ギア・グッズについて
4時起床。 ちゃんと続いてるよ。 今日もストレッチ＆筋トレ。 15分弱のゆるゆるだけど、 継続は力なり。 知らんけど(笑) 動的ストレッチ ランナータッチ 腹筋2種 背筋 腕立て伏せ がに股スクワット これだけ全部して15分弱やから、 回数は察してくれ(笑) 回…
昨日は20km以上のペース走を予定していた。 結果は出来なかった。。。 早朝実施予定だったのだけど、 大雨で中止。 午後から晴れるという情報を得た。 水曜日は私の仕事は休みなのだけど、 そこは繁忙期。 どうしても出社しないと仕事が終わらん。 そして16…
4時起床。 気合いが入っていた。 姫路城マラソン、 2週間と4日前。 今朝のランは色々と考えながら走りたい 。 そんなふうに決意していた。 ん～が～。。。。 雨。。。ざーざー。。。 どうしよう？ 仕事もいかなきゃあかんし、 走れへん。。 でも今日は本来な…
昨日、娘がスキー合宿から帰ってきた。 私が帰宅したのは21時前。 ストーブの前で爆睡する娘。 布団で寝ろと促しても全く相手にされず(笑) 今朝起きたらいつの間にかベッドで寝てる。 出勤する8時15分まで起きてこなかった(笑) まあ怪我なく帰ってきただけで…
今朝は休足。 娘がスキー合宿に行って昨夜はおりませんでした。 家に怒声が飛ぶこともなくめっちゃ静か(笑) でも娘が帰ってきたらそういうことは言わずに、 おかえりとだけ言います。 ズームフライフライニットVSターサージール5【起】 私は2015年から走り始…
皆さんはマラソンシューズを洗いますか？ 私は洗いません( ﾟДﾟ)キッパリ 買ったら引退させるまで一度も洗いません。 匂いが気になったり汚れが気になったことはありません。 雨上がりとか走ったりして泥がつくことがありますが、 その場合は表面だけ水で流し…
驚きました！ 今までアシックスしか履いたことのない私にとって、 こんなんあり？ これほんま？ って感じです。 昨日の夜に帰宅するとズームフライフライニットが自宅に届いておりました。 2015年4月から走り始めて購入してきたマラソンシューズはアシックス…
昨日は久しぶりにブログをお休みしました。 別に毎日というこだわりはないですし、 更新時間もばらばら。。。 通勤中に少し書いて手の空いた時間にぱーっと書いて掲載。 だいたい仕事中です(笑) 私は自分で仕事をしているので、 逆に仕事ではない時はありま…
私は常に4足のシューズを使いまわしている。 レース用、スピード練習用、ジョグ用、雨の日や天野街道などの荒れ地で履く用 現在のラインナップは、 ターサージール5、ターサージール4、DSトレーナー、ライトレーサーRS その中でもうそろそろ限界のシューズが…
買えばいいやん。 ちゃん。ちゃん。。 おしまい。。 ってのは置いといて、 まずは今日のランからです。 水曜日に30kmペース走 木曜日に7kmほぐしジョグ 金曜日休足 そして今日。 4時に起きたし、 閾値走やるか～とも思ったんだけど、 いつも調子こいて故障す…
昨日は帰宅ランをしました。 途中で電車に乗りましたが、 真夏の汗ばーばー状態と違い、 少し安心です。 （悪臭問題） 結局 16.5km ほど昨日は走りました。 これで今月合計走行距離が157kmとなりました。 今月、200kmは越えそうです。 越えたら、なんと！ ・…
4時起床。 ツイッターやらLINEを見る。 今日は全国のあちこちでレースがある。 参加されている仲間も多い。 皆さんファイト！ ぐだぐだしていたらスタートが5時になった。 さてどうする？ 昨日まで3日連続で走っている。 今日で4日連続だ。 4日連続ランをし…
今日は休足しました。 昨日久しぶりに10kmを走り、 故障していた右足がどんな感じかと思っておりました。 いいですね～ 走りに行こうかと思うくらい。 今日は自重しました。 明日6～7km。 水曜日は180分LSD。 週末にスピード練習1回。 体重を落とすことを最…
今朝は4：30起床。 走るつもりでこの時間。 でもね。。 なかなか走りに行けません。。 この半年で走らないことが日常。 走ることは非日常になっているんです。 それでも、えいや～と走りに行きます。 4.20km 36.19 （8.39/km） あかんでしょ？(笑) でも今は…
水都大阪100kmウルトラマラニックまであと15日。 ゼッケン引換券が来ました。 一昨日、 家内から100km大丈夫？ と聞かれました。 私の走りに行く回数だとか様子を見て足の状態を察しているのだと思います。 「ぎりぎりまで考える」 とだけ答えておきました。…
