世の中には変態というものが存在していて、 1日目 愛知 あいち健康の森公園☀ 42k走 2日目 大阪 安満遺跡公園 ☔ 42k走 3日目 静岡 大浜海岸 ☁☔42k走 4日目 東京 駒沢公園 ☁☔15k走 5日目 千葉 稲毛海浜公園 ☔ 30k走 6日目 神奈川新横浜公園 ☀ 30k走 この梅雨に…

走ったぜ30km。 昨日の話ね。 昨日は息子がオーストラリアのホームステイに行く日で空港まで送り、 娘が大学で使うカバンを買いにりんくうアウトレットへ買い物に行き、 歩数が44700歩になってたぜ(笑) それはたけおき、 30km。。 30km以上走ったのはいつ以…

今日は3月11日。 沢山の方が亡くなった日。 13年たった今でも3万人弱の方が避難生活を送っているとのこと。 本当に大変な災害だったと感じる。 今日と明日は早朝よりやることがあり走れない。 昨日の話。 久しぶりに。。今年になって初めて。 狭山池を走って…

鳥山明さん亡くなりましたね。。 Dr.スランプ ドラゴンボール まさにドンピシャの世代でした。 中学生の時だったか、 友達と愛知県の清州まで岡崎市から自転車で行き、 鳥山明の家を見に行ったことがある(笑) めっちゃでかかったと記憶している。 ちびまる子…

さて、娘は無事高校を卒業して、 国公立大学の後期の試験を残すのみとなった。 国公立は2校受けるのだけど、 どちらか受かったらいいな～。 ちなみに私立は入学金だけは入れた。 無駄金になってほしいと思うのはなんとも変な話だ(笑) 息子はもう春休み。 20…

起きた瞬間に体のだるさを感じた。。 仕事がめちゃくちゃ忙しく、 さらに最近は肉体労働をすることも多くお疲れちゃん。 仕事が多いということは本当にありがたいことだ。 よく考える。 自分で会社をしてて、 こうやってお客様が来られたり問い合わせをして…

今日はバレンタインデー。 中学、高校の時はドキドキして学校へ行ったものだ。 な～んもなかったけど(笑) 今もチョコを送って告白なんてあるんだろうか？ 義理チョコも少なくなったよね。 自分チョコが主流らしいです。 知らんけど(笑) 今日は仕事お休み。 …

昨日、久しぶりに10kmを走った。 1/14以来、1か月ぶり(笑) 今年に入って10kmを走ったのは今回を入れても3回目。 いかに走れてないか(笑) 故障したらあかんね。。 昨日の10km。 心拍数を126以下に設定。 マフェトンラン。 前夜はしごして飲んだので体は重い(…

娘は受験真っただ中。 明日も私立の入試がある。 国公立大学も受けるので最後の最後まで受験生だ。 私は完全にアッシーくんとなっている。 若い子はアッシーメッシーミツグくんなんて知らんやろな(笑) 息子は3月のオーストラリアホームステイ（10日間）に向…

共通テスト2日目。。頑張れ！ さっき水都大阪ウルトラマラニック70kmのエントリーをした。 4/21開催なのでそれまでに走れるように頑張っていこうと思う。 現状は超厳しい。 今朝久しぶりぶりに10km走ったのだけど、 後半足がもつれるくらいの疲労を感じた。 …

今週末、娘はセンター試験？ 共通一次？ 共通テスト？。。 調べたら大学入学共通テストというらしい。。 を受ける。 国公立に受かってくれればありがたい。 家から通えるとこならなおありがたい。 ちなみに私立は3校受験する予定で、 昨日願書を出した。私が…

明日は加古川マラソン！ 昨年の加古川マラソン。 調整不十分ではあったし、 強い風が吹く悪コンディションだった。 そんな中でも、 調子があったのか芸人タイムではあるけど3時間31分1秒という記録だった。 来年こそは絶対にサブ3.5を奪還するぜ。 そう誓い…

11/5にあいの土山マラソンを自己ワーストで完走して以来、 ほとんど走っていない。。 おそらくこの1カ月で走行距離は30kmにも満たない。 仕事の忙しさと、ケツの痛さ。。 ケツはあかんな。。おケツね(笑) 奈良マラソンは昨年に引き続き10km。 翌週の加古川マ…

コロナ禍が治まっていれば飛騨高山ウルトラを走っていたはずの今日。 千光寺でお参りをすることを一番の目標にしていた。 中止になってしまったので仕事をしてます。 今朝はマフェトン理論の卒業試験のつもりで狭山池を走ってきた。 最初と最後の2kmづつはア…

3時に起きて30km走ってきた。 これで3週連続30km走をしたことになる。 私の中で30kmというのはペース走でレースペースで走るというつらい練習のイメージがある。 今の私にはそんな30kmペース走は出来ない。 マフェトン理論によるジョグ。 心拍数128以下での3…

