月の振り返りと翌月の目標(2020.1~)
明日は走らん。 北川景子が一緒に走ろうと言っても走らん(笑) いや。。走るだろうな(笑) 北川景子以外から誘われても走らん。 なので今月の振り返り。。 9月の振り返り 【走行距離】 目標:250km 結果:250.71km 基本としたのは 月曜日 休足 火曜日 7kmジョ…
台風はまだそんなに遠くに行ってないけど大阪は晴れた。 昨日出来なかった閾値走。 狭山池まで走っていった。 3.90km 27.58 (7.10/km) さあ行こう。 設定 5.00/km 5km 結果 4.49 4.50 4.49 4.48 4.46 5.01km 24.04 (4.48/km) 設定より10秒以上速かった。…
あいの土山マラソンまであと5日。 今日はゆるジョグ。 本人はゆるのつもりはないのだけど、 結果を見るとゆると書かざるおえない(笑) 7.24km 53.42 (7.25/km) ね(笑) これで10月の走行距離は154.64km。 2023年最低記録。 いよいよシーズンだというのに何し…
灼熱の8月が終わろうとしている。 早いね。 昨日正月だったのにもう9月。。。 くしゃみして屁こいたらハッピーニューイヤーだぜほんまに。。 人生もあっという間に終わるのだろう。 だからこそ今出来ることをもっと頑張ろうと思ったりもする。 すぐ楽するけ…
ラジオ体操第一 首の体操 ラジオ体操第二 ランナーズタッチ 左右20 腕立て伏せ 20 時計を見たら走れる時間は35分。 8月最初のジョグは、 4.75km 34.57 (7.21/km) 明日はポイント練習出来るか? やったろやないかい。 知らんけど(笑) 7月の振り返りと8月の…
関西はすでに梅雨に入ってしまった。。 5月も私が走りたい日、走りに行く時間帯は雨が多かった。 1~5月の月間走行距離を比較するとここ4年で最低だ。 それだけにあと10日に迫った飛騨高山では地獄を見るだろう。 それでも楽しみで仕方ないのだけど(笑) 練習…
11月の振り返りと12月の目標。。 【11月の振り返り】 走行距離:200.185km 8、9、10月と右足の故障もあり、 月間走行距離が200kmに届かなかった。 サブ3.5を維持するためには200kmは走っておきたい。 11月は最後の最後に距離合わせで200km到達。 距離合わせ…
今日は沢山の大会があったようで、 ツイッターやブログ界隈は速報記事でにぎわっています。 こんな時だからこそ、 あまり読まれないだろうから自分用に今シーズン大阪マラソンでPB更新するための計画を、 自分用に残しておく。 昨年までは特に1~3月は仕事が…
【7月の振り返り】 走行距離 目標:250km 結果:227.48km 酷暑の中、激沈ばかりだけどまあまあ走れた。 閾値走~5回 設定4.35/km 20分を設定どおりに走れたのはたった1回だけど、 回を重ねる度に少しづつ走れるようになっている。。。。気がする。 1時間ペー…
奥さん、令和4年も半分が終わりますよ。。 ひえ~! はえ~! やべ~! そりゃ年をどんどんとりますよね。。 6月のこと。 娘の17歳の誕生日。 もう来年成人&大学受験。。 やっべ~ぞ。。 何より飛騨高山ウルトラマラソン。 3年越しだよ。 2年連続中止の末の…
4月1日。 娘は高2、息子は中3になる。 文字に起こしただけであ~仕事頑張らんとあかんな。。 そう思う。 3月は265.32km。 3/20 六甲縦走キャノンボール 41.39km 8時間37分 ロードのポイント練習は思い通りに出来なかったけど、 3/30に岩湧山へ行けたのが大き…
1月の振り返り 【走行距離】 目標:250km 走行距離:200.17km 駄目やん。。 年末年始はやはり走れんな~。。 おまけに右足に違和感があったので無理しなかったのもある。 見ての通り休足が多い。 【参加大会】 1/10(月)ひらかたハーフマラソン 1時間39分55…
11月の振り返り 走行目標:250km 実績:197.77km 30日中15日しか走ってない。。 9、10月は2か月で約580km走れたのにこの体たらく。。 ま、しゃーない(笑) 10/31の金沢マラソンのリハビリ期間、 さらに右足に故障を発生しそうな違和感が出て休足を多めにした…
今日から頑張るぞ~! という初日。 寝坊した(笑) 昨夜、携帯でゲームしながら力尽きて寝てしまったようで、 朝起きると携帯の電池がなくなってた(笑) そりゃ~目覚まし鳴りませんわ(笑) 普段なら目覚ましの前に起きるくせに、 今日から頑張るぞ~という日に…
金沢マラソンの開催が決まり、 久しぶりの家族旅行のせいか妻もテンションが上がってる。 子供達も珍しく楽しみだと言っていた。 コロナ禍で、 普通に出来ていたことにありがたさを感じる。 これはこれで大事なことやね。 さて9月の振り返り、 9月の振り返り…
