昨日息子と釣りに行ったとブログに書いた。
6匹釣れて持ち帰った3匹。
20cm超のアイナメ（息子）とベラ2匹（私と息子）。
これがこうなって。
金沢で2個購入し、1個完走してもらったこれで、
鍋を作り、
こうなった。
美味かったよ～。
酒もたらふく飲んだ。
金沢マラソン後3日間、
飲みまくり食べまくり今朝体重はかったら68.1kg。。
まあ実質体重はこれより2kg以上軽いと思う。。。思いたい(笑)
今朝から走るぞと4時に起床。
いやや。。走りたくない。。
完全にさぼり癖がついた模様(笑)
1時間以上布団の中でぐだぐだして、
家事をしてストレッチボールで背中を伸ばす。
い。。痛い。。ゴリゴリ。。
ストレッチと1週間ぶりに体幹エクササイズ。
体重もやばいし。。ほぐしジョグへ。
6.38km 51.01 （7.59/km）
走ってるうちにだんだんやる気と闘志が漲ってきた。
アップダウンがめちゃくちゃありタイムが狙えないコースだと言われているけど、
その大会を選んだのだから腹を括るしかない。
あと38日。
しっかりと準備して大会に臨みたい。
2021金沢マラソン回走録④～前半戦！
2021金沢マラソン回走録①～レポの前に。最高に楽しかった金沢マラソン！
8時35分スタートの号砲が鳴った。
今日の作戦は、
30kmまで3時間30分のペーサーに引っ付いていくこと。
PB更新は無理。
サブ3.5も無理。
それだけの練習が全く出来ていない。
9月に入ってもまともなポイント練習が出来ずに、
金沢マラソンに向けてこなせたのはこの程度。
9/29（水） 22.02km 1.49.33 （4.58/km）
10/6（水） 10.01km 47.34 （4.45/km）
10/9（土） 京都一周トレイルグランドトラバース60km 11.21.42
10/20（水） 12.58km 1.00.09 （4.46/km）
10/23（土） 10.01km 44.56 （4.29/km）
5分を切ってのペース走で最高がハーフ。
次が12kmととてもフルを走り切れる足はない。
なのでどんなに調子が良くてもサブ3.5では走れないと自覚していた。
今回は12/12の奈良マラソンでのサブ3.5、
2/27の大阪マラソンでのPB更新。
そこへの足掛かりになればとの思い。
でも最後まで必死に走ろうとは思ってた。
スタート地点に到着した時のロスタイムが1分41秒。
1～5km
目標：25.00（5.00/km）
スタートロス：1分41秒
公式結果：24.53（4.59/km）
ガーミンの記録
5.18 4.44 4.47 4.53 5.00
とにかく流れに乗って走ろうと思った。
サブ3.5ペーサーはブロックの最後尾から追い上げてくる。
1～5kmは上ったり下ったりするけどちょっと下り基調。
スタート地点、
野口みずきさんが見えた。手を振る。
声援に後押しされながらのスタート。
最高に気分がいい。
沿道に知ってる顔が見えた。
走るはちみつ屋さんだ。
ハニーアクションの生みの親。
私に気づいてくれた。
速くなりすぎないように。
でも流れにのって走る。
天気はくもり。
寒くない。
少し暑いくらい。
水分はなるべくとるようにしよう。
沿道からの声援。
気分が上がる。
最高だ。
これが都市型マラソン。
時折沿道に手を振りながら走る。
スタートして間もなくのスライドでサトさんとかおりん、うーぱぱさんとエール交換した。
今日は芍薬甘草湯も飲めなかったので早めにマグオンをとる。
カフェイン入り。
今までならハーフ過ぎまでカフェイン入りのものは温存していたけど、
もうそういうことにはこだわらない。
5km通過 26分34秒
スタートロスがあるのでそれを考えればいいペースだ。
さあこのペースをどこまで刻めるか？
6～10km
目標：26.15（5.15/km）
公式結果：24.57（4.59/km）
ガーミンの記録
5.08 4.45 4.48 4.54 5.08
ここはずっと上り基調。
コース表を見た時にここが大事だなと思った。
なるべく足を使わずに、
ペースが落ち過ぎないように。
ストライドを狭めて走ろうと思っていた。
5km手前だったと思うけどサブ3.5のペーサーに抜かれた。
そして給水の度に離された(笑)
それが嫌で給水を取らないという考えはない。
今日は暑くなる。
水分は全箇所で取ろうと決めていた。
ペーサーは4.45/kmで走っていた。
おそらくスタートロスを取り返す感じなのだろう。
私はペーサーのお尻を追いかける作戦だったけど、
3秒で撤回した(笑)
とにかくこの上り5kmは無理なく、でもさぼって遅くならないように。
金沢の街中を走る。
観光名所もありすごく楽しいコース。
まだそういう余裕があった。
ハテブロＴシャツの美女ガー発見！
たまおさん！
ぐっと前を見つめてたんたんと走ってる。
カッコいい。
邪魔しないように一声だけ掛けさせていただいた。
2分以上のスタートロスがありながらのグロスサブ3.5達成！
お見事！
10km通過 51.34
上りの5kmを5.00/kmカットで走れた。
しかも無理してない。
今日の調子は悪くない。
上りもあと少しで終わる。
頑張ろう。
11~15km
目標：25.00（5.00/km）
公式結果：24.43（4.57/km）
ガーミンの記録
5.08 5.12 4.54 5.01 4.48
あと2～3kmで上りが終わる。
さあ頑張ろう。
頑張らずに頑張ろう(笑)
2個目のマグオンを食べた。
沿道から応援が嬉しい。
子供達の声が力になる。
そういえば。。
今、9時30分を過ぎたところ。
うちの家族は？
私はコンビニで買ったパンを食べたけど、
あとの3人はホテルでの朝食バイキング。
おひとり様1800円だぜ。。
豪華なバイキング。
温泉入って楽しんでるんやろうな(笑)
あと200mで最高地点。
そういう看板が見えた。
そっか。
ありがたい。
そこからは下りになる。
私は下りが得意。。そう言い聞かせるようにしてる(笑)
やがてここが最高到達点という看板が見えた。
やっほ～い！
頑張ろう！
でもここで調子に乗って下ると後半足がもたないぞっと(笑)
慎重に下る。
慎重に下り過ぎてペースに乗れなかった(笑)
15km通過 1.16.14
ネットでサブ3.5ペースでは走ってるけどグロスではスタートロスの1.40を全く取り返せてない。
サブ3.5が出来るとは思ってなかったけど、
調子は悪くないしちょっと頑張ってみるか。
16～25kmは下り基調。
ファイト！ 私！
つづく。。
↓応援ポチりお願いします.