今朝も4時に起きたけどぐだぐだしてしまった。 時間なくなったけど、 明日は雨予報だし30分だけ走りに出た。 マフェトンジョグ 5.02km 37.19 （7.26/km） そうそう。 アオタイ出たいなと思って昨日妻になんとなく匂わせたらあまりいい顔しなかったな～。 飛…

3時起床。 今日もマフェトンジョグ。 狭山池へ。 調子が悪くて同じ心拍数でも1kmあたり5～10秒いつもより遅い感じ。 粘った。 7.34 6.56 6.34 6.32 6.176.21 6.29 6.25 6.19 6.296.23 6.29 6.29 6.30 6.316.28 6.38 6.42 6.45 6.426.42 6.59 7.11 7.00 7.05​…

今朝も4時に起きたけど家事が多くて走る時間が30分ほどになってしまった。 5.00km 35.56 （7.11/km） マフェトンジョグ 6月になった。 今日から私の会社は8年目を迎える。 コロナ禍での2年。。赤字決算となった。。 8年目、きっとうまくいく。 4月から始めた…

4時に起きてマフェトンジョグ 12.87km 1.25.27 （6.38/km） 狭山池部分 5～9km 6.08 6.06 6.15 6.20 6.12 前回は、 6.16 6.18 6.14 6.15 うむ。進歩している。 知らんけど(笑) 今日、一つエントリーしたレースがある。 もともと思い描いていた絵巻。 4月 水…

昨日走った感じでなんとなく疲れがたまっている感じがしたので、 今日は休足でもいいなと思っていたけど、 いつもと同じ時間に起きてストレッチしたら走る気になった。 思ったより身体は動いたけど無理せず。 6.37km 45.42 （7.08/km） マフェトンジョグ 昨…

いや～。。いきなり嘆きなんですが。。お客様が来ない。。 来るのは管理物件でのトラブルばかり。。不安しかない。。 はい。嘆き終わり(笑) 今朝も4時に起きていつものルーティーン。 久しぶりに起伏ありの10kmマイコースへ。 こんな感じ。 マフェトンジョグ…

今朝も4時に起きたけど身体重かったな～。 それでもエイヤ！ と起きて家事してストレッチ。 体幹エクササイズ。 日曜日は車出勤で道も空いてるしいつもより長めに。 にしても身体が重い。。 否、お腹が重い(笑) 財布は軽い(笑) 自宅～狭山池 マフェトンラン …

今朝は身体が重くてぐだぐだしてしまった。 家事をして、 ストレッチ開始。 そして体幹エクササイズ。 この2つは時間がなくても走る前には必ずしている。 体幹エクササイズは30秒くらいのものを7～9個するくらいのゆるいもの。 腕立て伏せをやらされることも…

今朝は走った。 マフェトンジョグ。 今日から最大心拍数の設定を128にした。 12.68km 1.25.01 （6.42/km） 狭山池部分 5～8km 6.16 6.18 6.14 6.15 先月350km近く走って、 3週目はVirtual UTMFで160km以上距離を踏んだ。 故障の危険を感じていたので最後の週…

昨日は身体が軽い感じがすると書いたのだけど。。 今日はめっちゃ重い。。くそ重い。。(笑) 朝起きた時から疲労感ありありで、 ストレッチと体幹エクササイズをして狭山池へ向かった。 狭山池への3.8km。。 全く足が動かん(笑) 昨日と比べて㌔1分以上遅い。 …

19日（月） 30.28km ～朝ラン＆帰宅ラン 20日（火） 17.71km 21日（水） 50.12km ～6時間走 22日（木） 17.6km 昨日までの4日間で115.71km。 全てマフェトン理論にて心拍数125を目安にしているのでジョグだ。 それでも月間200kmの私が4日間でその半分以上の…

やはり筋肉痛(笑) 今朝も走らないととの思いで4時起床。 全身ぎくしゃくぎくしゃく。 ストレッチだけして体幹エクササイズはお休みして走りに出た。 マフェトン理論のジョグ。 疲労と筋肉痛でペースが上がらない。 心拍数125以下 狭山池でのラップ 5～9km 6.…

さあ今日は休みだから長めに走るぞっと4時に起きた。 妻が遅出なので先週のように3時に起きなくても大丈夫(笑) 起きた瞬間、 雨の音が聞こえてたね(笑) 雨は想定してなかったのでがっかり。 それでも15分で布団を出て家事をしてストレッチ。 やる気やねん(笑…

今日も4時30分に布団を出れた。 ここまでは予定通り。 そこで予定外のことが。。 何？ 痛み？ 足首からふくらはぎ付近。 すわ！ また故障の痛みか！ 階段を下りながら思った。 筋肉痛。。っぽい。 しかし心当たりがない。。 走ったのはマフェトン理論でトロ…

3時起床(笑) 家事をして3時50分からストレッチと体幹エクササイズ。 4時20分スタート。 今日は休みなんだけどまとめて時間がとれるとこがなく、 昨日も残業で帰宅したのは22時過ぎていたけど早起きした。 これが30kmペース走とかだったら、 なんじゃかんじゃ…