1月の振り返り
【走行距離】
目標：250km
走行距離：200.17km
駄目やん。。
年末年始はやはり走れんな～。。
おまけに右足に違和感があったので無理しなかったのもある。
見ての通り休足が多い。
【参加大会】
1/10（月）ひらかたハーフマラソン
1時間39分55秒。。
ぎりぎりの100分カット。。
【ポイント練習】
15（土） 閾値走失敗
設定：4.25/km 5km
結果：4.5km 20.15 （4.30/km）
19（水） ペース走
設定：4.45/km 15km
結果：15.01km 1.11.27 （4.45/km）
26（水） 30kmペース走
設定：4.55/km 30km
結果：25.01km 2.01.00 （4.50/km）
29（土） サラザール式インターバル
300ｍ×7本
12月の目標
まずは2/2（水）に30kmペース走を実施する。
そこでちゃんと走ること。
そして2/27の大阪マラソンでPB更新。
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大阪マラソンまで28日。
あと22日で187.24km走って体重を64.5kgにする
昨夜の体重：67.0kg 今朝の体重：測定なし
