灼熱の8月が終わろうとしている。
早いね。
昨日正月だったのにもう9月。。。
くしゃみして屁こいたらハッピーニューイヤーだぜほんまに。。
人生もあっという間に終わるのだろう。
だからこそ今出来ることをもっと頑張ろうと思ったりもする。
すぐ楽するけど(笑)
仕事と走ること（趣味）、そして家族を守ること。
今の私を目いっぱい生きたいね。
なんのこっちゃ(笑)
さて、
灼熱の8月
月間走行距離：203.04km
目標は250kmだったから全然あかんのだけど、
まあ仕方ない。
【マラニック】
8/11（山の日）
よなきやラン 37km
夏恒例のお山。
今年はトレイルではなくロード。
楽しかったな～
【ポイント練習】
★今の閾値走★ 4回
設定は全て 4.36/km 5km若しくは最低20分
暑い中、ぎりぎりだけど頑張った。
しかしやはり。。
年々鈍足になる。。
★ペース走★ 3回
全て30kmと思って走ってる(笑)
一応。。
8/16（水） 設定ペース 5.30/km
10.72km 1.00.16 （5.37/km）
設定ペースで走れたのは8km。。
8/23（水） 設定ペース 5.20/km
15.01km 1.19.31 （5.18/km）
設定ペースで走れたのは14km。。
8/30（水） 設定ペース 5.10/km
20.63km 1.46.19 （5.09/km）
設定ペースで約20km。。
昨日も書いたけど、
情けないが現実だ(笑)
次こそは。。
9月に向けて
一番は怪我をしないこと。
これ絶対。
6日か13日の水曜日に1度30kmペース走を走り切りたい。
そして、
9/30 長居トライアル 30km
5.00/kmのペーサーについてゴールをする。
楽しみは、
9/3 セプテンバー駅伝
沢山の仲間と会える。
閾値走 4回はしたい。
とにもかくにも故障しない。
ここ大事。
