走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

マフェトンジョグ 30km

3時起床。

今日もマフェトンジョグ。

狭山池へ。

 

調子が悪くて同じ心拍数でも1kmあたり5~10秒いつもより遅い感じ。

粘った。

 

7.34 6.56 6.34 6.32 6.17
6.21 6.29 6.25 6.19 6.29
6.23 6.29 6.29 6.30 6.31
6.28 6.38 6.42 6.45 6.42
6.42 6.59 7.11 7.00 7.05
​7.09 7.38 7.08 7.57 10.13

 

30.01km 3.26.45 (6.53/km)

 

なかなか上手に出来てる↓

f:id:Choei:20210602152305p:plain

 

 

効果は分からん(笑)

成果も分からん(笑)

それでももうちょっと続けてみる。

 

午後からは義母がコロナワクチンを受けるということで送迎。

 

妻に続き義母もワクチン接種。

私はいつになることやら。。

 

ブログランキング。今何位?

↓応援ポチりお願いします.

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村