世の中は明日から4連休か～。。 1日くらい休もうかな。 って。。みんなの休みの予定見たら休めそうにない(笑) ランニングの方は今日で2日休足。 凝り固まっているところをほぐすように努めているこの2日間。 明日はもう1日休足して、 日曜日の朝ゆっくり走っ…

今日は休足。 目覚ましは6時にセットしていたのだけど、 家内の目覚ましで5時起床。。 家内は起きず(笑) いつものこと(笑) この半年、故障と雨の日以外はほとんど走りに出ているから、 雨も降ってない、 早起きも出来ている今日のような状態で走りに出ないと…

大！ ドン！ デン！ 返し！ ではなく。。。 大・激・沈。。。 今朝は3時30分起床。 30kmペース走 （最低でも20km） 車で狭山池へ行き、 暗い中腕にライトをつけて走り始めた。 設定：5.00/km 30km（最低でも20km以上） 1～5km 5.05 4.59 4.58 4.58 5.05 今日…

昨日は娘に起きたトラブル解決のために私と娘で学校へ。 娘のトラブルと閾値走と。。 6時30分、あちら側が指定した時間に学校へ行ったのに1時間30分も待たされた。 相手側は別室で先生方に涙を流しながら自分たちの都合の良いことだけを吹き込んでいたとのこ…

昨日は休足とブログに書いていたのだけど、 仕事を早く切りあげて帰宅。 時間が出来たので走ってきました。 自宅～天野街道 往復 15.09km 1.41.13 （6.42/km） トレイルレースに向けて登りと下り方の走り方を意識しながら。 今日休足したので明日はゆるジョ…

4時に起きましたがすごい雷と雨。。 2度寝しようと思ったけど思い出してＴＶスイッチオン！ 大坂なおみ選手の全米決勝戦！ フルセットまでもつれる試合！ おめでとー！ 大坂選手！ グランドスラム3回目の優勝！ ほんとすげ～！ 私は。。今日は休足です。 走…

4時に目覚ましが鳴っていたはずなのに2度寝してしまいました。 最近2度寝が多い。。 昨日は寝ついてから3度家内に起こされた。 中3の娘が修学旅行のグループ分けである女の子ともめていて、 そこの親が出てきてさらにこじらせて警察へ訴えるとかどうのこうの…

起きたら布団の中で耳を澄ませます。。 雨降ってへんな。 2度寝しそうになったのを慌てて起きる。 色々やることやって走る準備をする。 今日から走る前のルーティンがまた長くなった。。 まずは屁をこく(笑) 3分フィット 実際は4分くらいする。 ヨガと軽い筋…

4時に起床するも雨音が聞こえ2度寝。 これからはポイント練習さえしっかりと出来て行けばいいから休足休足。 まあポイント練習もすぐにへたれるんやけどね(笑) 公認のレースが何も決まらない今。 今後の予定を並べて夢精して。。。夢想してみる。 10/10 大阪…

4時に起きるつもりが2度寝の5時起床。。 今日に限ってなんでやねん。。 今日は休み。 いよいよフルマラソン仕様にしていくためのペース走をスタート。 今日の計画は、 最低15km いけるとこまで 5.00/km付近 いつもなら狭山池へは走っていくけど、 今日はペー…

昨日、今日と4時に起きたけど2度寝。 2日間休足。。 日曜日の山登りの影響？ 全くありません。 だってハイキングだもの(笑) 雨は降ってたね。 すぐ止んだりしてたけど(笑) この5カ月間、 軽い肉離れと再発があったけどそれを含めてもよー走れてる。 内容はと…

日曜日に税理士さんのアテンドで六甲トレイルに行ってきました。 トレイルランニングだと思ったらハイキングでしたね(笑) それでも初めてだったので道も覚えれたし楽しかったです。 事前の予想予定では↓ こんなことを予想しつつ、 8時30分にスタート地点の須…

今朝は11時に枚方でお客さんと待ち合わせ。 ということで朝、1時間余裕が出来た。 明日は山を走るので今日はポイント練習は入れれない。 （アテンドしてくれる方に迷惑かけれないしね） 2時間LSDをすることに。 コースは起伏のあるコース。 自宅～原池公園～…

今朝もしこしこと走ってきました。 10.04km 1.09.01 （6.52/km） 少し起伏があるので坂道の走り方だけ意識してジョグ。 休足も考えるのだけど、 走らないとカロリーが消費されないからダイエットのために走っている。 現在までダイエットを始めて約3カ月。 …

今朝も4時起床で7kmマイコースをボッテラボッテラ走ってきた。 7.46km 55.37 （7.27/km） 今朝は休足しようかなと考えていたけどダイエットのために走った。。 昨日は朝15kmペース走の予定が10kmで激沈。 その後家の色々なことをして、 午後からは家内と娘を…

