昨夜は23時に寝て、4時起床。 ゴミ捨て、洗濯と日常が戻りました(笑) 筋肉痛も昨日よりましになった感じだったので、 ちょっとだけほぐしジョグ。 キロ9(笑) 3.68km 33.42 （9.10/km） 大きな故障はない感じです。 でも油断してはダメですね。 痛めていた足…