4時に起きてマフェトンジョグ 12.87km 1.25.27 （6.38/km） 狭山池部分 5～9km 6.08 6.06 6.15 6.20 6.12 前回は、 6.16 6.18 6.14 6.15 うむ。進歩している。 知らんけど(笑) 今日、一つエントリーしたレースがある。 もともと思い描いていた絵巻。 4月 水…