【7月の振り返り】
走行距離
目標：250km
結果：227.48km
酷暑の中、激沈ばかりだけどまあまあ走れた。
閾値走～5回 設定4.35/km
20分を設定どおりに走れたのはたった1回だけど、
回を重ねる度に少しづつ走れるようになっている。。。。気がする。
1時間ペース走～3回 設定5.00/km 12km
1回目 5kmで激沈
2回目 7kmで激沈
3回目 8kmで激沈
チンチンチンの沈沈沈だ。。
次は行けるだろう(笑)
長居ぐるぐる。
楽しい関西ブログ村のイベント
ペースはともかく30km以上走ったから良しとする。
体幹エクササイズは9日間しか出来なかった。。
8月はもう少し頑張ろう。
そして体重。。。1ｇも減りませんでした(≧▽≦)
【8月の目標】
1日 防府の受付が開始される。。抽選だけどどうする？
5日 大阪マラソン申込。。出走権はあるので申し込めば当選。
現状考えている今シーズンの大会は、
9/11（日） セプテンバー駅伝 たぶん4km
9/24（土） NAGAIランナートライアル 30km
10/30（日） ロケットマラソン 30km ＆ Choei誕生日＼(^o^)／
11/20（日） 神戸マラソン フル 【抽選待ち】
12/11（日） 奈良マラソン 10km
1/22（日） 高槻シティハーフマラソン ハーフ 【申込予定】若しくは大阪ハーフ
2/26（日） 大阪マラソン フル 【エントリー予定】
いずれにしても、ダイトレも京都一周トレもキャノンボールもなし。
フルマラソンのPB更新にかけるシーズンにしたい。
あ。。8月の目標だった。。
8/11 香川の琴平温泉に泊まるので早朝に金毘羅さんの階段を上ろうと思う
14（日） 夏だよ！ お盆だよ！ ダイトレだ！
～毎年恒例？ ロード、トレイル合わせて22kmくらい。丹後対策にはばっちりです（出ないけど(笑)）
閾値走 3回
1時間ペース走 2回
30kmペース走 1回
くらいかな。
ともかく故障なく過ごせたらと思う。
そして8月の最大目標は。
なんとかせんと体重。。。
現在約70kg。。
5％の3.5kg減で8月中に66.5kgにする。
するのだ。
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今月の走行距離：3.39km
今朝の体重：70.5kg（今月末目標66.5kg）
