4時起床。 寝床でぐだぐだして、 ゴミ出し。 大掃除に取り掛かり始めた我が家。 ゴミ出しの量も多い。 お風呂場から衣類をかき集め洗濯機を回して、 ストレッチ開始。 結局5時30分からの出走。 走り始めてすぐにこりゃあかんと思った。 まだまだフルマラソン…