今朝も走りましたよ。 一応ね(笑) しゃんと走ったのは1.5kmだけ。（4.33/km） あとはだらだら。 全部で10km。 まともに走力アップの練習が出来ていない現状。 9/15の丹後100kmに向けての練習も踏めていない現状。 フルマラソンで3時間26分台を出したのが2017…

4時起床。 起きた時点ではスピード練習やる気満々！ 身体を起こした瞬間、 駄目だこりゃ～。。。 歩くたびに左足脛部分にずしんずしんと。。 足を触るとありとあらゆるところが凝り固まっている。。 これはしっかりほぐさないとケガしますね。 それでも10km…

4時に目覚ましをかけるも、 珍しく2度寝。。。 疲れてるんやろな～ 身体も重い。 メディシューズを履いてのリカバリージョグ。 7km弱。 明日はインターミッテントする予定なのですが、 出来る気しね～(笑) 様子を見て、 インターミッテントor10kmペース走or1…

雨ですね～。 今朝は大雨の予想でしたから目覚ましも6時にセット。 まあ5時には起きましたが(笑) 明日、明後日は走れそうなのでどちらかでピリッと。 インターミッテント走をしてみたいと思います。 ガチゆるをやろうだとか、 ヤッソをやろうだとか、 色々と…

リレマラから4日。。 みんなが言うように身体がだるい(笑) 昨日はロング走をしようと走り出したんですが、 結果3時間LSD。 24km弱を走っただけです。 しかも後半は身体が動かなくなって歩いていたという。。 今朝も休足。 明日はゆるジョグで、 土曜日か日曜…

まずはカエル（わさび）から(笑) にぎやかしいのから。 何となくお気に入りの一枚 白川郷 今朝は4時起床。 走る気持ちはあったんですが、 身体動かず(笑) ということで貯まっていた録画を見てました。 明日は水曜日でお休みとれそうなのでゆっくり長く走りま…

5時起床。 昨日は21時過ぎに寝ましたから約8時間。 よー寝た。 そして朝起きたら全身筋肉痛(笑) 何故全身か分からへん(笑) ハマーさんも二の腕筋肉痛らしい。 何でやねん( ｀ー´)ノ いやいや出勤しました(笑) 大雨に振られましたが、 （妖怪アメフラシ恐るべ…

昨日は久しぶりに外で飲みました。 前職（介護関係）の方達との飲み会ですが、 2～3カ月に1回、定期的に飲みに行きます。 ダイエットを始めて2か月ちょっと。 その間に外で飲んだの初めてかと思ってたけど、 1度あったな～ それにしても久しぶりの飲み会です…

まずは昨日のランから。 昨日は水曜日で仕事が休みの日なんですが、 大事な仕事があり出勤。 しかもいつもより1時間早く行かなくてはいけないということで、 逆に走る時間がない。。 3時30分起床(笑) 雨降ってましたよ（泣） 雨の日は走ったらあかんよって死…

4時起床。 天気も良し！ まあ走らなかったんですが(笑) 今朝は洗濯物にティッシュが混ざっていたという悲劇もあり、 走りに行きませんでした。 まあどうせゆるゆるのカロリー消費のためだけの予定でしたし。 いよいよ今週末に迫ってきた、 24時間リレーマラ…

昨日帰宅すると、 7/13.14 24時間リレーマラソンの参加案内状が届いていた。 昼12時から翌日の12時まで、 我々のチームは11人で回す。 チーム名：ハテナな人々 PR文： ブログと走ることで繋がった11名。 走ることに関して、周囲の人たちからは理解不能。 ま…

昨日は全国で様々なレースがありましたね。 ツイッターやブログなどで拝見しておりますが、 皆さんすごい。。 ナイスランです！ 私なんぞはまだまだ走れる体、 走れる足が出来ていない状態です。 まあ焦らず自分と向き合って状態を上げていくしかないですね…

3時45分起床←漁師か( ｀ー´)ノ 今日は午後に会社へ行けばよかったので余裕がある。 ということで先週の水曜日と同じマフェトンランに挑戦。 心拍数130以下 3時間走 狭山池 まず結果を書くと、 27.90km 3.04.29 （6.36/km） 先週の水曜日が 28.50km 3.04.56 …

これですよ。これ↓ 24hrun.jp 本日20時よりエントリー開始。 伝え聞くとのこによるとエントリー開始から6分で終了。。。 という人気のレース。 なんとへん〇いの多いことか！！！！！！！！ 仕事を19時に終え、 会社で待機。 メンバー10人からの無言のプレッ…