今朝も4時起床。
少しバテ気味ですぐに布団から出れずにぐずぐずと。。
まあ休足でもいいのですがカロリー消費せんと。
7.66km 53.16 （6.57/km）
明日は水曜日。
さてどうしよう？
10～15kmのペース走かな。。
午後は訪問鍼灸でメンテナンスをしていただく予定。
2020年お盆休み2.3日目。。8/14.15のお話し。。まんまんちゃんあん
里帰りをしないお盆。
14日の朝は筋肉痛から始まった。。。
13日のダイトレの影響。
う。。しんどい。。。でもまだましだったな～と走りに行く ←翌日が本当の筋肉痛だということにまだ気づいてないおじさん。。
11.6kmをゆっくりと走る。
帰宅後は
まんまんちゃんあん
まんまんちゃんあんは大阪弁？
私は大阪に来て知りました。
子供達が小さいころ、
まんまんちゃんあんしてきなさいと良く言ったものです。
仏壇に手を合わせる時に「まんまんちゃんあん」と叫んでおりました。
宗教や政治的な話題はあまりしないようにしておるのですが、
その宗派の習わしなのか、
二つの小さな湯飲みにお茶を入れてちーんちーんして、お茶を捨てる。
またお茶を入れてちーんちーんしてお茶を捨てる。
ちなみにお茶はちんちんのものだ。そしてちんちんとりんを鳴らす(笑)
ちんちんとは熱々という名古屋弁だ(笑)
これを13日にお墓に迎えに行ってから3日間毎日75回する。
1日かけて手が空いてる時に誰かどうかする。
数を忘れないように皿を2枚用意して豆を75粒入れて、
1回したら違う皿へ入れる。
途中でどっちのお皿だったか分からなくなるのは内緒だ(笑)
家内はお盆は仕事だし子供達は1日に2～3回しかしないからほとんど義母と私でしている(笑)
話が変な方に言ったけど、
養子に来て以来、私も色々と習わしを守ろうとは努めている。
お昼にそうめんをいただくのも14日の習わし。
お昼ごはんをいただいた後、
私と息子は散髪へ。
散髪の後は母のお兄さんとこの仏壇に手を合わせに行く。
従妹と子供達もおり1時間以上たわいもない話をした。
息子のズボンと帽子を買いにヒマラヤへ。
私もシューズやらトレラン用品を眺めてニタニタと。
さらに洗車して二人でかき氷を食べに行った。
昨年も息子と二人でかき氷を食べに行った。
女たちには内緒だ(笑)
そんなこんなでお盆休み二日目は終了。
15日。お盆休み三日目。。
猛烈筋肉痛(笑)
階段の下り、坂道の下り。。
とにかく下りで使う筋肉が全部筋肉痛(笑)
泉北緑道～天野街道～穴地蔵 へとLSD。
24.03km 3.00.30 （7.25/km）
3時間LSD
とにかく暑い。。
お昼ごはんは本来ならこの日もそうめん。
だけど子供達もいるのでマクドで買って家で食べた。
夕方は子供二人連れてお墓に行って、
ナスに線香たてて送ってお寺さんに寄って帰宅。
とにかく飲んで終われれば良い一日(笑)
この後は泡盛を飲みました(笑)
10kg減量大作戦！ 64日目 8/17（月）
【食事】
設定カロリー：1919kcal
摂取カロリー：1580kcal カロリー貯金：339kcal
【運動】
走行距離：8.07km
8月合計：188.82km（目標：220km）
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 65.9kg 22.5％ 晩 65.3kg 21.4％
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