今日は休足。 朝のルーティーンもなし。 よ～寝た。 あとはいかに省エネで仕事するかだね(笑) 私は9時44分スタート。 ゆっくりなので朝もゆっくり出ようと思っている。 レンタサイクルを借りてピューっと行って、 知り合い探して、 レースをピューっと走って…

今朝新聞を読んでた祖母がびっくりしてた。 なんじゃこりゃ～！ とは言わなかったけど変なとこから声が出ていた(笑) 鬼滅の刃のキャラクターが一面広告でどーんと！ 産経新聞は伊之助と不死川玄弥と実弥。 現在我が家の本棚には5巻まで並んでる。 22巻まで全…

今朝も4時に起きたけどぐだぐだしたり色々してたら時間がなくなった。 残り1時間。。ルーティーンなしで走りに行こうかとも思ったけど、 あかんあかん。。ストレッチはしよう。 ストレッチをした方がいいかしない方がいいか？ ストレッチは故障予防になるか…

今朝も4時に起きてLSD＆プチ階段練習をしてきた。 今日はこれから京都へ行く。 親戚が京都の嵐山に住んでおり 、 義母の従妹が亡くなり仏壇に手を合わせに行く。 お昼ごはんは美味しい店をたけおきんたまさんに教えてもらった店で食べる予定。 夜は息子と二…

今日は2度寝しちまった。。 疲れてるんでしょうね。。 それで起きたのが5時過ぎ。 ゴミ出したり洗濯したり。 もうこの時点で今日は休足でいいやと思ってた。 疲れてるのならのんびりしよう。 それでも身体をほぐすために走る前のルーティーンだけはしようと…

ダイトレから2日。 筋肉痛は昨日より強くなってます(笑) さすがおじじ(笑) それでもこの間の六甲縦走キャノンボールを100とすると50もないくらい。 4時起床。 どんな時でも4時30分までには布団から出ると決めた(笑) 走る前のルーティーン。 5分フィット、ス…

筋肉痛。。 朝起きて階段を降りたとき、 思った以上に痛みがなく驚いた。 キャノンボールの後の筋肉痛が100だとすると、 今朝の筋肉痛は30。。 年よりの筋肉痛は2日遅れというのは置いておく(笑) トレイルランで使う筋肉が慣れてきたのか、 全く攻めきれてい…

もす！ 今日は誕生日です。 マラドーナの。。 そうそう神の手を持つ男。 他にもおります。 はい。 仲間由紀恵さん。。 ゴクセンです。 からの～ ハッピバスデー！ Choei！ 今朝起きてから現在16時。 誰からもおめでとうと言われておりません(笑) 51歳となり…

昨夜からひどい嘔吐と下痢でひーひーでした。。 ロケットマラソンから4日。 まだ1mmも走ってません(笑) 今日は仕事が終わったら娘の塾の迎えに直行するので、 1時間くらい時間がとれそう。 夜ランするかな？ といことで車にウェアとライトレーサーをつんで出…

昨日、今日と休足。 筋肉痛はあまりない。 右足の太ももと股関節の付け根、足首付近。 気になるのはそこですね。 でもまあ大丈夫でしょう。 明日はゆっくり走ります。 2020ロケットマラソン回走録①～スタートまで。。 フル以上の距離を走る大会の前日の昼食…

振り向けば北川景子！ だったらいいのに。。 気が付けばロケットマラソン！ フルマラソン！ 今週の日曜日に六甲縦走キャノンボールを走った。 人生最大級の筋肉痛。。 月 休足 火 3.07km 31.52 （10.22/km） ウォーク＆ジョグ 水 6.41km 50.45 （7.55/km） …

今日の午前中は娘の運動会を見に行く予定でした。 が。。。雨で延期。。 ということで仕事に来てます。 朝からの雨で休足。 おー。。。フルマラソンまであと2日か～。。。いけるのか私。。。 2020秋六甲縦走キャノンボール回走録③ゴールまで！ 装備やら服装…

