走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2020-09-16から1日間の記事一覧

大・激・沈。。

大! ドン! デン! 返し! ではなく。。。 大・激・沈。。。 今朝は3時30分起床。 30kmペース走 (最低でも20km) 車で狭山池へ行き、 暗い中腕にライトをつけて走り始めた。 設定:5.00/km 30km(最低でも20km以上) 1~5km 5.05 4.59 4.58 4.58 5.05 今日…