で最後まで走り切りました。 結果は後日。 帰宅前に王将でけんだまさんとビール2杯！ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチり…

振り向けば北川景子！ だったらいいのに。。 気が付けばロケットマラソン！ フルマラソン！ 今週の日曜日に六甲縦走キャノンボールを走った。 人生最大級の筋肉痛。。 月 休足 火 3.07km 31.52 （10.22/km） ウォーク＆ジョグ 水 6.41km 50.45 （7.55/km） …

今日の午前中は娘の運動会を見に行く予定でした。 が。。。雨で延期。。 ということで仕事に来てます。 朝からの雨で休足。 おー。。。フルマラソンまであと2日か～。。。いけるのか私。。。 2020秋六甲縦走キャノンボール回走録③ゴールまで！ 装備やら服装…

よ～寝た。 8時間弱。 これだけの時間、目を覚まさずに寝れるって年間通しても数日しかない。 昨日、訪問鍼灸で身体中のメンテナンスをしてもらい、 身体が休みを欲っしたのだろう。 おかげさまで筋肉痛は亡くなったと言ってよい。 ぐっすり寝たおかげで走る…

3時に起きてしまい、 2度寝したら5時でした。。 まだまだ筋肉痛がある。。 走らんくてもいいかな？ そう思いつつも。。 念入りにストレッチをしてとりあえず走りに出た。 走ったり歩いたり。 週末のフルマラソンを見据えてキロ5まで上げてみたりしたけど、 …

4時に目覚ましで起きたけどしらんうちに2度寝。。 それでも5時頃には起きた。 身体は絶賛筋肉痛。。 車から降りた時とか椅子に座って立ち上がった時とか、 長いこと同じ姿勢でいた後の歩き出しはひーひーだ。 今週末にはフルマラソンがある(笑) 少しでも身体…

やはりレース当日は眠りが浅くなります。。 前日はいつもの平日よりぐっすりです(笑) 昨日の夜から筋肉痛が出始めていたけど、 朝には下半身全体が。。 特に太もも、ふくらはぎ。。 階段の上り下りがきつい(笑) でも明日が本番だと思われる(笑) 2020秋六甲縦…

無事、ケガなく完走することが出来ました！ 目標どおりに走る筋力と技術はありませんでした。 詳細はまた！ これで終わり？ はい(笑) お風呂入って、ビール１缶飲みました。 どこかで一人で飲むか、家で飲むか。 とりあえず来週フルマラソン走れる気はしませ…

今日は朝から冷たい雨。 私は予定通りの休足ですが(笑) 明日はいよいよ六甲縦走キャノンボール。 いい天気になりそう。 雨具関係を持たなくいいのが嬉しい。 コロナ禍でスタートはウェーブスタートとのこと。 7時30分までにはスタートしたい。 7時30分までに…

キャノンボール2日前。 休足、休足でいいやと言ってた私。 当然の休足。。。 そう思わせてからのジョグ。 まあゆるゆるジョグです。 しかも5km。 5.01km 37.31 （7.30/km） 昨日感じた閾値走のダメージがさらになくなっていたのでその確認。 明日は休足。 北…

今朝も4時に起きちゃったのでゆっくり7km(笑) 7.36km 59.17 （8.04/km） 昨日の閾値走のダメージがあるのか、足が臭い。。 じゃなくて重い(笑) 鈍足はいつものことだった(笑) 日曜日のキャノンボールに向けて、 明日・明後日は休足でもゆるジョグでもいいと…

今日は家内と過ごす1日。 その前の自由時間。 4時に起きて腰の痛みはだいぶ治ってきている。 完全によくなるまで朝の準備運動はストレッチだけ。 キャノンボール4日前。 当初の予定だともう今週はテパーリングのみで今日は走っても5kmを5.00/kmくらいでとい…

今朝も4時に目覚ましをかけて、 起きたのですが2度寝。。 気付いたら5時15分。 ちょっとだけ迷って休足(笑) 今日は走ってもゆるジョグ、休足でもよしと思っていたので無問題(笑) ゴミ出したり、洗濯したり、ちょっと片づけしたり、屁こいたり。。 昨夜録画し…