今日は15kmペース走。 5.00/km設定で考えていた。 内心、ちょろいちょろい。まあ大丈夫やろう。 そんな風に思っていた。 4時に起きたけどスタートは5時30分。 万全を期すために1本満足を食べた。 狭山池までアップジョグ。 ん～、少し足が重い。。 昨日珍し…

9/1って結構節目の日ですよね。 知らんけど(笑) 小中学校なんかは夏休みが終わって新学期が始まる日。 今年はコロナのバカタレのせいで子供達の夏休みは8/9～8/17までだったし。。 妹の誕生日だし。 知らんがな。。 例年なら泉州国際マラソンの申込開始日な…

まずは7月の走行距離 目標：225km 結果：312.68km 走り始めて5年ちょっと。。 なんと！ なんと～！ 過去最高を記録(笑) このくそあっついのによ～(笑) 公認レースもことごとく中止になり大した目標もないのに(笑) このモチベーションはなんなんでしょ(笑) ち…

昨夜は3人会。 西九条制覇を目指して昨日は白熊商店へ。 そして飲んだ後はやっぱり〆パフェ やっぱり友達との外飲みは楽しい。 そして二人の引き締まった身体を見て話しを聞いて、 負けておられんと闘志が湧きました。 9月、1カ月間禁酒します。 70kgだった…

やはりきた。 やっぱりきた。。 筋肉つぅぅ。。。 4時に起床したが起きれず。 それでもえいやっと立ち上がり、 ゴミ出し、洗濯、そして3分フィット。 足に疲れが残っているのか、 ランナータッチの左右20回がきつい。 肩回りから首回りをストレッチ。 時計を…

昨日のお話し。。 私は11/7にダイヤモンドトレイルランに出る予定です。 当麻寺をスタートして紀見峠までの約36km。 それで今回、まだ走ったことのない当麻寺～金剛山までの約20kmを試走しようと思い立ったわけです。 ・・・ 朝4時起床。 テーピングなどの準…

不思議ちゃん。 時計を止め忘れたわけでもない。 昼寝をしたわけでもない。 財布を忘れて皿洗いしたわけでもない。。 いくらお山とはいえ、 30.53km 7時間13分って。。(笑) しかも10km以上は道路やし(笑) 詳細はまた。。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポ…

今朝も4時に起きましたが休足にしました。 今月3回目の休足です。 明日は早朝よりダイヤモンドトレイルへ行きます。 準備が全く出来ていなかったので、 洗濯やらゴミ出しをしながらその準備をしました。 Qちゃんのチャリティーランの特集を録画したものを見…

今日はとろとろと7kmちょっと。 明日もちょろちょろと走って、 明後日は山へ行こうと思っております。 今シーズン山を走る予定はあと3回。 8/26（水）ダイヤモンドトレイル 河内長野駅に車を停めて当麻寺駅へ 当麻寺駅～ダイヤモンドトレイル～金剛山～バス…

バレー部の娘。 昨日3試合勝利し、 今日は2試合の予定。 2連勝すれば次は29日。 負けたらそこで終わり。 引退。。 家内が会場まで車で送り、 応援してくれている。 私は仕事。 1試合目勝ったとの報告！ よっしゃ～！ そして2試合目。 大会参加チームの中で一…

4時起床。 なんだか身体がだるい。 夏バテのような感覚。。よくある。。よくある。。 30分ほど寝床でぐだぐだして洗濯機を回す。 しゃ～ね～走るか(笑) 3分フィットをして、 ランナータッチを左右20回。 肩回りと首回りのストレッチ。 今日か明日どちらかで…

8月16日（日）のお話し。 この日はランオフ。 7/28から19日間連続で走ってた。 私としたことが(笑) 朝7時出発で京都へ家族で行く。 最高気温が39度予報。 この2つの理由で今日は走るのやめとこと決めた。 体力温存(笑) コロナな昨今。。 里帰りしない盆休み…

暑い。暑い。暑い。 暑いですね～。。 うるさいですか？ どうもすみません。 今朝も4時に起床しましたが休足しました。 今月2日目の休足です。 昨日、訪問鍼灸にて身体中のメンテナンスをしてもらいました。 現在の身体の状況としては再三あった腰痛の影響で…

今日は水曜日でお休み。 ポイント練習でしょ。 狭山池へ向かう道すがら迷っていた。 ペース走 10kmを4.40/km付近で行くか、 15kmを4.45～50/km付近で行くか。 今日も暑いけど風が涼しく感じる。 一方で体のあちらこちらに違和感。 狭山池到着。 走れる時間な…

今朝も4時起床。 少しバテ気味ですぐに布団から出れずにぐずぐずと。。 まあ休足でもいいのですがカロリー消費せんと。 7.66km 53.16 （6.57/km） 明日は水曜日。 さてどうしよう？ 10～15kmのペース走かな。。 午後は訪問鍼灸でメンテナンスをしていただく…