4時10分起床。
ストレッチ＆筋トレ（軽いやつね）10分。
家を出たのは5時30分くらいだった。
歩く。歩く。ドラクエウォークをしながら歩く。
肉離れした足は全く痛くない。
少し走ってみる。また歩く。
3～5kmはゆるジョグ。
痛くない。スピード出す？
それをして肉離れ再発させたことを忘れたか？
来週水曜日まではキロ7前後で。
5.06km 43.37 （8.37/km）
2020年5月の振り返り
目標：250km
実績：223.93km
中間地点である5/15までの走行距離が193.42km。。
300kmは余裕で超えると思われた。
しかし。。
肉離れ＆肉離れ。。ミートgood-by！
17日（日） 原池公園にて5.00/kmペース走を実施してた4km目
4.53 4.50 4.51 5.07 ビキッ！ って言った。
その後は、
2日間休足
5/20～23 4日間5kmくらいのジョグ＆ウォーク
2日間休足
5/26（火） 肉離れから9日目 再び肉離れ 1.7km
5/27～31 5日間休足
6/1 5km うち3kmはキロ7でジョグ
まあとにかくこのままゆっくりと上げていき、
走れるようになればいい。
6月の目標
年内のフルは全て絶望的。。
目標レースはないけど、
これをチャンスととらえ今までの自分を超えよう。
距離を踏んで肉離れをしてしまった。
それでもこのまま復帰できるのなら、
もうしばらくゆっくり足作りしましょう。
それと走るための身体づくりを6月～8月でしますよ。
筋トレ、ストレッチ、減量。。
全て続かんもんばかり(笑)
どこまで出来るか挑戦です。
飲みには行きます。
誘ってください(笑)
6月の目標も250kmです。
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