加古川マラソン翌日。 4時起床。 20分間のストレッチ。 身体をほぐす。 激沈レースほどダメージがでかい。 身体はガタガタだ。 足はもちろん。 肩、首回りがガチガチ。 その後ガーミンのアラートをセット。 3分ラン&1分ウォーク 最初は全く身体が動かない。…
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