レース(2018)
昨日訪問鍼灸でグサグサしてもらったら大悶絶した。 ダメージ少なかったなーと思っていたのに、 やはりフルマラソン走ったら体には相当ダメージがある。 今日は楽しみにしている村のイベントのハニワ選手権。 古墳の周りをぐるぐる回るだけなんだけど、 LSD…
今日は休み! ということで目覚ましを掛けずに寝ました。 あー! すっきり~! 時計を見たら3時30分。。。。 眠い。。。疲れとれてない。。。 2度寝しようと目を閉じても眠れない。。。 あ~おじいちゃん。。。 今朝のジョグ 7.85km 1.00.18 (7.40/km) 今9…
今日で仕事は終わりです。 今朝は5時30分起床。 昨日の忘年会で溢れるほど飲んだのでとても走りに行く気にはなれませんでした(笑) 明日はゆるジョグして、 明後日はどうするかちょと考えてみようと思っております。 2018年加古川マラソン回走録④レース後半!…
目覚ましをセットし忘れたのに4時起床(笑) 軽めに準備運動をして走ってきました。 10.05km 1.13.03 (7.16/km) 土の上での流し 50m×3本 多少の筋肉痛はあるけど、 加古川マラソンのダメージはナッシングです。 今日は忘年会で15時から飲み食いするので走っ…
今朝も4時起床。 走りに行くか非常~に迷ったんですが。。。 やめときました(笑) 今は意識高い系なんですよね~ おそらく走らなくてもいい状況だから(笑) これが練習せなあかん時になると嫌やな~となる(笑) 筋肉痛はまだ残ってるけど、 やはりダメージは少…
昨日の加古川マラソン、 ご一緒させていただいた皆さま、 応援をしていただいた皆さま、 ランナーズアップデートを見てくれた皆さま、 念力を送って応援してくれた皆さま、 全く興味なかった皆さま、 ありがとうございました。 また、 運営の皆さま、 ボラン…
お疲れさまでした! 昨年の15kmリタイアの忘れ物を取りに行く! リベンジ加古川マラソン! とにかく完走はしました! 結果は。。。 大阪マラソン同様にレポで報告致します(笑) 今からかつめしランチ!←ビール飲む(笑) 夜は家族でクリスマス会←ボジョレー飲む…
準備は万端! といいつつ。。。いつも万端すぎて忘れ物するんですよね。。。(笑) ★明日のウェア 見かけたら声かけて下さいね。 状況に寄っては塩対応になってしまうかもしれませんけど。。。 心は温か~いはずです。 ★勝負シューズ 初めてのナイキ! (っち…
加古川マラソン5日前となりました。 自信も根拠も全くないし、 不調で満足な練習も出来てないけど、 いい走りがしたい(笑) 防府読売マラソンでハマーさんはきれいなネガティブスプリットで、 サブ3.5を奪還した。 私もそんな走りがしたい。 今回はペース表は…
眠りが浅く何度も目が覚めました。 今朝も走れる時間には起きてたけど、 休足にした。 6時25分から息子とテレビ体操。 結構ジャンプしたり片足ケンケンしたりする体操もあるんだけど、 もう大阪マラソンのダメージはない感じだ。 明日から走ろう! いうても…
日曜日に休んだので今日は仕事が入れば出勤する予定だったんだけど、 何も入らなかった。。。 ということでまあまあゆっくりできます。 なのでブログも早い時間に更新。 4時起床。 休みの日はもっとゆっくり寝てればいいのだけど、 家内を仕事へ送るので走ろ…
以前にも書きましたが、 私はフルマラソンなどレースを走った日は極端に眠りが浅くなります。 身体は疲れているのに8時間しか眠れません。。。 間違えました2~3時間です(笑) うとうととするくらいの浅い眠りです。 以前はマラソン中に飲むカフェイン入りの…
大・激・沈 でしたが悔いはなし! 完走しました! タイムはまた。。 たけおきさん、今日は引っ張っていただきありがとうございました。 ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
大阪マラソン前日! 色々なことをつらつらと書いておこう。 ★調整内容 ・25日前 30kmペース走 4.51/km ・3週間前 閾値走(4.35/km)&ジョグ ・18日前 岩本式15kmビルドアップ卒検(5.00⇒4.48⇒4.30) 成功 ・2週間前 閾値走(4.33/km)&ジョグ ・11日前 10k…
大阪マラソン2日前! 今日は朝から法事。 義父の4回忌。 9時半には終わったので、 大阪マラソンEXPOへ。 11時に間に合うと思っていたのですが、 環状線が止ってた。。。 新今宮から動物公園前まで歩く。 Choeiは魔法のカードを手に入れた!環状線内回り止ま…
