3時起床。
今日もマフェトンジョグ。
狭山池へ。
調子が悪くて同じ心拍数でも1kmあたり5~10秒いつもより遅い感じ。
粘った。
7.34 6.56 6.34 6.32 6.17
6.21 6.29 6.25 6.19 6.29
6.23 6.29 6.29 6.30 6.31
6.28 6.38 6.42 6.45 6.42
6.42 6.59 7.11 7.00 7.05
7.09 7.38 7.08 7.57 10.13
30.01km 3.26.45 (6.53/km)
なかなか上手に出来てる↓
効果は分からん(笑)
成果も分からん(笑)
それでももうちょっと続けてみる。
午後からは義母がコロナワクチンを受けるということで送迎。
妻に続き義母もワクチン接種。
私はいつになることやら。。
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