ギア・グッズについて
昨日は帰宅ランをしました。 途中で電車に乗りましたが、 真夏の汗ばーばー状態と違い、 少し安心です。 （悪臭問題） 結局 16.5km ほど昨日は走りました。 これで今月合計走行距離が157kmとなりました。 今月、200kmは越えそうです。 越えたら、なんと！ ・…
4時起床。 ツイッターやらLINEを見る。 今日は全国のあちこちでレースがある。 参加されている仲間も多い。 皆さんファイト！ ぐだぐだしていたらスタートが5時になった。 さてどうする？ 昨日まで3日連続で走っている。 今日で4日連続だ。 4日連続ランをし…
今日は休足しました。 昨日久しぶりに10kmを走り、 故障していた右足がどんな感じかと思っておりました。 いいですね～ 走りに行こうかと思うくらい。 今日は自重しました。 明日6～7km。 水曜日は180分LSD。 週末にスピード練習1回。 体重を落とすことを最…
今朝は4：30起床。 走るつもりでこの時間。 でもね。。 なかなか走りに行けません。。 この半年で走らないことが日常。 走ることは非日常になっているんです。 それでも、えいや～と走りに行きます。 4.20km 36.19 （8.39/km） あかんでしょ？(笑) でも今は…
水都大阪100kmウルトラマラニックまであと15日。 ゼッケン引換券が来ました。 一昨日、 家内から100km大丈夫？ と聞かれました。 私の走りに行く回数だとか様子を見て足の状態を察しているのだと思います。 「ぎりぎりまで考える」 とだけ答えておきました。…
今日は全国各地でマラソン大会が沢山ありますね。 皆さんファイト！ ってもう終わってますね。。 私はレースが終わってちょうど1週間。 今日は起伏のある10kmマイコースをＥペース（サブ4ペース）で走ろうとスタートしたんですが・・・ 10.03km 1.08.52 （6.…
今日は休足です。 土日の天気予報とにらめっこしております。 日曜日雨で明日走れそうなら1日前倒しの閾値走かペース走。 土日雨で二日走れそうになければ月・火ジョグで水曜日5kmペース走。 そんな感じで考えております。 さて本題です。 私はガーミンの235…
届きました！ キミ兄さん、 ありがとうございます！ （私はキミ姉さんシリーズ好きですｗ） 息子と二人、 青アフロを被り大阪マラソンのゴールを駆け抜けます！！！！ （チャリティ親子ラン） ちなみに昨年は50Ｔに青アフロで走り、 見事に今年のサイト一面…
昨日の30km走でダメージあり。 今日はゆるジョグ6km。 9.44/km（笑） ってか最近ブームの疲労抜き。 7分より速くなってしまうとか言われる方多いですが、 私のゆるジョグ平均スピードは8.30/km。 意識してそのスピードではなく、 自然にそのスピード（笑） …
3:45起床。 357kcalの菓子パンと豆乳を飲む。下痢。。。ちょっと不安。。。 テーピング、ふくらはぎサポーター。 昨年まではフルマラソン以上のレースはすべてCW-Xレボルーションを履いて走っておりました。 でも今年は卒業する。 今日の勝負服！ はてなブロ…
本日もゆるジョグ。 6.4km。 15（金） 大阪城ナイトラン 10km 16（土） 休足 17（日） 休足 18（月） ゆるジョグ 6.5km 19（火） ゆるジョグ 6.4km 明日は30kmペース走の予定。 4.50～4.55/kmで走りたい。 走りたい。 朝ランの持ち物。。 皆さまはジョグの時…
今日は休足です。 明日は少し走りたいですが、 朝は雨の予報です。 雨が降ったら2日連続のランオフにします。 今朝少し左足首に痛みがありましたし。。。 私は頑張って練習すると、 左足首の痛みと脛の痛みが出ます。 原因は分かっています。 まず体のバラン…
ガーミン235を購入して初めての閾値走。 狭山池 5.30/km設定. ①4.27②4.28③4.27④4.30⑤4.29 なんか調子が悪く、これが精一杯でした。 まあちゃんと設定タイムにはなっているんですが。。 私、以前に心拍数を計測したときにも感じたのですが、 最大心拍数という…
私の手元にガーミン235Ｊが届きました。 早速ベルトを付けかえて充電。 今朝、装着してゆるジョグしてきました。 いいですね～ これで心拍が簡単に測れるので面白く走れそうです。 またいろいろとブログに書いていきたいと思います。 私はニコニコです。 明…
今日は仕事前に10kmペース走をしました。 結構頑張ったんですよ。 でも書きたいことがあるのでこの結果は明日(笑) 2015年4月。 私は走り始めました。 そして2015年7月。 家内にお願いしてガーミンの220Ｊを買わせていただきました。 あれから2年。 昨年4月、…
