今朝は11時に枚方でお客さんと待ち合わせ。
ということで朝、1時間余裕が出来た。
明日は山を走るので今日はポイント練習は入れれない。
（アテンドしてくれる方に迷惑かけれないしね）
2時間LSDをすることに。
コースは起伏のあるコース。
自宅～原池公園～泉北緑道～天野街道～見野山～自宅
17.43km 2.01.36 （6.59/km）
坂道は走り方を意識して。
汗ばあばあで帰宅後、
プロテインを100mlの水で飲んで体重を計ったら、
63.3kg。
昨夜より1.4kg落ちていた。
まあ朝ご飯で戻ったやろうけど(笑)
まだまだ暑い。
明日は六甲に行く。
楽しみ～！
10kg減量大作戦！ 81日目 9/4（金）
【食事】
目標カロリー：1774kcal ～9/30 61.9kgで設定
摂取カロリー：1796kcal 貯金4kcal
【運動】
走行距離：10.04km
9月合計：54.60km（目標：250km）
朝：3分フィット ランナータッチ左右20 ストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 64.6kg 22.4％ 晩 64.7kg 21.2％
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