金沢マラソンの開催が決まり、
久しぶりの家族旅行のせいか妻もテンションが上がってる。
子供達も珍しく楽しみだと言っていた。
コロナ禍で、
普通に出来ていたことにありがたさを感じる。
これはこれで大事なことやね。
さて9月の振り返り、
9月の振り返りと10月の大会予定
【走行距離】
目標：250km
結果：276.24km
9/15までに105.65kmしか走れていなかったので、
9/16から16日間で170km以上走ったことになる。
故障に気をつけねば。。
【ポイント練習】
1日 設定：サブ4ペース 30km走
結果：18.01km 1.36.03 （5.19/km）
激チン。
2日 閾値走 設定：4.30/km
結果：4.23 4.27 2km。。
激チンチン。。
8日 設定：30km
結果：10.24km 1.01.53 （6.02/km)
激チンチンチン。。。終わっとる(笑)
11日 閾値走 設定：4.30/km
結果：5.01km 22.56 （4.34/km）
15日 設定：15km以上ペース走 5.00/km
結果：8.73km 43.59 （5.02/km）
激チンチンチンチン。。。。
17日 設定：445ジョグ5km
結果：5.23km 25.07 （4.48/km）
19日 設定：445ジョグ5km
結果：5.23km 24.57 （4.46/km）
22日 ペース走 ぐだぐだ
激チンチンチンチンチン。。。。。
24日 設定：445ジョグ5km
結果：5.28km 24.34 （4.39/km）
26日 設定：445ジョグ5km
結果：5.37km 25.08 （4.40/km）
29日 設定：30kmペース走
結果：22.02km 1.49.33 （4.58/km）
要するにだ、
まだその段階にいないということだ(笑)
フルマラソンを精一杯走るとこまでいってないということ。
【体重】
16日からの15日間チャレンジを頑張った。
1カ月間の成果。
おそらく今の実質体重は66kgくらいだろう。
【10月の大会予定】
9日（土） 京都一周トレイルグランドトラバース 59km
31日（日） 金沢マラソン フル
トレイルとフルマラソン。
どちらも前泊必須となる。
コロナ禍で大会開催されるのもありがたい。
京都は制限時間12時間。
目標は完走。
金沢はフルマラソン。
とにかく5.00/kmでいけるとこまでいこうと思う。
レースが二つあるのでポイント練習はほとんど出来ないだろうと思ってる。
無理して故障が一番怖い。
12月の奈良マラソンでPB更新狙えるようにしっかりと走ろうと思ってる。
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