ガーミン935！ ではない！ 欲しい・・・(>_<) けど、来年。 もうちょっと220Ｊで頑張ります。 昨日ポッチと買い物したものがあります。 ライトレーサーＲＳ5です。 今履いているブルーが良かったんですが、 サイズがありませんでした。 そしてもう一つ！ 念…
昨日アップした記事に間違いを書きました。 やはりウルトラもカバーできるガーミンが欲しい・・・ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 この部分です↓ 一番欲しいのはガーミン235J。 腕で心拍も測れるし16時間稼働。 カッコイイ！ 欲しい！ ほんま…
水都大阪100kmで使用しようと買っておいたシューズをデビューさせました。 ライトレーサーRS5です。 TSは足の形が標準ではない私には指回り、 サイドが固く感じホールド感が味わえない感じ。←偉そうに言っているが感覚的なものだけで理論的には全く分かって…
今日は休足。 この間おひとり様マラニックをしたとき、 ガーミン220Ｊの残り電池は9％でした。。。 choei.hatenablog.com 5時間25分。。 途中時計を止めたりしたので・・・実際何時間もつんでしょう？ 8時間弱と思ってます。。。 100kmを8時間！ むりむりむ…
今日は休足！ （寝坊しただけですがｗ） これで3日連続の足休め！！ （目覚ましかけ忘れただけですが(>_<)） 先週水曜日に43km走って、 右足にも痛みあったしいい感じに休むことが出来ました！！！ （明日は絶対忘れません・・・） 明日も仕事ですが、 ポイ…
朝4時起床。 走り始めたのは5時過ぎ。 日曜日のレース後、 月 休足 火 ラン4分＆ウォーク1分 3.4km 水 ラン5分＆ウォーク1分 12.28km 木 休足 金 ラン5分＆ウォーク1分 6.3km 土 ラン5分＆ウォーク1分 6.4km 今日は足に疲れがあるな～と感じました。 明日は…
4：00起床。 今日もゆっくり走ってきました。 レース2週間前に30km走をしてしまったので、 1週間ゆっくり走るつもりです。 本日のラン★ 6.61km 54.13 （8.12/km） 今月の走行距離★ 84.769km （目標250km） 昨日の体重★ 65.5kg （目標63kg台） 22.2％ さて今…
今朝は久しぶりに 2日続けてのラン！ （故障明けで無理できないのは分かっておりますが、体重がやばいことになっておりゆっくりほぐしランをするつもりでした・・・） が・・・ 雨・・・ 半分知ってました(笑) 雨が降るだろうなと思ってたからこそ、 走ろう…
今日は水曜日です。 水曜日は私の唯一の休み。 全く走ることを考えない休日 ってすごく新鮮(笑) 今日は家内を職場に送り、 病院に行き、 義母と昼食をいただき、 今パソコンの前におります。 今日は子供たちは1時半には帰ってきます。 しっかりパパしようと…
今朝は大雨でした。 残念(*‘∀‘)走れませんでした。 （晴れても休足予定でしたが(笑)） また明日から頑張りましょう。 シューズに関するあれこれ。 サイズ 先週、5日間くらい連続してシューズの記事を書いたんですね。 連日注目記事のTOP10に入り、 初めての…
今日は休足。 私が立てていた計画が↓ 【8/24～9/7】 ・閾値走 20分 目標ペース4.34/㎞ ⇒ 〇8/27 5.01km 23.04 4.36/㎞ ・坂道Ｄ 5本 ⇒ ◎9/3 おわり坂 5本 ・ミドル走orビルドアップ走 15㎞ ⇒ ◎8/31 30㎞走の撃沈20㎞（5.02/㎞） ・30㎞ペース走 5.00/㎞ ⇒ ✖ …
今日は休みです。 週1回の休みですからロングをする気満々でしたが、 お腹が不調で気持ちが削がれました。 結局5㎞でダウン・・・ 撃沈が続いてますが、 涼しくなってきたら頑張れるはずと心なぐさめております。。。 さて昨日までの続きです。 私がターサー…
本日のラン★ 6.34km 49.11 （7.45/km） 足ほぐしラン＋WS1本 ６kmコース 今月の走行距離★ 33.4km （目標250km） 昨日の体重★ 64.9kg 14.7％ 明日のポイント練習のためにゆっくりと足ほぐしジョグ。 ゆっくり走っていると、色々なことを考えれていいですね。 …
今朝は雨が降るはずだから休足になるだろうと、 5時30分に目覚ましセット。 起きて洗濯をするためにバルコニーに出たら、 普通に晴れてました(笑) あぁ～！ とは思いません。 だって雨が降ろうが、 槍が降ろうが、 美女が落ちてこようが、 今日は休足と決め…
本日のラン★ 6.72km 51.37 （7.40/km） 足ほぐしジョグ＋ＷＳ3本 今月の走行距離★ 27.06km （目標250km） 今朝体重★ 64.9kg 14.6％ 4時起床。 5時出発。湿度が高い感じがする。 ゆっくりとしか走れない感じなので足ほぐしジョグ(>_<)台風の影響で月、火と走…
