ジョグノート終了はまあまあショックです。。
ブログよりも前からつけていたジョグノート。
私の走った記録が全て残っている。。。
これからどうするか？
何がいいんでしょうね？
大阪マラソンから3日。
今日はお休みだったので少し走ってきました。
10kmマイコース
10.69km 1.14.31 （6.58/km）
土の上での流し
50ｍ×4本
5本目は犬に追いかけられてストップ。。
身体の筋肉痛はとれてきたし、
故障もないようで良かったのですが、
登り坂やちょっとスピード上げるとすぐに息が切れる。
フルマラソンのダメージは大きいですよね。
じぇーてぃー化なんて私には一生無理だわ(笑)
（1か月に3本のフルと2本のハーフを入れたりすること）
さてレポです。
2019年大阪マラソン③スタート～前半戦！
2019年大阪マラソン回走録②当日朝。。ブログ村＆はてなブログのスタート前写真。。
2019年大阪マラソンが始まりました。
目標タイムは3時間45分。
ただし、
粘れるとこまで粘ってあとは大きなダメージを残さないこと。
ゆるゆると進みます。
スタートロス：1分25秒
1～5km
公式：25.57
ガーミン
6.22 5.14 5.06 4.51 5.00
大阪城を出て下り基調。
道は広くない。
流れに乗って走る。
今日はとにかく行けるとこまで、
5.10/kmカットを目指す。
後は応援隊の皆様とスライド区間でのエール交換を励みに頑張ろう！
手に応援隊の方がいる目安距離を書いて走る。
みんなから今日の目標ペース書いてるの？ とか聞かれた(笑)
スタートして間もなく寛平ちゃんを抜いた。
調子は悪くなさそう。
ふとガーミンを覗くと5分カットしてる。
あかん。あかん。
今の状態では10kmもたないぞ。
そう思い意識して落とす。
それでも予定より速いペースで進む。
5km付近に応援隊の皆さん！
ありがとうございました。
写真はLINEグループより。
6～10km
公式：25.08
ガーミン
5.03 4.50 4.59 5.03 4.51
難波まで御堂筋を南下してそこから西へ。
暑くなりそうな気配で、
首にはクールタオルを巻いていた。
給水所ではスポドリをしっかり飲み、
水も1口飲み首からかける。
11～15km
公式：25.14
ガーミン
5.00 4.49 5.05 4.57 4.59
沿道よりから中央沿いに移動して走る。
とにかく人が多いので見落とすことも多いけど、
目についたら「ファイト！」と声をかける。
千葉県民さんのすごい走りにびっくり。
なーくんもましゅーさんも調子良さそう。
知らないうちに自分のペースも上がっている。
応援とスライドのエール交換で気が紛れている。
足はいつ止まるか分からないけど、
ここまでは練習以上の走りが出来ている。
つづく。
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