走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2016-11-20から1日間の記事一覧

福知山マラソンまであと3日!~今日はレース前最終ラン。法事でお酒飲みました。。

本日、福知山マラソンの最終調整。 3kmペース走。 アップジョグの後、 3㎞ペース走。 なかなかスピードに乗れませんでした。 ①5.01 ②5.07 ③4.48 ダウンジョグして終了です。 本日のラン★ 1.81km アップ&ダウンジョグ 3.02km 15.01 (4.58/km) 3kmペース走 …