走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2月の振り返りと3月の目標。。

今朝はいつもより道が空いてました。

(新型コロナが流行り出してから車通勤)

 

早く日常になりますように。

 

不景気が我が社を直撃しませんように(笑)

(笑)じゃなく(泣)

 

 

2020年2月振り返り

 

【月間走行距離】

目標:250km

実績:166.94km

 

f:id:Choei:20200301134601j:plain

 

 

【ポイント練習の設定と結果】

 

右足脛の痛みもあったのと、

2/16の京都マラソンの前後でほとんどポイント練習出来ず。

 

 

【感想と反省】

京都マラソン以後、

フォーム改造と筋トレを続けている。

 

 

【体重】

1/13 71.1kg 24.9%

⇒1/30 68.6kg 25.3%

⇒2/28 68.4kg 25.2%

 

 

2020年3月目標

 

【月間走行距離】 

・250km

 

【ポイント練習】

初期の設定(京都マラソンの結果を受けて)

・2時間ペース走 5.30/km

閾値走 5.16/km

・坂道ダッシュ 2分カット(350m 8.5%)

・インターミッテント走 1分4.21/km 4分6.00~6.30/km

 

ただし月の半ばくらいに10km若しくはハーフ走をしてダニエルズさんにお伺いをたて、

ポイント練習の設定があげれればと思う。

 

【決意】

とにかく走ろう!

体重は65kg台まで落としたい。

足のケアをしながら。

 

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