走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

明日は奈良マラソン! ペース予定など。。

奈良マラソン前日!

 

目標はグロスでのサブ3.5奪還。

 

ペース表は作ってないけど頭の中にはある。

まあ疲れてきたら脳みそつんつるてんになって分からなくなるんだけど(笑)

 

スタートロス 【1分40秒】

1~10km 4.50/km 48分20秒 【50分】

11~20km 4.50/km 48分20秒 【1時間38分20秒】

21~30km 4.50/km 48分20秒 【2時間26分40秒】

31~35km 5.00/km 25分 【2時間51分40秒】

36~40km 5.10/km 25分50秒 【3時間17分30秒】

41km~ゴール 5.15/km 11分34秒 【3時間29分4秒】

 

スタートして30kmまで4.50/kmで頑張って、

あとはぎりぎりでに粘っていこう。

そんな感じ(笑)

 

明日忘れてはいけないもの↓

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レース前日。

お昼の定番はうなぎ。

 

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今日は仕事が忙しいけど、

帰ったら早く寝よ。

 

明日は6時43分JR奈良駅着の電車で行く予定です。

ご一緒する皆様、

応援してくれる皆様よろしくお願い致します。

 

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