今日は沢山の大会があったようで、
こんな時だからこそ、
あまり読まれないだろうから自分用に今シーズン大阪マラソンでPB更新するための計画を、
自分用に残しておく。
昨年までは特に1～3月は仕事が忙しくてなかなか計画通りに出来なかったけど、
従業員も一人増えるししっかり休みはとれそうだ。
走り始めたころ、
私は長期計画を立ててそれを実際に行い、
目標を達成していた。
もう一度、初心に立ちかえって。。
フルマラソンで記録を狙うのはあと数年。
無理な計画ではないし、
昨年の大阪マラソン前はPB更新を狙えるまで仕上げれていた。
やってやれないことはない。
やらずにやれることはない。
頑張って行こう。
【11/14～20】 体重66kg台
11/16（水） 5km 5.00/km
11/20（日） 神戸マラソン フル
目標 3時間45分 5.20/km
【11/21～27】 体重66kg台
リカバリー
【11/28～12/4】 体重65kg台
リカバリー
12/4（日） 閾値走 5km
【12/5～11】 体重65kg台
12/7（水） 1時間走 5.00/km
12/11（日) 奈良マラソン 10km
目標 46分40秒 4.40/km
【12/12～18】 体重64kg台
12/14（水） 5km 4.45/km
目標 3時間30分 5.00/km
【12/19～25】 体重64kg台
リカバリー
【12/26～1/1】 体重64kg台
12/29（木） 山へ行けたらいいな
12/31（土） 閾値走 5km
【1/2～8】 体重65kg台
1/4（水） 1時間走 4.45/km
1/7（土） 閾値走 5km
【1/9～15】 体重64kg台
1/11（水） 30kmペース走 4.50/km
リカバリー
【1/16～22】 体重64kg台
1/18（水） 1時間走 4.45/km
1/22（日） 高槻シティハーフマラソン
目標 1時間38分 4.40/km
【1/23～29】 体重63kg台
リカバリー
1/28（土） 閾値走 5km
【1/30～2/5】 体重63kg台
2/1（水） 30kmペース走 4.45/km
リカバリー
【2/6～12】 体重63kg台
2/8（水） 1時間走 4.45/km
2/12（日） 閾値走 5km
【2/13～19】 体重62kg台
2/15（水） 15kmペース走 4.45/km
2/19（日） 閾値走 5km
【2/20～26】 体重62kg
2/22（水） 5kmペース走 4.35/km
2/26（日） 大阪マラソン フル
目標 3時間20分 4.45/km
自分用のメモとして、
足の状態が良ければこれを眺めながら実行していこう。
↓応援ポチりお願いします.
