今朝も4時に起きました。 けど布団からなかなか出れない(笑) ネットを見ていたら神田沙也加さんの衝撃的なニュース。 生まれた時から知っているので（こちらが一方的に）、 ニュースを見ていてつらくなった。。 ご冥福をお祈りします。 家事をして、 ストレ…

昨日からの暴風。 クッソ寒い！ それでもさぼりすぎなので今日は4時起床。 布団から出れん(笑) 奈良マラソン以降、 ストレッチと体幹エクササイズを少し増やした。 両方で25分かかる。。 その分、走る時間が減るが仕方あんめい。 ジョグは疲労抜き 7.17km 53…

今朝電車に乗り遅れそうになって300ｍくらい走ったんだけど、 明日から疲労抜きジョグ出来そうだなという感じ。 奈良マラソンの後、 月、火 休足 水 体幹トレ＆朝ラン5km＆夜ラン7km 木、金 休足 今日は走る予定だったのだけど雨で休足。 明日から疲労抜きジ…

昨日仕事で鶴橋に行ったんだけど、 ブルーシール（アイス）の店が出来てたんやね。 きゅうりと棒鱈のキムチと豚足を買った。 もちろんブルーシールで買ったわけではない(笑) 夜は娘の英語塾の送迎の間に疲労抜きジョグ。 7.11km 朝と合わせて12kmくらい。 ゆ…

2021年奈良マラソン回走録①～レポの前に。。 苦しかった奈良マラソン。 楽しかった奈良マラソン。 最高にいい大会でした。 これからレポを書いていこうと思うのだけど今回はなるべくしっかりと書きたいと思ってる。 なので忘れないように思い出せることを箇…

大激沈。。 この言葉がまさにぴったりのレース。。 私なりに攻めて、 そして足が動かなくなり失速。 ふくらはぎではなく太ももが攣るという。 1日たった今、 超絶筋肉痛で特に階段の上り下りがやばい。 筋肉痛の場所が初めてトレイルを走った時のような。 右…

奈良マラソン前日！ 目標はグロスでのサブ3.5奪還。 ペース表は作ってないけど頭の中にはある。 まあ疲れてきたら脳みそつんつるてんになって分からなくなるんだけど(笑) スタートロス 【1分40秒】 1～10km 4.50/km 48分20秒 【50分】 11～20km 4.50/km 48分…

昨日は金沢マラソン反省会で4人で飲んだ。 （金沢走ってない男一人含む(笑)） 場所はここ。 乾杯の写真が何故かない(笑) 新世界といえば串カツ。 そして飲み過ぎた(笑) 今朝は4時に起きたけど走る気力なし。。 なんのための反省会(笑) そしてこの1週間暴飲暴…

金沢マラソンを走って6日。 3日間の休足 6.4kmゆるジョグ 7.1kmゆるジョグ そして今日。 ゆるジョグがベストと思いつつ、 445で5kmだけ走ろうなどと考えてしまった。 回復期間なんだけどまあ5kmくらいと。 やはりなんだかんだ悔しかったのだと思う(笑) 奈良…

4時15分に目覚ましをかけていたけど3時55分に目が覚めた(笑) 今日もゆるジョグ。 ふと思い出す。 今日からオンラインの大会がスタートする。 加古川マラソンの代替大会。 オンラインの大会はもう参加しないつもりだったのだけど、 加古川マラソンは毎年参加…

昨日息子と釣りに行ったとブログに書いた。 6匹釣れて持ち帰った3匹。 20cm超のアイナメ（息子）とベラ2匹（私と息子）。 これがこうなって。 金沢で2個購入し、1個完走してもらったこれで、 鍋を作り、 こうなった。 美味かったよ～。 酒もたらふく飲んだ。…

今日は3時30分に起きて息子と釣りに行ってきた。 穴釣り。 昼までに二人合わせて6匹。 持ち帰りはアイナメ1匹とベラ２匹。 明日からランニング 再開だな。 2021金沢マラソン回走録③スタートまで 2021金沢マラソン回走録①～レポの前に。最高に楽しかった金沢…

筋肉痛も少し和らぎ、 今朝はお散歩ジョグしようかなと思ったけど、 娘が早い時間に駅まで送ってくれというので断念。 挙句の果てに文化祭の打ち上げで焼肉屋に行くからとお金を巻き上げられた(笑) ひどい女だ(笑) 明日は祝日と水曜日が重なるとても貴重な日…

