4時起床。 右足首のちょっと上の内側 に痛みがある。 少し腫れている。 ずっと痛めてきたところなのでお友達だ(笑) 今日の状態で二度寝しようかな？ とも考えたけど、 まあどうせゆっくりだし。 外に出た。 今日はラン6分＆ウォーク1分に設定。 日曜日で出勤…