今日は全国各地でマラソン大会が沢山ありますね。 皆さんファイト！ ってもう終わってますね。。 私はレースが終わってちょうど1週間。 今日は起伏のある10kmマイコースをＥペース（サブ4ペース）で走ろうとスタートしたんですが・・・ 10.03km 1.08.52 （6.…
今日は休足です。 土日の天気予報とにらめっこしております。 日曜日雨で明日走れそうなら1日前倒しの閾値走かペース走。 土日雨で二日走れそうになければ月・火ジョグで水曜日5kmペース走。 そんな感じで考えております。 さて本題です。 私はガーミンの235…
届きました！ キミ兄さん、 ありがとうございます！ （私はキミ姉さんシリーズ好きですｗ） 息子と二人、 青アフロを被り大阪マラソンのゴールを駆け抜けます！！！！ （チャリティ親子ラン） ちなみに昨年は50Ｔに青アフロで走り、 見事に今年のサイト一面…
昨日の30km走でダメージあり。 今日はゆるジョグ6km。 9.44/km（笑） ってか最近ブームの疲労抜き。 7分より速くなってしまうとか言われる方多いですが、 私のゆるジョグ平均スピードは8.30/km。 意識してそのスピードではなく、 自然にそのスピード（笑） …
3:45起床。 357kcalの菓子パンと豆乳を飲む。下痢。。。ちょっと不安。。。 テーピング、ふくらはぎサポーター。 昨年まではフルマラソン以上のレースはすべてCW-Xレボルーションを履いて走っておりました。 でも今年は卒業する。 今日の勝負服！ はてなブロ…
本日もゆるジョグ。 6.4km。 15（金） 大阪城ナイトラン 10km 16（土） 休足 17（日） 休足 18（月） ゆるジョグ 6.5km 19（火） ゆるジョグ 6.4km 明日は30kmペース走の予定。 4.50～4.55/kmで走りたい。 走りたい。 朝ランの持ち物。。 皆さまはジョグの時…
今日は休足です。 明日は少し走りたいですが、 朝は雨の予報です。 雨が降ったら2日連続のランオフにします。 今朝少し左足首に痛みがありましたし。。。 私は頑張って練習すると、 左足首の痛みと脛の痛みが出ます。 原因は分かっています。 まず体のバラン…
ガーミン235を購入して初めての閾値走。 狭山池 5.30/km設定. ①4.27②4.28③4.27④4.30⑤4.29 なんか調子が悪く、これが精一杯でした。 まあちゃんと設定タイムにはなっているんですが。。 私、以前に心拍数を計測したときにも感じたのですが、 最大心拍数という…
私の手元にガーミン235Ｊが届きました。 早速ベルトを付けかえて充電。 今朝、装着してゆるジョグしてきました。 いいですね～ これで心拍が簡単に測れるので面白く走れそうです。 またいろいろとブログに書いていきたいと思います。 私はニコニコです。 明…
今日は仕事前に10kmペース走をしました。 結構頑張ったんですよ。 でも書きたいことがあるのでこの結果は明日(笑) 2015年4月。 私は走り始めました。 そして2015年7月。 家内にお願いしてガーミンの220Ｊを買わせていただきました。 あれから2年。 昨年4月、…
ガーミン935！ ではない！ 欲しい・・・(>_<) けど、来年。 もうちょっと220Ｊで頑張ります。 昨日ポッチと買い物したものがあります。 ライトレーサーＲＳ5です。 今履いているブルーが良かったんですが、 サイズがありませんでした。 そしてもう一つ！ 念…
昨日アップした記事に間違いを書きました。 やはりウルトラもカバーできるガーミンが欲しい・・・ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 この部分です↓ 一番欲しいのはガーミン235J。 腕で心拍も測れるし16時間稼働。 カッコイイ！ 欲しい！ ほんま…
水都大阪100kmで使用しようと買っておいたシューズをデビューさせました。 ライトレーサーRS5です。 TSは足の形が標準ではない私には指回り、 サイドが固く感じホールド感が味わえない感じ。←偉そうに言っているが感覚的なものだけで理論的には全く分かって…
今日は休足。 この間おひとり様マラニックをしたとき、 ガーミン220Ｊの残り電池は9％でした。。。 choei.hatenablog.com 5時間25分。。 途中時計を止めたりしたので・・・実際何時間もつんでしょう？ 8時間弱と思ってます。。。 100kmを8時間！ むりむりむ…
今日は休足！ （寝坊しただけですがｗ） これで3日連続の足休め！！ （目覚ましかけ忘れただけですが(>_<)） 先週水曜日に43km走って、 右足にも痛みあったしいい感じに休むことが出来ました！！！ （明日は絶対忘れません・・・） 明日も仕事ですが、 ポイ…
