金沢マラソンを走って6日。
3日間の休足
6.4kmゆるジョグ
7.1kmゆるジョグ
そして今日。
ゆるジョグがベストと思いつつ、
445で5kmだけ走ろうなどと考えてしまった。
回復期間なんだけどまあ5kmくらいと。
やはりなんだかんだ悔しかったのだと思う(笑)
奈良マラソンに備えて、
平坦な狭山池ではなく少しアップダウンのある原池公園へ。
しばらくはこちらが多めとなるだろう。
アップジョグ
3.23km 25.09 （7.47/km）
足は重いけどジョグだから(笑)
445ジョグ。
5.3km 28.11 （5.19/km）
4.55 5.09 5.09 5.17 5.44
本人はいたって真面目に445で走ってるつもり(笑)
やはり身体は全く動きません(笑)
ダウンジョグ
3.07km 26.02 （8.28/km）
ダウンジョグの走り始めに左足アキレス腱付近に違和感発生。
すぐに止まり軽くストレッチ。
歩いたり軽く走ったり。
違和感が消えた。
その後全く問題ないので大丈夫だろう。
大会後は筋肉痛などなくなった後でも相当気を付けないと故障に繋がる。
何度も経験している(笑)
だから445などと言わずにゆるジョグでいいのに(笑)
今夜は飲み会だし、
明日から3日間は休足かゆるジョグで。。
2021金沢マラソン回走録⑥～ゴールまで！
2021金沢マラソン回走録①～レポの前に。最高に楽しかった金沢マラソン！
29km過ぎまでグロスサブ3.5ペースで走っていたけど、
練習が出来てないのに走り切れるわけはない。
あとはどれだけ粘れるかだ。
31～35km
目標：粘る
公式記録：27.10（5.26/km）
ガーミンの記録
5.08 5.05 5.21 5.30 5.26
5分を切ろうと一生懸命走るもこぼれてしまう。
足が動かなくなってきた。
31km過ぎてこのコースでは数少ないスライド区間に突入した。
ハマーさんが見えた。
ハマーさん！
「激沈した。。もう駄目」
そんな言葉が聞こえた。
ハマーさんはチャレンジすると言ってた。
チャレンジした結果なのだ。
チャレンジ出来るということはそれだけのものがあるからだ。
私はチャレンジ出来る練習すら出来ていない。。
短いスライド区間。
誰ともすれ違わなかったと思う。
気を抜くとどんどんペースが落ちる。
足を動かせ！
35km通過 2.57.21
ハマーさんがフェンスを使って足を伸ばしていた。
おそらく足が攣ったのだろう。
「ハマーさん！」
声をかけるとハマーさんが振り返った。
「大丈夫？ ファイト！」
一瞬迷ったけど医者も沢山走っていたので前を向いて走り去った(笑)
この辺りに来ると歩いている人がすごく多くなった。
足を引き摺っている人も多い。
曇ってはいたがムシムシしていた。
サブ3.5のペーサーについて上りと下りで足を使ったらこういうことになる。
そう思っていた。
でもみんな必死に頑張った結果なのだから下を向くことはない。
昨日読んだローラさんのブログに金沢マラソンを走った女医さんのことが書いてあった。
事後報告で添付する。。
スズラン1000m×5本♪金沢マラソンのドクターランナーさんの話♪シマエナガ御朱印風カード♪☆ | ものがたりはつづく☆
暑さで脱水の方が多くて足が攣ってる方も多かったと。
心肺停止でAEDを使用した人が2人。
2人とも呼吸は戻ったけど意識が戻ってなかったので心配だと。
2人とも40代。
ゼッケンに緊急連絡先を書いておくことって大事だよなと。
そしてこの記事を読んで一番思ったのが、
本当に沢山の支えがあって都市型マラソンは成り立っている。
もちろん我々は走るために安くない出走費を払っている。
でもお金だけでマラソン大会は開催出来ない。
やはり感謝の心は持つべきだと思う。
話がそれた。。激沈中のレースに戻る(笑)
もうタイムは気にしていなかったけど少しでも早くゴールしたい。
そう思って走っていた。
36～40km
目標：粘る
公式記録：28.36（5.43/km）
ガーミンの記録
5.32 5.45 5.32 5.32 5.46
もう私も終わりだ。
でも歩かない。
沿道からの声援が大きくなる。
ありがとう。
涙が出そうになる。
感動してる。
久しぶりの都市型マラソン。
初めて大阪マラソンを走った時の感動が蘇る。
最高だぜ金沢！
周りでは歩いてる人が沢山。
私も負けそうになる。
でもフルマラソンで歩いたことはない。
と思う。
でもそれ以外は歩いてないと思う。
歩くより遅くても走る。
沿道の応援が後押しする。
速く走れなくなってしまったので、
せめて沿道の応援に応える。
マッキーさんや復活したハマーさんからいつ肩をとんとんされるか？
とんとんされたら頑張ってついていこうと思ってた。
頑張らなきゃあかん(笑)
残りの距離数を頭に反芻しながら走る。
身体と心にムチ打ち走る。
40km通過 3.25.57
ところで私の家族はどうしたのだろう？(笑)
やはり応援には来なかったか？(笑)
私が気付かなかっただけ？
（私が走ってる姿は1秒も見なかったらしい(笑)）
（興味がないのだろう(笑)）
そんなことを考えてるとペースがどんどん落ちる。
あと少し頑張ろう。
41km～ゴール！
目標：粘る
残り2.195km！
これが長い。。
もう足が動かない。
でも今日は一度も攣りそうにはならなかった。
水分や補給食の取り方。
それとトレイルなどの練習がそうさせたのか？
それともそこまで頑張ってないのか(笑)
沿道の声援。
ボランティアの方たちの応援。
タイムはともかく久しぶりの都市型マラソンを満喫し、
感動しながらスタジアムに入る。
スタンドが見える。
バンザイをした！
ありがとう金沢マラソン！
今の私の精一杯のタイムだと思う。
そして次に繋がるタイムだと思う。
繋がるかどうかはこれからの自分次第なのだけど(笑)
ボランティアのスタッフの方にできるだけお礼を言った。
ゴールしてメダルをもらい進むと声を掛けられた。
そこにはやまけんさん、サトさん、じぇーてぃーさんが居た。
自然と笑顔になる。
ほっとした。
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