いよいよ2日前となりました。
今日は休足です。
3日前の昨日、法事があり、
お酒もコーヒーもたらふくいただいてしまいました(>_<)
今日からカフェイン抜きと思ったが、
今朝会社で出されたコーヒーを自然に飲んでしまった(>_<)
半分くらい飲んだ時に気が付いて捨てました。。
今回、どうなんでしょうか？
去年の初マラソンの大阪マラソン。
目標はサブ4でした。
加古川マラソン。
目標は3時間40分台でした。
両方とも達成確率は70％以上あると思って臨んだ大会です。
両方とも撃沈することなく、
楽しく走れました。
そして明後日の福知山マラソン。
目標をサブ3.5とすると 、
おそらく達成確率20％～30％くらいかな。。。
うん。。。
PB更新を目標（3時間44分8秒）とすると、
70％くらいはあるのではないでしょうか？
不可能ではないと思うんですよね。
でも明らかな練習不足。
故障も完治とはいえない。
なんとなく体調不良（昨日から抗生剤と葛根湯を飲んでます）。
とにかくサブ3.5ペースで行けるとこまで行こう！
撃沈上等！！
と覚悟を決めました。
あとはいかにダメージを少なくして、
本命の加古川マラソンで結果を出す！
それが今回の目標です。
サブ3.5ペースで行けるとこまで行く！
なんとかPBは更新する！
これを目標に走ります。
今回の食事と補食の予定です。
2日前の今日と明日。
沢山食べる。
今日の夜からOS-1。
当日朝。
4時起床。
菓子パン。
おもち3個。
5時50分。泉ヶ丘駅発マラソンバス。
車内にて、
カステラ。
梅おにぎり。
車内で配られるバナナ。
会場にて、
車内で配られ（噂ではクロワッサン2個らしい）
レース中。
給水は全部取る。
10kmくらい～パワージェル。
20kmくらい～CCD。
30km過ぎ～メイタン。
35km過ぎ～ハニーアクション。
あとは、
20～30㎞の間で、アミノバイタル3600。
こんな感じで考えております。
当日寒そうですね。
とにかく今出来る最高を望む。
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