目標まであと1km。走らずに、休足優先しました(*´Д｀)

本日のラン★ 17.7㎞ 1.41.35 （5.44/㎞）帰宅ラン① 西九条～堺東 2.0㎞帰宅ラン② 北野田～自宅今月の走行距離★ 269.635㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 62.9ｋｇ（目標60ｋｇ）何回目の帰宅ランやろ？今日は沢山の人が東京の街を走った。残念ながら、私は…

2016-02-28

60km走をしてみて・・・　～　私はやって良かったと思う。今なら(笑)

ギア・グッズについて

昨夜は町内会の組内の寄合で飲みすぎた。今年で47歳になる私が2番目に若いという・・・もちろん今日も仕事。帰宅ランの準備をして出勤する。今月の目標距離まであと30㎞ほど。届かないことはないが、無理はしない。本当は東京の町を駆け抜けたい、今…

2016-02-27

ど根性の60km回走録【後編】　～　こけちゃいました(>_<)

おひとり様マラニック

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 249.935㎞（目標280㎞）達成は無理そう・・・今月の体重★ 64.0kg （目標60kg） 60km走ったのに減らない・・・今日は休足。昨日、今朝と花粉症がひどくない。ニュースでは多いと言っているのに、私の花粉症は性格と…

2016-02-26

足は回復、心肺にダメージ有　～　ど根性の60㎞回走録【中編】

おひとり様マラニック

本日のラン★ 6.29㎞ 40.10 （6.23/km）今月の走行距離★ 249.935㎞（目標280㎞）昨日の体重★ ひみつ（目標60㎏）水曜日 60km走木曜日休足そして今日。 4：30起床。洗濯機回して、ゴミ出しして、足の状態を調べながらゆっくりと走ろうと外へ。寒い…

2016-02-25

ど根性の60km回走録【前編】

ギア・グッズについておひとり様マラニック

昨日、60km走をした。まずは今日の状態。筋肉痛としては、足、特に太ももとハム、腕、肩少々。塩胡椒少々。 (なんだか料理番組の豚肉料理の材料のようだ、、、) ゆっくりなら走れそう。この間の30km、5.01/kmペース走のダメージを100とすると、今日…

2016-02-24

ど根性の60㎞走！～もうしません。ごめんなさい。

おひとり様マラニック

昨日、ウルトラマラソンに向けての不安を書いた。 ↓ ウルトラマラソンへの不安 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。そして、昨日、ジョグノートにこんなことを書いた。 ↓ 明日は休み。(悲しいことなんやけど、、仕事入らんかった)そこで、100km…

2016-02-23

ウルトラマラソンへの不安

本日のラン★ 6.08km 43.48 （7.11/ｋｍ）今月の走行距離★ 183.045㎞（今月の目標 280㎞）昨日の体重★ 64.0kg （目標60kg） 4時に起床するも、ぐだぐだして、ゴミ捨て行って、洗濯機回したりしてたら、 5時30分。今日はせめてサブ4のペースでと思い飛…

2016-02-22

冷蔵庫をめぐる攻防～決着戦　と　ウルトラマラソンへの不安

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 176.955㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 36.7kg （目標60kg）冷蔵庫をめぐる攻防～決着戦泣く泣く、仕方なく休足～冷蔵庫をめぐる攻防 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。昨日は日曜日。私は仕事。家内は…

2016-02-21

今日もレースが沢山。みんな頑張れ！　花粉症に負けるな！

本日のラン★ 6.21㎞ 51.50 （8.21/㎞）今月の走行距離★ 176.955㎞昨日の体重★ 測定なし。朝4時起床。外は猛烈な雨。天気予報またはずしたやん。と思いつつも今日は休足にしようと思っていた。しかし、朝8時15分の出勤時間までまだかなりある。私は2…

2016-02-20

ひなあられと花粉症と風邪。

今日のラン★ 6.24㎞ 46.25 （7.26/㎞）ゆっくりジョグ今月の走行距離★ 170.745㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 63.1kg （目標60kg）昨夜は明日は朝から雨降るかもしれんな。休足かな。（にやにや）という思いもあって、またおでんということもあって、 …

