今朝電車に乗り遅れそうになって300ｍくらい走ったんだけど、
明日から疲労抜きジョグ出来そうだなという感じ。
奈良マラソンの後、
月、火 休足
水 体幹トレ＆朝ラン5km＆夜ラン7km
木、金 休足
今日は走る予定だったのだけど雨で休足。
明日から疲労抜きジョグして、
来週水曜日には軽めのポイント練習入れれるかな？
まあ無理せずやります。
2021年奈良マラソン回走録④～中盤戦！
15kmの時点で、
グロス：1時間14分32秒
ネット：1時間13分24秒
ここまではまず計画通りに来ている。
けどね。。
暑いし坂だしだいぶ苦しいよ。
15～20kmはまさに上り。
さあ行くか！
16~20km
目標ペース：4.50/km
公式ラップ：25.46（5.09/km）
ガーミン
4.55 5.15 5.17 5.28 4.45
ここからぐわ～んと上っていく。
どんどん抜かされていく。
私はやっぱり上りが弱い。
どんどん抜かされる。
100人以上に抜かされる。
この辺りは沿道の応援も少ない。
とにかく足を動かすことだけ。
あれだけトレイル頑張ったのにフルマラソンの上りはまた違う。。
あ～あ～。
どこらへんだったか記憶が定かではないけど、
ブログ見てますと声かけてくれた方がおられた。
狭山池を走られているとのこと。
またお会いしたら是非声かけて下さい。
その他にも沿道から私の名前を呼んでくれた方、
ぐわぁＴ！ と叫んでくれた方、
愛想なくて申し訳ないです。
その度に力となりました。
ありがとうございました。
そして20km手前、
そこまでは頑張ろうと目指してきた応援隊の声援。
写真見ても上ってるの分かるわ(笑)
この5kmで貯金なくなっちゃったけどここからが勝負だとは思っていた。
21～30km
21～25km
目標ペース：4.50/km
公式ラップ：24.04（4.49/km）
ガーミン
4.42 4.25 4.56 5.01 4.43
この5kmでどれだけ貯金が作れるか？
ここが勝負区間だと考えていた。
さあ頑張ろう！
メイタンゴールドを摂取した。
ハーフ通過タイム
グロス：1時間45分30秒
ネット：1時間44分22秒
稼がねば。
貯金を作らねば。
最速ラップ4分25秒
この時点ではまだまだ勝負出来ると考えていた。
と同時に。。
この下ってきたところを折り返して今度は上るんだぜ。。
うげ～。。。
スライドで知り合いを探すも分からず。
天理教が見えてきた。
ここは写真とかで何回か見た地点。
スライドもあり色とりどりのユニフォームの色が目に飛び込んでくる。
天理で折り返すときもう一度心に火をつけた。
よし頑張ろう。
とにかくあきらめず行こう。
26~30km
目標ペース：4.50/km
公式ラップ：25.56（5.11/km）
ガーミン
5.00 5.11 4.34 5.15 5.38
大会前からコース表を眺めながら最大の試練だと思っていたこの区間の上り。
さあどうなるか？
背中に手が触れた。
なおさん。
あ～、なおさん。
そしてやべっち。
付いていきたい。
でも俺。。。上り遅いんだ。。。
なおさんの後ろを走りながらほえ～と思う。
身体が全くブレてない。
綺麗すぎる。
こりゃ～敵わんわ。
スタート前に「今日はなおさんといい勝負になりそう」とほざいた自分の舌を噛み切って死にたいと思った(笑)
やべっち？
なおさんに見とれてて全く目に入らんかった(笑)
少しづつ離されていったけど、
下りに入るとだんだん近づいてくる。
1度は抜き返し、
また置いてかれ、
またすぐ後ろまで追いつき、
また置いてかれた(笑)
そして一番しんどい上りが始まる。
どんどん抜かされる。
あ～あ～。。
そして30km。
またまたブログ村応援隊に力をもらう。
ありがとう。
かおりんが、
「やべっちすぐそこだから抜け～！ 追いつけ～！」と叫ぶ(笑)
次の下りで追いついたる！
30km通過タイムが、
ネット 2時間29分10秒
グロス 2時間30分18秒
厳しいが気持ちは切れていない。
下りでどれだけ走れるかだ。
つづく。。
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