レース（2016）
今日は忘年会。 27日の忘年会って(笑) 間違いなく私の都合(笑) （加古川マラソン） 昨日の開脚王子になる！ というブログに・・・ あっ！ 開脚おやじでした。 結構興味を持っていただいた方が多くて、 こりゃあサボれんわいということで昨日の2日目もしっか…
25日の日曜日、 会社の従業員に頼んで休みをいただきました。 23日の金曜日に続いての休みだったのでいささか心が痛かったのですが、 私のマラソン生活と家庭の平和を守るためにお願いして休みをとりました。 クリスマスの日のユニバーサルスタジオ。 まさに…
2016加古川マラソン回走録①～レーススタートまで。。 レース前日、 どきどきして寝れないかも・・・ と思いつつ22時10分にベッドイン。 5分後には記憶がありませんでした(笑) 家内や子供がベッドに入ったのも気づかず朝まで熟睡でした。 3時50分に目覚ましの…
2016加古川マラソンのレポの前に・・・ ブログ、ジョグノート、ツイッターに本当に大勢の方からコメントをいただき、 涙ちょちょきれる思いです。 前日も沢山の応援コメントをいただき、 励みとなり撃沈はしたけど最後まで心つなぐことが出来ました。 本当に…
福知山マラソンから1カ月後の加古川マラソン。 1カ月ってあっという間ですね。 快走したい。 サブ3.5したい。 美味しいお酒が飲みたい。。 それだけです。 ↓応援ポチりお願いします. [http://にほんブログ村]
今日は朝9時から家族全員で息子の絵を見に行きました。 これで↓ その絵がこれです↓ 題名は【変な魚と海の仲間たち】 なんと学校内、学年内で1人だけの特選です。 さすが私の絵心の血を受け継いだ息子です！ 私の絵心↓ 家族全員で見学し、 その後は『つぼ市』…
12月に入って最初のランは帰宅ランでした。 西九条～新今宮までゆっくり走りました。 あべのハルカスに向かって、ディープなところを帰宅ラン。 pic.twitter.com/JpZzUArtbJ — Ｃhoei (@hoei19) 2016年12月1日 twitter.com 新今宮駅から南海で北野田へ。 最…
昨日は す・き・や・き でした♡ と文字にするの3回目。 どんだけすきやきが嬉しいねん(笑) という感じですが、 お酒の方も日本酒（ちょっといいやつ買いました）、ビール（エビスですよ！ 奥さん）、焼酎と・・・ 家のみにしてはちゃんぽんしまくりです。 sh…
まずは・・・反省から・・・ 焼肉食べて、生中3杯ガリ酎ハイ4杯、熱燗2合飲んでボウリングして、締めでかもくらのラーメン食べて、終電で帰ってきたら、本命のコレが来てた。。反省。。。 pic.twitter.com/GnA4nuz5EQ — Ｃhoei (@hoei19) 2016年11月28日 twi…
今日の仕事は一日中自転車で大阪市内をうろうろする予定で、 パソコンに触れる予定がないので朝のうちに更新です。 夜は弟や従業員の人と焼き肉だ～！ 飲みまくるぞ～！ 今日まで爆食して、 お酒はあと3日。 12/1から加古川マラソンに向けて本気の禁酒をしよ…
予定ではラン＆ウォークをしようと思っていたのですが、 雨予報だったので目覚ましもつけずに寝ました。 それでも5：00には目覚めてしまいます。 起床時心拍数は50でした。 だいぶ疲労が抜けてきたようです。 体調も良くなってきていますので、 明日もラン＆…
本日は予定通りの休足です。 太ももあたりの筋肉痛が一気に軽くなった感じがします。 明日はラン＆ウォーク予定でできれば10km走りたいです。 2016福知山マラソン回走録①～前日編 まずは福知山マラソンに申し込んだのには大きな理由が2つあります。 理由① じ…
福知山マラソンから一夜明けた今朝、 ウォーク＆ランで足ほぐしをしようと4時30分に起きました。 雨降ってました(笑) 早起きして損した。 でもじいちゃんやからきっと休足でも同じ時間に目覚めていたことでしょう。。 一昨日、昨日の福知山マラソンの記事に…
小雨の降る中、福知山マラソンを走ってきました。 掲げていた目標は、 30kmまでキロ5で頑張る！ PB(3.44.08)は更新する！ PBは更新出来たし、 故障で満足な練習もできてなかった中、 フルを走りきれたというのは充分な成果です。 でもゴール後、 ちょっぴり…
いよいよ明日です。 今日は仕事早めに終われたらいいな・・・ 明日は3：55起床予定。 泉ヶ丘発のマラソンバスにさえ乗れば現地に連れて行ってくれます。 帰りが待たなければならないので辛いですが。。 明日のスタイルです。 明日ご一緒される皆さまよろしく…