筋肉つぅぅ～。。(笑) 昨日、金沢でお昼ごはんを食べて15時頃出発したのだけど、 北陸道工事で車線が規制されていたりして大渋滞。。 自宅近くの王将へ到着したのが21時過ぎ。 実に6時間以上かかった。 開いててよかった王将でやっとビールにありつける。 残…

土日の金沢の天気は大丈夫そうですね。 妖怪雨フラシーが3体と嵐を呼ぶ女も参戦するから覚悟していたけど(笑) 私は大会の天気はあまり気にしなくなったけど、 今回は家族旅行を兼ねているので雨の心配がないのはいいことだ。 金沢マラソンのウェアです。 見…

今朝も4時に目覚ましが鳴った。 けど次意識が戻ったのが4時30分(笑) 家事してもまだ走る時間は充分あったけど、 今日はストレッチも体幹エクササイズもなしで走りにも行かなかった。 金沢マラソンまであと2週間ちょっと。 京都トレイルを走って今日で1週間。…

昨日は午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。 足はもちろんだけど首回りの凝りがひどい。。 猫背だからね。。 私が故障する原因を辿っていくとこの猫背が全てなのではないかと思う。 姿勢は大事です。 今朝も4時に起きて家事してゆるジョグへ。 7.2km 1.00…

筋肉痛はほぼ消えた。 サブ4ペースで10kmくらい走れたらなと昨日は考えていた。 昨夜の飲み会での暴飲食で朝つらかった(笑) それでも5時30くらいから出走。 狭山池へ アップジョグ 3.86km 30.06 （7.47/km） サブ4ペースでペース走スタート。 2kmくらいのと…

筋肉痛はまだある。。 でもだいぶ良くなってきていて、 明日は狭山池までの往復8km+10kmのＥペース走くらいをしようと思っている。 やれるか分からんけど(笑) 今朝も4時に起きたけど家事が沢山あり、 走れる時間は30分ちょっと。 休足でも良かったけどほぐし…

筋肉痛は昨日の夕方がピークだったみたい。 まだまだ筋肉痛はあるけど少しづつ動けるようになってきた。 今朝はお散歩ジョグ。 4.7km 44.31 （9.29/km） いつも思うのはトレイルとマラソンでは使う筋肉が違うのだろう。 トレイルの後の筋肉痛であれば意外と…

「走らせてくれてありがとう！」 これは帰宅後に妻に言った言葉。 今回は前泊で京都に泊まった。 泊まりで走らせに行かせてくれた家族に感謝。 公休日を変更して私の代わりに働いてくれたスタッフに感謝。 ボランティアの方や主催者にはそうは言わない。 ゴ…

昨日仕事の合間に小走りをしてみたのですが、 やはり左足首がまだ痛む。。 明日は雨予報なので今朝は少しと思ったけど、 う～ん。。と悩み休足しときました。 これで、 フルマラソン 3.5kmジョグ＆ウォーク 4日休足 となった。 明日も雨予報なので走らず、 …

フルマラソンを走ってから、 月曜日に3.5kmを走ったり歩いたり。 歩いたり走ったりだった(笑) その後3日間休足。 レース前から違和感のあった左足首の痛みも改善しつつあります。 9日後には六甲縦走キャノンボールを控えていることもあり、 ポイント練習なし…

今日は娘の公立高校の試験日。 本命はこちらだ。 倍率は1.3倍だそう。 ぎりぎりの戦い。 頑張れ～！ とりあえず駅まで送り友達と合流するまでは見届けようと思う。 過保護だな～(笑) 第43回大阪42.195kmフルマラソン回走録③前半戦。。 第43回大阪42.195kmフ…

4時20分に起きたはずがはっとしたら40分(笑) トイレへ行き洗濯機を回してから、 軽自動車にて給油と灯油3.6Ｌを買いに行った。 灯油を買うのも今年最後になればいいな～。 さてと、 身体はまだダメージありあり。 いつもより少し長めにストレッチ、 今回のフ…

昨日フルを走り終わってから身体中ひどいダメージで、 そのまま仕事へ行く予定にしていたんだけどとても無理。 寒いし足は動かないし気持ち悪いし。 ウルトラも含めてマラソン後の状態としては過去最悪だった。 会社に連絡して休んでも良さそうなのを確認し…

大会の雰囲気を味わえて楽しかったです。 42.195km完走出来たことには満足しています。 根性なしの私は大会じゃないとなかなかこれだけの距離は踏めない。 5月の比叡山トレイルに向けていいロング走になった。 結果は。。思ったよりも悪かった。 記録は私の…