本日のラン★ 1.18㎞ 8.45 （7.24/㎞）
今月の走行距離★ 46.46㎞ （目標280㎞）
昨日の体重★ 63.5kg （目標60kg） 15.6％
4時10分起床。
うとうとしてしまって、5時。
洗濯機回して、
トイレ行って、
着替えしたら5時半。
走れる時間は1時間弱。
アップとダウンを入れて、
5㌔タイムトライアルか5㌔ビルドアップか、
ゆっくりアップジョグをしながら考えることに・・・
あきません。
右足の太ももあたりにばりばりの違和感あり。
走れるけど、
走らないことの方がいい練習になることもあるはず＾＾
急がば回れ。
アップジョグ1㎞で終了。
明日の朝も休足して、
仕事帰りにゆっくり帰宅ランしようかな。
故障までは行ってないはず。
やはり水曜日の5.01/㎞での30㎞ペース走が私にとってはかなりの高負荷だったのであろう。
まるでフルを走った後のような状態。
あそこで走り切れたので、
かなりの自信になった。
まずは回復ですね＾＾
ところで、
5月～9月に開催される大阪城ナイトラン10㎞。
私が本格的に練習を始めて、
初レースが大阪城ナイトラン。
大阪城ナイトラン10km回顧録～9/30のお話なんですが・・・ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
毎年、5～9月の平日の夜、月に1回あるレースだ。
土日が休みでない私にとっては、
かなりありがたいレース。
ということで、
全部参加できたらなと今思っている。
もちろん仕事帰りになるので、
（しかも少し早めに店を閉めるか、早退させてもらうかになるけど）
状況によっては走れない日もあるかも。
でも全部エントリーしていきたいと思っている。
月1回の10㎞が良いスピード練習になると思う。
前回参加したとき、
レベル高いなと思ったのと、
一人で参加している人が少ないので寂しいな～と感じた。
秋のサブ3.5目指してやってみよう！
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ありがとうございました。