いよいよ2日前となりました。 今日は休足です。 3日前の昨日、法事があり、 お酒もコーヒーもたらふくいただいてしまいました(>_<) 今日からカフェイン抜きと思ったが、 今朝会社で出されたコーヒーを自然に飲んでしまった(>_<) 半分くらい飲んだ時に気が付…
本日、福知山マラソンの最終調整。 3kmペース走。 アップジョグの後、 3㎞ペース走。 なかなかスピードに乗れませんでした。 ①5.01 ②5.07 ③4.48 ダウンジョグして終了です。 本日のラン★ 1.81km アップ＆ダウンジョグ 3.02km 15.01 （4.58/km） 3kmペース走 …
福知山マラソンまであと5日。 2日前に友人の鍼灸師に、『1週間後、痛みなくフルマラソンを走れる足にしてくれ』とワガママなオーダーをし、整体とお灸、鍼をギュウギュウグサグサしていただいた。しかも可哀想な友人価格で（笑） 翌日の朝は歩くのもしんどい…
福知山マラソンまであと9日となりました。 昨年の12/23の加古川マラソン以来のフルマラソン。 故障で色々な不安を抱えておりますが、 わくわく感と気合いが増してきています。 明後日の水曜日にジョグ（7㎞）＋ビルドアップ走5㎞（5.00/km→）を予定していま…
私の今シーズン。 11/23 福知山マラソン 12/23 加古川マラソン 2/19 泉州国際マラソン 少しレース前調整について考えてみました。 初シーズンだった昨年の調整です↓ それを参考にこれからの練習プランを考えてみました。 11月 1日（火） 休足 2日（水） ３週…
今日は4：30に起きたけど、 結局休足。。。 まあ昨日頑張ったから良しとする。 今年2回目の大阪城ナイトラン10km。 仕事が抜けれなければ諦めようと思っていたが、(前回がしんどかったので弱腰)非常に順調で売上も上がり、スタッフの許可も出て、早上がり。 …
今朝は走りません。。 （昨日も走ってないので今朝もか。。。月、火も走ってないのでいつも通りか（笑）） でも今夜は走る。 夜の大阪城。 ライトアップされた大阪城。 果たしてPBは出るのか！ ロマンスは生まれるのか！ という以前に仕事が切り上げれるのか…
大阪城ナイトラン10㎞回走録 （2016.5） 今朝も状態によって走るつもりで4時起床。 走れる状態ではなかったです(笑)何故かすごい下痢。 大阪城ナイトラン10㎞を振り返る。今回は箇条書きでの振り返り。 まずは結果と感想。・45分6秒。6秒が悔しい・・・ ・目…
今朝は4時起床。 2時間LSDをする気満々だったのですが、 右足膝部分に軽い痛みがあり、 無理せず休足にすることにしました。 故障になりませんように。 神様、仏様、アラーの神様、稲尾様、笑神様にお願いしておきます・・・ 初ウルトラ100km回走録⑩ ～走歴1…
本日のラン★ 6.36㎞ 45.55 （7.13/㎞） 今月の走行距離★ 15.40㎞ （目標250㎞） 昨日の体重★ 相変わらず測定せず （目標60kg） 今日はかなり足にダメージがあった。 昨日のスピード練習がきっちり負荷かかっていたんでしょう。 のんびりジョグ。 明日はLSDの…
初ウルトラ100km回走録⑧ ～走歴1年でウルトラ完走出来ました～ 初ウルトラ100km回走録①～走歴1年でウルトラ完走出来ました～前日編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 初ウルトラ100km回走録②～走歴1年でウルトラ完走出来ました～当日の朝 - 走…
GW。 今日から3日間お休みです。 日頃出来ない親孝行と家庭サービスをがっつりしてきます。 （これをしないとランできなくなるからね（泣） ではよかったら読んだって下さい。 初ウルトラ100km回走録⑦ ～走歴1年でウルトラ完走出来ました～ 初ウルトラ100km…
今朝は走ろうと思い、 目覚ましを4：30にセットするも2度寝。 次起きたのは5：30。 まだ走る時間はあったが、 なんかしんどいし休足にした。 明日も走れないやろうから、 5月になって3日連続の休足となる。 先週の日曜日に100㎞走って、 今日で8日。 少し休…
いよいよ5月。 さあ頑張るぞ！ と思いつつ今日は休足。 今無理して故障してはどうしようもない。 私のGWは 5/1.2 仕事 5/3.4 家族と私の実家へ里帰り（愛知県豊田市） 5/5 USJ（銀行ちゃうよ） 5/6～ 仕事 全くロング走を入れれる気配なし(笑) まあしゃ～な…
大阪水都100㎞マラニックの回走録を書いている途中やけど、 今日はこの2日間のランニング日記です。 2016 堺シティマラソン 2.5㎞のファミリーランを小学3年の息子と一緒に走りました。 2年連続。毎年恒例になりつつある。 息子はやる気満々。 私も大阪水都1…
