日曜日に休んだので今日は仕事が入れば出勤する予定だったんだけど、
何も入らなかった。。。
ということでまあまあゆっくりできます。
なのでブログも早い時間に更新。
4時起床。
休みの日はもっとゆっくり寝てればいいのだけど、
家内を仕事へ送るので走ろうと思えばやはりこの時間。
準備運動をしているとやはりまだ筋肉痛あり。
車で狭山池へ行くことに。
これはあかんと思ったらすぐにリタイア出来るしね。
8.01km 1.00.36 （7.34/km）
狭山池で、1時間ゆるジョグ。
— Ｃhoei (@hoei19) 2018年11月27日
大阪マラソンで痛めたとこはなさそう^_^ pic.twitter.com/F2H6FI4Tyy
家に帰るともうすでに息子がテレビの前で体操の準備(笑)
明日、明後日は走ってもいいし休足でもいい。
だいぶほぐれてきた感じだ。
大阪マラソン回走録③レース後半戦！ ゴールまで！
2018大阪マラソン回走録①今の気持ちとよーいドン！ までのこと。
レース目標 グロスでの3時間25分カット！
来年の大阪マラソンアスリート枠ゲット！
私はスタートからずっとたけおきさんに引っ張ってもらっていた。
神のようなペース感覚の、もう2度と彼のことを褒めることはなさそうなのでもう一度言う。
神のようなペース感覚を持つたけおきさんのおかげで20kmまでの状況がこちら↓
目標 16～20kmネット23.40（4.44/km） 20km通過1.37.00
結果 16～20kmネット23.31（4.42/km） 20km通過1.37.20
通過タイムはグロスなので本当に順調だ。
このままいけば目標は達成出来る。
ただ足には疲労がたまってきている。
苦しくなってきた。
21～25km
目標 21～25kmネット23.40（4.44/km） 25km通過2.00.40
㉑4.49
㉒4.42
㉓4.42
㉔4.25
㉕4.40
ハーフ通過の設定タイムをグロスで1.42.00で設定していた。
実際にほぼ設定通りに通過した。
あとはこのペースでどこまで粘れるかなのだ。
私が4.44/kmで設定しているのは30kmまで。
とにかくそこまで粘る。
そしてあとは根性だ！
とにかく前を走るたけおきさんの背中を追いかける。
無心だ。
足を出す！
どうだ？
まだ行けるか？
行ける！
応援隊の皆さまには弱音が出る。
それは行けるで！
という声援が欲しいのかもしれない。
24km 速すぎですね。
でも狂いまくるガーミン。
実際はどれくらいだったのだろうか？
目標 21～25kmネット23.40（4.44/km） 25km通過2.00.40
結果 21～25kmネット23.36（4.43/km） 25km通過2.00.56
ね。神でしょ(笑)
でもやっぱり心の中では思ってた。
たけおき！ おんどりゃ～！ 速すぎなんじゃ～！！！
でもそんなこと思ってたなんて口に出しては言えないし、
ましてブログにも書けない(笑)
実際は完璧なペースやった(笑)
26～30km
目標 26～30kmネット23.40（4.44/km） 30km通過2.24.20
ここから西成地区だ。
独特な応援をもらえる区間だ(笑)
レースの勝負所。
25kmに入る前だったと思うけど、
ブログ村応援隊の声援を受けた。
その中にハマーさんが居た。
前日に私はハマーさんのブログにこんなコメントをしていた。
明日は熱い走りを見せつけます！
世露死苦！
（本当に苦しんで死んでしまいそう。。。）
だんだん苦しくなってきている。
でもここで終わるわけにはいかない。
だって、
ここまで引っ張ってくれたたけおきさんの気持ちに応えたいやん。
25km地点でメイタンのカフェイン入りを飲んだ。
本当は30kmくらいで飲みたかったけど、
ここで飲まないと付いていけない！
やる！
㉖4.42
㉗4.47
粘れ！ 粘れ！ 粘れ！
