まずは7月の走行距離
目標：225km
結果：312.68km
走り始めて5年ちょっと。。
なんと！ なんと～！
過去最高を記録(笑)
このくそあっついのによ～(笑)
公認レースもことごとく中止になり大した目標もないのに(笑)
このモチベーションはなんなんでしょ(笑)
ちなみに過去の走行距離↓
故障が治癒した4月からの月間走行距離。
5.6月は肉離れをしたけどすぐに休養して長期化を防いだし。
【内容】
・閾値走 4回（1回失敗）
・2km走+サラザール 1回
・トレイル 2回
4.35/kmの閾値走、3回はクリア。
1回は全然身体が動かず1kmでダウン。
2km走+サラザールも全然ダメ。。
あまりにもひどかったのでサラザールは坂道で決行
2回のトレイルは楽しかった。しんどかった。。
2020年お盆休み1日目。。8/13（木）のお話し。。金剛山へ行く
ランナーだもの。。ダイヤモンドトレイル 当麻寺～水越峠までの顛末。。
本当に暑い8月だったけどよー走った、
そして故障がないのがエロイ！ ちゃうエライ！
【体重】
この1カ月はとにかく飲みまくった(笑)
だって暑かったもん。。
まあ維持。。プラスαくらいかな(笑)
【その他】
3分フィットとランナータッチは継続している。
ランナータッチは現在左右20回
【9月の目標と計画】
・閾値走（4.30/km） 2回
・ペース走 10km、15km、30km
・BU走 5×3
・トレイル 六甲
六甲トレイルに行く。
ここでまたしっかり筋肉痛を作って11/7のダイトレに備えたい
いよいよ30kmペース走もやる予定。
5.00/kmで走れるように頑張りたい。
9月、もう一度ダイエットをする。
ど～んとあと3kg落としたいと思っている。
そのための禁酒をします。
早くすずしくな～れ！
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