2016-04-01から1ヶ月間の記事一覧
大阪水都100㎞マラニックの回走録を書いている途中やけど、 今日はこの2日間のランニング日記です。 2016 堺シティマラソン 2.5㎞のファミリーランを小学3年の息子と一緒に走りました。 2年連続。毎年恒例になりつつある。 息子はやる気満々。 私も大阪水都1…
今日は今から堺シティマラソン。 私が走るのはファミリーラン。 小3の息子と走る。 小5の娘と家内はどんだけ誘っても嫌だという(笑) 詳細は明日報告します。 初ウルトラ100km回走録④ ~走歴1年でウルトラ完走出来ました~ 初ウルトラ100km回走録①~走歴1年で…
今日は休足。 実は100㎞恐るべしということを昨日体感した。 下半身に関してはほぼ筋肉痛もなくなり、 故障もなし。 ところが肩周辺が、 コリッコリのカッチカチ。 ガッチンコッチンのバッキンバッキン。 と昨日書いたんだけど、 熱が出た。 まあ 38度弱だっ…
本日のラン★ 4.65㎞ 44.08 (9.29/km) 4分ジョグ2分ウォーク 足ほぐし 今月の走行距離★ 222.809㎞ (目標250km) 昨日の体重★ 測定せず 100㎞ウルトラ完走から中2日。 今日の午後から雨らしいので、 足ほぐしジョグ。 ガーミンの設定で4分ラン2分ウォークの…
本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 218.159㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.2kg (最終目標60kg) 大阪水都100㎞ウルトラを走った翌々日。 大きな筋肉痛がとれてきて、 部分的なコリや痛みが気になり出した。 ダメージが強いのが、 右足甲から外側部分。 両…
大阪水都100㎞マラニック完踏しました! 初ウルトラ、サブ12達成です! 大阪水都100㎞マラニックの速報へ、 沢山のコメントありがとうございました。 今日はもちろん休足。 初ウルトラサブ12を達成できまして、 今回感じたこと味わったことを箇条書きにした…
とりあえず生きていたので報告します。 サブ12! 目標達成! えむさん、応援ありがとうございました。 ジョグノートで知り合った方も何人も会えて、嬉しかったです!力になりなりました A5%B0">ブログランキング。今何位? ↓応援ポチりお願いします [http://…
まずお天気は心配なさそう。 暑くなりそうだが、想定内。 風も2~3m。 どうしよう・・・ 言い訳できへん(笑) いい感じです。 今日仕事が遅くなるといけないので、 昨日のうちにだいぶ準備もした。 明日の戦闘服。 非常に地味。 CW-Xのトップス~半袖 アーム…
本日のラン★ 2.029㎞ 10.00 (4.56/㎞) 2㎞ペース走 1㎞ アップ&ダウン 今月の走行距離★ 118.159㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 64.0㎏ (目標61㎏) 遠く及ばなかった。。。 ウルトラ前、最後のラン。 ウルトラの調整としてはおかしな2kmペース走。 いいん…
大阪水都100kmウルトラマラニックまであと3日^^ わくわくして参りました。 もう明日3~4㎞ほど走って本番に向かいます。 今日は休足。 少し前に作った2週間前からの調整予定表と照らし合わせてみる。 (赤字が予定、紫が結果) 10(日) 2週間前 2時間LSD …
本日のラン★ 2.06㎞ 12.29 (6.03/km) 近所をジョグ 2.85㎞ 20.26 (7.10/km) 息子と狭山池をジョグ 今月の走行距離★ 115.13㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 測定せず。もうウルトラはこの体重で走る(しか選択肢がない・・・) キャタピランの使用感(第三…
本日のラン★ 6.20㎞ 40.00 (6.27/㎞) 今月の走行距離★ 110.22㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.8kg (目標61kg) 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまであと6日。 家内と子供達が応援に来るらしい(*'ω'*) 私が過去に走ったレースは2つ。 大阪マラソンと加古川…
本日のラン★ 6.23㎞ 44.23 (7.08/㎞) 6㎞マイコース ジョグ 今月の走行距離★ 104.02㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 63.9kg (目標61kg) 駄目だこりゃ! 次行ってみよう 昨日の朝は雨が降っており、 休足。 本当は降ってなかったけどw 前日から休む気満々で…
地震は怖い。 起こった時もつらいけど、 その辛さは何年も続きます。 私にできること。 少しばかりの寄付(本当にささいだけど)させていただきました。 それと 来週ウルトラマラソンに出るけど、 結構マラソン会場でも寄付ができる(熊本の地震に対してでは…
