本日のラン★ 17.7㎞ 1.41.35 （5.44/㎞） 帰宅ラン① 西九条～堺東
2.0㎞ 帰宅ラン② 北野田～自宅
今月の走行距離★ 269.635㎞ （目標280㎞）
昨日の体重★ 62.9ｋｇ （目標60ｋｇ）
何回目の帰宅ランやろ？
今日は沢山の人が東京の街を走った。
残念ながら、私はお呼ばれしなかった。
申し込んでもいないけど(>_<)
だから私は夜の大阪を走った。
区でいうと、
此花区〜西区〜港区〜大正区〜西成区〜住之江区〜住吉区〜堺市
相変わらず、ディープ。
帰宅ランも何回目かになり、
スタミナがついてきていることが実感できる。
今度帰宅ランについて検証してみたいが、
一歩づつ進歩している感覚がある。
60kmランから4日。
身体、心肺ともダメージはもう感じられなかった
帰宅ラン① 西九条〜堺東
1〜5km
6.50〜アップ
5.35 5.48 5.45 5.50
6〜10km
5.20 5.26
6.21〜千本松大橋(眼鏡橋)上り
5.17 5.22
11〜15km
5.39 5.16 5.36 5.19 5.35
16km〜
5.39
6.40〜ダウン
２㎞～16㎞の15kmをサブ4ペースで走る。
今月の目標280㎞まであと10㎞なんですよね。
正確にいうと、あと10.365㎞(笑)
今日朝は走らなかった。
夜は飲み会。
ということで目標達成ならず・・・
あと10㎞。
今朝も走れる時間には起きていた。
でもね。
走らなかったんです。
目標達成よりも、
休足を優先しました(*´Д｀)
それもありでしょ？
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ありがとうございました。
