福知山マラソンまであと5日。
2日前に友人の鍼灸師に、
『1週間後、痛みなくフルマラソンを走れる足にしてくれ』
とワガママなオーダーをし、
整体とお灸、鍼をギュウギュウグサグサしていただいた。
しかも可哀想な友人価格で（笑）
翌日の朝は歩くのもしんどいくらい、
身体のあちこちに痛みが出ていました。
当初の予定通り休足しました。
そして今朝、
身体の状態を確かめつつ、
ゆっくりとジョグ。
走り始め、
右足首に若干の痛み。
それでも走りながら、
改めて友人の腕の凄さを感じました。
本日のラン★ 6.49km 51.15 （7.53/km）
今月の走行距離★ 126.819km （目標250km）
昨日の体重★ 64.4kg （目標63kg台）
今回の故障で満足な練習が出来ず、
歯がゆい思いでレースを迎えることとなります。
が、！
今回の故障がきっかけとなって良かったなーと思えることが2つあります(ポジティブシンキング。能天気とも言う＾＾)。
①明らかにフォームが改善された！(以前よりは、、、)
以前のフォームは簡単に言うと、
腰が低くく足ずりずり、腕振りも前の方。
例のコレです↓ 才能あふれる図解より↓
それが明らかに改善してきているようです。
人に見てもらってないので分かりませんが、
鍼灸師の友人が私の身体の張り具合から見て言ってくれたのは、
『上半身も下半身も、左右、外側内側バランスが良くなっている』とのこと。
私のイメージの中ではこうなっているはずです。↓
おそらく全然なってないとは思いますが(笑)
でも少しづつ近づいているはず！
故障して、
体幹トレーニングとストレッチをした効果かもしれません。
また、
『かなり酷かった猫背が、良くなってきている。筋肉の付き方や使い方が変わり、張っている箇所を見るとかなりいい方に向かっている』
だそうだ。
だっふんだ！
②過信してはいけないということを思い知らされました。。
お前にはその練習はまだ無理だ！
負荷かけすぎやろ！
今まで運動してないくせに、いきなりアスリート気取りかよ！
年を考えろ！ 年を！
奥さんの尻にひかれてんじゃねえぞ！この弱々男！
痩せろ！デブ！
この薄給男！
お前の母ちゃんでべそ！
(ひどい、、、そこまで言わなくていいのに、、、シクシク(；ω；))
ということを思い知らされました(￣∇￣)
いずれにしろ、
今後、ジョギングを長く楽しむためには有意義なことだと思います。
明日は、5kmペース走。
今出来る一番いい状態で本番を迎えたいです。
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