今朝は休足でもよしと思い目覚ましを6時に設定していた。 4時30分に目覚めたとです(笑) おじいちゃん。。 家事をして、 ストレッチをして体幹エクササイズ。 休足でもよかったけどカロリー消費とほぐすためにお散歩ジョグ。 お散歩ジョグは半分歩いて半分ゆ…
狭山池からダウンジョグで自宅へ向かう途中。 走りながらムラムラしていた。 ムラムラ? モンモン? ウリウリ? プニプニ? ニュルニュル? 。。。これ以上書くと清純派ブロガーとして、 女性読者(地球上で3人ほど)を失う可能性があるのでやめておく。。。…
6月最終日。 今年ももう半分終了。。 はっ、はっ、早! 年はどんどんとってくね~。。 そうそう大谷さんすごいね。 常識が通じないからホームランキングとるかもね。 それはたけおき。 ワクチン接種をしてきた。 堺市の集団接種会場の金岡体育館。 ほらたま…
神戸マラソンも中止とのこと。 想定内(笑) 当たらんし(笑) それに。。マラソン大会で20000円超えたら申込むレース考えるわ。 さて5月が終わります。 走行距離:208.97km 目標250kmに対して大惨敗(笑) 4月は350km走ったし、30kmを3回と50kmを1回走ってる。 そ…
160km走った先週。 今週は一転(笑) 26(月) 休足 27(火) 5.81km 28(水) 休足 29(木) 休足 30(金) 3.51km 5/1(土) 休足 天気が悪かったのもあるけど落差ありすぎ(笑) 先週の無理がたたった。 右足首が痛い。 左の足裏が突然痛くなった。 右膝に違…
フルマラソン6日前。 休足でもよかったけど明日は雨予報。 ゆるゆると4kmちょっと走ったり歩いたり。 左足首が少し痛い。 明日は休足にしよう。 2021年2月振り返り。 目標 250km 結果 212.08km シーズン真っ盛りなのにレースなし。。 仕方ないね。 1週目 3日…
今朝はおさぼり。 心身ともに疲れがあり、 ぐだぐだしてました。 ふと天気予報を見てやっちゃった~と思った。 明日のChoei時間も雨やん。。 2月は最低250km。 そう思っていたのにいきなり2日連続の休足になりそう(笑) まあよい。 ばん! 1週目 予定と結果が…
11月の走行距離です。 目標:250km 結果:170.58km 目標に全く届かず。。 先月に引き続き休足日が15日間あった。 先月から違和感のあった右足。 今月になり鼠径部、左足脛などなど(笑) 故障して走れんとまではいかなかったけど、 違和感ばりばりで慎重になっ…
まずは10月の月間走行距離。。 目標:200km 結果:205.275km 休足日が15日間という。。 まあ予定通りというば予定通り。 トレイルの大会やフルマラソンなどに参加したことと、 違和感のあった右足のこともあり4月以来では最低の走行距離となった。 【参加大…
まずは9月の月間走行距離。。 目標:250km 結果:253.61km 目標達成。 今月は前半300kmペース。 後半、右足首付近の違和感が強くなり大事をとって休足多めにした。 その結果ぎりぎりの250kmだけど、 まんぞくまんぞう。 この半年、過去で一番走ってる。 【練…
まずは7月の走行距離 目標:225km 結果:312.68km 走り始めて5年ちょっと。。 なんと! なんと~! 過去最高を記録(笑) このくそあっついのによ~(笑) 公認レースもことごとく中止になり大した目標もないのに(笑) このモチベーションはなんなんでしょ(笑) ち…
2020年7月振り返りと8月の目標や計画など。。 今日も一昨日の鍼灸治療をほぐすようにジョグ。 閾値走は明日するか明後日にするか? まずは7月の走行距離 目標:220km 結果:291.14km 最後の一週間、 それまで通りに走れば300kmが見えていたけど身体に強く疲…
今朝は雨。 予定通りの休足(笑) ということで今月終了。。 味噌汁ブログは目指すとこなので今月の振り返りと来月のことなど。 2020年6月の振り返り 目標:250km 実績:216.75km 5/17にやってしまった肉離れ。 その8日後に再発させて慎重に復帰した。 肉離れ…
4時10分起床。 ストレッチ&筋トレ(軽いやつね)10分。 家を出たのは5時30分くらいだった。 歩く。歩く。ドラクエウォークをしながら歩く。 肉離れした足は全く痛くない。 少し走ってみる。また歩く。 3~5kmはゆるジョグ。 痛くない。スピード出す? それ…
今日からブログ復活の予定だったのが緊急事態宣言の延長。。 どないしよ。 そう思ったんですが、 今年1月に味噌汁ブログを目指す。 おみそ汁ブログ(元祖のほう)を目指す。。/一からのやり直し④~毎月の振り返りと目標を立てる。。 ということで4月を振り…