本日のラン★ 7.02㎞ 35.43 (5.05/㎞) アップ~ビルドアップ 0.5㎞ ダウン 今月の走行距離★ 97.79㎞ (目標250㎞) 4時に起床したが、うとうと。。 出発は5時半。 本当はうとうとではなく、 走りに行くことがなかなか出来なかった。 理由は熊本の地震のニュ…
本日のラン★ 6.81㎞ 49.02 (7.12/㎞) 今月の走行距離★ 90.27㎞ (目標250㎞) 一昨日の身体のメンテナンス(訪問鍼灸)で、 大阪水都100kmウルトラまでいよいよ10日〜メンテナンスとたい焼き - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 昨日はフルマラソ…
本日のラン★ 休足 昨日のラン★ 6.16㎞ 38.03 (6.10/㎞) 今月の走行距離★ 83.46㎞ (目標250㎞) 大阪水都100㎞ウルトラマラソンまでいよいよ10日 今日は休足。 少し前に作った2週間前からの調整予定表と照らし合わせてみる。 (赤字が予定、紫が結果) 10…
今年の秋のサブ3.5の秘密兵器として用意した、 メイタンブラックとゴールド。 こんな記事が、、、 あかんやん(≧∇≦) 使えんやん(≧∇≦) ロシア選手と一緒やん。 ん? 私なんぞ別にアスリートでも何でもない。 私は単なるマラソン好きなおっさん。。 なんや…
大阪水都100kmウルトラまであと12日。 今から1週間程前に作ったレースまでの予定と結果が、 (赤字が予定、黒字が結果) 10(日) 2週間前 2時間LSD 6.30/㎞ ウルトラのレースペース。 10(日) 100分LSD 11(月) 休足 13(水) 11日前 10㎞ペース走 4.45/…
マラソンに腹筋と腕立ては必要なし??? 1週間ほど前の話しで申し訳ないけど、 会社から帰宅後、 いつものようにストレッチと簡単な筋トレをしていたら、 (いつものようにとは言い過ぎた・・・これでは毎日ちゃんとやっているみたいや。週に3~4回w) ※私…
本日のラン★ 13.83㎞ 1.47.00 (7.44/㎞) LSD 今月の走行距離★ 61.29㎞ (目標250㎞) 今日がちょうど大阪水都100㎞ウルトラの2週間前。 予定 2時間LSD → 結果 100分LSD しかも予定より遅いペース。 身体が重たくてWSも出来なかった。 理由は・・・ 昨夜1時…
ももも も 申し訳ございませーーーーんm(__)m マラソンカテ以外から来られた方、 紐の縛り方 などの検索から来られた方、 ももも も 申し訳ございませーーーーんm(__)m 私は清純派ランナー。。 紐の縛り方とは、 あっちでなく、こっちです。 あれではなく、…
本日のラン★ 10.27km 1.06.45 (6.30/㎞) 今月の走行距離★ 37.16㎞ 2日休足した後のラン。 明日はスピード練習をしようと考えていたが、 やめとこうかなと思わされる足の状態だった。 昨日、大阪水都100㎞の案内状(ゼッケン交換券)が届いた。 いよいよと…
今日は1日雨予報。 これで2日連続の休足。 明日は走れるかな? 家内の誕生日悲喜こもごも。。 昨日、4月6日は家内の誕生日。 家内の仕事は日曜祭日休みで、 月に少し平日休みが取れる。 ただし正社員のため、 希望の日にとるのは難しい。 私は水曜日のみ休…
本日のラン★ 7.13㎞ 43.57 (6.10/km) 今月の走行距離★ 26.83km (目標250㎞) 6㎞マイコース Choei式スピード練習(2回目) 6.34 6.10 6.38 6.26 4.19 7.51 アップダウンのある5㎞目を全力走 前回(4/2 3日前) 4.25/km 少し頑張った。でもサブ3ペースにも…
本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 19.77㎞ (目標250㎞) 大阪水都100kmウルトラまであと20日 〜レースの食事など考える〜 100㎞ウルトラマラソン。 一番の不安は、 食べれなくなるらしい、 ということだ。 恥ずかしいが、 私はいやしんぼだ。 食べること、…
本日のラン★ 6.35㎞ 51.26 (8.06/㎞) ゆっくりジョグ 今月の走行距離★ 19.77㎞ (目標250㎞) 5時30分起床。あっちゃー、寝坊した(≧∇≦)4時に起きて2時間LSDの予定だったのに。休足にしようかとも思ったけど、明日は雨予報。10kmマイコースを6分ペースで…
本日のラン★ 7.10㎞ 42.16 (5.57/㎞) 6㎞マイコース Choei式スピード練習 今月の走行距離★ 13.42㎞ (目標250㎞) 4:30起床。 暖かい。 迷ったけど、ジャージの上下でGO。 大失敗やった(笑) 汗、ばあばあ。。 今日は私の一番足りてないスピード練習をした…
本日のラン★ 6.32㎞ 48.33 (7.40/㎞) 今月の走行距離★ 6.32㎞ (目標250㎞) 昨日の体重★ 現在35日ダイエットチャレンジ期間中だけど、どうにもこうにも・・・ 明日から真面目に測ります(笑) 朝4:30起床。 外に出ると雨の降った後、 止んでいたので足ほぐ…