ラジオ体操第一 首の体操 ラジオ体操第二 ランナーズタッチ 左右20 腕立て伏せ 20 時計を見たら走れる時間は35分。 8月最初のジョグは、 4.75km 34.57 （7.21/km） 明日はポイント練習出来るか？ やったろやないかい。 知らんけど(笑) 7月の振り返りと8月の…