やはりきた。
やっぱりきた。。
筋肉つぅぅ。。。
4時に起床したが起きれず。
それでもえいやっと立ち上がり、
ゴミ出し、洗濯、そして3分フィット。
足に疲れが残っているのか、
ランナータッチの左右20回がきつい。
肩回りから首回りをストレッチ。
時計を見たら5時30分。
とりあえず外に出た。
山を走る筋肉とロードを走る筋肉は使い方が違うのね。
筋肉痛が気にならん。
すいすいーと。
キロ7分で(笑)
下り坂になると筋肉痛にビンビン響きます。
色々考えながら走ります。
明日は閾値走出来るかな？
出来そうだけど今夜はたんまり飲むだろうから日曜日かな？
来週からまたダイエット頑張ろうかな？
今日は仕事行ったらあれとこれをしなきゃあかんな。
トレランシューズ1足欲しいな。
まだいいかな？
子供達のこと。
そういえば今日は家内は免許書き換えだったな。
色々なことを考えていたらゴール(笑)
7.64km 53.33 （7.01/km）
今月の走行距離が289kmになりました。
300kmは超えますな～。。
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