よ～寝た。 8時間弱。 これだけの時間、目を覚まさずに寝れるって年間通しても数日しかない。 昨日、訪問鍼灸で身体中のメンテナンスをしてもらい、 身体が休みを欲っしたのだろう。 おかげさまで筋肉痛は亡くなったと言ってよい。 ぐっすり寝たおかげで走る…

3時に起きてしまい、 2度寝したら5時でした。。 まだまだ筋肉痛がある。。 走らんくてもいいかな？ そう思いつつも。。 念入りにストレッチをしてとりあえず走りに出た。 走ったり歩いたり。 週末のフルマラソンを見据えてキロ5まで上げてみたりしたけど、 …

4時に目覚ましで起きたけどしらんうちに2度寝。。 それでも5時頃には起きた。 身体は絶賛筋肉痛。。 車から降りた時とか椅子に座って立ち上がった時とか、 長いこと同じ姿勢でいた後の歩き出しはひーひーだ。 今週末にはフルマラソンがある(笑) 少しでも身体…

やはりレース当日は眠りが浅くなります。。 前日はいつもの平日よりぐっすりです(笑) 昨日の夜から筋肉痛が出始めていたけど、 朝には下半身全体が。。 特に太もも、ふくらはぎ。。 階段の上り下りがきつい(笑) でも明日が本番だと思われる(笑) 2020秋六甲縦…

無事、ケガなく完走することが出来ました！ 目標どおりに走る筋力と技術はありませんでした。 詳細はまた！ これで終わり？ はい(笑) お風呂入って、ビール１缶飲みました。 どこかで一人で飲むか、家で飲むか。 とりあえず来週フルマラソン走れる気はしませ…

今朝ね。 たまたまこんな記事を目にしました。 もうだいぶ前の記事のようですけど↓ 読みました？ 色々考えされられますよね(笑) もう何を信じていいのか分からない(笑) でもちゃんと炭水化物を摂ろうと思いました。 走るしね(笑) 今朝は4時にちゃんと起きて…

目覚ましをかけるのを忘れてた(笑) 起きたら5時30分。 もう走りに行く時間はないな。 ということで休足。 パワーブリーズと骨盤回りの筋トレだけしておきました。 足の状態は、 ダメージが一気に抜けてきた。 右足首周りと血豆は痛いけど。。 2月の走行距離…

京都マラソンから4日。 今のマラソン大会の状況を見ていると走れたことがすごく幸運だったなと思っております。 ダメージは？ まだまだありあり(笑) ただこれがフルマラソンのダメージなのか筋トレのダメージなのかは謎(笑) 右の足首付近（いつも痛めるとこ…

まだまだダメージが色濃く残ってはおりますが、 今日はお昼にラーメンを食べる予定もあるし(笑)、 ほぐすつもりで走ってきました。 走ってきました？ 歩いてきました？ ガーミンの設定 3分ジョグ＆1分ウォーク 10.04km 1.24.51 （8.27/km） マラソン翌日は、…

東京マラソンの一般ランナー参加中止。 東京マラソンに向けて練習してきた沢山の市民ランナーの方を知っているので、 残念としか言いようがありません。 東京都だってホテルなどのキャンセルが相次ぐでしょうし、 経済的なダメージは大きいでしょう。 ネット…

レース翌日。。 最悪です。 過去最悪の状態。。 昨日走った後の右足。 画像注意！ 水たまりで濡れたシューズで滑る土の上を走った結果、 両足に血豆が。。。 そこも痛いのですが、 歩くのがやっとというくらいの状態で、 特に右足の脛あたりが痛い。 骨折を…

雨でどうなるかと思いましたが、 走ってる時はほとんど降らず。 風もなく路面が濡れていること以外は絶好のコンディションとなりました。 だからといって私の結果がよくなるはずもありません 笑 ・楽しく走れたか？ ・サブ4を死守出来たか？ は。。また とり…