4時起床。 ぐだぐだして少し体を動かす。 ジョグ。 7.89km 58.33 (7.25/km) 水曜日だけど仕事へ行く。 それでも早く帰ってこれる予定。 子供たちをクライミングに送ってそこでちょっと走ろうかな? 2部練だ。 キロ8だけど(笑) 明日は休足。 明後日も休足で…
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