昨夜からひどい嘔吐と下痢でひーひーでした。。
ロケットマラソンから4日。
まだ1mmも走ってません(笑)
今日は仕事が終わったら娘の塾の迎えに直行するので、
1時間くらい時間がとれそう。
夜ランするかな？ といことで車にウェアとライトレーサーをつんで出勤してる。
まあ走ってもゆっくりですが(笑)
11/7 ダイヤモンドトレイルに向けて状態を確認していこう。
2020ロケットマラソン回走録②スタート～ハーフまで。。
いよいよスタートだ。
私はウェーブスタートの2組目。
9時5分スタート。
今日の目標は5.00/kmで行けるとこまでいく。
そして完走する。
この日の状態としては、
右足首、膝に多少の違和感あり。
5.00/kmで30kmまで行きたいけど無理やろな。
25kmまでいければ上等。そこからロング走としてフル完走。
こんな感じで考えていた。
1～5km
4.56 4.51 4.58 4.55 4.55
快晴。
暑い。
スタートしてとにかく速くなり過ぎないようにだけ注意してペースを調整する。
給水は2.5km毎にあり、有難かった。
調子は良くはないかな。
やはり体の芯の疲労が残ってる感じがする。
6～10km
4.52 4.58 4.54 4.55 4.55
大型巨人確保～(笑)
いっちゃん目立つな～(笑)
こっちから声かけた。
ありがと！
それにしてもでぶやな～(笑)
この日スタート前に4人で話した。
その4人とは、
けんだまさん、じぇーてぃーさん、まるひさんと私。
この4人を知ってる人は思い浮かべて欲しい。。
誰もランナー体形ではない(笑)
ただけんだまさんとじぇーてぃーさんはかなり走りこんでるので、
筋肉で重くなってる感じだ。
まるひさんは。。
さらに巨大化してた。。
そして思った。
もう痩せるは無理だな(笑)
痩せたいけど骨格的にもそんなに痩せたことがない。
人より肋骨が前に出てる感じするし。
強いランナーになりたいな。
そして山を駆け巡る。
今の私はぷよぷよランナー(笑)
強いランナーを目標にしよう。
そのぷよぷよランナーの私。
10kmが長く感じた。
足が上がりにくい。
股関節と太ももの付け根が重い感じ。
キャノンボールの疲れだろう。
強いランナーへの道のりはアンドロメダより遠い。。
11～15km
4.54 4.51 4.50 4.52 4.56
10kmちょっとでスタート地点に戻ってきた。
また折り返し。
おなじとこの4往復はちとつらい。。
1~5kmは東に向かい、6～10kmは西に帰ってくる。
東に向かうときは追い風だ。
追い風なのでスピードは上がるけど暑い。。
2.5kmごとの給水。
16回全部で水かスポドリをとった。
それでも最後少し脱水だった。
16km～ハーフ
4.51 4.57 4.58 4.58 5.00 5.06
今度は向かい風。
時間とともに風が強くなってきた。
5.00/kmでどれくらい行けるか？
1カ月前には、
ハーフを4.46/km。
サブ3.5ビルドアップ卒検で15kmを4.36/km
こんな感じで走れている。
予定していた大阪30Ｋが台風で中止。
30km走が出来ていない。
なので25~30kmまで5.00/kmでいけたらこの先かなり希望もてるなと考えていた。
でも実際は。。。
20kmで終わりがきたようだ。。
5.00/kmでの走行は20kmで終了。。
あとはロング走。
サブ4ペースでどこまで行けるか？
20kmでスタート地点に帰ってきた時は、
走れなくなったのと暑いのとで23回やめようと思った(笑)
つづく
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