2016-02-19

ウエストポーチでウェアがボロボロになる問題(´；ω；`)ｳｩｩ ③

ギア・グッズについて

本日のラン★ 7.51㎞ 44.37 （5.57/㎞）ジョグ+WS3本今月の走行距離★ 164.505㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 63.1kg （目標60kg）朝４時30分起床。今朝は寒くない。ということで、試し履きしたかったナンバーの6ポケットパンツと、大阪マラソンの虹色Tシ…

2016-02-18

泣く泣く、仕方なく休足　～　冷蔵庫をめぐる攻防

故障・メンテナンス

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 156.996㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 63.2kg （目標60kg 身長167.1㎝）目標身長178㎝（あと11.9㎝）今日は休足。安定の休足。私の基本的なスタンスとしては、 4日以上走らない。 3日以上休まない。これを基本に練習…

2016-02-17

走れ！Choei　　雨ニモ負ケズ　妻ニモ負ケズ

本日のラン★ 31.120㎞ 3.50.51 （7.25/km）ドラマチックLSD 今月の走行距離★ 156.995㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 63.2㎏（目標60㎏）今日の私はやる気だ。昨夜から準備万端。今日したいことは2つ。 ①4時間半のLSDをする～本当は5時間したいが時間がと…

2016-02-16

YDK　もっともっとできるはずや。

本日のラン★ 7.58㎞ 45.13 （5.57/㎞）ジョグ+1㎞頑張って走ったぞー今月の走行距離★ 125.875㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 63.1kg （目標60kg） 4時起床。ゴミ出し、洗濯機回し、ジャージに着替えて外へ。寒い。喉が痛い。足が重い。大丈夫。大丈夫。…

2016-02-15

ウエストポーチでウェアがボロボロになる問題(´；ω；`)ｳｩｩ ②

ギア・グッズについて

昨日のラン★ 17.864㎞ 1.45.44 （5.55/㎞）帰宅ラン① 2.22㎞ 15.47 （7.06/㎞）帰宅ラン② 本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 118.295㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 62.3kg （目標60kg）現在62.3kg。体脂肪率は17.4％。BMIは22.1。2015年4月21日から10.2kg…

2016-02-14

今日はバレンタインデー♡

本日のラン★ 帰宅ランの予定今月の走行距離★ 98.211㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 測定なし←わざと・・・今日ももちろん仕事。 4時半起床。大雨。そうだろうとは思っていたので、今日は最初から帰宅ランをする予定。仕事が遅くなったり、めちゃくちゃ…

2016-02-13

何故私は怪盗紳士さんの結婚の知らせを見てニコニコしたのか。

本日のラン★ 10.66㎞ 1.06.30 （6.14/km）今月の走行距離★ 98.211㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 63.4㎏（目標60㎏） 4時起床。今日のお昼から明日にかけて雨予報だったので、今朝は何としても走りたい。洗濯機など回して、4時50分頃出発。今日はアップ…

2016-02-12

故障したくない。でも記録を狙う上で、高負荷な練習も必須。

座学

昨日のラン★ 15.78㎞ 1.43.46 （6.34/㎞）帰宅ラン① 1.58㎞ 11.16 （7.05/㎞）帰宅ラン② 今月の走行距離★ 87.511㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 62.3kg （目標60kg）・・・帰宅ランの直後やからずるいけど帰宅ラン① 此花区西九条～西区九条～大正区ドーム…

2016-02-11

マラソンが一番楽しい♡　～　走るのも、ブログを書くのも、自己満足をしたいが為のもの

本日のラン★ 帰宅ランの予定今日は帰宅ランの予定＾＾足の調子は、大丈夫やと思う。マラソンシーズン真っ盛り。毎週のように色んなレースの速報やハードな練習の様子がブログで紹介されていく。それを眺めながら、仕事してる私。ん？眺めてるときは…

2016-02-10

3日ぶりに走れました　～　・・・パパ、嵐・・・

本日のラン★ 17.5㎞ 2.05.35 （7.10/km）アップダウンコース LSD+WS1本今月の走行距離★ 70.18㎞昨日の体重★ 測定なし先週水曜日の30km激走から、丸1週間。木休足金 7km （8.00/㎞）土 1km日 6.5km （8.50/km）左足のシンスプリントの痛み、(もうお友…