本日のラン★ 7.26㎞ 46.14 (6.22/km) 足ほぐしジョグ+WS3本 今月の走行距離★ 7.26㎞ (目標280㎞) 昨日の体重★ 63.3kg (目標60kg 身長167.1) 15.1% 2月最初のラン。腕の振り方と腰の位置を意識しながら、 (腰の振り方ではないので注意)アップダウンの…
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