大阪マラソン前としては走るのは今日が最後。 あと2日は休足します。 重い足作りとか色々調整はあるのでしょうが、 私は自分がおっさんで、 すぐ故障するし回復も遅いし、 おならも臭いことは十分に弁えております。 仕事の都合上、 今までレースの前後日に…
10/6(土)の大阪30K。 レポを書きたいと思う。 需要がなくても書く(笑) まずは早起きしすぎた。。 夜中の3時半頃娘が寝るために部屋へ入ってきた音で起きた。 普段ならそのまままた寝れるのに、 レース前なので寝れなかった。 昨夜は11時過ぎに寝たので睡…
今日は大阪30K。 ちなみにサーティーケーな。 走ってきました。 そして11時30分には出勤して働いております(笑) お昼でちょっと落ち着いたのでご報告を。。 大激沈。。 サブ3.5ペースに着いていったのですが、 12kmで激沈。 20kmでリタイアしました。 リタ…
今日は大型台風が来るということで、 会社は休みにしました。 昨日から今朝にかけて、 停電や強風に備えてするべきことはしておいたという感じです。 台風よ! 来るなら、来・・・・なくていいよ。。 朝起きたら風は強いが雨は降ってない。 よし走りに行くか…
分かったことが一つ。 レースを走った日の夜って皆さん眠れます? 私はあまり眠れません。。 レース前は眠れます。 結婚式のあいさつの前日だろうが、 大きな仕事の前だろうが、 多少の悩み事を抱えていても眠れます。 (家内にレースの許可をとる日はちょっ…
昨夜、iphonで天気予報を見ていたら私の走る早朝は雨予報。 これは休足だな。 昨日も休足だったからこれで2日連続での休足になる。 梅雨時だし、故障明けだしこれはこれで良し。 もう休足を決め込んで就寝。 朝は4時30分に目覚めました。 ゴミ捨てに行くと雨…
昨夜は自治会の飲み会へ。。 4月から2年間組長です。。 特に盆踊りとだんじりは何回も打ち合わせに出たり奔走しないといけません。 後は募金集めとかですね。。。 まあ仕方ないんですが。。 家内と協力し合いながらやっていこうと思っております。 結局飲み…
今朝は走る気満々だったんですが、 目覚ましをつけ忘れて寝坊。。。 5時50分起床で、 家のことをして仕事に来るのに精一杯でした。。 花粉がひどい。。。 鼻ずるずるで、 体全体が不調です。。 薬で昼は眠いし、 体がしゃきっとしません。 ランへのモチベー…
今朝も4時15分に起きましたが、 体の疲労感が強く走りに行きませんでした。 泉州国際マラソンが終わってからまだ5日。 布団に横たわったまま録画してた探偵ナイトスクープを見て、 笑ったり泣いたりしてたら、 家内からうるさいと怒られました。。(笑) 冬季…
4時30分起床。 体が疲れている。。 寝ながら起床時心拍を測ると55。 いつもよりだいぶ高い。 55を越えたら休足しようと思っていたから普段なら休足なんだけど、 今朝に限ってはもう一度測った。 54(笑) 私、走りたかったんだな(笑) ということで今日は7km起…
し~やんさんは間違いなく詐欺師の才能ありです(笑) 泉州国際マラソンの日、 朝からずっと心拍の話はしておられたんです。 アフターでは私の横でずっとずっと心拍やマフェトン理論について熱弁をふるっておられました。 私は話半分、いえ、話365分の1くらい…
筋肉痛。。。 少しほぐれてきた感じはあります。 私は昨日うその情報を流しておりました。。。 反省しております。。。 昨日の記事です。 2018泉州国際市民マラソン回走録①結果と今後について。。 これから、 マフェトン理論を使って練習してみようと書いた…
昨日の速報記事に、 沢山のコメントを頂きありがとうございます。 順に読ませていただきますのでご了承下さい。 ジョグノートやツイッターにも沢山のエールやコメントいただきました。 感謝感激雨あられです。。 本日、絶賛筋肉痛~です。。 2018泉州国際市…
無謀と分かりつつキロ5で突っ込んだのですが、 7kmで足が上がらなくなりました(//∇//) 23kmからはサブ4ペースもこぼれましたが、 粘って粘って完走することが出来ました。 タイムは3時間57分台のギリギリサブ4。 フルのワーストレコードですが、 故障明けで…
今シーズン最後のフルマラソンがいよいよ明日に迫りました。 故障明けで記録は狙えないですが、 オリンピックでの羽生さんを見て気持ちだけは盛り上がってます。 羽生選手すごいですね~ 精神力が素晴らしすぎる。 感動しました。 宇野選手もおめでとう! ま…