給水でたけおきさんとの距離が離れる。
㉘4.57
もう付いていけない。。。
ここまでか。。。
㉙5.04
㉚5.06
30km地点。
ここから粘りたいと最後にとっておいた補給食品。
ハニーアクションのカフェイン入りを食べようと思い、
ウエストポーチをまさぐるけどない。。。
どこかで落としたようだ。。。
最後の心のよりどころを落とした感じだ。。。
もうダメだ。。。
目標 26～30kmネット23.40（4.44/km） 30km通過2.24.20
結果 26～30kmネット25.19（5.04/km） 25km通過2.26.15
31～35km
目標 31～35kmネット24.10（4.50/km） 35km通過2.48.30
このままずるずると落ちていく。
それくらいに消耗し、
心は疲れていた。
㉛5.06
㉜5.08
㉝5.11
粘れ！ 粘れ！ 粘れ！
この時の思いは、
とにかくもう一度5分を切ろう！
頑張ろう！
前半置き去りにしてきたはずの、
やまけんさんに抜かれた。
ちまきさんに抜かれた。。
イツカさんに抜かれた。。。
サブ3.5のペーサーに抜かれた。。。。
途中でなーくんに抜かれたのはびっくりした。
聞くと足が痛いのだという。
足さえ痛くなければ常にサブ3をされる実力者だ。
抜き去った人に抜かれるって恥ずかしい。。
まあ走力的には全員私より上なので、
当たり前すぎるほど当たり前田のクラッカー。
㉞5.23
㉟5.17
右足のひざ裏がぴりぴりする。
攣りそうだ。
何度も何度も攣りそうになる。
攣らないように注意しながら走るとペースが落ちる。
目標 31～35kmネット24.10（4.50/km） 35km通過2.48.30
結果 31～35kmネット26.34（5.19km） 35km通過2.52.49
グロスでの25分カットへの挑戦は終わった。
36～40km
目標 36～40kmネット24.35（4.55/km） 40km通過3.13.05
足は完全に終わってる。
もう落ちていくしかないと分かっている。
歩きたい。
右足が攣りそうだ。
㊱5.22
㊲5.40
南港大橋が見えてきた。
沿道から精一杯の応援を受ける。
泣けてくる。
悔しくてではない。
声援が嬉しい。
温かい。
㊳5.43
㊴5.36
可能性があるならサブ3.5は達成しよう。
ちらっとそう思った。
そして私は足を動かし続けた。
㊵5.08
目標 36～40kmネット24.35（4.55/km） 40km通過3.13.05
結果 36～40kmネット28.08（5.37km） 40km通過3.20.57
41km～ゴール
目標 3.24.05
もう私に足は残ってない。
心肺はまだいける。
苦しい。
声もたまに漏れる。
でもまだ大丈夫。
終わってるのは足。
そんな私がこのレースで誇れることが一つだけある。
それはこれ↓
最後までピッチ数が落ちてない。
大激沈して、キロ6分になってもピッチ数は落ちてない。
気持ちだけは切れてなかった。
足を動かし続けろ。
もう目標は何もなくなっていた。
3時間25分カットも。
サブ3.5も。
ネットでも3.5が切れないと分かった。
それでも最後まで足を動かし続けた。
やはり、
引っ張ってくれたたけおきさんに応えたい。
応援隊のみんなの声援に応えたい。
そしてこの大阪マラソンを走らせてもらえた全ての人に感謝して。
最後までとにかく走り続けよう。
目標には遠く及ばなかった。
恥ずかしさを通り過ぎて一周するくらいの惨敗だ。
それでも！
復帰戦で、
セカンドベストは更新した。
最後まであきらめなかったご褒美がこれだ↓
速いランナーの皆さんとタオルキャピ！
しょうじさんが羨ましがったタオルキャピだ(笑)
私の今シーズン初レースが終わった。
つづく。
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