3時に起きて30km走ってきた。
これで3週連続30km走をしたことになる。
私の中で30kmというのはペース走でレースペースで走るというつらい練習のイメージがある。
今の私にはそんな30kmペース走は出来ない。
マフェトン理論によるジョグ。
心拍数128以下での30km。
4月から今日までで7回30km以上のマフェトンジョグをしている。
今日もうまく走れた。
知らんけど(笑)
狭山池部分でのペース。
5～9km
6.20 6.21 6.15 6.19 6.19
10～14km
6.21 6.24 6.28 6.32 6.26
15～19km
6.31 6.26 6.33 6.38 6.40
20～25km
6.42 6.44 6.51 6.56 6.55 6.57
4月の頭と比べて進歩してるぜ！
と言いたいけど。。
実際はそんなに変わらない(笑)
でもきっと、
基礎的な走るスタミナはついた。
そう信じることにする(笑)
信じるものは救われる(笑)
私はスタミナがついた！
知らんけど(笑)
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