ましです。 ラーメン二郎でオーダーする時のましましとは違います。 注文したことないけど。 行ったこともないけど。 本当にみんなそう言ってるのか知らんけど。 元シャネルズで。。ラッツ＆スターで。。 ミニにタコできましたの人。 それは。。まーしーです…

今朝は仕事前にハーフ走をする予定で3時30分に起きた。 山形丸ごとマラソン（オンライン）の出走可能日でもあるので、 TATTAを稼働させて走る。 2週間前にハーフを4.46/kmで走り切れている。 頭の中では4.45/kmでハーフ、 余裕を残した中で走り切れるだろう…

本日大阪30Ｋを走る予定だった者です。。 昨日はこんなにうきうきしたブログを書いていた(笑) choei.hatenablog.com 残念ながら台風接近で中止。 な～んと、わた～し！ 秋の大阪30Ｋ、5回エントリーして完走0(笑) 呪われとる(笑) 2回 台風により中止 1回 仕…

今日も雨。。 知ってた(笑) ここ2週間を振り返ってみましょう！ 9月 27（日） 坂道ダッシュ 狭山体育館×1 おわり坂×5 12.5km 28（月） ゆるジョグ 10km 29（火） ゆるジョグ 6km 30（水） 岩本式サブ3.5卒検 ビルドアップ 5km×3 15km（4.38/km） 10/1（木） …

すごいね。 マットレスを変えたら夜中一度も目覚めることなくよく寝れた。 7時間以上ぐっすり寝たって本当に久しぶり。 起きたらまだ脇腹も腰も痛みがあるので治ったわけではない。 でもとにかくぐっすり寝れた。 届いてみたら6000円ちょっとの代金だった。 …

大阪30Ｋの3日前。 日、月、火と休足。 理由は腰の痛み？ 脇腹の痛み？ 原因と痛めた箇所が今日判明しました。 日曜日の夜、 疲れていた私は布団を枕に畳みの上で変な恰好で寝てしまった。 夜中に目がさめたのだけど、 腰を痛めたようだ。 そして月曜日、 腰…

2日間休足したので今朝は走らなきゃ。 そう思い4時に起きたけど、 腰がいた～い。。 昨日、腰痛の原因の一端が寝具にあるかもと思って、 高反発のマットレスをアマゾンで注文した。 6000円台のものをレビューに踊ろらされまくってポチッた。 こんなやつがい…

昨日は仕事が早く終わったのもあり、 21時に就寝(笑) 一昨日午前様で3時間くらいしか寝てないからね。 夜中に何度か起きるも4時起床。 いつもは夜中に起きることは少ないんだけど、 腰が痛くなって起きちゃったんですよね。 最近軽い腰痛を発症することが多…

昨日は東京30Ｋがあったみたいで、 ツイッター上には悲喜こもごも。。 もともと練習大会のような位置にあるものだと思うけど、 久しぶりに大会の雰囲気を味わえたとの声も多数。 私は10/10の大阪30Ｋに参加予定。 過去に4回エントリーした秋の大阪30Ｋ。 振…

4時起床。 今日は土曜日。 水曜日に私としては負荷の高い岩本式サブ3.5卒検ＢＵ走をしたので、 サブ3.5芸人付近。。岩本式サブ3.5卒検。。 ポイント練習は日曜日にしたいというのが本音。。 だけど今夜はリアルな飲み会。 明日の朝は無理だな(笑) ということ…

本日もゆるジョグ。 本当は休足にしようと思っていたんだけど、 せめて走る前のルーティーンだけでもと思いやったら自然と走りに外へでてまった。 まさにパブロフの犬。 習慣とはおそろしい(笑) でも速くは走れない(笑) 6.39km 47.41 （7.27/km） 明日は大阪…

まずは9月の月間走行距離。。 目標：250km 結果：253.61km 目標達成。 今月は前半300kmペース。 後半、右足首付近の違和感が強くなり大事をとって休足多めにした。 その結果ぎりぎりの250kmだけど、 まんぞくまんぞう。 この半年、過去で一番走ってる。 【練…